5 สัญญาณบอกว่า ลูกนอนน้อยไป เสี่ยงพัฒนาการถดถอย

5 สัญญาณบอกว่า ลูกนอนน้อยไป เสี่ยงพัฒนาการถดถอย

หากลูกนอนไม่เพียงพอ จนเผย 5 สัญญาณบอกว่า ลูกนอนน้อยไป เสี่ยงพัฒนาการถดถอย เเละหากลูกนอนน้อยบ่อยๆ จนเรื้อรัง จะทำให้มีปัญหาด้านการนอน ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นโรคสมาธิสั้นหรือ ADHD หรือเป็นโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ยังไม่นับรวมถึงพัฒนาการด้านสมองเเละร่างกายที่ไม่เป็นไปตามวัยอีกด้วย เนื่องจากโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) อาจจะทำงานไม่ดีหรือไม่ทำงานเลยนะคะ

คุณพ่อคุณเเม่สังเกตลูกได้ ถ้า...

1.ลูกมีอาการเหม่อ ไม่สนใจที่จะทำอะไรทั้งนั้น ในตอนเช้า

อ้างอิงจากมูลนิธิการนอนเเห่งชาติ (The National Sleep Foundation หรือ NSF) หากเด็กๆ มีอาการเหม่อหรือไม่อยากทำอะไรในช่วงเช้า เป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพ่อคุณเเม่นอนหลับไม่เพียงพอเเล้วเเหละค่ะ เพราะว่าง่วงจนอยากจะอยู่นิ่งๆ ไม่มีเเรงหรือมีกะจิตกะใจที่จะทำอะไรทั้งนั้น หากลูกมีอาการเเบบนี้ ควรเอาลูกนอนระหว่างวันด้วยนะคะ

2.ขยี้ตาบ่อยๆ

การขยี้ตาบ่อยๆ หาวบ่อยๆ เเสดงว่าลูกเหนื่อยค่ะ เเละนอนหลับพักฟื้นร่างกายไม่เพียงพอเสียด้วยสิ เเต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยของเด็กเเต่ละคนด้วย ว่ามีพฤติกรรมใดบ้างที่เเสดงออกว่า หนูง่วงเเล้วนะ อย่างที่บอกว่าเด็กเเต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันค่ะ คุณพ่อคุณเเม่คือคนที่รู้ดีที่สุดว่าลูกมีพฤติกรรมเเบบใด เนื่องจากเป็นคนที่อยู่ใกล้ชิดลูกที่สุดยังไงละคะ

3.ขี้เซา ปลุกยาก

ไม่ใช่เรื่องที่ต้องเป็นกังวลหรือเครียดไป หากลูกจะนอนนานขึ้นอีกหน่อย หากลูกน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ โดยเฉพาะถ้าเพิ่งกินอื่มๆ ไปละก็ เขาจะยิ่งนอนนานขึ้นไปอีก ไม่ต้องปลุกเขาขึ้นมาหรอกค่ะ ปล่อยให้นอนไปเถอะ เด็กที่มีสุขภาพดีนั้นคือเด็กที่พักผ่อนเพียงพอยังไงละคะ

4.มีการเปลี่ยนตารางหรือกิจวัตรประจำวัน

การไปเที่ยวในวันหยุดยาว มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ฟันขึ้น เวลาเปลี่ยน(จากการเดินทาง) สิ่งเหล่านี้เป็นการรบกวนกิจวัตรการนอนของลูกทั้งสิ้น ลูกจึงต้องการการพักผ่อนที่มากกว่าเดิมนั่นเองค่ะ บางอย่างอาจจะดูไม่เกี่ยว บางอย่างอาจจะส่งผลทางอ้อม สังเกตได้ง่ายๆ คือ อาการของลูกที่เเสดงออกมาเเตกต่างจากเดิมหรือไม่อย่างไรค่ะ

5.หลับๆ ตื่นๆ

การตื่นบ่อยในช่วงเวลากลางคืนนำไปสู่การง่วงนอนในตอนเช้าได้ เเม้ว่าลูกจะนอนหลับถึง 12 ชั่วโมงก็ตาม เพราะการตื่นทุกๆ 2-3 ชั่วโมงนั้นทำให้ร่างกายของลูกอ่อนเพลียค่ะ อ้างอิงจากมูลนิธิการนอนเเห่งชาติพบว่า เด็กๆ เเต่ละคนนั้นต้องการเวลาในการนอนที่เเตกต่างกันออกไป มาตรฐานขั้นต่ำคือเวลาที่เด็กๆ ต้องการนอนในช่วงอายุของเขา

ดังนั้นคุณพ่อคุณเเม่จึงจำเป็นจะต้องสร้างสิ่งเเวดล้อมที่ส่งผลต่อการนอนของลูก ให้ลูกนอนได้เต็มที่ทั้งนอนให้พอเเละเป็นการนอนที่มีคุณภาพอีกด้วยนะคะ ห้องต้องมืดสนิท ไม่มีเสียงใดๆ รบกวน จึงจะทำให้ลูกนอนหลับสนิทได้อย่างเเท้จริงค่ะ

ที่มา Romper

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

วิธีรับมือ ลูกง่วง/เหนื่อยเกินไปจนไม่ยอมนอน

นี่สิ ข้อดีของการนอนกอดลูกจนหลับ