X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เลี้ยงลูกจากนมแม่ สารพัดประโยชน์และความมหัศจรรย์ของนมแม่ที่มีต่อลูก!

บทความ 5 นาที
เลี้ยงลูกจากนมแม่ สารพัดประโยชน์และความมหัศจรรย์ของนมแม่ที่มีต่อลูก!

ไม่มีอาหารใดที่เหมาะและมีประโยชน์มากกว่าการ เลี้ยงลูกจากนมแม่ ตั้งแต่แรกเกิดอีกแล้ว วันนี้เรามี 24 เรื่องจริงสำหรับคุณแม่ที่ให้นมแม่ระหว่างเลี้ยงลูกมาฝากค่ะ เรามาดูกันว่าการเลี้ยงลูกจากนมแม่นั้น จะมหัศจรรย์ต่อลูกน้อยขนาดไหน พร้อมแล้ว ตามไปดูกันได้เลย

 

24 เรื่องจริงสำหรับแม่ที่ เลี้ยงลูกจากนมแม่ ต้องรู้!!

1. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทำให้แม่ผลิตฮอร์โมนออกซิโตซีน ซึ่งช่วยให้กระตุ้นการหดตัวของมดลูก ทำให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็วหลังคลอด

2. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ช่วยเผาผลาญพลังงานถึง 500 แคลอรีต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่ฟื้นฟูรูปร่างได้เร็วขึ้น ทำให้กลับมาใส่เสื้อผ้าสวย ๆ เหมือนก่อนท้องได้เร็วขึ้น

3. หน้าอกหน้าใจของคุณแม่จะขยายใหญ่ขึ้นในช่วงที่ตั้งครรภ์ และในระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อการผลิตน้ำนมสำหรับลูกน้อยนั่นเอง

4.แม่บางคนอาจผลิตน้ำนมไม่เพียงพอ มีน้ำน้อย แต่ไม่ควรมองสิ่งนี้ว่าเป็นความล้มเหลวหรือความบกพร่อง แต่มันเป็นความพยายามที่ดีที่สุดของผู้หญิงคนหนึ่งที่อยากให้ลูกได้กินสิ่งที่ดีที่สุด

5.การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุทำให้การผลิตน้ำนมของแม่ลดลงได้

6.น้ำนมแม่นั้นไม่สามารถผลิตขึ้นมาในปริมาณที่จำเป็นต่อลูกได้ในทันที แต่การผลิตน้ำนมจะเริ่มจากปริมาณเพียงเล็กน้อย และหลังจากถูกลูกดูดกระตุ้นมันจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นจนกระทั่งพอดีกับความต้องการของลูก

7. สัญชาตญาณทารกจะรู้ว่าต้องดูดนมอย่างไรได้เอง เพียงแต่เจ้าตัวน้อยอาจต้องได้รับความช่วยเหลือนิดหน่อย เช่น การขยับเต้าเข้าปากเพื่อให้ลูกได้ดูดถึงลานนม ลูกจะเรียนรู้ที่ดูดน้ำนมแม่ในชั่วโมงแรกของชีวิตและในที่สุดเขาก็จะทำได้ดี

8. คุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คนนั้นต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำเพื่อเรียนรู้ที่จะให้นมลูก แต่ธรรมชาติของความเป็นแม่จะทำให้คุณแม่เรียนรู้และทำให้สมบูรณ์ด้วยตัวเองได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : นมแม่มีประโยชน์แค่ 6 เดือนแรก จริงหรือ?

 

เลี้ยงลูกจากนมแม่

Advertisement

 

9. เวลาที่ลูกดูดนมแม่ เจ้าตัวน้อยจะเป็นคนที่ควบคุมการไหลของน้ำนมในขณะดูดเอง จังหวะการดูดนมของลูกจะแสดงถึงการไหลของน้ำนมจากอกคุณแม่ ดังนั้นน้ำนมจะไม่ไหลออกมาเวลาที่ลูกอมนมนะคะ

10. เมื่อลูกดูดนมอิ่มแล้ว เจ้าตัวน้อยสามารถหายใจ และหลับพักผ่อนโดยไม่ยอมปล่อยปากออกจากเต้า

11. ทารกที่ได้กินน้ำนมแม่นั้น สามารถรับรสของอาหารต่าง ๆ ที่คุณแม่กินผ่านทางน้ำนมได้นะ

12. ทารกแรกเกิดที่ดูดนมแม่หลังคลอดจะได้รับ น้ำนมเหลือง ที่อุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารทุกชนิดอย่างเข้มข้น และช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ดีต่อโรคภัยไข้เจ็บ

13. แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้น จะลดโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และโรคกระดูกพรุน

14. แม่ส่วนใหญ่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มากกว่า 75% จะใช้เครื่องปั๊มนมแม่เพื่อเก็บน้ำนมสต๊อกไว้ ในกรณีที่ต้องกลับไปทำงานหลังจากที่ครบกำหนดลาคลอด และให้คุณย่าคุณยายหรือคนอื่น ๆ ที่มาช่วยเลี้ยง สามารถป้อนนมแม่จากขวดให้ลูก เพื่อยังคงให้ลูกได้กินนมแม่ได้ต่อไป

15. ทารกที่กินนมแม่จากขวดนั้น ก็ได้รับคุณประโยชน์จากน้ำนมแม่เช่นเดียวกับเด็กที่ได้กินนมจากอกแม่โดยตรงเช่นกัน

16. ในขณะที่ให้ลูกกินนมแม่จากเต้า คุณแม่ควรระวังหัวนมที่อาจเกิดการอักเสบติดเชื้อ เจ็บหัวนม ซึ่งป้องกันแต่แรกเริ่มด้วยการเอาลูกเข้าเต้า อย่างถูกวิธีก็จะลดปัญหานี้ลงได้

17. หลังกลับไปทำงาน หากคุณแม่คิดถึงลูกน้อยที่บ้าน หรือมีอารมณ์อ่อนไหว รุนแรง ก็อาจทำให้มีน้ำนมไหลซึมออกมาจากหน้าอกได้นะ

18. ความเครียดก็มีส่วนทำให้น้ำนมแม่ลดลงได้

19. คุณลักษณะพิเศษของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือ มีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ได้ถึง 98-99.5% ตราบเท่าที่ยังให้ทารกอายุน้อยกว่า 6 เดือนดูดนมแม่อย่างเดียว และประจำเดือนยังไม่กลับมาปกติ

บทความที่เกี่ยวข้อง : นมแม่ ของขวัญจากธรรมชาติจากคุณแม่สู่ลูกน้อย

 

เลี้ยงลูกจากนมแม่

 

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

20.ถ้าทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ดีจากการกินนมแม่เพียงอย่างเดียว แสดงว่าลูกได้รับน้ำนมในประมาณที่เพียงพอ

21.คุณแม่อาจจะมีความรู้สึกอ่อนไหวขึ้น ๆ ลง ๆ หลังคลอด บางครั้งก็รู้สึกดี บางครั้งก็มีความรู้สึกแย่ ๆ ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่สุดท้ายเชื่อเถอะว่า คุณแม่จะไม่เสียใจเลยในการพยายามมีน้ำนมแม่ให้ลูกได้กิน

22.วิธีการที่ดีที่สุดในการกระตุ้นน้ำนมไหลมาเทมา คือการให้ลูกได้ดูดนมจากเต้าบ่อย ๆ ซึ่งเป็นการกระตุ้นน้ำนมได้ดียิ่งกว่าการใช้เครื่องปั๊มนมแม่อีกนะ

23.องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ได้แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก และคุณแม่สามารถให้ลูกได้กินนมแม่อีกเรื่อย ๆ ตราบเท่าความต้องการของลูกหรือของคุณแม่ได้ยาวถึง 2 – 7 ปี

24.แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นมีประโยชน์ต่อทั้งแม่ และตัวทารกมาก แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นไม่ควรถูกนำไปใช้เป็นตัวชี้วัดความสำเร็จ เพราะแม่ที่ไม่ได้เลือกที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือแม่ที่ไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้นั้น ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ความเป็น “แม่” ที่รักลูกน้อยลงเลย

 

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว

คุณแม่หลายคนอาจกำลังมองหาวิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก เพราะการทำให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ นั้น ถือเป็นอีกสิ่งที่ต้องทำหลังคลอด หมอวิว พญ.วรมา เกษมพิพัฒน์ชัย แนะนำแม่ท้องเตรียมพร้อมรับมือ “นมแม่” ว่า “พูดถึงคำว่านมแม่” แม่ ๆ หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์คงมีความกังวลอยู่ไม่น้อย และมีความพยายามในการเสาะแสวงหา สิ่งใดที่จะทำให้ฉันสามารถมีน้ำนมเพียงพอให้ลูกหลังคลอด อย่างแรกต้องขอปรบมือค่ะ เพราะคุณได้มีใจให้กับสิ่งนี้แล้ว ความตั้งมั่น และ ความพยายามในการหาความรู้ให้กับตัวเองนั่นคือ จุดประเด็นแรกของความสำเร็จ “ใจมาแล้ว”

“ระหว่างตั้งครรภ์” คุณแม่ยังไม่ต้องเริ่มกังวลนะคะ ว่าจะไม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใด ๆ ที่ว่าช่วยให้สร้างนมแม่ อาจจะไม่จำเป็น เพียงแค่ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ ฝากครรภ์และทำตามคำแนะนำของสูติแพทย์น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ “นมแม่ ปล่อยให้เป็นเรื่องของฮอร์โมนและธรรมชาติ” เอาเวลาไปนอน และพักผ่อนดีกว่าค่ะ เพราะหลังจากนี้คุณจะรู้ว่าการอดนอนเป็นอย่างไร

“ถึงเวลาคลอด” สิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้นคือ เมื่อสายใยของลูกและเราถูกตัดขาดจากกัน (การคลอดลูกและรก) ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้มีการสร้างและหลั่งน้ำนมออก นี่คือสิ่งที่ธรรมชาติให้มา ทุกคนมีเหมือนกัน แต่สิ่งที่แต่ละคนไม่เหมือนกัน คือสิ่งที่แม่ต้องทำเอง !!! สิ่งที่แม่ต้องทำหลังจากนี้ คือ 3 ด (ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี) นี่แหละคือสิ่งที่เราต้องทำและทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มีน้ำนมพอให้ลูกน้อยต่อไป เรื่องนมแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป เป็นนมแม่ในสไตล์ของตัวเองนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ

 

เลี้ยงลูกจากนมแม่

 

เคล็ดไม่ลับช่วยให้น้ำนมมาเร็ว

มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทยแนะนำวิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ด้วยหลัก 3 ดูด

  1. ดูดเร็ว ให้ลูกดูดนมแม่ภายในหนึ่งชั่วโมงแรกหลังคลอด
  2. ดูดบ่อย ให้ลูกดูดนมแม่บ่อยตามที่ลูกต้องการ (ส่วนใหญ่ 8 ครั้งต่อวัน)
  3. ดูดถูกวิธี ให้ลูกดูดลานนมให้ลึกพอ และดูดอย่างต่อเนื่องข้างละ 15-20 นาที หรือจนเกลี้ยงเต้าแล้วสลับไปอีกข้าง

 

ในนมแม่มีอะไร

นมแม่ถือเป็นสารอาหารสำคัญของเด็กทารก โดยในนมแม่นั้น ประกอบไปด้วยสารอาหาร ดังนี้

  • ฮอร์โมนหลากหลายชนิด ช่วยในการเจริญเติบโต
  • วิตามินและเกลือแร่ มีปริมาณเพียงพอดูดซึมได้ดี
  • สารกระตุ้นการเจริญเติบโต ช่วยให้ลำไส้ สมอง ประสาท เจริญเติบโตสมบูรณ์
  • คาร์โบไฮเดรต มีน้ำตาลแล็กโทสสูงที่สุด ช่วยพัฒนาการสมอง และมีโอลิโกแซ็กคาไรด์มากกว่า 100 ชนิด ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง
  • ไขมัน มีไตรกลีเซอไรด์มากที่สุด
  • มีคอเลสเตอรอล กรดไขมันจำเป็น DHA และ AA ช่วยพัฒนาสมอง ระบบประสาทและการมองเห็น
  • น้ำย่อย มีน้ำย่อยไขมัน ทำให้ดูดซึมดี นำมาใช้ได้สมบูรณ์ น้ำย่อยแป้งและอื่น ๆ
  • โปรตีน มีเวย์โปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ย่อยง่าย ลดความเสี่ยงการเกิดภูมิแพ้ ลดการทำงานของไต

 

จะเห็นได้ว่า วิธีทำให้น้ำนมมาเร็วไม่ใช่เรื่องยาก เพียงทำตามหลัก 3 ดูด ซึ่งประโยชน์ของน้ำนมแม่นั้น มีอยู่มากมาย และทารกควรกินนมแม่ถึง 6 เดือนนะคะ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เติบโตสมวัย และร่างกายแข็งแรง

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

น้ำนมแม่ที่ปั๊มมาแล้วเก็บได้กี่ ชม เรื่องใกล้ตัวที่คุณแม่ให้นมต้องรู้

ทำไมเด็กไม่ต้องดื่มน้ำ กินนมแม่อย่างเดียวจะเพียงพอสำหรับลูกหรือไม่

นมแม่กับพัฒนาการด้านต่าง ๆ / 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 59

ที่มา : theasianparent

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • การให้นมลูก
  • /
  • เลี้ยงลูกจากนมแม่ สารพัดประโยชน์และความมหัศจรรย์ของนมแม่ที่มีต่อลูก!
แชร์ :
  • วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

    วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

    วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว