X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แม่หลังคลอดต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

บทความ 3 นาที
ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แม่หลังคลอดต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด ของใช้ที่จำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอด ทั้งคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ และคุณแม่ผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องเจอกับอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด

หลังจากที่คุณแม่คลอดลูก ร่างกายของคุณแม่ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงกลับคืนสู่สภาพก่อนตั้งครรภ์ ในช่วงระยะเวลาหลังคลอดนี้ คุณแม่อาจใช้เวลานานถึง 6 – 8 สัปดาห์เลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้นที่เปลี่ยน อารมณ์ของคุณแม่ก็ยังขึ้นๆ ลงๆ เหวี่ยงไปมา บางคนมีอารมณ์เครียดมากเพราะไม่รู้จะปรับตัวเลี้ยงลูกยังไง ซึ่งคุณแม่ต้องใช้เวลาในการปรับตัวในการเลี้ยงลูกอย่างหนัก ดังนั้น การดูแลตัวเอง การพักผ่อนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด ก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แล้วคุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างไร มาติดตามกันค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอด ที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

 

แม่หลังคลอดควรดูแลตัวเองอย่างไร

1.วิธีดูแลแผลฝีเย็บหลังคลอด

สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติจะรู้สึกเจ็บแผลฝีเย็บหลังคลอดอย่างมากในช่วงแรก ดังนั้น วิธีที่จะบรรเทาอาการเจ็บและการดูแลแผลฝีเย็บ คือ การนำน้ำแข็งมาประคบทุก 2 ชัสโมง ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังคลอด และให้ใช้สเปรย์น้ำอุ่นไปทั้งก่อนและหลังปัสสาวะเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวระคายเคือง หรือจะลองแช่น้ำอุ่นที่เรียกว่า วิธี sitz bath เป็นเวลา 20 นาที วันละ 2-3 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวด ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานค่ะ

2.วิธีดูแลแผลผ่าคลอด

การทำความสะอาดแผลผ่าคลอดนั้น คุณแม่สามารถทำด้วยการถูสบู่เบาๆ และล้างด้วยน้ำสะอาดวันละครั้งก็พอ จากนั้นเช็ดแผลให้แห้งด้วยผ้าสะอาดและทาครีมลดลอยแผลเป็น พยายามหลีกเลี่ยงจากยกของหนักยกเว้นอุ้มลูกน้อย และไม่ควรออกกำลังกายหนักจนเกินไปค่ะ

3.วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อย

หากคุณแม่รู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย คุณแม่สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการอาบน้ำด้วย้ำอุ่น หรือใช้แผ่นประคบร้อนแก้ปวดกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ค่ะ

4.กินอาหารอย่างต่อเนื่อง

คุณแม่ควนกินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพื่อช่วยในการขับถ่าย เนื่องจากคุณแม่หลังคลอดอาจมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายในช่วงแรกๆ โดยเน้นไปที่ผัก ผลไม้ และธัญพืช หรือการเดินเพื่อให้ล้ำไส้ได้เคลื่อนที่ หรืออาจใช้ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม (Stool softener) หากคุณแม่มีอาการท้องผูก เพื่อที่จะได้ไม่กระทบต่อแผลผ่าคลอดและแผลฝีเย็บค่ะ

5.ออกกำลังกายกระชับช่องคลอด

Advertisement

การออกกำลังกายในรูปแบบนี้ เรียกว่า “คีเกล เอกเซอไซส์” (Kegel Exercises) นอกจากจะช่วยให้ช่องคลอดกลับมาฟิต มีเพศสัมพันธ์ได้สนุกสนานแล้ว ยังช่วยแก้ปัญญาเรื่องปัสสาวะเล็ดของคุณแม่หลังคลอดได้ดีอีกด้วยค่ะ

6.วิธีบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก

หากคุณแม่มีอาการเจ็บหน้าอกแนะนำให้คุณแม่นำลูกประคบอุ่นๆ หรือนำน้ำแข็งมาประคบ และนวดเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการค่ะ หลังจากนั้นให้สวมชุดชั้นในที่รู้สึกว่าสะดวกสบาย และให้ใช้ครีมทาป้องกันหัวนมแตกหลังจากที่ปั๊มนมให้ลูกน้อย

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด

ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด

ของใช้สำหรับแม่หลังคลอดที่ควรมี

1.ผ้าอนามัย

ในช่วงหลังคลอดคุณแม่จะยังคงมีเลือดไหลหลังคลอดอยู่ ซึ่งเลือดที่ออกมานั้นส่วนใหญ่จะเป็ยเนื้อเยื่อของมดลูกและมูกเลือดค่ะ โดยคุณแม่จะมีเลือดออกมาในช่วง 10 วันแรก หลังจากนั้นจะค่อยๆ ลดลงและจะหายไปโดยใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ค่ะ สีเลือดก็จะเริ่มตั้งแต่สีแดง เปลี่ยนไปเป็นสีชมพู สีน้ำตาลไปจนถึงสีเหลืองอมขาว ซ่งในช่วงแรกๆ คุณแม่ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยให้บ่อยหน่อยนะคะ เพื่อความสะอาดและลดการติดเชื้อของคุณแม่เอง

2.แพ็คน้ำแข็ง

ช่วงที่คุณแม่ปวดแผลมากๆ และเห็นว่าแผลมีอาการบวม ให้คุณแม่นำน้ำแข็งไปห่อกับผ้าขนหนู จากนั้นก็นำไปประคบที่บรอเวณแผล อาการบวมก็จะค่อยๆ บรรเทาลงได้ค่ะ

3.ขวดพลาสติกชนิดบีบพ่นได้

อย่างที่บอกไปเบื้องต้น คุณแม่ที่คลอดธรรมชาติอาจมีอารปวดแผลฝีเย็บเมื่อเข้าห้องน้ำ ดังนั้น เพื่อลดการระคายเคืองแนะนำให้คุณแม่เติมน้ำอุ่นในขวดก่อนเข้าห้องน้ำก็ให้ฉีดพ่นไปก่อนหนึ่งครั้ง และพอหลังจากปัสสาวะเสร็จก็ให้พ่นอีกครั้งค่ะ

4.กางเกงที่สวมสบาย

สำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดจะเกิดรอยแผลแนวยาว การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นโดยเฉพาะกางเกงอาจทำให้เกิดการเจ็บแผลบริเวณนั้นได้ คุณแม่ควรเปลี่ยนมาเป็นกางเกงที่สวมสบายเป็นยางยืดทำใจผ้าฝ้ายก็ได้ค่ะ

5.ชุดชั้นในให้นม

ชุดชั้นในให้นมมีความจำเป็นกับคุณแม่หลังคลอดมาก เนื่องจากว่าคุณแม่ต้องให้นมลูก ปั๊มนมให้ลูกอยู่บ่อยๆ ถ้าเลือกซื้อขุดชั้นในที่เปิดเต้าได้สะดวกจะดีกับคุณแม่มากๆ และสำหรับคุณแม่ที่ต้องออกไปทำงานแนะนำให้เตรียมผ้าคลุมให้นมไปด้วยนะคะ คุณแม่จะได้ปั๊มนมได้สะดวกมากยิ่งขึ้นค่ะ

6.ครีมทาหัวนม

สำหรับคุณแม่ที่ให้กินนมและปั๊มนม อย่าลืมเตรียมครีมทาหัวนมแตกมาด้วยนะคะ เนื่องจากปัญหานี้เป็นปัญหาที่แม่ๆ ส่วนใหญ่เจอกัน ซึ่งสาเหตุอาจมาจากลูกน้อยและเครื่องปั๊มนมที่มีแรงปั๊มมากเกินไป หากคุณแม่ใช้ครีมทาหลังจากให้นมลูก ครีมนี้จะช่วยบรรเทาอาการ และป้องกันการแตกของหัวนมได้ค่ะ

7.แผ่นซับน้ำนม

บ่อยครั้งที่คุณแม่หลังคบอดมักจะมีน้ำนมซึมออกมาทำให้เลอะชุดสวยๆ และเห็นเป็นรอยด่างของน้ำนม คุณแม่จึงจำเป็นต้องพกแผ่นซับน้ำนมไว้เปลี่ยนระหว่างวันสำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมไหลออกมามากค่ะ

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย
เทคนิคเลือกขวดนมเด็ก ลดอาการโคลิค ขวดนมสีชา ขวดนมสีใส แบบไหนเหมาะกับลูกน้อย

8.ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่ม (Stool softener)

อีกหนึ่งปัญหาสำหรับคุณแม่ที่มีมาตั้งแต่การตั้งครรภ์ คือ ท้องผูก สำหรับคุรแม่หลังคลอดที่มีอาการนี้จะให้เบ่งอุจจาระแรงๆ ก็ไม่ได้ เพราะอาจเกิดแารการปวดแผล หรือแผลฉีกขาด การใช้ยาช่วยให้อุจจาระนิ่มจึงเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ

9.ผ้ารัดหน้าท้อง

หลังจากผ่าคลอดขนาดของหน้าท้องจะค่อย ๆ ยุบลง แต่จะยังไม่กระชับ และจะมีอาการเจ็บแผลผ่าคลอดได้ ซึ่งการการใส่ผ้ารัดหน้าท้องจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บแผลผ่าคลอดลงได้ อีกทั้งยังทำให้เกิดการกระชับ แผลสมานได้เร็ว ทำอะไรก็สะดวกมากขึ้นค่ะ โดยคุณแม่ควรเลือกผ้ารัดหน้าท้องที่สวมใส่สบาย มีความรู้สึกกระชับ รูปแบบการตัดเย็บเป็นงานปราณีต ไม่มีส่วนที่แหลม หรือมีอาการระคายเคืองขณะสวมใส่ และควรปรับขนาดใหญ่ได้

10.แผ่นบรรเทาอาการปวดเมื่อย

คุณแม่บางคนจะรู้สึกปวดหลังปวดเองซึ่งเป็นผลมาจากช่วงตั้งครรภ์บ้าง การบล็อกหลังบ้าง หรือจากการเลี้ยงลูก ซึ่งแผ่นแปะบรรเทาอาการปวดจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร

ที่มา: whattoexpect

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดเดือนแรก แม่หลังคลอดควรทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว

รวมเมนูหลังคลอด บำรุงน้ำนม ลดน้ำหนัก พุงยุบ กินอะไรเพิ่มน้ำนม ให้ลูกได้รับสารอาหารเต็ม ๆ

ปวดท้องหลังคลอด ปวดมดลูกหลังคลอดเกิดจากอะไร มีวิธีลดอาการปวดไหม

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทําอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • ของที่ต้องใช้ในช่วงพักฟื้นหลังคลอด แม่หลังคลอดต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง
แชร์ :
  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • 4 ท่าให้นม ลดเสี่ยงสำลัก : ให้นมลูกถูกท่า ปลอดภัยกับลูกน้อย

    4 ท่าให้นม ลดเสี่ยงสำลัก : ให้นมลูกถูกท่า ปลอดภัยกับลูกน้อย

  • ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
    บทความจากพันธมิตร

    ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์

  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • 4 ท่าให้นม ลดเสี่ยงสำลัก : ให้นมลูกถูกท่า ปลอดภัยกับลูกน้อย

    4 ท่าให้นม ลดเสี่ยงสำลัก : ให้นมลูกถูกท่า ปลอดภัยกับลูกน้อย

  • ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
    บทความจากพันธมิตร

    ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว