X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

พ่อแม่ต้องรู้ !! โภชนาการช่วงแรกของชีวิต มีความสำคัญอย่างไรบ้าง ?

บทความ 3 นาที
พ่อแม่ต้องรู้ !! โภชนาการช่วงแรกของชีวิต มีความสำคัญอย่างไรบ้าง ?

คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่อาจกำลังสงสัยว่า โภชนาการช่วงแรกของชีวิต (Early Life Nutrition) ที่กำลังจะพูดถึงนี้คืออะไร แล้วทำไมต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ จริงๆ แล้วโภชนาการช่วงแรกของชีวิตมีความสำคัญกับทุกคน ยิ่งโดยเฉพาะกับตัวของคุณแม่และลูกน้อย นั่นก็เพราะว่าโภชนาการช่วงแรกของชีวิตสามารถเป็นตัวชี้วัดคุณภาพชีวิตรวมทั้งสุขภาพของแม่และลูกน้อยได้ ที่ไม่ใช่แค่เฉพาะวันนี้แต่ยังรวมไปถึงในอนาคตข้างหน้าด้วย

ก่อนอื่นเราไปทำความเข้าใจกันก่อนว่า…ช่วงแรกของชีวิตคืออะไร ?

ตามที่เครือข่าย โภชนาการช่วงแรกของชีวิต ประเทศไทย โดย รศ.นพ.วิทยา ถิฐาพันธ์ ได้ให้นิยามช่วงแรกของชีวิต ไว้ดังนี้ “ในทางการแพทย์จะนับช่วงเวลาซึ่งถือเป็นช่วงแรกของชีวิตตั้งแต่เริ่มมีชีวิตในครรภ์มารดาและเรื่อยมาจนกระทั่งคลอดออกมาและรวมกับอายุของวัยทารกและเด็กเล็ก ทั้งนี้ในแต่ละองค์กรและหน่วยงานกำหนดอายุเป็นตัวเลขไม่เท่ากัน ซึ่งอยู่ระหว่าง 2-5 ปี

องค์กรที่ให้นิยามของทารกและเด็กเล็กว่ามีอายุไม่เกิน 2 ปี จะให้นิยาม ของช่วงแรกชีวิต (early life) หมายถึง ช่วงเวลาในครรภ์มารดายาวนานประมาณ 9 เดือน (270 วัน) และรวมกับอายุหลังจากคลอดออกมาแล้วอีก 2 ปี (730 วัน) ดังนั้นช่วงแรกของชีวิตคือระยะเวลาประมาณ 1000 วัน ที่นับตั้งแต่เริ่มมีปฏิสนธิ (first 1000 days of life)” ซึ่งคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะต้องตระหนักถึงความสำคัญของโภชนาการที่จำเป็นในช่วงเวลานี้ให้มาก  เพราะอีกหนึ่งชีวิตน้อย ๆ มีความต้องการสารอาหารเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงใช้ในการสร้างร่างกายให้เติบโตขึ้นอย่างสมบูรณ์ตลอด 9 เดือนที่อยู่ในครรภ์ของแม่

 

รู้ไหมว่า…โภชนาการในช่วงแรกของชีวิตสำคัญอย่างไร ?

รศ.นพ.วิทยา ถิฐาพันธ์ เครือข่ายโภชนาการช่วงแรกของชีวิต ประเทศไทย ได้พูดถึงความสำคัญในโภชนาการช่วงแรกของชีวิต ไว้ว่า “การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกขณะอยู่ในครรภ์มารดาหรือหลังคลอด จะเป็นไปไม่ได้เลยถ้าขาด “อาหาร” นั่นเพราะอาหารคือหนึ่งในปัจจัย 4 ที่จำเป็นของชีวิต ในการสร้างอวัยะและการสร้างระบบการทำงานทุกอย่างของร่างกาย รวมทั้งการเจริญเติบโตของทารก ล้วนแล้วแต่ต้องอาศัยอาหารในการสร้างขึ้นมา

ซึ่งการได้รับสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นในปริมาณที่ถูกต้องและเหมาะสมกับช่วงเวลาต่างๆ จะทำให้ทารกมีพัฒนาการการเจริญเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีในอนาคต  แต่ในทางตรงกันข้ามหากทารกที่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่ไม่เหมาะสม คือมากเกินไปหรือน้อยเกินไป และในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม ก็จะทำให้ทารกมีพัฒนาการการเจริญเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพไม่ดีในอนาคตได้เช่นกัน”

บทความที่น่าสนใจ : 10 เมนูอาหารเด็ก 2 ขวบ อาหารรสชาติอร่อย กินง่าย ลูกชอบ !

 

โภชนาการช่วงแรกของชีวิต

 

เคยสงสัยกันไหมคะว่า…โภชนาการช่วงแรกของชีวิตคืออะไร และทำไมต้องมี ?

โภชนาการช่วงแรกของชีวิต หรือ Early Life Nutrition ก็คือ โภชนาการที่ได้รับในช่วง 1,000 วันแรกของชีวิต เริ่มตั้งแต่วันแรกที่ลูกอยู่ในครรภ์ของแม่ จนกระทั่งลูกน้อยมีอายุครบ 2 ปี แต่ในภาพรวมของโภชนาการช่วงแรกของชีวิตที่ไม่ได้ครอบคลุมแค่เฉพาะ 1,000 วันแรกเท่านั้นที่ควรให้ความสำคัญ  เพราะการจะส่งต่อการมีคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับลูกได้นั้น เราควรให้ความสำคัญกับโภชนาการช่วงแรกของชีวิตกันตั้งแต่ก่อนเริ่มการตั้งครรภ์ของผู้หญิง

การเริ่มต้นด้วยโภชนาการที่ดีก่อนการตั้งครรภ์ย่อมส่งผลต่อตัวของคุณแม่ในด้านของสุขภาพโดยตรง นั่นเพราะโภชนาการที่ดีจะส่งผลต่อเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายของคุณแม่ให้มีความสมบูรณ์แข็งแรง เพราะ 20% ของสุขภาพคุณแม่สามารถถ่ายผ่านยีนที่ดีให้กับลูกได้   และเมื่อการตั้งครรภ์เริ่มต้นขึ้นคุณแม่ยิ่งต้องให้ความสำคัญในเรื่องโภชนาการที่ดีเข้าไปอีกเท่าตัว เนื่องจากโภชนาการที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ส่วนหนึ่งจะถูกส่งต่อไปยังทารกน้อยในครรภ์ ซึ่งลูกจะมีพัฒนาการที่เป็นไปอย่างสมบูรณ์ตลอด 9 เดือนหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ได้รับมาจากคุณแม่เป็นสำคัญค่ะ  โภชนาการมีส่วนจำเป็นอย่างมากในการช่วยให้ทารกในครรภ์ใช้ในการสร้างอวัยวะต่างๆ ทั้งภายในและภายนอกร่างกาย  สร้างระบบการทำงานทุกอย่างของร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์  ไม่ว่าจะเป็น ระบบการหายใจ(ปอด) ระบบทางเดินอาหาร(ลำไส้ ระบบย่อย) ระบบหัวใจ ระบบสมอง ระบบเลือด  รวมทั้งการเจริญเติบโตทางร่างกายของทารก ฯลฯ ซึ่งโภชนาการที่ดีที่ได้รับจากคุณแม่ถือว่ามีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากค่ะ

พอทราบกันแล้วใช่ไหมคะว่า…โภชนาการช่วงแรกของชีวิตนั้นสำคัญมากแค่ไหนต่อชีวิตทั้งของคุณแม่และลูก การเริ่มต้นด้วยโภชนาการที่ดีย่อมส่งผลต่อสุขภาพที่ดีและการมีคุณภาพชีวิตที่ดีของลูกในอนาคตได้มากมาย ดังนั้นเรามาเริ่มต้นดูแลโภชนาการช่วงแรกของชีวิตที่เริ่มได้ตั้งแต่ก่อนมีการตั้งครรภ์ตลอดจนกระทั่งลูกอายุ 5 ปี กันตั้งแต่ตอนนี้นะคะ

 

GOOD TO KNOW…ทำไมโภชนาการถึงสำคัญ

โภชนาการใน 1000 วันแรกไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อทารกสุขภาพในระยะสั้น ๆ เท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวด้วยเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่  ซึ่งในระหว่างช่วง1000 วันแรกส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อ เช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคแคระแกร็น โรคภูมิแพ้ และโรคหัวใจ ซึ่งโรคเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในอนาคต  แต่หากคุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับโภชนาการที่ดีและมีคุณภาพ ย่อมลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในอนาคตให้กับลูกได้มาก

 

บทความที่น่าสนใจ :

เมนูผัก 2 ขวบ เมนูผักที่เด็กกินได้ เมนูผักแสนอร่อย น่ากิน

มื้อเช้ากิน “ข้าวกล้อง” โภชนาการลดเครียดเด็กเล็กช่วงวัย 1 – 3 ปี

อาหารเด็ก 2 ขวบ อาหารเส้น อาหารเด็ก รสชาติอร่อย เพิ่มพัฒนาการ!

ที่มา : 1 , 2

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • พ่อแม่ต้องรู้ !! โภชนาการช่วงแรกของชีวิต มีความสำคัญอย่างไรบ้าง ?
แชร์ :
  • 10 อาหารคนท้องควรเลี่ยง คนท้องห้ามกินอะไร อาหารที่เป็นอันตรายต่อคนท้อง

    10 อาหารคนท้องควรเลี่ยง คนท้องห้ามกินอะไร อาหารที่เป็นอันตรายต่อคนท้อง

  • รู้ไหมว่า…สร้างพฤติกรรมการบริโภคให้ลูกผิดๆ ทำสุขภาพพังถึงอนาคต !!!

    รู้ไหมว่า…สร้างพฤติกรรมการบริโภคให้ลูกผิดๆ ทำสุขภาพพังถึงอนาคต !!!

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • 10 อาหารคนท้องควรเลี่ยง คนท้องห้ามกินอะไร อาหารที่เป็นอันตรายต่อคนท้อง

    10 อาหารคนท้องควรเลี่ยง คนท้องห้ามกินอะไร อาหารที่เป็นอันตรายต่อคนท้อง

  • รู้ไหมว่า…สร้างพฤติกรรมการบริโภคให้ลูกผิดๆ ทำสุขภาพพังถึงอนาคต !!!

    รู้ไหมว่า…สร้างพฤติกรรมการบริโภคให้ลูกผิดๆ ทำสุขภาพพังถึงอนาคต !!!

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว