X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก อยากให้ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ ต้องกินอะไร

บทความ 8 นาที
อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก อยากให้ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ ต้องกินอะไร

เมนูเพิ่มน้ําหนักลูก 1 ขวบมีอะไรบ้าง ลูกตัวเล็ก กินน้อย ผอมจนน่ากังวล มีเมนูไหนเพิ่มพลัง ทำให้ลูกแข็งแรงได้บ้าง แม่ต้องให้ลูกกินอะไร

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก อยากให้ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ ต้องกินอะไร ลูกตัวเล็ก กินน้อย ผอมจนแม่กังวลกลัวลูกป่วยง่าย มีเมนูไหนเพิ่มพลัง กินอะไรดี

 

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ตามช่วงวัย

  • น้ำหนักทารกแรกเกิดถึง 1 ขวบ : ก่อนจะไปดูเมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบ แม่ต้องรู้เกณฑ์การเพิ่มน้ำหนักทารกแรกเกิดถึง 1 ขวบ เพื่อพิจารณาดูว่า ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์หรือไม่
  • น้ำหนักทารกแรกเกิด น้ำหนักทารก 1 เดือน – น้ำหนักทารก 3 เดือน : น้ำหนักตัวทารก ในช่วง 1-3 เดือนแรก น้ำหนักตามเกณฑ์จะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยเดือนละประมาณ 700-800 กรัม
  • น้ำหนักทารก4 เดือน- น้ำหนักทารก 6 เดือน  เมนูเพิ่มน้ําหนักลูก 7 เดือน : น้ำหนักตามเกณฑ์ทารก 4-6 เดือน จะเพิ่มขึ้นน้อยกว่าค่าเฉลี่ยในช่วง 1-3 เดือนแรก เป็นเรื่องธรรมดาที่พ่อแม่ไม่ต้องกังวล โดยน้ำหนักของลูกจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ยประมาณ 500-600 กรัมต่อเดือน
  • น้ำหนักทารก 7 เดือน – น้ำหนักทารก 8 เดือน:  น้ำหนักตัวทารกช่วงอายุ 7-8 เดือน จะเพิ่มขึ้นเฉลี่ยประมาณ 400 กรัมต่อเดือน ซึ่งลูกอาจจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือน้อยลงก็ได้ เพราะทารกวัยเกิน 6 เดือน พ่อแม่มักจะเพิ่มอาหารเสริมนอกเหนือจากนมแม่แล้ว
  • น้ำหนักทารก9 เดือน- น้ำหนักทารก 1 ขวบ :น้ำหนักตัวทารกในช่วง 9 เดือน ไปจนถึงน้ำหนักลูก 1 ขวบ จะเพิ่มขึ้นน้อยลงเหลือเฉลี่ยเพียงเดือนละประมาณ 300 กรัม
  • น้ำหนักลูก 1 ขวบ :  น้ำหนักลูก 1 ขวบ น้ำหนักตามเกณฑ์ของเด็กวัย 1 ขวบ จะเพิ่มขึ้นเพียงเดือนละประมาณ 200 กรัม

 

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก เมนูเพิ่มน้ําหนักลูก 7 เดือน

 

Advertisement

น้ำหนักลูก 1 ขวบ เพิ่มขึ้นหรือลดลงเพราะอะไร

  • น้ำหนักลูก1 ขวบอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงจากโภชนาการ การกินอาหารของเด็ก
  • น้ำหนักลูก 1 ขวบอาจลดลงจากอาการเจ็บป่วย ไม่สบาย พ่อแม่จึงต้องหมั่นสังเกตอาการลูกในทุก ๆ วัน หากลูกกินอาหารได้น้อย น้ำหนักตัวไม่เพิ่มตามเกณฑ์ เป็นไปได้ว่า ลูกอาจจะป่วย หรือมีโรคประจำตัวที่ส่งผลกับน้ำหนักตัวลูก
  • น้ำหนักลูก1 ขวบขึ้นไปอาจลดลง หากอยู่ในช่วงฟันขึ้น ลูกเจ็บเหงือก กินไม่ค่อยได้ ส่งผลต่อการกินอาหาร และการเพิ่มของน้ำหนักของลูก
  • น้ําหนักลูก 1 ขวบ จะประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักแรกเกิด ทารกเพศชาย 1 ขวบ น้ำหนักลูกประมาณ 8 – 11 กิโลกรัม ทารกเพศหญิง 1 ขวบ น้ำหนักลูกประมาณ 7.5 – 11.5 กิโลกรัม

 

อาหารลูก 1 ขวบ

อาหารตามวัยสำหรับเด็กอายุ 1 – 2 ปี เมื่อลูก 1 ขวบขึ้นไป ควรได้รับอาหารมื้อหลักวันละ 3 มื้อ และนมรสจืดวันละ 2 – 3 มื้อ ถ้ายังให้นมแม่อยู่ ควรให้นมแม่ต่อไปจนอายุ 2 ปี แต่เด็กอายุ 1 ปี ก็ควรให้หัดดื่มนมจากถ้วยแทนการดูดจากขวดเพื่อป้องกันฟันผุ

 

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก เมนูเพิ่มน้ําหนักลูก 7 เดือน

 

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบ

  • อาหารมื้อหลัก 3 มื้อ ควรมีสารอาหารครบถ้วน ดัดแปลงจากอาหารของผู้ใหญ่โดยทำให้สุกอ่อนนุ่ม ชิ้นเล็กเคี้ยวได้ง่าย รสไม่จัด
  • แต่ละมื้อประกอบด้วยข้าวสวยหรืออาหารประเภทแป้ง 1 ทัพพี เนื้อสัตว์ประมาณ 1 – 1ครึ่ง ช้อนกินข้าว ต้องให้ลูกกินไข่เป็นประจำ
  • ใช้น้ำมันพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการดีในการประกอบอาหาร เช่น น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันรำข้าว
  • ให้ผักใบเขียว เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ฟักทองหรือแครอทสลับกัน
  • ให้ผลไม้เป็นอาหารว่างวันละ 1 – 2 มื้อ

บทความที่เกี่ยวข้อง : สูตรอาหารเด็กวัยหย่านม เมนูฟักทองสำหรับเด็กวัยหย่านมสุดอร่อยประโยชน์เน้น ๆ

 

แพทย์หญิง นภาพรรณ วิริยะอุตสาหกุล แนะนำอาหารสำหรับลูก 1 ขวบ ว่า อาหารสำหรับลูก 1 ขวบขึ้นไป อาหารไม่ต้องบดหรือสับละเอียดมาก หน้าตาอาหารควรใกล้เคียงกับอาหารที่ผู้ใหญ่รับประทาน โดยทุกมื้อรวมกัน ข้าวแป้งควรได้ 3 ทัพพี เนื้อสัตว์ 3 ช้อนกินข้าว ผักควรได้ 6 ช้อนกินข้าว หรือ 2 ทัพพี ผลไม้ 3 ส่วน ทั้งนี้ ลูกควรมีผลไม้ระหว่างวัน โดยนับเป็นส้ม 1 ลูกเท่ากับ 1 ส่วน กล้วยหอมที่ค่อนข้างใหญ่ ครึ่งลูกเท่ากับ 1 ส่วน สลับสับเปลี่ยนผลไม้ให้หลากหลาย เพื่อให้ลูกได้คุณค่าสารอาหาร นอกจากนี้ เด็กอายุ 1 – 2 ปี ควรให้ทานอาหารพร้อมกับผู้ใหญ่ และให้หน้าตาอาหารคล้ายกับของผู้ใหญ่

 

ข้าวผัดไข่ แกงจืดไก่ผักหวานฟักทองเมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบ

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก

ข้าวเต้าหู้อ่อนทอด ต้มเลือดหมูหมูสับแครอทตำลึงเมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบ

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก

ข้าวปลาทู ไข่น้ำมันฝรั่งหัวผักกาดเมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบ

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกน้อย

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกน้อย เมนูเพิ่มน้ําหนักลูก 7 เดือน

เมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบง่าย ๆ

สิ่งหนึ่งที่สำคัญ คือ การเลือกเมนูอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูก ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ แคลเซียม และไขมัน โดยจัดเตรียมเมนูที่เคยทำนอกจากการต้ม การตุ๋น เราก็เพิ่มเป็นเมนูผัด หรือทอดน้ำมันให้มากขึ้น เพราะส่วนใหญ่ลูกอายุครบ 1 ขวบมักจะเริ่มกินอาหารได้หลากหลายชนิด เช่น

 

  • คานาเป้ทรงเครื่อง สำหรับเด็ก ๆ ที่เบื่อการทาแยมบนหน้าขนมปัง คานาเป้เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ประกอบด้วยไข่ไก่ ตับไก่ มายองเนส เนยสดชนิดจืด แครอทและฟักทองต้มสุก นำมาบอดรวมกันรับประทานกับขนมปัง จะเห็นว่าส่วนประกอบของคานาเป้ อุดมไปด้วยโปรตีน จากไข่ไก่และตับไก่ คาร์โบไฮเดรต จากขนมปัง วิตามิน เกลือแร่ จากแครอทและฟักทองต้มสุก รวมไปถึงไขมันจากเนยจืด และมายองเนส เป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อีกอย่างหนึ่งที่น่าสนใจทีเดียว

 

  • ซุปปลาข้น คุณแม่หลาย ๆ ท่านอาจจะทำซุปให้ลูกรับประทาน ซุปปลาข้นก็เป็นอาหารอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูกได้ เพราะส่วนประกอบของซุปปลาข้นที่มีเนื้อปลาอินทรีต้มสุก นมสด เนยสดชนิดจืด หอมหัวใหญ่ และเกลือป่น จากส่วนผสมของซุปปลาข้นจะเห็นว่าให้สารอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดี เพราะมีทั้งโปรตีนจากเนื้อปลา นมสด และยังได้วิตามินจากหอมหัวใหญ่ และที่ขาดไม่ได้ในการเพิ่มน้ำหนักของอาหารจานนี้ ได้แก่ เนยสดชนิดจืดที่ให้ไขมันแก่ร่างกาย ความหอมมันของซุปปลาข้นคงทำให้เด็ก ๆ รับประทานได้มากอย่างแน่นอน

 

  • ชีสทอด ชีสถือเป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัวที่เป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ เพราะความหอมมันของชีสช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของ เด็ก ๆ ได้อย่างดี ส่วนประกอบของชีสทอด มีทั้งชีส แป้งสาลี ไข่ไก่ เกล็ดขนมปัง อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ความกรอบ หอม อร่อยของชีส เป็นอาหารว่างที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้ลูก ๆ ได้อย่างดี อีกทั้งยังหลีกหนีความจำเจจากขนมกรุบกรอบที่ไม่ค่อยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเด็กอีกด้วย

 

  • มันฝรั่งบดอบเบคอน อาหารเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อย เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต จากส่วนประกอบ คือ มันฝรั่ง เบคอน ชีส ล้วนแล้วแต่ช่วยเพิ่มน้ำหนักทั้งสิ้น อีกทั้งยังมีกลิ่นหอม รสชาติหวานมันอร่อยครบถ้วน อาหารจานนี้ช่วยกระตุ้นให้ลูกเจริญอาหารและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดี

 

  • มักกะโรนีอบชีส อาหารชวนรับประทานสำหรับลูกน้อย เด็ก ๆ อาจเบื่อการรับประทานข้าว ลองเปลี่ยนมารับประทานมักกะโรนีอบชีสหอมกรุ่น อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดี เพราะมีทั้งเนย ชีส เบคอน มักกะโรนี อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เด็ก ๆ ลองได้รับประทานแล้วรับรองติดใจไปทุกราย ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดีอีกด้วย

 

เมนูเพิ่มน้ำหนักลูก 1 ขวบ แต่ละเมนูไม่ยาก คุณแม่ทำได้อยู่แล้วค่ะ แต่สิ่งสำคัญคือการพาลูกไปพบกุมารแพทย์ เพื่อพิจารณาดูว่า น้ำหนักลูก 1 ขวบตามเกณฑ์หรือไม่ ผอมไปหรือเปล่า ไม่ใช่คุณแม่คิดเอาเองว่าลูกผอม บำรุงลูกมากเกินไปด้วยอาหารไขมันสูงแต่ไม่มีประโยชน์ ที่สำคัญ คุณหมอจะได้ตรวจดูร่างกายของลูกด้วยว่า ที่น้ำหนักน้อย ไม่เป็นไปตามเกณฑ์ เพราะลูกไม่สบาย มีโรคอะไรหรือไม่ คุณหมอจะได้รักษาให้หายได้เร็วนะคะ

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล

 

ที่มา : www.tmwa.or.th

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

สัญญาณอันตรายของทารก อาการผิดปกติของทารกที่พ่อแม่ควรระวัง!

ลูกแพ้ไข่ รู้ได้อย่างไรว่าลูกแพ้ไข่ ลูกแพ้อาหาร ผื่นขึ้น วิธีสังเกตว่าลูกแพ้อาหาร อาการทารกแพ้อาหาร

อาหารที่เด็กเล็กไม่ควรกิน อาหารอันตรายกินแล้วลูกเสี่ยงตาย-พัฒนาการช้า

อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก อยากให้ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ ต้องกินอะไร
แชร์ :
  • ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู?  รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

    ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู? รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

  • ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

    ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

  • ถามถูกจุด ลูกฉลาดได้จริง: เคล็ดลับ ตั้งคำถามกระตุ้นสมองตามวัย

    ถามถูกจุด ลูกฉลาดได้จริง: เคล็ดลับ ตั้งคำถามกระตุ้นสมองตามวัย

  • ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู?  รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

    ทำไมไม่มีใครเล่นกับหนู? รับมือ ลูกไปโรงเรียนครั้งแรก อย่างเข้าใจหัวใจเด็ก

  • ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

    ลูกชอบตีตัวเอง สัญญาณเตือนที่พ่อแม่ต้องรู้ และวิธีหยุดอย่างปลอดภัย

  • ถามถูกจุด ลูกฉลาดได้จริง: เคล็ดลับ ตั้งคำถามกระตุ้นสมองตามวัย

    ถามถูกจุด ลูกฉลาดได้จริง: เคล็ดลับ ตั้งคำถามกระตุ้นสมองตามวัย

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว