X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

บทความ 5 นาที
8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

หลังจากที่ลูกได้กิน “นมแม่” เป็นอาหารล้วน ๆ ในช่วงแรกเกิด - 6 เดือนแล้ว สามารถให้ลูกได้รับอาหารเสริมเพื่อเพิ่มเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังมีหลายเมนูอร่อยที่คุณแม่สามารถปรุงพร้อมผสมนมแม่ลงไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารต่อลูกน้อยได้

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ นอกจากการให้ลูกได้กินนมแม่อย่างต่อเนื่องแล้ว หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงเป็นอาหารเสริมให้ลูกได้นะคะ แต่ในกรณีที่ไม่มีสต๊อกนมแม่ หรือไม่สามารถให้นมต่อได้ ก็สามารถประยุกต์โดยใช้นมผงชงแทนได้เช่นเดียว แต่ละเมนูไม่มีการหนดปริมาณส่วนผสมไว้ คุณแม่สามารถนำไปปรับได้ตามชอบเลย

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ 8 เมนูอาหารเสริม อร่อยน่าหม่ำจากนมแม่ หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงอาหารให้ลูกได้

รวมเมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

  1. ข้าวตุ๋นกับไข่แดง: ตุ๋นปลายข้าวให้เละ บดพร้อมกับไข่แดงต้มสุก ราดด้วยนมแม่แล้วผสมให้เนียนเข้ากัน
  2. ฟักทองนึ่งราดนมแม่: นำฟักทองมานึ่งให้สุก แล้วเอานมแม่ที่อุ่นตามขั้นตอนมาผสม บดให้ละเอียดเข้ากัน
  3. ข้าวตุ๋นนมแม่: ใช้ปลายข้าวหอมมะลิตุ๋นกับนมแม่ หรือจะตุ๋นข้าวให้นิ่มก่อน เมื่อข้าวสุกร้อน แล้วนำนมแม่มาผสมคนให้เข้ากัน คล้ายโจ๊ก
  4. ตับบด: ตับบดนั้น จะใช้ตับไก่ต้มพอสุก และใส่หอมหัวใหญ่ลงไปเพื่อได้รสชาติความหวานเพิ่ม แล้วนำมาบดผ่านกระชอน และผสมนมแม่ลงไป
  5. ซุปข้นไก่: ผัดหอมใหญ่กับเนย และใส่ไก่สับจนสุก จากนั้นใส่แป้งสาลีเล็กน้อย ใส่น้ำซุป และนมแม่ เคี่ยวจนข้นและให้เนื้อไก่นิ่มกลายเป็นซุป
  6. ไอติมนมแม่: เอานมแม่ที่เป็นสต๊อกใส่พิมพ์น้ำแข็ง แช่ช่องฟรีซให้แข็ง แล้วนำมาแกะทุบเป็นก้อนชิ้นเล็ก ๆ พอให้ลูกได้จิบ ๆ อมได้ระหว่างมื้อ
  7. ไอติมน้ำผลไม้: น้ำผลไม้คั้น และผสมนมแม่ลงไป แล้วนำมาหยอดลงในที่ทำน้ำแข็ง เข้าฟรีส เมื่อแข็งแล้วนำออกมาให้ลูกได้กินระหว่างมื้อ หรือทำไอติมแบบนี้ไว้ให้ลูกกินในช่วงคันฟันก็ได้
  8. ซุปข้าวโพด ต้มข้าวโพดสุก และยีผ่านกระชอน หรือนำไปปั่นบดละเอียด จากนั้นตั้งไฟอ่อน ๆ ใส่ข้าวต้มบด พร้อมนมแม่ เนยละลาย น้ำซุป และเกลือป่นเล็กน้อย จนเดือด ละลายแป้งข้าวโพดเทใส่ในหม้อต้มต่อจนแป้งสุกใส

กล้วยน้ำหว้าบด+ข้าวกล้องสุก+น้ำนมแม่

Advertisement

วิธีทำสุดง่าย ข้าวกล้องสุก 8 ช้อนโต๊ะบดให้ละเอียด และกล้วยน้ำหว้าหั่นชิ้นเรียบร้อย ปั่นรวมกันกับข้าวกล้องสุก น้ำต้มสุก 6 ออนซ์ หลังปั่นเสร็จผสมด้วยนมแม่อุ่น ๆ 3 ออนซ์

คุณประโยชน์สุดปัง กล้วยช่วยในการเจริญเติบโตทางร่างกายของทารก กล้วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองของเด็ก กล้วยช่วยเพิ่มพลังงานแก่เด็ก

แอปเปิ้ลบด+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย แอปเปิลล้างให้สะอาด แล้วนำมาปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นึ่งประมาณ 8-10 นาที ทิ้งให้หายร้อน แล้วนำมาบดละเอียดผสมนมแม่หรือน้ำอุ่น เสริฟ์ให้เจ้าตัวน้อยได้กินกันค่า เมนูชามนี้จะช่วยป้องกันหวัด และช่วยในเรื่องการขับถ่ายให้คุณหนูได้

คุณประโยชน์สุดปัง ในแอปเปิ้ลให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต และอุดมไปด้วยวิตามินซี เกลือแร่และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 ไบโอติน กรดโฟลิก กรดแพนโทเธอนิค เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน และยังมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีน และไขมัน สารอาหารเหล่านี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ 8 เมนูอาหารเสริม อร่อยน่าหม่ำจากนมแม่ หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงอาหารให้ลูกได้

มะเขือเทศ+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย นำมะเขือเทศที่ล้างแล้วมาสับให้ละเอียด นำมาคั้นและกรองเอาแต่น้ำมะเขือเทศมาตั้งไฟ ใส่หอมหัวใหญ่สับ เคี่ยวจนสุก ให้นิ่ม และละเอียด ก่อนที่จะมาผสม กับนมแม่บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เมนูนี้ช่วยเสริมให้หนูน้อยผิวพรรณดี แก้มแดงเป็นลูกมะเขือได้ทั้งวัน

คุณประโยชน์สุดปัง ในน้ำมะเขือเทศสดนั้นเปรียบเสมือนธนาคารกระดูกที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทุกคนทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา แบคทีเรีย แก้อาการเบื่ออาหารในเด็ก เหมาะสำหรับลูกน้อยที่เบื่ออาหาร นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนที่ช่วยสายตาด้วย

ข้าวโอ๊ต+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย นำข้าวโอ๊ตผสมกับนมแม่และนำไปนึ่ง 5 นาที คนให้เข้ากัน ก็จะได้อาหารเสริมที่ทำง่ายมาก ถูกใจคนทำ เอาใจคนกิน มาเสริฟ์ให้ลูกน้อยได้ทานกันแล้วค่ะ

คุณประโยชน์สุดปัง ข้าวโอ๊ตมีแร่ธาตุสูง ทั้งแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียมและสังกะสี นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี, ไนอาซินวิตามินโฟเลต, วิตามินบี 6, วิตามินเค และวิตามินอี วิตามิน ซึ่งช่วยส่งเสริมกิจกรรมต่าง ๆ ในร่างกายและมีความจำเป็นมากสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็ก

ฟักทอง+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย นำฟักทองมาปอกเปลือกออกให้หมด และล้างให้สะอาด เลือกส่วนที่อ่อนของฟักทองมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนึ่งประมาณ 8-10 นาที จากนั้นนำมาผสมกับนมแม่บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เมนูจานนี้ได้รสชาติละมุนลิ้นราวกับเจ้าตัวน้อยได้กินฟักทองแกงบวด ที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยบำรุงตับ และไตให้แข็งแรงด้วย

คุณประโยชน์สุดปัง เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอสูง ฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามินซี มีเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูล นอกจากนี้ ฟักทองยังมีคาร์โบไฮเดรต ช่วยรักษาและบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหาร และลำไส้ รวมถึงมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ ที่ช่วยเสริมสร้างคอลาเจนใต้ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ 8 เมนูอาหารเสริม อร่อยน่าหม่ำจากนมแม่ หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงอาหารให้ลูกได้

บล็อกโคลี่+มันเทศบด+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย ปอกเปลือกมันเทศแล้วนำมาล้างให้สะอาด หั่นชิ้นเล็ก ๆ พักไว้ หั่นบล็อกโคลี่ตรงยอดอ่อนหัวฟูเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำทั้งสองอย่างไปนึ่ง 10-15 นาที ให้แน่ใจว่านิ่มดีแล้วนำมาบดให้ละเอียด ผสมเข้ากับนมแม่บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน

คุณประโยชน์สุดปัง บร็อกโคลีมีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยบีตา-แคโรทีน (beta-carotene) เส้นใยอาหาร นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม โฟลิก ฟอสฟอรัส เหล็ก และไฟเบอร์ อีกด้วยย

มันฝรั่ง+ไข่แดง+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย : ปอกเปลือกมันฝรั่ง ล้างให้สะอาด แล้วนำมาหั่นชิ้นเล็ก ๆ นำไปนึ่ง และนำมาบดละเอียดด้วยตะแกรง พักไว้ นำมาผสมกับไข่แดงต้มสุกที่บดละเอียดให้เข้ากัน นำนมแม่ราดลงไปแล้วป้อนให้เจ้าตัวน้อยได้กินกันเลย

คุณประโยชน์สุดปัง : โปรตีนที่ได้จากมันฝรั่งมีถือว่ามีคุณภาพดีกว่าโปรตีนที่ได้จากพืชอื่นๆ นอกจากนี้มันฝรั่งยังมีธาตุแคลเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน แมกนีเซียม กรดโฟลิก และวิตามิน ซี, บี-1 และบี-2 ด้วย จ้า

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

เมนูต่าง ๆ คุณแม่อาจเสริมหรือเปลี่ยนผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ เป็นชนิดอื่น ๆ ที่ลูกสามารถทานได้ตามวัย เพิ่มเติมลงไปได้นะคะ

ที่มา : มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย , https://welbsnack.com , https://mykidslickthebowl.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
6 วัตถุดิบสำหรับทำอาหารเสริมให้เจ้าตัวน้อย
อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

ฝึกเด็กกินข้าว เริ่มกินข้าวได้ตอนกี่เดือน อาหารมื้อแรกของลูก

8 เมนูอาหารเด็ก 1 ขวบเพิ่มพัฒนาการสมอง เมนูผลไม้ เมนูอาหารต่างๆ

อาหารเสริมที่แม่ท้องควรกิน 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 7

8.TAP_th-ios-Footer670x196

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • 8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่
แชร์ :
  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว