X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

บทความ 5 นาที
8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

หลังจากที่ลูกได้กิน “นมแม่” เป็นอาหารล้วน ๆ ในช่วงแรกเกิด - 6 เดือนแล้ว สามารถให้ลูกได้รับอาหารเสริมเพื่อเพิ่มเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังมีหลายเมนูอร่อยที่คุณแม่สามารถปรุงพร้อมผสมนมแม่ลงไปเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารต่อลูกน้อยได้

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ นอกจากการให้ลูกได้กินนมแม่อย่างต่อเนื่องแล้ว หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงเป็นอาหารเสริมให้ลูกได้นะคะ แต่ในกรณีที่ไม่มีสต๊อกนมแม่ หรือไม่สามารถให้นมต่อได้ ก็สามารถประยุกต์โดยใช้นมผงชงแทนได้เช่นเดียว แต่ละเมนูไม่มีการหนดปริมาณส่วนผสมไว้ คุณแม่สามารถนำไปปรับได้ตามชอบเลย

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ 8 เมนูอาหารเสริม อร่อยน่าหม่ำจากนมแม่ หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงอาหารให้ลูกได้

รวมเมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

  1. ข้าวตุ๋นกับไข่แดง: ตุ๋นปลายข้าวให้เละ บดพร้อมกับไข่แดงต้มสุก ราดด้วยนมแม่แล้วผสมให้เนียนเข้ากัน
  2. ฟักทองนึ่งราดนมแม่: นำฟักทองมานึ่งให้สุก แล้วเอานมแม่ที่อุ่นตามขั้นตอนมาผสม บดให้ละเอียดเข้ากัน
  3. ข้าวตุ๋นนมแม่: ใช้ปลายข้าวหอมมะลิตุ๋นกับนมแม่ หรือจะตุ๋นข้าวให้นิ่มก่อน เมื่อข้าวสุกร้อน แล้วนำนมแม่มาผสมคนให้เข้ากัน คล้ายโจ๊ก
  4. ตับบด: ตับบดนั้น จะใช้ตับไก่ต้มพอสุก และใส่หอมหัวใหญ่ลงไปเพื่อได้รสชาติความหวานเพิ่ม แล้วนำมาบดผ่านกระชอน และผสมนมแม่ลงไป
  5. ซุปข้นไก่: ผัดหอมใหญ่กับเนย และใส่ไก่สับจนสุก จากนั้นใส่แป้งสาลีเล็กน้อย ใส่น้ำซุป และนมแม่ เคี่ยวจนข้นและให้เนื้อไก่นิ่มกลายเป็นซุป
  6. ไอติมนมแม่: เอานมแม่ที่เป็นสต๊อกใส่พิมพ์น้ำแข็ง แช่ช่องฟรีซให้แข็ง แล้วนำมาแกะทุบเป็นก้อนชิ้นเล็ก ๆ พอให้ลูกได้จิบ ๆ อมได้ระหว่างมื้อ
  7. ไอติมน้ำผลไม้: น้ำผลไม้คั้น และผสมนมแม่ลงไป แล้วนำมาหยอดลงในที่ทำน้ำแข็ง เข้าฟรีส เมื่อแข็งแล้วนำออกมาให้ลูกได้กินระหว่างมื้อ หรือทำไอติมแบบนี้ไว้ให้ลูกกินในช่วงคันฟันก็ได้
  8. ซุปข้าวโพด ต้มข้าวโพดสุก และยีผ่านกระชอน หรือนำไปปั่นบดละเอียด จากนั้นตั้งไฟอ่อน ๆ ใส่ข้าวต้มบด พร้อมนมแม่ เนยละลาย น้ำซุป และเกลือป่นเล็กน้อย จนเดือด ละลายแป้งข้าวโพดเทใส่ในหม้อต้มต่อจนแป้งสุกใส

กล้วยน้ำหว้าบด+ข้าวกล้องสุก+น้ำนมแม่

Advertisement

วิธีทำสุดง่าย ข้าวกล้องสุก 8 ช้อนโต๊ะบดให้ละเอียด และกล้วยน้ำหว้าหั่นชิ้นเรียบร้อย ปั่นรวมกันกับข้าวกล้องสุก น้ำต้มสุก 6 ออนซ์ หลังปั่นเสร็จผสมด้วยนมแม่อุ่น ๆ 3 ออนซ์

คุณประโยชน์สุดปัง กล้วยช่วยในการเจริญเติบโตทางร่างกายของทารก กล้วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองของเด็ก กล้วยช่วยเพิ่มพลังงานแก่เด็ก

แอปเปิ้ลบด+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย แอปเปิลล้างให้สะอาด แล้วนำมาปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นึ่งประมาณ 8-10 นาที ทิ้งให้หายร้อน แล้วนำมาบดละเอียดผสมนมแม่หรือน้ำอุ่น เสริฟ์ให้เจ้าตัวน้อยได้กินกันค่า เมนูชามนี้จะช่วยป้องกันหวัด และช่วยในเรื่องการขับถ่ายให้คุณหนูได้

คุณประโยชน์สุดปัง ในแอปเปิ้ลให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต และอุดมไปด้วยวิตามินซี เกลือแร่และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 ไบโอติน กรดโฟลิก กรดแพนโทเธอนิค เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน และยังมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีน และไขมัน สารอาหารเหล่านี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ 8 เมนูอาหารเสริม อร่อยน่าหม่ำจากนมแม่ หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงอาหารให้ลูกได้

มะเขือเทศ+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย นำมะเขือเทศที่ล้างแล้วมาสับให้ละเอียด นำมาคั้นและกรองเอาแต่น้ำมะเขือเทศมาตั้งไฟ ใส่หอมหัวใหญ่สับ เคี่ยวจนสุก ให้นิ่ม และละเอียด ก่อนที่จะมาผสม กับนมแม่บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เมนูนี้ช่วยเสริมให้หนูน้อยผิวพรรณดี แก้มแดงเป็นลูกมะเขือได้ทั้งวัน

คุณประโยชน์สุดปัง ในน้ำมะเขือเทศสดนั้นเปรียบเสมือนธนาคารกระดูกที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ทุกคนทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา แบคทีเรีย แก้อาการเบื่ออาหารในเด็ก เหมาะสำหรับลูกน้อยที่เบื่ออาหาร นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนที่ช่วยสายตาด้วย

ข้าวโอ๊ต+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย นำข้าวโอ๊ตผสมกับนมแม่และนำไปนึ่ง 5 นาที คนให้เข้ากัน ก็จะได้อาหารเสริมที่ทำง่ายมาก ถูกใจคนทำ เอาใจคนกิน มาเสริฟ์ให้ลูกน้อยได้ทานกันแล้วค่ะ

คุณประโยชน์สุดปัง ข้าวโอ๊ตมีแร่ธาตุสูง ทั้งแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียมและสังกะสี นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี, ไนอาซินวิตามินโฟเลต, วิตามินบี 6, วิตามินเค และวิตามินอี วิตามิน ซึ่งช่วยส่งเสริมกิจกรรมต่าง ๆ ในร่างกายและมีความจำเป็นมากสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็ก

ฟักทอง+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย นำฟักทองมาปอกเปลือกออกให้หมด และล้างให้สะอาด เลือกส่วนที่อ่อนของฟักทองมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และนึ่งประมาณ 8-10 นาที จากนั้นนำมาผสมกับนมแม่บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เมนูจานนี้ได้รสชาติละมุนลิ้นราวกับเจ้าตัวน้อยได้กินฟักทองแกงบวด ที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยบำรุงตับ และไตให้แข็งแรงด้วย

คุณประโยชน์สุดปัง เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอสูง ฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามินซี มีเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูล นอกจากนี้ ฟักทองยังมีคาร์โบไฮเดรต ช่วยรักษาและบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหาร และลำไส้ รวมถึงมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ ที่ช่วยเสริมสร้างคอลาเจนใต้ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส

8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่

เมนูอาหารเสริมจากนมแม่ 8 เมนูอาหารเสริม อร่อยน่าหม่ำจากนมแม่ หลังลูกอายุ 6 เดือน คุณแม่ยังสามารถนำนมแม่มาปรุงอาหารให้ลูกได้

บล็อกโคลี่+มันเทศบด+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย ปอกเปลือกมันเทศแล้วนำมาล้างให้สะอาด หั่นชิ้นเล็ก ๆ พักไว้ หั่นบล็อกโคลี่ตรงยอดอ่อนหัวฟูเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำทั้งสองอย่างไปนึ่ง 10-15 นาที ให้แน่ใจว่านิ่มดีแล้วนำมาบดให้ละเอียด ผสมเข้ากับนมแม่บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน

คุณประโยชน์สุดปัง บร็อกโคลีมีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยบีตา-แคโรทีน (beta-carotene) เส้นใยอาหาร นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม โฟลิก ฟอสฟอรัส เหล็ก และไฟเบอร์ อีกด้วยย

มันฝรั่ง+ไข่แดง+นมแม่

วิธีทำสุดง่าย : ปอกเปลือกมันฝรั่ง ล้างให้สะอาด แล้วนำมาหั่นชิ้นเล็ก ๆ นำไปนึ่ง และนำมาบดละเอียดด้วยตะแกรง พักไว้ นำมาผสมกับไข่แดงต้มสุกที่บดละเอียดให้เข้ากัน นำนมแม่ราดลงไปแล้วป้อนให้เจ้าตัวน้อยได้กินกันเลย

คุณประโยชน์สุดปัง : โปรตีนที่ได้จากมันฝรั่งมีถือว่ามีคุณภาพดีกว่าโปรตีนที่ได้จากพืชอื่นๆ นอกจากนี้มันฝรั่งยังมีธาตุแคลเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน แมกนีเซียม กรดโฟลิก และวิตามิน ซี, บี-1 และบี-2 ด้วย จ้า

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

เมนูต่าง ๆ คุณแม่อาจเสริมหรือเปลี่ยนผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ เป็นชนิดอื่น ๆ ที่ลูกสามารถทานได้ตามวัย เพิ่มเติมลงไปได้นะคะ

ที่มา : มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย , https://welbsnack.com , https://mykidslickthebowl.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
6 วัตถุดิบสำหรับทำอาหารเสริมให้เจ้าตัวน้อย
อาหารเสริมมื้อแรกของลูกเริ่มต้นอย่างไรดีนะ

ฝึกเด็กกินข้าว เริ่มกินข้าวได้ตอนกี่เดือน อาหารมื้อแรกของลูก

8 เมนูอาหารเด็ก 1 ขวบเพิ่มพัฒนาการสมอง เมนูผลไม้ เมนูอาหารต่างๆ

อาหารเสริมที่แม่ท้องควรกิน 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 7

8.TAP_th-ios-Footer670x196

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • 8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่
แชร์ :
  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว