X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

12 อาหารที่แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร เมนูไหนเป็นอาหารต้องห้าม

บทความ 5 นาที
12 อาหารที่แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร เมนูไหนเป็นอาหารต้องห้าม

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้น มีความสำคัญต่อคุณแม่ลูกอ่อนในช่วงให้นมลูกเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอาหารที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มน้ำนมให้ไหลมาเทมา แต่อาหารบางอย่างก็จัดอยู่ในประเภทที่แม่ลูกอ่อนควรหลีกเลี่ยง แล้วสรุปว่า แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร กันแน่ !

 

1. อาหารประเภทรสจัด

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร

 

อาหารประเภทรสจัดเป็นอาหารที่คุณแม่ที่ให้นมลูกน้อยควรหลีกเลี่ยงมาก ๆ เพราะจะทำให้คุณแม่นั้นเกิดกรดหรือแก๊สทำให้รู้สึกไม่สบาย และจะทำการส่งผลให้ลูกน้อยที่กินนมแม่นั้นรู้สึกเกิดการไม่สบายไปด้วย อีกทั้งกลิ่นจากเครื่องเทศที่มาพร้อมกับความเผ็ด จะทำให้น้ำมนที่ลูกน้อยกินนั้นมีกลิ่นและรสชาติที่เปลี่ยนไป ทำให้ลูกน้อยไม่อยากที่จะดื่มนมแม่อีกได้

 

2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต เป็นเครื่องดื่มที่คุณแม่นั้นควรที่จะหลีกเลี่ยง หรืองดไปก่อนในช่วงที่ให้นมลูกน้อย เนื่องจากลูกน้อยจะได้รับสารจากเครื่องดื่มเหล่านี้จากการที่ดูดนมคุณแม่เหมือนกัน ซึ่งจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของลูกหากลูกน้อยได้รับการสะสมภายในร่างกายในปริมาณที่มากจะทำให้ลูกนอนไม่หลับ แล้วคุณแม่ต้องเหนื่อยกล่อมให้เบบี๋นอนหลับมากขึ้นได้น่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 กาแฟกระป๋อง รสชาติดีพร้อมดื่ม หาซื้อง่ายไม่เสียเวลา

 

3. อาหารหมักดองทุกชนิด

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร

 

อาหารหมักอาหารดอง เป็นอาหารที่คุณแม่ให้นมหลาย ๆ คนควรที่จะงด เพราะจะทำให้คุณแม่เกิดอาการท้องเสียได้ และควรกินผลไม้สดที่ให้วิตามินได้ครบถ้วนดีกว่า

 

4. แอลกอฮอล์หรือยาดอง

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร

 

แอลกอฮอล์ หรือยาดอง เป็นเครื่องดื่มที่ไม่เหมาะสมกีบคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่แล้ว และยังไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนที่กำลังให้นมลูกอีกด้วย เพราะส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะมีผลกระทบต่อการพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยได้ ซึ่งช่วงที่คุณให้นมลูกน้อยควรที่จะดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ จะดีกว่า และต้องดื่มน้ำให้มาก ๆ ถึงจะดีที่สุดต่อตัวคุณแม่ และลูกน้อยที่กำลังดื่มนมนั้นเอง

 

5. ดอกกะหล่ำ หรือผักสด

 

ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

แม่ลูกอ่อนหลาย ๆ คนอาจจะไม่รู้ว่าดอกกะหล่ำหรือผักสดเหล่านี้เป็นผักที่มีแก๊สอยู่มาก เมื่อคุณแม่รับประทานผักสดหรือดอกกะหล่ำเข้าไปแล้ว แล้วต้องให้นมลูกน้อยต่อก็อาจจะทำให้ลูกน้อยเกิดอาการปวดท้องได้ เพราะผักเหล่านี้จะทำการเปลี่ยนเป็นแก๊สและเข้าไปสะสมอยูในกระเพาะของลูกน้อยนั้นเอง

 

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

6. อาหารค้างคืน

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

อาหารค้างคืนเป็นอาหารที่คุณแม่ที่ให้นมลูกน้อยไม่ควรที่จะกิน แต่ถ้าหากว่าจำเป็นที่จะต้องรับประทานจริง ๆ คุณแม่ควรที่จะต้องตรวจดูว่าอาหารนั้นบูดหรือยัง และควรที่จะนำมาอุ่นก่อนทุกครั้งที่จะรับประทาน แต่ทางที่ดีคุณแม่ที่ให้นมลูกควรที่จะเลือกอาหารที่ได้ผ่านการปรุงสุกใหม่ ๆ จะดีที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยนะคะ

 

7. อาหารดิบ

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

ใครที่ชอบอาหารญี่ปุ่นอย่างชาซิมิ หรือสเต๊กแบบมีเดียม ควรที่จะพักไว้ก่อนนะคะ เพราะในช่วงที่คุณแม่ลูกอ่อนให้นมลูกน้อยอาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรียและสารตะกั่วได้ และอาจจะสงผลเสียต่อลูกน้อยได้เช่นกัน ดังนั้น คุณแม่ควรที่จะพักอาหารดิบเอาไว้ก่อนจะดีกว่าค่ะ เมื่อลูกน้อยเลิกนมคุณแม่แล้วก็สามารถรับประทานได้อย่างเต็มที่เลยค่ะ

 

8. ยาบางชนิด

 

ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

ยาบางตัวจะส่งผลผ่านทางน้ำนมสู่ลูกที่กินนมแม่ได้ ดังนั้น หากคุณแม่จำเป็นต้องรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์เพื่อเช็คว่าสามารถทานได้ไหม หรือมียาตัวไหนใกล้เคียงที่สามารถทานได้และไม่กระทบต่อการให้นมลูก

 

9. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

ในช่วงที่แม่ลูกอ่อนให้ลูกกินนมแม่นั้นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด เช่น นม โยเกิร์ต ชีส ฯลฯ เพราะสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้สามารถแทรกซึมเข้าไปในน้ำนม ส่งผลทำให้เด็กบางคนอาจจะมีอาการแพ้นมวัวได้ ในขณะที่ให้นมลูกนั้นคุณแม่ควรสังเกตลูกด้วยว่ามีอาการแพ้นมวัวหรือไม่ เช่น การอาเจียน นอนไม่หลับ ผื่นแดง เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารคลีน สำหรับคนท้อง 20 เมนูอาหารคลีนคนท้องกินได้

 

10. ปลาบางชนิดที่มีสารปรอทปนเปื้อนเยอะ

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

เมื่อคุณแม่ได้รับประทานปลาบางชนิดที่มีสารปรอทปนเปื้อนเยอะ อาจจะทำให้สารปรอทในปลานั้นแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมของคุณแม่ได้ ซึ่งปลาที่มีสารปรอทเยอะได้แก่ ปลาอินทรีย์ ปลาทูน่ากระป๋อง ปลากระโทง เป็นต้น ทั้งนี้ องค์กร FDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) ยังได้ให้คำแนะนำมาอีกว่า แม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูกอยู่นั้นสามารถรับประทานปลาได้อย่างน้อย 2 มื้อต่ออาทิตย์ แต่ควรที่จะเลือกรับประทานปลาหรืออาหารทะเทชนิดอื่น ๆ ที่มีสารปรอทจือปนน้อยด้วย เช่น กุ้ง แซลม่อน หรือปลาดุก เป็นต้น

 

11. ผักชี

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

ถ้าเป็นของโปรดของคุณแม่คนไหนควรเลี่ยงไว้ก่อน เพราะผักชีจัดเป็นอาหารต้องห้ามของแม่ลูกอ่อนที่ให้นมลูกเลย เนื่องจากผักชีเป็นเครื่องเทศที่ทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณแม่นั้นลดลงได้หากทานในปริมาณมากหรือสูง แต่ก็สามารถทานได้นิด ๆ หน่อยถ้าเป็นผักชีที่ตกแต่งมาบนจานอาหาร

 

12. ของหวาน

 

แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรให้นมลูกห้ามกินอะไร

 

มีแม่ให้นมบางคนชื่นชอบทานของหวานมาก ๆ บางไหมคะ ซึ่งของหวานจะส่งให้น้ำหนักตัวของคุณแม่นั้นลดลงได้ช้าลง เพราะขนมนั้นเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล อีกทั้งยังอาจจะส่งผลให้ลูกมีอาการแพ้โปรตีนแปลกปลอม ซึ่งมันจะอยู่ในส่วนผสมของเบเกอรี่อย่างเช่น นมวัว ไข่ และแป้งสาลี ถ้าคุณแม่อยากทาน แนะนำให้ทานนิดหน่อยพอหายอยากจะดีกว่านะคะ

 

วิธีทำให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอและมีคุณค่าสูงสุด

  • ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจะดีที่สุด
  • ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวัน 10 - 12 แก้ว
  • พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
  • ออกกำลังกายโดยการทำงานไม่หนักจนเกินไป เช่น ทำงานบ้าน
  • ควรเลือกอาหารที่ปรุงสุก สดใหม่ สะอาด และปราศจากสารปนเปื้อนต่าง ๆ
  • ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด อาหารหมักดองต่างๆ
  • ควรงดสูบบุหรี่และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
  • หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ และน้ำอัดลม
  • ถ้ามีอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์

 

ถึงแม้ว่าหนึ่งในอาหารเหล่านี้จะเป็นเมนูโปรดของคุณแม่ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงไว้ก่อน เพราะการให้ลูกได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ผ่านน้ำนม จะส่งผลดีต่อสุขภาพและการพัฒนาสมองของลูกเป็นอย่างมาก อดใจไว้ซักนิดในระยะให้นมนะคะ

 

ที่มา : pormae.com รูป: mkunigroup , 3

บทความอื่นที่น่าสนใจ :
อาหารสำหรับแม่ลูกอ่อนในระยะให้นมลูก
ห้ามพลาด !! 5 สารอาหารที่สำคัญกับร่างกายแม่ช่วงให้นมลูก
แม่ให้นมต้องรู้ “กรดไขมันโอเมก้า 3” สำคัญมากกว่าที่คิด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • 12 อาหารที่แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไร ให้นมลูกห้ามกินอะไร เมนูไหนเป็นอาหารต้องห้าม
แชร์ :
  • แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรบ้าง แม่ ๆ รู้มั๊ยอะไรกินได้ อะไรไม่ควรกินหลังคลอด

    แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรบ้าง แม่ ๆ รู้มั๊ยอะไรกินได้ อะไรไม่ควรกินหลังคลอด

  • 10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

    10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรบ้าง แม่ ๆ รู้มั๊ยอะไรกินได้ อะไรไม่ควรกินหลังคลอด

    แม่ลูกอ่อนห้ามกินอะไรบ้าง แม่ ๆ รู้มั๊ยอะไรกินได้ อะไรไม่ควรกินหลังคลอด

  • 10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

    10 อาหารคนท้องอ่อนห้ามกิน ท้องอ่อนห้ามกินอะไร กินอะไรแล้วไม่ดีต่อลูกในท้อง

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ