theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

ลูกติดรสหวาน ทำอย่างไรดี?

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
ลูกติดรสหวาน ทำอย่างไรดี?

ปัจจุบันนี้มีขนมหวานและเครื่องดื่มรสหวานที่มีรูปแบบน่ารับประทานมากมาย บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ให้รางวัลลูกเป็นขนมหวาน เวลาที่ลูกทำตัวน่ารัก เป็นเด็กดี ซึ่งเด็ก ๆ ส่วนใหญ่ก็จะชอบกัน ทราบไหมคะคุณพ่อคุณแม่ว่านั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกติดรสหวาน หรือ ติดหวาน อันจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมายค่ะ

ลูกติดรสหวาน

ลูกติดหวานมีสาเหตุจากอะไร?

ส่วนใหญ่สาเหตุของการที่เด็ก ๆ ติดหวานจะเริ่มจากการที่ในครอบครัวหรือผู้คนรอบตัวเด็กชอบทานอาหารหวาน ทำให้เด็กมีโอกาสได้ทานด้วย และทานบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัยในที่สุดค่ะ รวมทั้งการที่ผู้ใหญ่ให้รางวัลแก่เด็กเป็นขนมหวานหรือคุณพ่อคุณแม่พาลูกไปทานขนม ของหวาน ในยามว่าง วันหยุด ก็มีส่วนทำให้เด็กชอบทานรสหวานและอาจรู้สึกว่าการทานของหวานเป็นรางวัลจากผู้ใหญ่ หรือเป็นการใช้เวลาที่มีความสุขร่วมกับผู้ใหญ่ค่ะ

ลูกติดหวานมีผลเสียอย่างไรบ้าง?

เด็กที่ทานอาหารหวานเยอะจะทำให้ติดหวานและนำมาซึ่งโรคอ้วน ฟันผุ และยังเพิ่มโอกาสการเป็นโรคเบาหวานอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้การรับประทานน้ำตาลเยอะ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานานยังทำให้เด็ก ๆ ติดหวานได้ ทำให้อยากทานอาหารหวานทุกวัน หากไม่ได้ทานจะหงุดหงิด กระสับกระส่าย

ป้องกันไม่ให้ลูกติดหวานได้อย่างไร?

การเริ่มต้นป้องกันมิให้ลูกติดหวานนั้นสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ลูกอยู่ในครรภ์คุณแม่เลยค่ะ โดยคุณแม่ควรเลือกทานแต่อาหารที่ไม่หวาน ให้ครบ 5 หมู่ สำหรับลูกน้อยวัยทารกอายุไม่เกิน 6 เดือนก็ควรให้ทานแต่นมแม่ และหลังจากลูกอายุ 6 เดือนขึ้นไปก็ควรให้ลูกทานนมควบคู่กับอาหารเสริมตามวัยที่มีประโยชน์ ไม่ปรุงรสและไม่ให้ทานน้ำหวานนะคะ เมื่อลูกเริ่มโตหลังจากวัยทารกขึ้นไปก็ไม่ควรให้ทานขนมหวาน หากจะให้ทานอาหารว่างควรเป็นผลไม้ โดยเน้นทานอาหารเป็นมื้อ ๆ เป็นเวลา ไม่ทานจุบจิบ ดื่มนมรสจืด ไม่ดื่มนมปรุงแต่งรสหวานต่าง ๆ

หากลูกติดหวานควรจะแก้ไขอย่างไร?

ข้อสำคัญคือ คุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้เด็ก ๆ ค่ะ พยายามงดอาหารหวานกันทั้งบ้าน ทานผลไม้รสไม่หวานหลังมื้ออาหารแทนขนม งดน้ำหวานทุกชนิด ดื่มแต่น้ำเปล่า เวลาปรุงอาหารก็ควรใส่น้ำตาลให้น้อยที่สุด หากไปซื้อของเข้าบ้านกับลูกก็ไม่ควรซื้อขนมมาตุนไว้ที่บ้าน ควรชักชวนให้ลูกเลือกผลไม้รสไม่หวานมาทานเป็นอาหารว่างแทน เมื่อลูกเลิกทานอาหารหวานได้ก็ควรชมเชยและให้รางวัลที่ไม่ใช่ขนมหวานนะคะ

สุดท้ายนี้หมอขอสรุปว่าการติดรสหวานนั้นป้องกันได้ หากคุณพ่อคุณแม่ฝึกนิสัยการรับประทานที่ดีให้กับลูกตั้งแต่ยังเล็ก และจะได้ผลดีมาก ๆ หากร่วมมือกันลดการทานอาหารหวานทั้งครอบครัว เพื่อสุขภาพที่ดีของทุก ๆ คนค่ะ

อันตรายจากน้ำตาล

เครื่องดื่มยอดแย่สำหรับเด็ก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

รศ. พญ. รวีรัตน์ สิชฌรังษี

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ลูกติดรสหวาน ทำอย่างไรดี?
แชร์ :
•••
  • คุณควร ให้รางวัลลูก หรือไม่? ให้แบบไหนได้บ้าง ? เรามีคำตอบ

    คุณควร ให้รางวัลลูก หรือไม่? ให้แบบไหนได้บ้าง ? เรามีคำตอบ

  • แพ้ท้อง ทำอย่างไรดี แม่อาเจียนจนเหนื่อย กินอะไรก็ไม่ได้ มีวิธีแก้แพ้ท้องไหม?

    แพ้ท้อง ทำอย่างไรดี แม่อาเจียนจนเหนื่อย กินอะไรก็ไม่ได้ มีวิธีแก้แพ้ท้องไหม?

  • 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 5 การดูแลแผลผ่าคลอด ข้อควรระวัง ข้อห้าม

    100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 5 การดูแลแผลผ่าคลอด ข้อควรระวัง ข้อห้าม

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

app info
get app banner
  • คุณควร ให้รางวัลลูก หรือไม่? ให้แบบไหนได้บ้าง ? เรามีคำตอบ

    คุณควร ให้รางวัลลูก หรือไม่? ให้แบบไหนได้บ้าง ? เรามีคำตอบ

  • แพ้ท้อง ทำอย่างไรดี แม่อาเจียนจนเหนื่อย กินอะไรก็ไม่ได้ มีวิธีแก้แพ้ท้องไหม?

    แพ้ท้อง ทำอย่างไรดี แม่อาเจียนจนเหนื่อย กินอะไรก็ไม่ได้ มีวิธีแก้แพ้ท้องไหม?

  • 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 5 การดูแลแผลผ่าคลอด ข้อควรระวัง ข้อห้าม

    100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 5 การดูแลแผลผ่าคลอด ข้อควรระวัง ข้อห้าม

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป