จริงไหมที่อาหารรสจืดดีที่สุดสำหรับทารก

จริงไหมที่อาหารรสจืดดีที่สุดสำหรับทารก

หลังหกเดือนเด็กทารกเริ่มกินอาหารเสริม พ่อแม่ส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการให้อาหารอ่อน ๆ รสจืด หรือไม่ค่อยมีรสชาติก่อน จึงทำให้เกิดคำถามว่า จริงไหมที่อาหารรสจืดดีที่สุดสำหรับทารก

จริงไหมที่อาหารรสจืดดีที่สุดสำหรับทารก?

จริงไหมที่อาหารรสจืดดีที่สุดสำหรับทารก?

คำตอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กคือ อาจไม่ใช่ เพราะถึงแม้ในวัฒนธรรมหลายประเทศจะนิยมให้เด็กทารกเริ่มกินอาหารเสริมที่มีรสจืดก่อน แต่ในหลาย ๆ ประเทศก็เริ่มให้ทารกกินอาหารเสริมที่มีรสชาติเผ็ดร้อนกันเลย อย่างในประเทศอินเดีย หรือเม็กซิโก ซึ่งก็ยังไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันว่าเด็กทารกจำเป็นต้องเริ่มต้นกินอาหารเสริมด้วยอาหารรสจืด

ฉะนั้นในวัยทารกที่ให้ลูกน้อยเริ่มอาหารเสริมก็ไม่จำเป็นที่พ่อแม่จะต้องให้ลูกกินแต่อาหารรสจืดเพียงอย่างเดียว ควรให้ทารก ได้ลองชิมหลาย ๆ รสชาติ เช่น เค็ม เผ็ด แต่ก็ควรเป็นรสที่ไม่จัดจนเกินไป อาจลองเติมซีอิ๊วลงในอาหารของลูก หรือใส่ผักที่มีรสเผ็ด เช่น ขิง เครื่องเทศ ใบสาระแหน่ ผสมลงไปในอาหารลูกเล็กน้อย และลองดูปฏิกิริยาของเจ้าตัวเล็ก นอกจากนี้ก็ควรให้ทารก ได้ทดลองกินอาหารที่มีสีสันและเนื้อผิวที่หลากหลาย (แนะนำเป็นผักและผลไม้) เพื่อพาเขาไปรู้จักโลกของอาหาร ซึ่งจะทำให้เขาสนุกสนานกับการกินอาหารในหลาย ๆ รูปแบบ ส่งผลดีกับนิสัยการกินและสุขภาพที่ดีในอนาคต

ไม่แน่…คุณอาจพบว่าลูกน้อยชอบรสอื่นนอกจากรสจืด แถมเจริญอาหารอีกด้วย

อย่างไรก็ดีแนะนำว่าไม่ควรให้ลูกกินอาหารรสหวานเกินไป เพราะอาจทำให้ลูกโตไปติดหวาน ซึ่งถ้าติดแล้วแก้ยากมาก และยังทำให้ฟันผุได้ง่าย

รู้ลึกเรื่องอาหารเสริมทารก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

ธิดา พานิช

app info
get app banner