X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง เตรียมพร้อมสำหรับการเรียนรู้ตลอดเวลา

บทความ 5 นาที
5 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง เตรียมพร้อมสำหรับการเรียนรู้ตลอดเวลา

การเรียนรู้ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้พัฒนาการด้านต่าง ๆ ของลูกได้พัฒนาไปได้อย่างเต็มที่ คุณพ่อคุณแม่ควรเร่งหา วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง เพื่อเตรียมพร้อมเรียนรู้อยู่เสมอ

การเรียนรู้ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้พัฒนาการด้านต่าง ๆ ของลูกน้อยพัฒนาไปได้อย่างเต็มที่และสมวัย เด็ก ๆ จะพัฒนาทักษะด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ อารมณ์ การเข้าสังคม และความคิดสร้างสรรค์ผ่านการเล่นของพวกเขา ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรเร่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูก เพื่อเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงพร้อมเรียนรู้อยู่เสมอ

ภูมิคุ้มกันคืออะไร

ภูมิคุ้มกัน คือ ระบบการทำงานอย่างหนึ่งของร่างกาย มีหน้าทีต่อต้านเชื้อโรค และป้องกันการติดเชื้อภายในร่างกาย ซึ่งมีเซลล์เม็ดเลือดขาว (white blood cell) ทำหน้าที่หยุดการแพร่กระจายชองเชื้อโรคในร่างกายของลูกรัก

ความสำคัญของภูมิคุ้มกัน

ความแข็งแรงของร่างกายมีปัจจัยสำคัญมาจากภูมิคุ้มกัน หากมีภูมิคุ้มกันที่สูงก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัย ป่วยยาก แต่หากมีภูมิกันที่ต่ำก็จะทำให้ป่วยง่าย ป่วยบ่อย ซึ่งในเด็กจะมีอัตราป่วยมากกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นในช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่ควรเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับลูกน้อยได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

5 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

1. กินนมแม่ 

คุณแม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกตั้งแต่แรกเกิดโดยการกินนมแม่ เพราะนมแม่ถือเป็นแหล่งรวมสารอาหารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อลูกรัก องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้แนะนำให้ลูกกินนมแม่ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 6 เดือน แต่สามารถกินต่อไปได้จนอายุ 2 ปี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น 

2. เข้ารับวัคซีนพื้นฐานให้ครบตามกำหนด

การฉีดวัคซีนจะเป็นการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเมื่อมีความเสี่ยงในการติดเชื้ออันตราย เช่น โรคหัด หรือไวรัสตับอักเสบ เป็นต้น การฉีดวัคซีนจะเป็นการเอาแบคทีเรีย หรือเชื้อโรคนั้น ๆ มาทำให้อ่อนฤทธิ์ลงก่อนฉีดเข้าสู่ร่างกายเด็ก เพื่อให้ร่างกายของลูกสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อนั้น ๆ ในอนาคตหากลูกบังเอิญได้รับเชื้อดังกล่าวอีก ก็จะทำให้พวกเขามีภูมิต้านทานที่แข็งแรงต่อต้านเชื้อโรคนั้น ๆ ได้ แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่พาเด็ก ๆ เข้ารับวัคซีนพื้นฐานให้ครบตามกำหนด

วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนพักผ่อนเป็นการช่วยทำให้ร่างกายสร้างแอนติบอดี้ ที่เป็นเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันขึ้นมา ส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สำหรับเด็กเล็กการนอนหลับให้เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากจะช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันแล้ว ยังทำให้พัฒนาการด้านต่าง ๆ พัฒนาได้อย่างเต็มที่ได้อีกด้วย

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลดีต่อเม็ดเลือดขาวในการจัดการกับเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้ามาในร่างกาย คุณพ่อคุณแม่สามารถชวนเด็ก ๆ ทำกิจกรรมขยับร่างกาย อย่างการตีแบด เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ยังทำให้สมาชิกในครอบครัวได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันด้วย

5. โภชนาการ ทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่ดี

สิ่งสำคัญที่สุด และถือเป็นหัวใจสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกรัก คือ โภชนาการ นอกจากนมแม่ที่เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ดีและเหมาะสมกับลูกแล้ว การเสริมสารอาหารต่าง ๆ ควบคู่ไปกับนมแม่จึงเป็นสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม หากในคุณแม่ที่น้ำนมไม่เพียงพอ หรือลูกรักของคุณแม่โตเกินกว่าจะกินนมแม่แล้ว การเลือกดื่มนมกล่องที่มีสารอาหารเสริมภูมิคุ้มกันเป็นอีกทางเลือกที่ดี โดยสารอาหารที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับลูกรัก ได้แก่ 

วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

  • ลูทีน: ช่วยต้านการอักเสบและกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยให้ไม่เจ็บไข้ได้ง่าย เช่น ไข้หวัด ฯลฯ พบมากในผัก ผลไม้ เช่น คะน้า กีวี ข้าวโพด องุ่น เป็นต้น 
  • วิตามินเอ: ช่วยสร้างเม็ดเลือดขาว และส่งเสริมให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งมากขึ้น พบมากใน ผักโขม กีวี มะเขือเทศ เสาวรส เป็นต้น
  • วิตามินซี: ช่วยให้กระบวนการทำงานของเม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น เป็นผลดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยจะพบมากในผักใบเขียว และผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะขามป้อม ฝรั่ง ส้มโอ ส้มเช้ง เป็นต้น
  • วิตามินดี: วิตามินดีจะช่วยสร้างสารแคทเธลิซิดินที่จะทำให้เม็ดเลือดขาวขยันทำงานมากยิ่งขึ้น และเป็นผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของลูก พบมากในปลา ชีส นม เป็นต้น
  • วิตามินบี 12: เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ทำให้ลูกรักของคุณพ่อคุณแม่ฉลาดสมวัย พร้อมเรียนรู้อยู่เสมอ โดยจะพบมากใน ตับ นม ไข่แดง เนื้อสัตว์ต่าง ๆ เป็นต้น
  • โอเมก้า: โอเมก้า 3, 6, 9 ถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของลูกรัก เพราะจะช่วยบำรุงสมอง และความจำลูกได้ดี ทั้งยังดีต่อพัฒนาการและการเจริญโตของลูกอีกด้วย

ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรเร่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกรัก เพื่อให้พวกเขาได้เตรียมพร้อมร่างกายสำหรับการเรียนรู้ และพัฒนาการทักษะด้านต่าง ๆ ต่อไป

วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง

ดัชมิลล์ เจ็นไอ อร่อยเต็มที่ เสริมภูมิคุ้มกัน 2 ต่อจากผงกีวีสกัดและวิตามินเอ ซี ดี สูง มีโอเมก้า 3, 6, 9 และวิตามินบี 12 ช่วยเสริมพัฒนาการสมอง

“ภูมิคุ้มกัน” เสริมได้ แค่ดื่ม! ดัชมิลล์ เจ็นไอ เป็นประจำ นมดัชมิลล์ เจ็นไอ จะช่วยปกป้องร่างกายจากทุกสถานการณ์รอบข้าง ให้เด็ก ๆ มีร่างกายแข็งแรง พร้อมทำกิจกรรมได้อย่างเต็มที่ เลือกนมทั้งที ต้องดีและมี “ภูมิคุ้มกัน” ด้วยนะ! 

 

พิเศษ! สำหรับชาว theAsianparent  เพียงกรอกโค้ด “GI120TA” ลดทันที 120.- เมื่อซื้อดัชมิลล์ เจ็นไอ ครบ 500.-  ช้อปเลยที่ https://bit.ly/2W3MT5f ตั้งแต่วันนี้ – 31 ก.ค. 2564

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ได้ที่ Facebook

 

อ้างอิง 1 2 3 4

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • 5 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง เตรียมพร้อมสำหรับการเรียนรู้ตลอดเวลา
แชร์ :
  • 6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

    6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

  • คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

    คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

  • นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?

    นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?

  • 6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

    6 วิธี อยากให้ลูกผอม ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักลูกจะสูงเสี่ยงโรค !

  • คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

    คนท้องกินปอเปี๊ยะทอดได้ไหม กินเพลิน ๆ น้ำหนักพุ่งได้ง่าย ๆ เลยนะ !

  • นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?

    นมผงสำหรับเด็ก 1 ปี เลือกแบบไหนดี สูตรไหนเหมาะที่สุด ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ