X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แม่หลังคลอดต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

บทความ 3 นาที
ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แม่หลังคลอดต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด ของใช้ที่จำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอด ทั้งคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ และคุณแม่ผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องเจอกับอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด

หลังจากที่คุณแม่คลอดลูก ร่างกายของคุณแม่ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงกลับคืนสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์ ในช่วงระยะเวลาหลังคลอดนี้ คุณแม่อาจใช้เวลานานถึง 6 – 8 สัปดาห์เลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้นที่เปลี่ยน อารมณ์ของคุณแม่ก็ยังขึ้นๆ ลงๆ เหวี่ยงไปมา บางคนมีอารมณ์เครียดมากเพราะไม่รู้จะปรับตัวเลี้ยงลูกยังไง ซึ่งคุณแม่ต้องใช้เวลาในการปรับตัวในการเลี้ยงลูกอย่างหนัก ดังนั้น การดูแลตัวเอง การพักผ่อนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แล้วคุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างไร มาติดตามกันค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอด ที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

 

แม่หลังคลอดควรดูแลตัวเองอย่างไร

1.วิธีดูแลแผลฝีเย็บหลังคลอด

สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติจะรู้สึกเจ็บแผลฝีเย็บหลังคลอดอย่างมากในช่วงแรก ดังนั้น วิธีที่จะบรรเทาอาการเจ็บและการดูแลแผลฝีเย็บ คือ การนำน้ำแข็งมาประคบทุก 2 ชัสโมง ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังคลอด และให้ใช้สเปรย์น้ำอุ่นไปทั้งก่อนและหลังปัสสาวะเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวระคายเคือง หรือจะลองแช่น้ำอุ่นที่เรียกว่า วิธี sitz bath เป็นเวลา 20 นาที วันละ 2-3 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวด ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานค่ะ

2.วิธีดูแลแผลผ่าคลอด

การทำความสะอาดแผลผ่าคลอดนั้น คุณแม่สามารถทำด้วยการถูสบู่เบาๆ และล้างด้วยน้ำสะอาดวันละครั้งก็พอ จากนั้นเช็ดแผลให้แห้งด้วยผ้าสะอาดและทาครีมลดลอยแผลเป็น พยายามหลีกเลี่ยงจากยกของหนักยกเว้นอุ้มลูกน้อย และไม่ควรออกกำลังกายหนักจนเกินไปค่ะ

3.วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อย

หากคุณแม่รู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย คุณแม่สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการอาบน้ำด้วย้ำอุ่น หรือใช้แผ่นประคบร้อนแก้ปวดกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ค่ะ

4.กินอาหารอย่างต่อเนื่อง

คุณแม่ควนกินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพื่อช่วยในการขับถ่าย เนื่องจากคุณแม่หลังคลอดอาจมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายในช่วงแรกๆ โดยเน้นไปที่ผัก ผลไม้ และธัญพืช หรือการเดินเพื่อให้ล้ำไส้ได้เคลื่อนที่ หรืออาจใช้ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม (Stool softener) หากคุณแม่มีอาการท้องผูก เพื่อที่จะได้ไม่กระทบต่อแผลผ่าคลอดและแผลฝีเย็บค่ะ

5.ออกกำลังกายกระชับช่องคลอด

Advertisement

การออกกำลังกายในรูปแบบนี้ เรียกว่า “คีเกล เอกเซอไซส์” (Kegel Exercises) นอกจากจะช่วยให้ช่องคลอดกลับมาฟิต มีเพศสัมพันธ์ได้สนุกสนานแล้ว ยังช่วยแก้ปัญญาเรื่องปัสสาวะเล็ดของคุณแม่หลังคลอดได้ดีอีกด้วยค่ะ

6.วิธีบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก

หากคุณแม่มีอาการเจ็บหน้าอกแนะนำให้คุณแม่นำลูกประคบอุ่นๆ หรือนำน้ำแข็งมาประคบ และนวดเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการค่ะ หลังจากนั้นให้สวมชุดชั้นในที่รู้สึกว่าสะดวกสบาย และให้ใช้ครีมทาป้องกันหัวนมแตกหลังจากที่ปั๊มนมให้ลูกน้อย

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด

ของใช้สำหรับแม่หลังคลอดที่ควรมี

1.ผ้าอนามัย

ในช่วงหลังคลอดคุณแม่จะยังคงมีเลือดไหลหลังคลอดอยู่ ซึ่งเลือดที่ออกมานั้นส่วนใหญ่จะเป็ยเนื้อเยื่อของมดลูกและมูกเลือดค่ะ โดยคุณแม่จะมีเลือดออกมาในช่วง 10 วันแรก หลังจากนั้นจะค่อยๆ ลดลงและจะหายไปโดยใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ค่ะ สีเลือดก็จะเริ่มตั้งแต่สีแดง เปลี่ยนไปเป็นสีชมพู สีน้ำตาลไปจนถึงสีเหลืองอมขาว ซ่งในช่วงแรกๆ คุณแม่ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยให้บ่อยหน่อยนะคะ เพื่อความสะอาดและลดการติดเชื้อของคุณแม่เอง

2.แพ็คน้ำแข็ง

ช่วงที่คุณแม่ปวดแผลมากๆ และเห็นว่าแผลมีอาการบวม ให้คุณแม่นำน้ำแข็งไปห่อกับผ้าขนหนู จากนั้นก็นำไปประคบที่บรอเวณแผล อาการบวมก็จะค่อยๆ บรรเทาลงได้ค่ะ

3.ขวดพลาสติกชนิดบีบพ่นได้

อย่างที่บอกไปเบื้องต้น คุณแม่ที่คลอดธรรมชาติอาจมีอารปวดแผลฝีเย็บเมื่อเข้าห้องน้ำ ดังนั้น เพื่อลดการระคายเคืองแนะนำให้คุณแม่เติมน้ำอุ่นในขวดก่อนเข้าห้องน้ำก็ให้ฉีดพ่นไปก่อนหนึ่งครั้ง และพอหลังจากปัสสาวะเสร็จก็ให้พ่นอีกครั้งค่ะ

4.กางเกงที่สวมสบาย

สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดจะเกิดรอยแผลแนวยาว การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นโดยเฉพาะกางเกงอาจทำให้เกิดการเจ็บแผลบริเวณนั้นได้ คุณแม่ควรเปลี่ยนมาเป็นกางเกงที่สวมสบายเป็นยางยืดทำใจผ้าฝ้ายก็ได้ค่ะ

5.ชุดชั้นในให้นม

ชุดชั้นในให้นมมีความจำเป็นกับคุณแม่หลังคลอดมาก เนื่องจากว่าคุณแม่ต้องให้นมลูก ปั๊มนมให้ลูกอยู่บ่อยๆ ถ้าเลือกซื้อขุดชั้นในที่เปิดเต้าได้สะดวกจะดีกับคุณแม่มากๆ และสำหรับคุณแม่ที่ต้องออกไปทำงานแนะนำให้เตรียมผ้าคลุมให้นมไปด้วยนะคะ คุณแม่จะได้ปั๊มนมได้สะดวกมากยิ่งขึ้นค่ะ

6.ครีมทาหัวนม

สำหรับคุณแม่ที่ให้กินนมและปั๊มนม อย่าลืมเตรียมครีมทาหัวนมแตกมาด้วยนะคะ เนื่องจากปัญหานี้เป็นปัญหาที่แม่ๆ ส่วนใหญ่เจอกัน ซึ่งสาเหตุอาจมาจากลูกน้อยและเครื่องปั๊มนมที่มีแรงปั๊มมากเกินไป หากคุณแม่ใช้ครีมทาหลังจากให้นมลูก ครีมนี้จะช่วยบรรเทาอาการ และป้องกันการแตกของหัวนมได้ค่ะ

7.แผ่นซับน้ำนม

บ่อยครั้งที่คุณแม่หลังคบอดมักจะมีน้ำนมซึมออกมาทำให้เลอะชุดสวยๆ และเห็นเป็นรอยด่างของน้ำนม คุณแม่จึงจำเป็นต้องพกแผ่นซับน้ำนมไว้เปลี่ยนระหว่างวันสำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมไหลออกมามากค่ะ

บทความจากพันธมิตร
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom
Attitude Mom เครื่องปั๊มนมแบรนด์ไทย ฉลองครบรอบ 10 ปี พร้อมเปิดตัวเครื่องปั๊มนมไร้สาย Easy Life III และ Application Attitude Mom

8.ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม (Stool softener)

อีกหนึ่งปัญหาสำหรับคุณแม่ที่มีมาตั้งแต่การตั้งครรภ์ คือ ท้องผูก สำหรับคุรแม่หลังคลอดที่มีอาการนี้จะให้เบ่งอุจจาระแรงๆ ก็ไม่ได้ เพราะอาจเกิดแารการปวดแผล หรือแผลฉีกขาด การใช้ยาช่วยให้อุจจาระนิ่มจึงเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ

9.ผ้ารัดหน้าท้อง

หลังจากผ่าคลอดขนาดของหน้าท้องจะค่อย ๆ ยุบลง แต่จะยังไม่กระชับ และจะมีอาการเจ็บแผลผ่าคลอดได้ ซึ่งการการใส่ผ้ารัดหน้าท้องจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บแผลผ่าคลอดลงได้ อีกทั้งยังทำให้เกิดการกระชับ แผลสมานได้เร็ว ทำอะไรก็สะดวกมากขึ้นค่ะ โดยคุณแม่ควรเลือกผ้ารัดหน้าท้องที่สวมใส่สบาย มีความรู้สึกกระชับ รูปแบบการตัดเย็บเป็นงานปราณีต ไม่มีส่วนที่แหลม หรือมีอาการระคายเคืองขณะสวมใส่ และควรปรับขนาดใหญ่ได้

10.แผ่นบรรเทาอาการปวดเมื่อย

คุณแม่บางคนจะรู้สึกปวดหลังปวดเองซึ่งเป็นผลมาจากช่วงตั้งครรภ์บ้าง การบล็อกหลังบ้าง หรือจากการเลี้ยงลูก ซึ่งแผ่นแปะบรรเทาอาการปวดจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร

ที่มา: whattoexpect

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดเดือนแรก แม่หลังคลอดควรทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว

รวมเมนูหลังคลอด บำรุงน้ำนม ลดน้ำหนัก พุงยุบ กินอะไรเพิ่มน้ำนม ให้ลูกได้รับสารอาหารเต็ม ๆ

ปวดท้องหลังคลอด ปวดมดลูกหลังคลอดเกิดจากอะไร มีวิธีลดอาการปวดไหม

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทําอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แม่หลังคลอดต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว