ช่วงเวลากลางคืน เป็นช่วงเวลาพักผ่อนของทุก ๆ คนรวมทั้งคุณแม่เอง หากรู้วิธีป้อนนมลูกดี ๆ สักวิธี ก็อาจจะช่วยให้เด็กนอนหลับสบาย ไม่ตื่นง่าย หรือว่างอแงกลางดึก วันนี้เรามี เคล็ดลับการให้นมลูกตอนกลางคืน มาฝากคุณแม่ เพื่อช่วยให้คุณแม่ป้อนนมเด็ก ๆ ช่วงกลางคืนได้ดียิ่งขึ้น แถมยังมีเวลานอนมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
เคล็ดลับการให้นมลูกตอนกลางคืน
การดูดนมจากเต้านมแม่อย่างสม่ำเสมอในช่วงกลางคืน จะเป็นการกระตุ้นให้มีการสร้างน้ำนมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วง 1 เดือนแรก ซึ่งเป็นระยะเริ่มต้นของวงจรการสร้างน้ำนม โดยในช่วงเวลานี้ ลูกมักจะดูดนมแม่บ่อย หรือดูดนมทุก ๆ 2 – 3 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม การให้นมในตอนกลางดึกนั้น ควรให้ในช่วง 3 เดือนแรกเท่านั้นนะครับ ตอนนี้ เรามาดู เคล็ดลับการให้นมลูกตอนกลางคืน กันครับ
- หากลูกน้อยของคุณแม่ตื่นขึ้นมากินนมตอนกลางคืน ให้พยายามอุ้มลูกขึ้นมาอย่างเบามือ และหลีกเลี่ยงการจ้องตาหรือการคุยกับลูกน้อย
- เปิดไฟสลัว ๆ ขณะให้นมลูก เพราะการเปิดไฟสว่างเกินไปจะเป็นการกระตุ้นลูกน้อยโดยไม่จำเป็น
- ไม่ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูกน้อยหากไม่จำเป็น ลองดูก่อนครับ ว่าผ้าอ้อมที่ลูกใส่อยู่นั้น เปียกและเย็นหรือไม่ หากผ้าอ้อมของลูกเปียกและเย็น ก็ควรเปลี่ยน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการผื่นผ้าอ้อมที่อาจจะเกิดขึ้นกับลูกน้อยได้
- หากจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอ้อม ควรเปลี่ยนระหว่างที่กำลังให้นมไปได้ครึ่งทาง เพราะเมื่อกลับมาให้นมอีกครั้ง จะทำให้ลูกน้อยมีเวลาปรับตัว และจะทำให้หลับง่ายขึ้น
- พยายามอย่าคุยกับลูกน้อย นึกไว้ว่าตอนนี้เป็นช่วงเวลากลางคืนที่คุณแม่และลูกน้อยต้องนอนพักผ่อน ยิ่งคุณแม่ทำให้ลูกหลับได้เร็วเท่าไร คุณแม่ก็จะได้มีเวลานอนหลับพักผ่อนได้เร็วมากขึ้นเท่านั้น
- คุณแม่ไม่ควรเปิดทีวีหรือเปิดเพลงในช่วงที่กำลังให้นมลูกตอนกลางคืนนะครับ เพราะนั่นจะเป็นการกระตุ้นลูกน้อย คุณแม่อาจจะลองให้นมบนเตียงนอนก็ได้นะครับ เพราะการอุ้มลูกไปมาจะทำให้ลูกนอนหลับยากหลังจากที่คุณแม่ให้นมเสร็จแล้ว
บทความที่เกี่ยวข้อง : ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด ให้นมลูกได้ไหม ส่งผลกระทบถึงลูกหรือไม่
ข้อดีของการให้นมลูกตอนกลางคืน
จากการศึกษา พบว่าการให้ลูกน้อยเข้าเต้าในช่วงกลางคืน จะทำให้คุณแม่มีเวลานอนนานมากขึ้น เพราะเด็กจะหลับได้ไวมากกว่าตอนที่กินนมผสม แถมคุณแม่ยังไม่ต้องลุกไปชงนมอีกด้วย แค่เปิดเสื้อ ลูกก็กินได้เลย ช่วยประหยัดเวลาตรงนี้ไปได้ นอกจากนี้ การให้นมลูกในตอนกลางคืนยังเป็นการช่วยเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ได้อีกด้วยครับ
ท่าให้นมในตอนกลางคืน
ท่าให้นมที่จะช่วยให้ลูกสบายและหลับได้ไวในช่วงกลางคืน เรียกว่า ท่า Side Lying หรือ ท่านอนตะแคงราบไปกับแม่ วิธีทำก็มีง่าย ๆ คือ จับลูกให้อยู่ในท่านอนระนาบเดียวกับคุณแม่ แล้วหันหน้าลูกเข้าหาเต้านม ส่วนคุณแม่ควรพิงหมอนสูงกว่าลูก เพื่อให้มองเห็นลูกได้ชัดหากลูกสำลักหรือเป็นอะไรไป ดูตัวอย่างวิธีการป้อนนมด้วยท่านี้ต่อในคลิปได้เลยครับ
ลูกโตแค่ไหน ควรหยุดให้กินนมตอนดึก
โดยปกติแล้ว ฟันของลูกน้อยจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุ 6 – 7 เดือน ซึ่งช่วงเวลานี้ การให้นมลูกกลางดึกเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป เพราะนอกจากจะส่งผลต่อวงจรการนอนของลูกน้อยแล้ว ยังอาจทำให้เด็กฟันผุได้ ทั้งนี้ หากลูกน้อยของคุณแม่ยังชอบตื่นมากินนมแม่กลางดึก ลองวิธี ฝึกให้ลูกหย่านมระหว่างคืนได้อย่างไร? ดูนะครับ
นมสำคัญกับคนเรายังไง
นมเป็นอาหารที่ให้ไขมัน โปรตีน พลังงาน วิตามิน เกลือแร่ และแคลเซียมสูง ช่วยสร้างกระดูกและเม็ดเลือด แถมยังช่วยลดความดันโลหิต พัฒนาสมอง เสริมอีคิว ไอคิว และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ ความจริงนมเป็นสิ่งที่ดี มีประโยชน์กับเด็กแรกเกิด เด็กวัยกำลังโต และผู้ใหญ่อย่างพวกเราครับ ซึ่งเด็กแรกเกิดก็จะสามารถทานได้แค่นมจากเต้าแม่ จวบจนถึงตอนอายุ 2 ขวบ จากนั้นก็อาจจะต้องเปลี่ยนไปดื่มนมกล่องแทน หรือไม่ก็นมชงขวด โดยประโยชน์ที่เด็กจะได้รับจากนมแม่นั้น ก็คือภูมิคุ้มกันโรคทางร่างกาย ซึ่งถือว่าหาได้เยอะที่สุดจากนมของแม่ แถมยังเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เด็กเติบโตได้อย่างเต็มที่สมวัยอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ให้นมลูกกินขนุน ได้ไหม กลิ่นจะติดนม หรือลูกเหม็นหรือเปล่า?
ถัดมาคือเด็กวัยกำลังโต เด็กวัยนี้ก็ควรดื่มนมเช่นกัน ซึ่งนมที่เด็กควรดื่ม คือนมรสจืดและนมโคสดแท้ ๆ เพราะมีแคลเซียมสูง ในขณะที่นมปรุงแต่งหรือนมรสหวาน จะมีแคลเซียมไม่ค่อยเยอะนัก แถมการดื่มนมจืดก็ยังช่วยลดอาการติดหวาน และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานในเด็ก โรคอ้วน และโรคฟันผุได้ด้วย ซึ่งเด็ก ๆ วัยกำลังโตนั้น ควรดื่มนมวันละ 2 แก้วเป็นอย่างน้อย และควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายควบคู่ไปด้วยจึงจะดี ซึ่งกีฬาที่เด็ก ๆ เล่น ควรเป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความสูงอย่าง บาสเกตบอล ว่ายน้ำ โหนบาร์ หรือกีฬาที่เด็กได้ฝึกยืดตัวและกระโดด นอกจากนี้ คุณแม่ควรให้เด็ก ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายเด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างสมวัย
ส่วนวัยผู้ใหญ่เอง แต่ก็ต้องดูก่อนว่ามีปัญหาไขมันในเลือดสูงหรือเปล่า หากไขมันในเลือดสูงก็ไม่ควรดื่มนมโคแท้ แต่ควรเลือกนมพร่องมันเนยแทน ส่วนคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ สามารถดื่มนมโคได้ เพราะนมโคช่วยบำรุงกระดูกและฟันของตัวแม่และเด็ก และสำหรับคนสูงอายุ ก็ยังต้องดื่มนมอยู่ เพราะนมนั้นมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายครับ
หากพูดโดยรวมแล้ว นมเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อคนทุกเพศทุกวัย เพราะมีไขมันที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย รวมทั้งยังมีโปรตีนโกลบูริน อัลบูมิน เคซิน และเอนไซม์ ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือด กระดูก และบำรุงเลือด และก็ยังช่วยให้เลือดแข็งตัวได้ไวมากขึ้นเมื่อเกิดอุบัติเหตุหรือเกิดบาดแผลได้อีกด้วยครับ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ยาต้องห้าม ช่วงให้นมบุตร 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 50
ชุดชั้นในให้นมลูก ยี่ห้อไหนดี สวมใส่สบาย ให้นมสะดวก ควรค่าแก่การซื้อมาใช้!
แม่ท้องกินกัญชาได้ไหม แม่ให้นมลูกกินกัญชาได้ไหม จะส่งผลต่อลูกน้อยหรือไม่ ?
แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการให้นมลูกตอนกลางคืน ได้ที่นี่!
ให้นมลูก อย่างไรให้ลูกไม่งอแงในตอนกลางคืนคะ
ที่มา : kidspot , Sanook , Facebook: มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
