TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

บทความ 3 นาที
แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

คุณแม่ที่ท้องอยู่หรือวางแผนจะตั้งท้องต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างดี บทความนี้เราจะพูดถึงกรดโฟลิกซึ่งสำคัญมากต่อพัฒนาการของเด็กในท้อง เพราะผลการวิจัยล่าสุดบอกว่า หากแม่ท้องขาดกรดโฟลิก จะทำให้ลูกจะมีความเสี่ยงพิการและมีพัฒนาทางภาษาล่าช้า

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า เพราะโฟลิกสำคัญต่อร่างกายลูกในท้อง ถ้าแม่อยากให้ลูกพิการและพัฒนาการล่าช้า อยากให้ลูกร่างกายครบ 32 แม่ต้องกินโฟลิกนะ

 

แม่ท้องควรทานผักใบเขียวเพื่อให้ได้กรดโฟลิก

แม่ท้องขาดกรดโฟลิกทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการทางภาษาล่าช้า

 

โฟลิก จำเป็นไหม

คุณแม่ที่กำลังจะมีเจ้าตัวเล็กคงทราบกันดีว่า กรดโฟลิกหรือโฟลิค (วิตามินบี ชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ) จำเป็นมากในการสร้างเซลล์ต่าง ๆ ของตัวอ่อนทารก ข้อมูลจาก WebMD เปิดเผยว่า หากขาดกรดโฟลิกอาจเป็นสาเหตุให้ทารกพิการ สมองและระบบประสาทส่วนกลางผิดปกติ กระดูกสันหลังแหว่ง หรือมีความผิดปกติในรูปทรงของกระดูกสันหลัง ซึ่งอาการผิดปกติเหล่านี้จะเกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้ มีงานวิจัยจากนอร์เวย์ พบว่า กรดโฟลิกเป็นยังส่งผลต่อพัฒนาการทางภาษาของเด็กทารกด้วย โดยกรดโฟลิกส่งผลต่อการผลิตโปรตีนในยีนส์ ที่มีอิทธิพลต่อการเรียนรู้คำของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 ปี โดยแม่ที่ไม่ได้กินกรดโฟลิกเสริม ลูกที่คลอดออกมาจะมีพัฒนาการทางภาษาล่าช้าขั้นรุนแรงกว่า แม่ที่ได้รับกรดโฟลิกก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ดี ทีมนักวิจัยยังไม่ยืนยันผลการค้นพบดังกล่าว และขอศึกษาให้แน่ชัดต่อไป

โฟลิก กินตอนไหน

สำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้วและกำลังคิดจะมีลูก ควรเริ่มทานกรดโฟลิกเสริมก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 1-3 เดือน และทานต่อไปอีก 3 เดือนหลังจากตั้งครรภ์แล้ว จึงจะมีประโยชน์และช่วยลดความพิการของโรคได้

หากจะหากรดโฟลิกในอาหารต่าง ๆ ก็พบมากในผักใบเขียวเช่น บล็อกโคลี ผักโขม นอกจากนั้นยังมีมากในถั่ว ธัญพืช ส้ม ตับหมู ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ

 

แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

กรดโฟลิก สร้างเม็ดเลือด ระบบประสาทของทารก

เพจใกล้มิตรชิดหมอ โดยแอดมินหมอบาส อธิบายว่า โฟลิกเป็นวิตามินเพียงชนิดเดียว ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความพิการได้ “บางอย่าง” ย้ำว่าบางอย่าง ไม่ใช่ทุกอย่างนะคะ

 

เจ้ากรดโฟลิก หรือโฟเลท (folic acid/folate) เรียกอีกอย่างคือ วิตามิน บี 9 เป็นวิตามินที่ใช้ในการสร้างเม็ดเลือด และสร้างระบบประสาทของทารกค่ะ

 

ลดโอกาสเกิดความพิการในทารก

มีการศึกษาพบว่าการบริโภคอาหารของประชาชนทั่วไปนั้น จะได้รับวิตามินโฟลิกนี้ไม่เพียงพอ และการเสริมโฟลิก จะสามารถช่วยลดโอกาสเกิดความพิการในทารกได้ ที่ชัดเจนคือ

  1. โรคท่อไขสันหลังพิการ (neural tube defect-ตัวอย่างในรูปค่ะ)
  2. และมีแนวโน้มจะป้องกันภาวะอื่นๆได้อีก เช่น โรคปากแหว่งเพดานโหว่ (cleft lip/palate), โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด (congenital heart disease)

 

อาหารที่มีโฟลิกสูง

ขนาดของโฟลิกที่ควรได้คือ 0.4 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งจะพบได้ในวิตามินรวมหลาย ๆ ชนิด หรืออาจกินเฉพาะโฟลิกตัวเดี่ยวเลยก็ได้ โดยจะมีเพียงขนาดเดียวคือ 5 มิลลิกรัม รับประทานวันละ 1 เม็ดได้ อาจจะดูเหมือนได้เยอะกว่าที่จำเป็น แต่ก็ไม่อันตรายค่ะ

นอกจากนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยังควรรับประทานอาหารที่มีโฟลิกสูงเป็นประจำค่ะ อาหารเหล่านี้ได้แก่

  • กุยช่าย ตำลึง ผักกาดหอม กะหล่ำมะเขือเทศ บรอคโคลี่ คึ่นช่าย ถัวงอก
  • ถั่วเหลือง ถั่วเขียว
  • ตับไก่/วัว/หมู
  • ส้ม องุ่น สตรอเบอรี่

 

ที่มา: วารสารสูตินรแพทย์สัมพันธ์ เดือนกพ.2556

บทความจากพันธมิตร
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
เพื่อลูกน้อย KUMO ผนึกกำลัง theAsianparent และโรงพยาบาลกรุงเทพ มอบ ถุงเก็บน้ำนมแม่ 9,000 ถุง หนุนคุณแม่ไทยให้นมลูกอย่างยั่งยืน
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

https://www.facebook.com/Drnextdoor

 

วิตามินและอาหารเสริมสำหรับคนท้อง

ไอโอดีนช่วยให้ทารกในครรภ์ฉลาดขึ้น

แล้วฉันก็เจอกับตัวเอง “ท้องก่อนแต่ง”

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

ธิดา พานิช

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า
แชร์ :
  • คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

    คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

  • หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

    หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

  • 7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

    7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

  • คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

    คนท้องปวดหัวไมเกรน ปวดหัวข้างเดียว ไตรมาสไหนก็รับมือได้ ไม่ต้องใช้ยา

  • หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

    หมอเตือน! เด็กเกิดใหม่ 10 จังหวัดนี้ เสี่ยง "โรคขาดาบ” ทารกพิการจากเชื้อซิฟิลิสตั้งแต่ในครรภ์

  • 7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

    7 อันดับ เสียงที่ลูกในท้องชอบฟังที่สุด กระตุ้นพัฒนาการ และความผูกพัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว