วิธีง่าย ๆ ไม่ให้ ทารกร้องไห้งอแงตอนตื่นนอน
คุณพ่อคุณแม่หลายท่าน โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ อาจจะต้องเหน็ดเหนื่อยกับการที่ลูกชอบตื่นมาแล้วร้องไห้งอแง อารมณ์ไม่ดี บางครั้งก็ชอบตื่นขึ้นมาร้องไห้กลางดึกโดยไม่มีเหตุผล วันนี้เรามี วิธีง่าย ๆ ไม่ให้ ทารกร้องไห้งอแงตอนตื่นนอน ทั้งกลางวันและกลางดึก มาฝากกันครับ
ทำอย่างไรให้ลูกตื่นนอนแล้วไม่ร้องไห้งอแง
การที่จะทำให้ลูกน้อยตื่นมาอารมณ์ดี ไม่ร้องไห้งอแง ต้องเริ่มกันจั้งแต่ก่อนที่ลูกจะนอน และหากทารกนอนหลับลึก หลับนาน หลับสบาย ก็จะทำให้เค้าตื่นมาอารมณ์ดี ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถทำได้ด้วยวิธีการดังนี้
1. จัดตารางเวลา
การจัดตารางเวลา ไม่ว่าจะเป็นเวลากินนม เวลาขับถ่าย หรือเวลานอนให้เป็นเวลาในทุก ๆ วัน อาจจะดูเหมือนเคร่งครัดเกินไป แต่หากทำได้ก็จะทำให้เด็กรับรู้ได้โดยอัตโนมัติว่าจะทำอะไรตอนไหน และเมื่อถึงเวลานอน ก็จะทำให้เด็กนอนหลับได้ง่าย หลับนาน หลับสบาย ไม่ตื่นกลางดึก
2. ให้ลูกนอนกลางวันน้อยลง
คุณพ่อคุณแม่อาจจะหากิจกรรมอื่น ๆ มาทดแทน เพื่อลดเวลานอนกลางวันของลูกลง เพราะจะทำให้ลูกนอนได้ยาวขึ้นในช่วงกลางคืน ซึ่งช่วงเวลาการนอนกลางวันที่เหมาะสมสำหรับเด็กจะอยู่ที่ประมาณ 6 ชั่วโมง หากนอนกลางวันมากเกินไปก็อาจจะทำให้ลูกตื่นมากลางดึกแล้วร้องไห้งอแงได้
3. ป้อนนมตอนใกล้เวลานอน
การให้นมลูกเมื่อใกล้ถึงเวลานอนในตอนกลางคืน หรือตอนที่เจ้าตัวน้อยใกล้หลับในตอนกลางคืน ในช่วงนี้เด็กจะดูดนมจนอิ่ม ทำให้นอนได้นานขึ้น และตื่นมาไม่ร้องไห้งอแง
4. สร้างบรรยากาศการนอน
การสร้างบรรยากาศชวนนอนจะทำให้ลูกนอนหลับสนิทขึ้น และอารมณ์ดีตอนตื่น ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจจะสร้างบรรยากาศภายในห้องให้เงียบสงบ เปิดไฟแค่พอสลัว ๆ และอาจจะใช้ผ้าห่อตัวลูก เพื่อให้ทารกรู้สึกอบอุ่น เหมือนตอนอยู่ในครรภ์ แต่อย่ารัดแน่นเกินไป หรือหลวมจนเกินไปนะครับ หรืออาจจะดูตัวอย่างการห่อตัวทารกอย่างถูกวิธีได้จากบทความด้านล่างนี้เลยครับ
อ่าน : วิธีห่อตัวทารก พร้อมคลิปสาธิต คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ฝึกกันหรือยัง
5. เสียงของพ่อแม่ ตัวช่วยชั้นดี
เสียงของคุณพ่อคุณแม่ เปรียบเสมือนเสียงสุดวิเศษสำหรับทารกน้อย ช่วยทำให้ทารกรู้สึกอบอุ่น และหายกังวล เมื่อได้ยินเสียงของคุณพ่อคุณแม่ทั้งตอนก่อนนอน และตอนตื่น โดยก่อนที่ลูกน้อยจะเข้านอน คุณพ่อคุณแม่ก็อาจจะพูดกับลูกเบา ๆ ว่าฝันดี ราตรีสวัสดิ์ หรือแม้กระทั่งเสียงร้องเพลงกล่อม ก็ช่วยให้ทารกหลับสบายได้
และเมื่อถึงเวลาที่ลูกตื่นนอนในตอนเช้า คุณพ่อคุณแม่ก็อาจจะเข้าไปพูดกับลูกน้อยว่าสวัสดีตอนเช้า เพื่อเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาตื่น และบอกให้ลูกน้อยได้รู้ว่า เค้ามีคุณพ่อคุณแม่อยู่ใกล้ ๆ เวลาที่ลืมตาขึ้นมา และชักชวนให้ลูกพูดโต้ตอบ เพื่อกระตุ้นให้ลูกตื่นนอนอย่างสดใส และอารมณ์ดีครับ
ได้ทราบถึงวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยตื่นขึ้นมาอารมณ์ดี สดใส ไม่ร้องไห้งอแงกันไปแล้วนะครับ หากคุณพ่อคุณแม่ท่านใด มีประสบการณ์ หรือเทคนิคดี ๆ ที่อยากจะแชร์ กับคุณพ่อคุณแม่ท่านอื่น ๆ ก็สามารถแบ่งปันประสบการณ์ได้ในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างนี้เลยนะครับ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
คัมภีร์ดูแลทารก เด็กแรกเกิดต้องดูแลแบบนี้นะ
ทารก 2 เดือนครึ่ง ป่วยโรคคาวาซากิ หมอบอก ต้องรักษาภายใน 10 วัน
วิธีคำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
