X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย

บทความ 3 นาที
เติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย

ทุกๆ วันเสาร์-อาทิตย์จะเป็นวันแสนสนุกของน้องพิ้งค์ น้องพั้นซ์ เพราะเขาจะต้องไปเรียนว่ายน้ำกับเพื่อนๆ แม่มิ้งค์เลยต้องจัดเตรียม อาหารเช้า เพิ่มพลังงาน เพื่อให้เขาได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะต่างๆ อย่างเต็มประสิทธิภาพ

อาหารเช้า เป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำหรับเด็กวัยเรียนรู้นะคะ เมื่อลูกตื่นนอนแล้ว สมองอาจจะยังเบลอๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่ จำเป็นต้องเติมพลังและความกระฉับกระเฉงซะหน่อย แม้จะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงปิดเทอมก็อย่าตามใจ ปล่อยลูกตื่นสายบ่อยๆ จนติดเป็นนิสัย เดี๋ยวผอมโซ ไม่มีเรี่ยวแรง ขาดสารอาหารไปเลี้ยงสมอง ต่อให้แม่มีงานด่วนต้องออกจากบ้านแต่เช้าตรู่ ก็ต้องเผื่อเวลามาจัดเตรียมอาหารเช้าทุกวันค่ะ

 

อาหารเช้า

 

เมนู อาหารเช้า สำหรับเด็กๆ ต้องมีประโยชน์ ได้คุณค่าถูกต้องตามหลักโภชนาการ เพื่อที่ร่างกายจะได้นำไปพัฒนาสมอง ความจำ มีสมาธิ ไม่หงุดหงิดง่าย ยิ่งถ้าไปเล่นกีฬาต้องเน้นให้เด็กๆ ได้พลังงานและสารอาหาร อย่างวันนี้น้องพิ้งค์ น้องพั้นซ์ มีเรียนว่ายน้ำกับเพื่อนๆ เขาชอบว่ายน้ำมาตั้งแต่ยังเล็ก เราก็ส่งเสริมเต็มที่เพราะนอกจากได้สุขภาพแข็งแรงแล้วก็ยังฝึกทักษะการเข้าสังคม มีน้ำใจนักกีฬา และกล้าคิดกล้าแสดงออกด้วย สำหรับคุณแม่คนไหนที่กำลังเจอปัญหาลูกอิดออด ไม่ค่อยกินข้าว ลองหาเมนูใหม่ๆ มาดึงดูดความสนใจ เน้นสีสันสดใส หน้าตาน่ารักๆ เข้าไว้ ที่สำคัญคือต้องมีสารอาหารครบถ้วนนะคะ

 

อาหารเช้า แบบง่ายๆ สไตล์แม่มิงค์

ไม่ง่ายเลยกับการหาอาหารเช้าที่ถูกปากเด็กๆและมีประโยชน์แบบนี้ วันนี้แม่มิงค์เลยอยากแบ่งปันเมนูน่ารักๆพร้อมคุณประโยชน์ดีดีจากโฮลเกรนอย่าง โกโก้ครั้นช์โฮมเมดแพนเค้ก ไว้เป็นไอเดียนะคะ ด้วยโฮมเมดแพนเค้กที่มีแป้งหนานุ่ม แทรกด้วยโฮลเกรนธัญพืชเต็มเมล็ดท้อปปิ้งผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน น่ากินใช่ไหมล่ะ เมนูนี้ทำง่ายมาก แถมยังสามารถจัดสรรหน้าตาได้หลากหลายแบบตามชอบเลยนะคะ ใช้เวลาทำประมาณ 30 นาทีเท่านั้น

มาลงมือทำกันเลย!

1.มาเริ่มเตรียมส่วนผสมกันเลย

ส่วนผสม

ปริมาณ
 แป้งแพนเค้ก  100 กรัม
 แป้งโฮลวีท  50 กรัม
  ไข่ 1 ฟอง
 นมถั่วเหลือง 100 กรัม
โกโก้ครั้นช์ ซีเรียลโฮลเกรนบด 100 กรัม
 ผงโกโก้ 20 กรัม
กลิ่นวานิลลา ¼ ช้อนโต๊ะ

เติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย

 

 

2. เตรียมชามผสม แป้ง ไข่ นมถั่วเหลือง ผงโกโก้ กลิ่นวานิลลา คนให้เข้ากันจนเนียน ไม่มีเม็ดแป้ง และแช่เย็นไว้ 15-20 นาทีเติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย

 

3. นำส่วนผสมออกมา ใส่ โกโก้ครั้นช์ ที่บดแล้ว ลงไป เตรียมกระทะก้นแบน ทาเนยบางๆ พอให้เคลือบผิวกระทะ แล้วตั้งไฟระดับกลาง หยอดส่วนผสมให้ได้ขนาดตามชอบ สังเกตเนื้อแป้งถ้าเริ่มมีฟอง (ประมาณ 2 นาที) แสดงว่าสุกแล้ว ให้กลับอีกด้าน รอประมาณ 1 นาทีก็สุกทั้งหมด

อาหารเช้า

 

4. ซ้อนแพนเค้กเป็นชั้น ตกแต่งด้วยผลไม้ แยม ราดน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อย อันนี้เราอาจจะให้ลูกมีส่วนช่วยกันจัดหน้าแพนเค้ก สร้างสรรค์ไอเดียกิจกรรมยามเช้าก็ได้นะคะ

เติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย

โกโก้ครั้นช์แพนเค้กเป็นอีกหนึ่งเมนูอร่อยที่มีประโยชน์สำหรับเด็กๆ เพราะแป้งโฮลวีท มีคาร์โบไฮเดรตช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย ไข่ไก่ และนมถั่วเหลืองมีโปรตีนช่วยในการเจริญเติบโต  แถมลูกยังได้รับวิตามินซีจากผลไม้หลากหลายชนิด และอย่าลืมเสริมคุณค่าด้วยโกโก้ครั้นช์ซีเรียลโฮลเกรน ธัญพืชเต็มเมล็ด เพื่อความพร้อมเต็มที่สำหรับทุกกิจกรรมยามเช้าค่ะ

เติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • เติมพลังคุณหนูๆ ด้วยเมนู อาหารเช้า แสนอร่อย
แชร์ :
  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

  • หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

    หากลูกหมกมุ่นกับ 3 สิ่งนี้... พฤติกรรมที่ผู้ปกครองควรจับตา และรับมืออย่างทันท่วงที

  • เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

    เคลือบสูติบัตรได้ไหม เรื่องต้องรู้ก่อนเคลือบสูติบัตร

  • อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

    อย่ามองแค่เกรด! 5 ทักษะที่มีค่าที่สุด ช่วยลูกรับมือกับอุปสรรคในชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว