X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน

บทความ 5 นาที
รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน

วันนี้เราได้รวบรวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ ที่บ้าน รับรองความอร่อยสดชื่น อิ่มท้องแถมเฮลตี้ เป็นไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับทุกคนในบ้าน ที่นอกจากหน้าตาอาหารสวยงามกำลังฮิตมาก ๆ ในปัจจุบันแล้วยังมีประโยชน์ให้คุณค่าทางโภชนาการแบบจัดเต็ม พร้อมแล้วมาดูสูตรกันเลย

ประโยชน์จากการรับประทาน Acai Bowl

ใน อาซาอิโบลว์ (Acai Bowls) อัดแน่นไปด้วยผลไม้และ Superfood หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ ช่วยเพิ่มความสดชื่น โดยทั่วไปแล้วมักจะมีส่วนประกอบใกล้เคียงกัน เป็นผลไม้แช่แข็งหลัก ๆ คือกล้วยหอมเพื่อช่วยเพิ่มให้มีความเหนียว ข้น คงตัวจึงไม่ควรใส่น้ำหรือของเหลวในส่วนผสมมากนัก

  • กล้วยหอม
    • มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ลดความเครียดและช่วยลดความดันโลหิต
    • มีฟอสฟอรัสสูง ดีต่อกระดูกและฟัน
    • มีกรดอะมิโน ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
  • บลูเบอรี่
    • ช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง
    • ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ดีต่อระบบประสาทและสมอง
    • มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม
  • สับปะรด
  • มะม่วงสุก
  • สตรอเบอร์รี่
  • เมล็ดเจีย (Chia Seeds)
    • อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ
    • เส้นใยสูง ช่วยทำให้รู้สึกอยู่ท้อง อิ่มนาน ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ลดไขมัน
    • ช่วยเรื่องการขับถ่ายของเสีย ป้องกันอาการท้องผูก
    • ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอล
  • ซีเรียล หรือข้าวโอ๊ตอบแห้ง

บทความที่น่าสนใจ : 9 สูตรสมูทตี้ เพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด สมูทตี้เพื่อสุขภาพ ดีกับลูกน้อยอย่างไร?

 

acai bowl

 

6 สูตร Acai Bowl ยอดนิยม

  • ส่วนผสม สูตรต้านอนุมูลอิสระ
    • กล้วยแช่แข็ง 1 ½ ถ้วยตวง
    • บลูเบอรี่ 1 กำมือ
    • ผงสาหร่ายบลู สไปรูลิน่า 1 ช้อนชา
    • ซีเรียล เมล็ดฟักทอง บลูเบอรี่ แบล็กเบอรี่ สำหรับตกแต่ง
  • ส่วนผสม สูตร Blue Hawaii
    • กล้วยแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
    • มะม่วงสุกแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
    • ผงสาหร่ายบลู สไปรูลิน่า 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซีเรียล มะพร้าวอบแห้ง สำหรับตกแต่ง
  • ส่วนผสม สูตร peanut butter smoothie bowl 
    • กล้วยแช่แข็ง 1 ½ ถ้วยตวง
    • เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • ถั่วลิสงบด
    • เมล็ดฟักทอง ช็อกโกแลต ถั่วลิสง สำหรับตกแต่ง
  • ส่วนผสม สูตร cookies and cream smoothie bowl
    • กล้วยแช่แข็ง 1 ½ ถ้วยตวง
    • คุกกี้แอนด์ครีม 3 ชิ้น
    • ซีเรียล ช็อกโกแลต โอริโอ้ สำหรับตกแต่ง
  • ส่วนผสม สูตรแก้วมังกรสีชมพู
    • กล้วยแช่แข็ง 1 ½ ถ้วยตวง
    • แก้วมังกร ½ ถ้วยตวง
    • ผงแก้วมังกรแดง 1 ช้อน
    • แก้วมังกรสด ราสป์เบอร์รี่ สำหรับตกแต่ง
  • ส่วนผสม สูตรซัมเมอร์สับปะรด
    • กล้วยแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
    • สับปะรด 1 ถ้วยตวง
    • น้ำนมมะพร้าว เล็กน้อย
    • สับปะรด เมล็ดฟักทอง สำหรับตกแต่ง

วิดีโอจาก Youtube : snailly

 

บทความที่น่าสนใจ :

สูตรสมูทตี้ที่ดีที่สุด 9 เมนู สำหรับมื้อเช้าที่สดชื่น Detoxร่างกายรับเช้าวันใหม่

รวม 5 เมนูสุขภาพ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อร่อย มีประโยชน์ต่อลูก ๆ

7 เมนูมะม่วงสุก เมนูคลายร้อน ผลไม้ยอดฮิต รับซัมเมอร์ หวานอร่อยถูกใจเด็ก ๆ

ที่มาข้อมูล : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน
แชร์ :
  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

  • 60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

    60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

  • แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

    แชร์ 5 เคล็ดลับ ขั้นตอนการต้มไข่ วิธีต้มไข่ ต้มยังไงให้ออกมาเพอร์เฟกต์!

  • เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

    เคล็ดลับ! ปอกไข่ แบบง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ มาดูกัน

  • 60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

    60 เมนูจากของไหว้เจ้า สร้างสรรค์เมนูอร่อย จากของไหว้วันตรุษจีน !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ