X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้

บทความ 5 นาที
8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้

8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้ วันนี้เราจะมาดูกันว่าจะเอาชนะอาการแพ้ท้องยังไง อาหาร การใช้ชีวิต จะช่วยได้ไหม มาดูกัน

8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้

 

การท้อง เป็นจุดเริ่มต้นของเส้นท้องอันยาวนานต่อการเป็น แม่ แม่ท้องทุกคนนั้นบางคนเจอกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตไม่ว่าจะทั้งเรื่อง อาหารการกิน ไลฟ์สไตล์ การออกกำลังกาย ความรัก หรือ แม้กระทั่ง กับ อาการแพ้ท้อง ซึ่ง อาการแพ้ท้อง หรือ Morning Sickness เป็นอาการที่พบบ่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ กว่า 80 % ของหญิงตั้งครรภ์มักจะมีอาการแพ้ท้อง โดยจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ และอ่อนเพลียมากกว่าปกติ และ อาการ แพ้ท้อง จะเป็นปัญหาต่อแม่ท้องมากวันนี้เรามาดู 8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง กันดีกว่า

8 วิธีเอา ชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้

8 วิธีเอา ชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้

 

8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้องรือมือกับการแพ้ท้องอย่างง่าย

 

1.ขิงเป็นวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง 

8 วิธีเอา ชนะ อาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ ทุกคน ทำได้

8 วิธีเอา ชนะ อาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ ทุกคน ทำได้

การวิจัย เผยว่าใน ขิง มีสารอาหารบางอย่างที่จะช่วยให้หายปวดท้อง และจะมีผลดีในการช่วยอาการแพ้ท้อง โดยแม่ท้องสามารถเลือกทานได้ว่าจะกินขิงแบบไหน มีทั้งน้ำขิงร้อน น้ำขิงเย็น น้ำขิงโซดา และการทานขิงจริงๆก็ช่วยดีเหมือนกัน รวมถึงยาแคปซูลขิงก็จะลดอาการแพ้ท้องด้วย 

และยังขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ มีสรรพคุณในการช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ท้องผูก และอาการแสบร้อนได้เป็นอย่างดี คุณแม่สามารถดื่มน้ำขิงสดผสมกับชาเพื่อลดอาการแพ้ท้อง รวมทั้งสามารถนำไปผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่น หรือชงดื่มร้อนๆก็ได้นะคะ

 

2.กินจุบจิบเป็นวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง 

8 วิธีเอา ชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ ทุกคน ทำได้

8 วิธีเอา ชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ ทุกคน ทำได้

การปล่อยให้ ท้องว่าง สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ท้องได้ เพราะระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่อาจจะตกและทำให้หน้ามืดเอาได้ เพราะฉะนั้น การกินจุบจิบ และ การกินไปเรื่อยๆ จะช่วยให้แม่ท้องรู้สึกดีขึ้น ในระหว่าง การแพ้ท้อง การกินจุบจิบ อาจจะเลือก แครกเกอร์ หรือ ขนมปังชิ้นเล็กๆ ก็ได้ เพราะขนมปังหรือแครกเกอร์ดูดซับกรดส่วนเกินซึ่งช่วยในอาการแพ้ท้อง แม่ท้องอาจจะกินแครกเกอร์และขนมปังเพื่อช่วยอาการแพ้ท้องก็ได้

 

3.ลองเลี่ยงอาหารบางประเภทเป็นวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง

พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน อาหารรสหวาน อาหารรสเผ็ด อาหารที่สร้างก๊าซ แม่ท้องที่กินอาหารประเภทนี้ มีแนวโน้มที่เกิดอาการคลื่นไส้ และการศึกษาใหม่พบว่า แม่ที่แพ้ท้องควรแยกการดื่มน้ำร่วมกับอาหาร เช่น ควรจะดื่มน้ำหลังจากกินอาหารให้เสร็จ ไม่ควรกินอาหารคำ และ ตามด้วยน้ำคำ เพราะมันอาจจะเสี่ยงไปสู่การแพ้ท้องได้

 

4.การฝึกสมาธิเป็นวิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง

ความเครียด ขณะที่ท้องอยู่ เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้อง หากแม่ท้องเกิดอาการแพ้ท้องในช่วงที่กำลังเครียด การนั่งสมาธิ เพื่อผ่อนคลาย และช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง นอกจากนั้นยังทำให้แม่ท้องรู้สึกอารมณ์ดี ทำให้จิตใจดี และส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์

 

5.ลองลุกขึ้นออกมาทำอะไรเป็นวิธีการเอาชนะอาการแพ้ท้อง

แม่ท้องบางคนพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ ช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ เพราะฉะนั้นหากใครกำลังเผชิญกับปัญหาแพ้ท้องอย่าหนัก ลองลุกขึ้นออกมา ออกกำลังกายเบาๆ เช่นเดินไปมาระหว่างวัน หรือ เข้าคลาสโยคะก่อนคลอด แต่อย่าลืมว่าก่อนแม่ท้องออกกำลังกายควรปรึกษากับแพทย์ก่อนว่าเหมาะไหม นะคะ

 

6.ดื่มน้ำเยอะเป็นวิธีการเอาชนะอาการแพ้ท้อง

8 วิธีเอา ชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคน ทำได้

8 วิธีเอา ชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคน ทำได้

แม่ท้องที่รู้สึกแพ้ท้องควรดื่มน้ำมากๆ เพราะของเหลวสามารถบรรเทาอาการแพท้องได้นะคะ นอกจากนี้การดื่มน้ำเยอะๆในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันอาการเหนื่อยล้า อาการบวม วิงเวียนศรีษะ และ ลูกน้อยในครรภ์ยังได้รับประโยชน์จากนำที่แม่ดื่มเข้าไปด้วย เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นเข้าไป และ สำคัญมากคือแม่ท้องควรดื่มน้ำเพื่อป้องกันร่างกาย ขาดน้ำ โดยวิธีสังเกตคือดูสีของ ปัสสาวะ ถ้ามีสีเหลืองเข้มแสดงว่าร่างกายของแม่ ขาดน้ำ ให้พยายามดื่มน้ำให้มากๆ

 

7.หลีกเลี่ยงกลิ่นฉุนเป็นวิธีการเอาชนะอาการแพ้ท้อง

หนึ่งในสิ่งที่กระตุ้น อาการแพ้ท้อง คือกลิ่นที่ฉุน แม่ที่แพ้ท้องควรอยู่ห่างจาก กลิ่นบุหรี่ กลิ่นน้ำหอม ที่อาจส่งผลกระทบต่อแม่ท้อง รวมถึงการทำอาหาร แม่ท้องควรปรุงอาหาร หรือ ควรไปห่างจากอาหารที่มีกลิ่นแรง หรือ เปิดหน้าต่างเพื่อลด กลิ่นฉุน ในการทำอาหารให้น้อยที่สุด

 

8.การนอนพักผ่อนให้เพียงพอเป็นวิธีการเอาชนะอาการแพ้ท้อง

8 วิธีเอา ชนะ อาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ ทุก คน ทำได้

8 วิธีเอา ชนะ อาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ ทุก คน ทำได้

แม่ท้องถ้านอนไม่พอ หรือ มีอาการอ่อนเพลีย จะทำให้อาการแพ้ท้องแย่มากขึ้น แม่ท้องควรหันมาดูแลร่างกาย หรือ สัญญาณของการแพ้ท้อง ถ้าแม่ท้องเหนื่อยและรู้สึกแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน อาจจะถึงเวลาที่แม่ที่แพ้ท้อง ควรพักผ่อน บ้างได้แล้วล่ะ แม่ท้องควรหาเวลาสั้นๆเพื่องีบหลับระหว่างวัน และ ต้องนอนนะคะ

 

Source : Onemedical

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

คนท้องไตรมาสแรกควรกินอะไร ท้องไตรมาสแรก กินอะไรดี แพ้ท้องหนักมาก กินอะไรไม่ได้เลย กลัวลูกในท้องไม่ได้รับสารอาหาร

คุณแม่ป้ายแดงควรรู้ สารพัดอาการแพ้ท้อง และวิธีการรับมืออย่างได้ผล

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 8 วิธีเอาชนะอาการแพ้ท้อง รับมือกับแพ้ท้องอย่างง่าย แม่ทุกคนทำได้
แชร์ :
  • 10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?

    10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?

  • เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

    เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?

    10 อาหารแก้แพ้ท้อง แม่ท้องจะรับมืออย่างไร อาหารประเภทไหนช่วยให้หาย ?

  • เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

    เริ่มแพ้ท้องตอนไหน จะรู้ได้เมื่อไร อาการแพ้ท้องเป็นอย่างไร?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ