อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสําหรับคนท้อง

อาหารที่แม่ท้องกินส่งผลโดยตรงต่อลูกน้อยในครรภ์ หากแม่ท้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะส่งผลดีต่อพัฒนาการในด้านต่างๆของลูกน้อย แต่หากแม่ท้องกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารที่มีสารพิษปนเปื้อน ก็จะส่งผลเสียโดยตรงต่อลูกเช่นกัน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสําหรับคนท้อง มีดังนี้

1. อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋องส่วนใหญ่มักมีสาร bisphenol-A หรือ BPA ปนอยู่ซึ่งทำให้เกิดผลเสียต่อทารกในครรภ์หลายอย่าง เช่น อาจทำให้เด็กโตขึ้นมาเป็นโรคสมาธิสั้น หรืออาจทำให้เด็กมีอารมณ์รุนแรง อีกทั้งในปลากระป๋องบางยี่ห้อยังมีสารปรอทปะปนอยู่ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อระบบประสาทของลูกน้อย และอาจทำให้ลูกน้อยมีปัญหาด้านพัฒนาการและทักษะด้านการพูดอีกด้วย

อาหารควรหลีกเลี่ยง

2. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การที่คุณแม่ชอบดื่มกาแฟอาจต้องลดปริมาณลงบ้าง เพราะคาเฟอีนนั้นจะส่งผลเสียโดยตรงต่อลูกในท้อง อีกทั้งคาเฟอีนยังส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับพัฒนาการของเด็ก หากได้รับคาเฟอีนในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เด็กน้ำหนักตัวน้อยหรืออาจถึงขั้นทำให้แท้งได้

3. เนื้อสัตว์ดิบ

เนื้อสัตว์เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุชนิดต่างๆมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หากไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงสุกแล้วละก็มันจะเป็นแหล่งสะสมชั้นดีของของพยาธิและแบคทีเรียเช่นซามอนเนลลา ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอาหารเป็นพิษอีกทั้งยังส่งผลเสียไปยังลูกในครรภ์ผ่านรกของคุณแม่อีกด้วย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสําหรับคนท้อง

4. ชีสและนมที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์

ชีส หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมนั้น มีปริมาณแคลเซียมสูงและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง แต่หากคุณอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์ ซึ่งมักทำมาจากน้ำนมดิบ เพราะผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้ออาจเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อลิสทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการป่วยมากมายในแต่ละปี และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคร้ายแรงในเด็กแรกเกิดอีกทั้งยังอาจส่งผลทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้อีกด้วย

ทางที่ดีคุณควรกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ครบห้าหมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งตัวคุณเองและลูกในครรภ์จะดีที่สุดครับ

ที่มา momjunction

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินผลไม้อะไรดี ผลไม้ที่ดีสำหรับคนท้องและลูกในท้องมีอะไรบ้าง?

แม่ท้องน้ำหนักตัวเกิน ส่งผลร้ายต่อลูกในท้องอย่างไร ผลวิจัยมีคำตอบ

ลูกในท้องดิ้นตอนไหน ลูกดิ้นตอนกี่เดือน ลูกไม่ดิ้น ดิ้นน้อย ลูกดิ้นมาก เพราะอะไร

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!