หลังแรกคลอด มีสารพัด เรื่องน่ารู้ของนมแม่ ที่แม่มือใหม่อยากรู้ หรือปัญหาคาใจเกี่ยวกับการให้น้ำนมลูก เพิ่มน้ำนมลูก อาหารที่คุณแม่ทานได้ ทานไม่ได้ และอีกมายมาย
และนี่คือ 10 เรื่องน่ารู้ของนมแม่ ที่คุณแม่อ่านมากที่สุดในปี 2016 ที่เรารวบรวมมาไว้ให้คุณแล้วค่ะ
อันดับ 1 : อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยงขณะให้นมลูก
เพราะอาหารที่คุณทานไป ย่อมส่งผลกับน้ำนมแม่ และมีผลต่อลูกน้อยที่กินนมแม่ด้วย ขณะให้นมลูก จะมีอาหารอะไรที่ห้ามกินหรือควรเลี่ยงบ้าง อ่านกันไว้ก่อนดีกว่า บางอย่างมีประโยชน์ และสารอาหารมากมาย แต่อาจจะไม่ดีต่อน้ำนมของคุณแม่ก็ได้นะคะ
อันดับ 2 : เรื่องควรหรือไม่ควรของแม่ให้นม
คำถามที่แม่ลูกอ่อนสงสัยเป็นอันดับต้น ๆ เริ่มต้นให้นมแม่ต้องทำอย่างไร ทำแบบไหนได้บ้าง ทำอะไรไม่ได้บ้าง ยิ่งเป็นคุณแม่มือใหม่แล้ว เรื่องการให้นมลูก อาจจะเป็นเรื่องที่คุณกังวลมาก ๆ อยู่ก็ได้ ลองอ่านเรื่องนี้ ช่วยได้ค่ะ
อันดับ 3 : ตารางเปรียบเทียบราคานมผงสำหรับทารก และเด็ก
เมื่อนมแม่มีน้อยไม่พอ และจำเป็นต้องเสริมนมผง หรือนมผสมเพื่อเป็นอาหารให้ลูก ก่อนที่คุณแม่จะตัดสินใจ ลองอ่านตารางเปรียบเทียบราคานมผงสำหรับทารก และเด็กที่ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์จัดทำขึ้นมา เพื่อประกอบการตัดสินใจให้แม่ ๆ
อันดับ 4 : ทำความเข้าใจขนาดกระเพาะทารก ก่อนคิดว่านมแม่ไม่พอ
อีกเรื่องที่คุณแม่มือใหม่กังวลว่าจะมีน้ำนมให้นมลูกเพียงพอหรือไม่ มาดูกันดีกว่าว่าขนาดของกระเพาะของทารกมีเท่าไหร่ ก่อนจะคิดว่านมแม่อาจจะไม่พอ คลิกได้เลยค่ะ
อันดับ 5 : นมแม่หลัง 6 เดือนกินไปไร้ประโยชน์จริงหรือ ?
คุณแม่หลายคนเข้าใจหรือเคยได้ยินมาว่า ให้นมลูกถึงแค่ 6 เดือนก็พอ เพราะนมแม่หลัง 6 เดือนก็ไม่มีประโยชน์สำหรับลูกแล้ว ยิ่งนานน้ำนมก็ยิ่งใสกลายเป็นน้ำ ไม่มีสารอาหาร หลัง 6 เดือนนมแม่หมดประโยชน์จริงหรือ อีกเรื่องที่คุณอยากรู้ รวมทั้งปริมาณสารอาหารที่ทารกในแต่ละข่วงวัย ได้รับจากน้ำนมแม่ จะเป็นอย่างไร ลองอ่านเรื่องนี้ คุณอาจจะมั่นใจในคุณภาพของน้ำนมคุณแม่มากยิ่งขึ้นค่ะ
อันดับ 6 : อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อนในระยะให้นมลูก
ระยะให้นมลูก แม่ลูกอ่อนควรทานอะไรถึงเหมาะสม เพื่อบำรุงดูแลสุขภาพตัวเอง และให้มีน้ำนมเพิ่ม ที่สำคัญกินแล้วต้องไม่มีผลกระทบต่อลูกน้อย
อันดับ 7 : ไข 5 คำถามคาใจเรื่องการคุมกำเนิดช่วงให้นมแม่
หน้าที่ของการเป็นแม่ที่ดีก็ต้องไม่ขาด บทบาทของการเป็นภรรยาที่ดีย่อมละเลยไม่ได้ แต่เพราะช่วงแรกที่ให้นมลูกประจำเดือนไม่มา หากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คุมกำเนิดจะท้องไหม กินยาคุมแบบไหนดีไม่กระทบต่อการให้นมลูก หรือให้นมลูกอยู่ควรคุมกำเนิดวิธีไหนดี มีคุณหมอมาไขคำตอบอยู่ตรงนี้
อันดับ 8 : ผักผลไม้ที่แม่ไม่ควรกินขณะตั้งครรภ์และให้นมลูก
เรื่องอาหารจัดเป็นเรื่องอันดับต้น ๆ ของแม่ให้นมที่กังวลมากที่สุดเลยนะคะ เพราะมีหลายอย่างเหลือเกินทั้งกินดีมีประโยชน์บำรุงน้ำนม แต่ก็มีอีกหลายที่กินเข้าไปในตอนนี้อาจส่งผลต่อลูกน้อยได้
อันดับ 9 : อาหารต้องเลี่ยงเมื่อแม่ให้นมลูก
โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ แต่แม่ให้นมก็ต้องเลือกทานให้ดี เพราะน้ำนมทุกหยดที่ให้ลูกกินนั้นมีผลต่อตัวลูกโดยตรง อาหารประเภทเหล่านี้เลี่ยงได้ควรเลี่ยงตอนให้นมนะคะ
อันดับ 10 : แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร
อันดับสุดท้ายแล้วเรื่องที่คุณแม่ให้นมยังชอบอ่านมากที่สุด ยังวนเวียนเกี่ยวกับอาหารต้องห้ามในช่วงให้นมแม่ มีอะไรบ้างที่แม่ลูกอ่อนไม่ควรกินในช่วงให้นมลูก
นี่เป็นแค่ 10 เรื่องที่มี่คุณแม่เข้ามาอ่านมากที่สุดในรอบปี 2016 แต่เรายังมีเรื่องเกี่ยวกับ การให้นมแม่ การเลี้ยงดูลูก บทความน่ารู้เกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์อีกมากมายที่ให้ติดตามใน theAsianparent.com นะคะ
_________________________________________________________________________________________
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้นมแม่ : www.thewomens.org.au
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
10 เรื่องเด่น เเม่ตั้งครรภ์ในปี 2016 ใครวางแผนมีลูกในปี 2017 พลาดไม่ได้
Top 10 ปี 2016 เรื่องน่ารู้ของเด็กแรกเกิด และวิธีตั้งชื่อลูก
เทียบ วิธีเลี้ยงลูกของแม่แต่ละยุค คุณแม่ 1990 vs 2016
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2026
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
