X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เทคนิคบำรุงน้ำนม และปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่กินในแต่ละวัน

บทความ 5 นาที
เทคนิคบำรุงน้ำนม และปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่กินในแต่ละวัน

วันนี้ TheAsianparent ขอนำเทคนิคดี ๆ อย่าง เทคนิคบำรุงน้ำนม และข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่ควรดื่มในแต่ละวันมาฝากคุณแม่กัน

เทคนิคบำรุงน้ำนม และปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่กินในแต่ละวัน

 

ปัญหาน้ำนมน้อยคงเป็นปัญหาที่คุณแม่หลาย ๆ ท่านอาจพบเจอ วันนี้ TheAsianparent ขอนำเทคนิคดี ๆ อย่าง เทคนิคบำรุงน้ำนม และข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่ควรดื่มในแต่ละวันมาฝากคุณแม่กันค่ะ

 

วิธีคำนวณปริมาณน้ำนม : โดยส่วนใหญ่แล้ว ทารกอายุที่มีอายุตั้งแต่ 1-6 เดือน ที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวนั้น โดยมีความต้องการน้ำนมเฉลี่ยวันละประมาณ 25 ออนซ์ (750 ml) อย่างไรก็ตาม ทารกแต่ละคนนั้น มีความต้องการน้ำนมแม่ไม่เท่ากัน โดยมีปริมาณเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 19-30 ออนซ์ ต่อวัน (570-900 ml) ซึ่งทารกบางคนที่กินน้อยอาจกินแค่วันละ 19 ออนซ์ ส่วนทารกที่กินเก่ง ๆ ก็อาจกินได้มากถึงวันละ 30 ออนซ์เลยก็มี

 

จากข้อมูลดังกล่าว เราสามารถนำมาใช้คำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องกลับไปทำงานได้ ซึ่งวิธีการก็คือ นำ 25 หารด้วยจำนวนมื้อที่ทารกกิน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าลูกดูดนมแม่วันละ 8 ครั้ง ปริมาณน้ำนมต่อมื้อที่ควรจะเตรียมก็คือ 3 ออนซ์ (25/8 = 3.1) นั่นเอง

 

เทคนิคบำรุงน้ำนม

เทคนิคบำรุงน้ำนม

 

ให้ลูกกินนมมากไป ระวัง Overfeeding คุณแม่หลายคนอาจจะคิดว่า หากให้ทารกแรกเกิดกินนมมากขึ้นในแต่ละครั้งที่ให้นม ก็ทำให้กระเพาะขยายได้เร็วขึ้น ซึ่งนั่นก็เป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องนัก การพยายามให้ทารกกินนมเพิ่มขึ้นนั้นอาจทำให้ทารกได้รับน้ำนมมากเกินไป หรือ Overfeeding ทำให้ลูกงอแง แหวะนม หรืออาเจียนออกมา เพราะว่านมล้นกระเพาะ หรืออาจนำไปสู่นิสัยการกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และนำไปสู่สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนในภายหลังได้

 

ดังนั้น คุณแม่จึงควรให้ทารกเริ่มกินนมจำนวนน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง เพื่อสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูกน้อยตั้งแต่แรกคลอด และหากคุณแม่ให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งดูดบ่อย ร่างกายของคุณแม่ก็จะยิ่งผลิตน้ำนมมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ต้องกลัวน้ำนมจะไม่เพียงพอสำหรับลูกเลย

หรือหากคุณแม่ท่านไหนที่ยังกังวลเรื่องปริมาณของน้ำนม น้ำนมมีน้อย ก็ติดตามอ่านวิธีเพิ่มน้ำนมได้จากบทความด้านล่างนี้เลย

 

เทคนิคบำรุงน้ำนม

 

เทคนิคบำรุงน้ำนม

เทคนิค บำรุงน้ำนม

“เพิ่มน้ำนมแม่” หลายท่านอาจสงสัยว่าทำไมน้ำนมถึงสำคัญ น้ำนมคือสุดยอดอาหารที่ดีต่อการพัฒนาการทั้งทางร่างกาย และพัฒนาการทางสมองของลูกน้อย ซึ่งคุณแม่มือใหม่หลายๆท่านอาจมีความกังวลเกี่ยวกับการให้นมลูก กลัวจะมีปริมาณน้ำนมน้อยไม่พอให้ลูก วันนี้เรามีวิธีง่ายๆในการเพิ่มน้ำนมมาฝากกัน

 

1.ให้นมลูกบ่อยขึ้นและนานขึ้น

คุณแม่ควรให้นมลูกบ่อย ๆ และนานขึ้นเพราะเมื่อคุณแม่ให้นมลูกบ่อย ๆ ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยคุณแม่สามารถให้นมลูกได้เลยหลังจากที่ลูกคลอด อย่างน้อยทุก ๆ 2 – 3 ชั่วโมง

 

2.งดแอลกอฮอล์และบุหรี่

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และบุหรี่ไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมของคุณแม่แล้ว ยังมีผลเสียอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อยอีกด้วย

 

เทคนิคบำรุงน้ำนม

เทคนิค บำรุง น้ำนม

 

3.หลีกเลี่ยงยาคุมกำเนิด

หากคุณแม่ท่านได้ที่มีการกินยาคุมกำเนิดหลังจากคลอดทันทีก็อาจส่งผลต่อกระบวนการผลิตน้ำนมได้เช่นกัน

 

4.กินข้าวโอ๊ตเพิ่มน้ำนม

มีผลการวิจัยที่ระบุว่าการกินข้าวโอ๊ตบดต้ม 1 ถ้วยทุกวันจะช่วยเพิ่มน้ำนมได้ บางตำราก็แนะนำให้กินวันละ 2 ถ้วยจะช่วยเพิ่มน้ำนมได้อย่างดี

 

บทความจากพันธมิตร
10 ข้อห้ามหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดไม่ควรทำอะไร กิจกรรมแบบไหน อาจสร้างรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ไว้ตลอดกาล
10 ข้อห้ามหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดไม่ควรทำอะไร กิจกรรมแบบไหน อาจสร้างรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ไว้ตลอดกาล
เพราะ “สมองของเด็กผ่าคลอด” สำคัญเท่ากับ “ภูมิต้านทาน” เรื่องต้องรู้ ที่ แม่เตรียมผ่าคลอด อาจไม่เคยรู้!!
เพราะ “สมองของเด็กผ่าคลอด” สำคัญเท่ากับ “ภูมิต้านทาน” เรื่องต้องรู้ ที่ แม่เตรียมผ่าคลอด อาจไม่เคยรู้!!
เช็กด่วน 7 สัญญาณใกล้คลอด พร้อมเคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด แข็งแรงไว เบาใจเรื่องแผลเป็นจากการผ่าคลอด
เช็กด่วน 7 สัญญาณใกล้คลอด พร้อมเคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด แข็งแรงไว เบาใจเรื่องแผลเป็นจากการผ่าคลอด
รู้ก่อนพร้อมก่อน 5 สิ่งที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ก่อนผ่าคลอด และ เทคนิคดูแลแผลผ่าคลอดให้สวยเนียน
รู้ก่อนพร้อมก่อน 5 สิ่งที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ก่อนผ่าคลอด และ เทคนิคดูแลแผลผ่าคลอดให้สวยเนียน
เทคนิคบำรุงน้ำนม

เทค นิค บำรุงน้ำนม

 

5.ผ่อนคลาย และทำใจให้สบาย

ความเครียดส่งผลสำคัญต่อการผลิตน้ำนม การผ่อนคลาย ทำใจให้สบาย และพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยลดความเครียดซึ่งจะทำให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้เพิ่มขึ้น

 

6.สลับข้างให้นมลูก

ช่วงแรก ๆ ที่คุณแม่ให้นมลูก มักจะให้ตามความถนัดของการอุ้มลูก เต้านมที่ให้ลูกน้อยดูดบ่อย ๆ นั้นจะมีการผลิตน้ำนมอยู่เป็นประจำ แต่เต้านมข้างที่ไม่ได้ดูดก็จะผลิตน้ำนมน้อย คุณแม่จึงควรให้นมลูกจากทั้งสองเต้า อีกทั้งถ้าลูกน้อยของคุณแม่ดูดนมข้างเดียวนานกว่า 6 เดือนขึ้นไป หน้าอกของคุณแม่จะไม่เท่ากันอย่างชัดเจน ข้างหนึ่งเล็ก อีกข้างหนึ่งใหญ่ ซึ่งอาจนำความกังวลใจและไม่มั่นใจมาสู่คุณแม่ได้อีกด้วย

 

7.ปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ

สำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงานและไม่สามารถให้ลูกเข้าเต้าได้นั้นควรปั๊มนมให้บ่อยที่สุด โดยหากปั๊มนมจากที่ทำงานได้จะดีมากและต้องทำอย่างสม่ำเสมอ แต่หากคุณแม่ที่เลี้ยงลูกอย่างเดียว การปั๊มนมหลังจากให้นมลูกเสร็จแล้วจะช่วยเพิ่มการสร้างน้ำนมได้

 

8.นวดเต้านม

การนวดเต้านมจะเป็นการช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในวิธีช่วยในกรณีเต้านมคัด โดยคุณแม่อาจนวดเบา ๆ ในทิศทางที่กระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของระบบน้ำนม ระบบน้ำเหลืองที่เหมาะสม ส่งผลต่อการกระตุ้นให้น้ำนมมีทางเดินออก และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย จะมีผลให้น้ำนมไหลดีขึ้น

 

เทคนิคบำรุงน้ำนม

เทคนิค บำรุง น้ำนม

 

9.กินอาหารที่มีประโยชน์

คุณแม่ที่ให้นมลูกควรจะกินอาหารให้ครบห้าหมู่ในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ และไม่ควรคิดถึงเรื่องลดน้ำหนักหรืออดอาหารซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมและสุขภาพของตัวคุณเอง

 

10.ดื่มน้ำ

การให้นมอาจทำให้ร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำ และหากคุณแม่ดื่มน้ำไม่เพียงพอก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและกระบวนการผลิตน้ำนม ซึ่งคุณหมอแนะนำว่าคุณแม่ควรดื่มน้ำวันละ 3 ลิตรขึ้นไป และควรดื่มน้ำอุ่น หรืออาจดื่มน้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำเต้าหู้ น้ำใบเตย หรือนมสดเสริมเข้าไปด้วย

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง  The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

 

Source : 1

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิของเด็ก สอนให้ลูกนั่งสมาธิ สอนให้ลูกน้อยนั่งสมาธิ

ประโยชน์ของน้ำนมแม่ ที่มีต่อสมองของลูกน้อย

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทําอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khattiya Patsanan

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • เทคนิคบำรุงน้ำนม และปริมาณนมของเด็กแรกเกิดที่กินในแต่ละวัน
แชร์ :
  • วิธีคำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ

    วิธีคำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ

  • อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูกอิ่มแปล้

    อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูกอิ่มแปล้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • วิธีคำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ

    วิธีคำนวณปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในแต่ละมื้อ

  • อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูกอิ่มแปล้

    อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูกอิ่มแปล้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ