X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คู่มือคนอยากท้อง ฉบับ ทำยังไงให้ได้ลูกเเฝด

บทความ 5 นาที
คู่มือคนอยากท้อง ฉบับ ทำยังไงให้ได้ลูกเเฝด

โอกาสในการตั้งครรภ์ลูกแฝดนั้นเกิดขึ้นได้เพียงแค่ร้อยละ 3 คุณพ่อคุณแม่ที่อยากทราบเคล็ดลับ ทำยังไงให้ได้ลูกแฝด ต้องฟังทางนี้

การตั้งครรภ์เด็กฝาแฝด อาจจะเป็นความปรารถนาของคุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ คน แต่โอกาสในการตั้งครรภ์ลูกแฝดนั้นเกิดขึ้นได้เพียงแค่ร้อยละ 3 แม้ว่าจะเพิ่มขึ้นจากปี 1980 มากถึงร้อยละ 61 แต่ก็ยังถือว่าน้อยอยู่ดี คุณพ่อคุณแม่ที่อยากทราบเคล็ดลับ ทำยังไงให้ได้ลูกแฝด ต้องฟังทางนี้

ทำยังไงให้ได้ลูกแฝด ปัจจัยที่ทำให้แม่ตั้งครรภ์ลูกแฝด

  • มีสมาชิกในครอบครัวเป็นฝาแฝด คนในครอบครัวสามี หรือภรรยา เคยคลอดลูกแฝด
  • เชื้อชาติเอเชียจะคลอดลูกแฝดน้อยกว่า แอฟริกันหรือยุโรป
  • คุณแม่ที่ตัวสูงใหญ่จะมีสิทธิ์ท้องลูกแฝดได้ง่ายกว่าคุณแม่ที่ไม่สูงมาก
  • คุณแม่ที่มีโภชนาการที่ดี จะมีสิทธิ์ท้องลูกแฝดได้ง่ายกว่าคุณแม่ที่โภชนาการไม่ดี
  • คุณแม่ที่มีค่า BMI มากกว่า 30 จะมีสิทธิ์ท้องลูกแฝดได้ง่ายกว่า
  • คุณแม่ที่มีอายุมากกว่า 35 จะมีสิทธิ์ท้องลูกแฝดได้มากกว่าคุณแม่ที่มีอายุน้อย
  • คุณแม่ที่เคยมีลูกมาแล้วหลายคน จะมีสิทธิ์ท้องลูกแฝดได้มากกว่าคุณแม่ที่ไม่เคยมีลูกมาเลย

 

ทำยังไงให้ได้ลูกเเฝด

โอกาสในการตั้งครรภ์ลูกแฝดนั้นเกิดขึ้นได้เพียงแค่ร้อยละ 3 แม้ว่าจะเพิ่มขึ้นจากปี 1980 มากถึงร้อยละ 61 แต่ก็ยังถือว่าน้อยอยู่ดี

 

Advertisement

เคล็ดลับทำอย่างไรให้ได้ลูกแฝด

  • กินผลิตภัณฑ์จากนมวัว คุณแม่ที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนมวัว อย่างนมวัว ชีส เนย จะมีสิทธิ์ท้องลูกแฝดสูงถึง 5 เท่า เมื่อเทียบกับคุณแม่ที่ไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมวัว
  • การกินกลอย ช่วยให้มีโอกาสท้องลูกแฝดได้ค่ะ เนื่องจากกลอยมีสารที่เข้าไปกระตุ้นรังไข่ จึงมีแนวโน้มว่าไข่จะตกมากกว่า 1 ฟอง เนื่องจากคุณแม่ชาวแอฟริกันกินกลอยเป็นประจำ อัตราการท้องเด็กแฝดจึงเยอะกว่าประเทศอื่น ๆ แต่อาหารอย่างอื่นก็ช่วยได้เช่นกัน เช่น  เต้าหู้ ถั่วเหลือง ธัญพืช ข้าวสาลี
  • การหยุดกินยาคุมกำเนิด มีบทบาทสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่สามารถตั้งครรภ์ธรรมชาติได้ ฮอร์โมนจะถูกไหลกลับเข้ามาสูง มากกว่าปกติ หากมีการปฏิสนธิทันที หลังจากที่หยุดกินยาคุม ก็จะทำให้มีโอกาสท้องแฝดมากขึ้นค่ะ
  • ตั้งครรภ์ตอนที่กำลังให้นม เนื่องจากช่วงที่ให้นมลูกอยู่ ฮอร์โมนโพรแล็คทินจะมีปริมาณที่สูงกว่าปกติ ช่วยให้คุณแม่มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์แฝดได้ค่ะ
  • คุณพ่อกินอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น ผักใบเขียว หอยนางรม ขนมปัง และเมล็ดธัญพืชต่าง ๆ จะช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์ม และช่วยให้ปฏิสนธิได้มากกว่าไข่ 1 ใบ
  • หากทิ้งช่วงในการมีลูก จะช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์แฝดได้ค่ะ
  • ทางเลือกอื่น ๆ เช่น การทำ IVF และการทำ IUI ก็ช่วยได้เช่นกัน
  • การได้รับกรดโฟลิค โกนาโดโทรปินฮอร์โมน (Gonadotropin) โพรเจสเทอโรนฮอร์โมน (ซึ่งต้องอยู่ภายใต้การดูแลของคุณหมอ)

 

ท่าเซ็กซ์เพิ่มโอกาสท้องแฝด

  • ท่ายืน เป็นอีกท่วงท่าที่ทำให้อสุจิเพศชายแหวกว่ายไปสู่ไข่ได้เร็วขึ้น จะเป็นท่ายืนแบบพิงผนัง หรือลิงอุ้มแตงก็ได้
  • ท่ามิชชั่นนารี หรือท่ามาตรฐาน รวมถึงท่าเพศสัมพันธ์ที่ฝ่ายหญิงนอนหงายงอ แบะต้นขาออกเต็มที่ หรือจะพาดบ่าฝ่ายชายในขณะที่ฝ่ายชายคุกเข่าอยู่
  • ท่า doggy style ให้ฝ่ายหญิงอยู่ในท่าโก้งโค้ง และฝ่ายชายสอดใส่จากทางด้านหลัง ฝ่ายชายจะสอดใส่เข้าไปได้ลึก จะปรับเป็นโก้งโค้งแทนการคุกเข่า หรือใช้โต๊ะเป็นที่รองรับน้ำหนักตัวของฝ่ายหญิง และให้ฝ่ายชายเข้าด้านหลัง ก็จะทำให้การขยับเข้าจังหวะนั้นมั่นคงยิ่งขึ้น

 

ทำยังไงให้ได้ลูกแฝด

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดจะมีอาการต่างๆเหล่านี้ เช่น มดลูกมีขนาดใหญ่มากกว่า มีอาการแพ้ท้องมากกว่า รู้สึกหิวบ่อย น้ำหนักขึ้นมาก รู้สึกถึงความเคลื่อนไหวของลูกน้อยในครรภ์จากหลายๆทิศทางในเวลาเดียวกัน

สัญญาณของการตั้งครรภ์แฝด

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดจะมีอาการต่าง ๆ เหล่านี้ เช่น มดลูกมีขนาดใหญ่มากกว่า มีอาการแพ้ท้องมากกว่า รู้สึกหิวบ่อย น้ำหนักขึ้นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์ รู้สึกถึงความเคลื่อนไหวของลูกน้อยในครรภ์จากหลาย ๆ ทิศทางในเวลาเดียวกัน ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการพื้นฐานที่คุณแม่ตั้งครรภ์แฝด จะรู้สึกมากกว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยว

 

การดูแลสุขภาพของครรภ์แฝด

  • ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม

ในการตั้งครรภ์เดี่ยวคุณแม่จะได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารเพิ่มมากขึ้นวันละ 300 แคลอรี ต่อวัน เพื่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยตลอดระยะเวลา 9 เดือน เช่นเดียวกันกับการตั้งครรภ์แฝด ปริมาณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวันจึงเพิ่มปริมาณทวีคูณขึ้นไปเป็น 600 แคลอรี ต่อวัน โดยทั่วไปแล้ว คุณแม่ท้องควรจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นประมาณ 16 – 24 กิโลกรัม ในระหว่างการตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวของคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์ มีความเกี่ยวพันกับน้ำหนักตัวของลูกน้อยในครรภ์ด้วย หากน้ำหนักน้อยเกินไป อาจมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด หรือเสี่ยงต่อการแท้ง คุณแม่อาจจะเคยได้ยินว่า อายุครรภ์ที่เพิ่มมากขึ้น จะแปรผันตรงกับขีดกิโลกรัมบนตาชั่ง เช่น 24 สัปดาห์ ก็จะเพิ่มขึ้น 24 ปอนด์ หรือ 10 กิโลกรัม หากแต่สิ่งสำคัญคือ การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรอดอาหาร แม้ว่าจะไม่อยากรับประทานก็ตาม

ในช่วงท้าย ๆ ของการตั้งครรภ์แฝด คุณแม่อาจจะยิ่งรู้สึกไม่อยากรับประทานมากขึ้น เนื่องจากขนาดตัวของลูกน้อยฝาแฝดในครรภ์ ก็เต็มพื้นที่ท้องของคุณแม่แล้ว หากเป็นเช่นนั้น ให้รับประทานเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อย ๆ แทน จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ด้วย

 

  • เข้าใจความเสี่ยงของการตั้งครรภ์แฝด

แน่นอนว่าการตั้งครรภ์แฝดย่อมมีความเสี่ยงมากกว่าการตั้งครรภ์ปกติ ภายใต้ความยินดีของคุณแม่ สิ่งนี้ก็อาจจะสร้างความกังวลใจอยู่ไม่น้อย ภาวะแทรกซ้อน ที่อาจจะเป็นปัจจัยในการคลอดก่อนกำหนด การเข้าสู่กระบวนการรักษาครรภ์เป็นพิเศษ เช่นการ Bed Rest หรือการผ่าคลอด ก็เป็นความเสี่ยงที่ครรภ์ฝาแฝดอาจจะมีมากกว่าครรภ์ปกติ แต่ความเสี่ยงเหล่านี้ ขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณแม่ พฤติกรรมของแม่ท้อง ประวัติการคลอดบุตร พันธุกรรม หรือแม้แต่ความโชคดี – โชคร้าย ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน

เพื่อคลายความกังวลใจ คุณแม่อาจจะพูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่มีประสบการณ์การตั้งครรภ์แฝดมาก่อน ปรึกษาคุณหมออย่างสม่ำเสมอ และอย่าตื่นตระหนกจนเกินไป เพราะสภาวะจิตใจของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ ก็มีความสำคัญมากเช่นเดียวกัน

 

ทำยังไงให้ได้ลูกแฝด

ชื่นชมความน่ารักของเจ้าฝาแฝดอย่างเต็มที่ อย่าลืมที่จะดูแลตัวเอง และพักผ่อนให้มาก ๆ ขอความช่วยเหลือจากคุณพ่อ หรือเพื่อน ๆ เท่าที่จะทำได้

 

  • การพักผ่อนอย่างเพียงพอสำคัญมาก

ตั้งแต่เริ่มต้นกระบวนการตั้งครรภ์ ความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ก็เข้ามาอยู่เป็นเพื่อน ยิ่งการตั้งครรภ์แฝด คุณแม่ก็จะยิ่งรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นไปอีกเป็นทวีคูณ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะหาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน อาจจะนอนนิ่ง ๆ เพื่อผ่อนคลาย หรือจะใช้ช่วงเวลานี้ในการนับลูกดิ้นไปพลาง ๆ ก็เป็นเวลาที่เหมาะอย่างยิ่ง การงีบ หรือนอนเฉย ๆ ระหว่างวัน ควรจะทำจนเป็นกิจวัตร เพราะในช่วงเวลา 9 เดือน ตลอดการตั้งครรภ์นั้น อาจจะมีบางช่วงที่การนอนให้หลับ กลับเป็นเรื่องที่ยาก หากว่าคุณแม่นอนระหว่างวันจนติดเป็นนิสัยแล้ว ก็จะช่วยเติมเต็มเวลาของการพักผ่อนให้เพียงพอได้มากขึ้น

 

  • อย่าลืมหาข้อมูลเกี่ยวกับเลี้ยงลูกฝาแฝด

เลี้ยงลูกคนเดียวก็แย่แล้ว แต่นี่กลับมีถึงสอง หรือมากกว่านั้น ในเวลาเดียวกัน แม้ว่าจะเป็นคุณแม่ที่มีประสบการณ์ก็ยังบ่นว่ายาก และเหนื่อยกว่าหลายเท่านัก อย่างนี้คุณแม่ท้องแฝดควรจะรับมืออย่างไร ?

เตรียมตัวให้พร้อม ใจเย็น ๆ และเชื่อว่าจะต้องผ่านไปได้ ไม่มีใครที่ไม่เคยเลี้ยงลูกเป็นครั้งแรก เช่นเดียวกันกับคุณแม่คนอื่น ๆ ที่ตั้งครรภ์แฝด ก็มีจุดเริ่มต้นกันทั้งนั้น ก่อนที่ลูกน้อยฝาแฝดจะออกมาลืมตาดูโลก คุณแม่อาจจะหาข้อมูล พูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่มีประสบการณ์ ปรึกษาคุณหมอ หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้การตั้งรับของคุณแม่นั้นมีความมั่นคงมากขึ้น

การดูแลลูกแฝด ก็ไม่ได้แตกต่างจากการดูแลเด็กแรกเกิด หากแต่ความวุ่นวายจะบังเกิดขึ้นเป็นทวีคูณ เช่นเดียวกับที่หนึ่งปีแรกก็จะผ่านไปเร็วมาเช่นกัน ชื่นชมความน่ารักของเจ้าฝาแฝดอย่างเต็มที่ อย่าลืมที่จะดูแลตัวเอง และพักผ่อนให้มาก ๆ ขอความช่วยเหลือจากคุณพ่อ หรือเพื่อน ๆ เท่าที่จะทำได้

 

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

ที่มา momjunction , verywellfamily

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

ผลวิจัยเผย คลอดลูกแฝดช่วงไหน ปลอดภัยที่สุด

อาการตั้งครรภ์แฝด เป็นแบบไหน?

10 ข้อดีของการมีลูกแฝด ลูกแฝดเจ๋งยังไง มาดูเหตุผลกันเถอะ

parenttown

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • อยากท้อง
  • /
  • คู่มือคนอยากท้อง ฉบับ ทำยังไงให้ได้ลูกเเฝด
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว