เจ้าหนูนิสัยเลือกกิน อาจจะมาจากยีนไม่ใช่การเลี้ยงดู
เคยสงสัยกันไหมว่า ลูกเป็นเด็กช่างเลือก โดยเฉพาะการเลือกกิน กินแต่อาหารเดิมๆ ไม่กล้าลองกินของใหม่ๆ นิสัยนี้ ได้มาจากคุณพ่อหรือคุณแม่ หรือจริงๆ แล้ว มาจากยีนส์กันแน่
ผลวิจัยการทำเฝ้าดูเก็บข้อมูลพฤติกรรมการกินอาหาร ของเด็กแฝดแท้ หรือ แฝดที่มาจากไข่ใบเดียวกัน กับ แฝดที่มาจากไข่คนละใบ จำนวน 1,932 คู่ พบว่าเด็กๆ จะเริ่มมีอาการเลือกกินตั้งแต่อายุ 16 เดือน หรือประมาณ 1 ขวบ 4 เดือน ส่งผลทำให้ปัญหาของเด็กแฝดส่วนใหญ่คือ น้ำหนักตกเกณฑ์
แต่อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเด็กๆ จะมีนิสัยเลือกกิน หรือไม่ชอบลองของกินใหม่ๆ แต่ปัจจัยที่คุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างขึ้น เพื่อเสริมให้ลูกอยากกินมากขึ้นคือ การสร้างสภาพแวดล้อมค่ะ
Tips เมื่อลูกช่างเลือกกินเสียเหลือเกิน
- ให้ลูกลองชิ้นเล็กๆ หรือทีละน้อยก่อน ไม่ชอบไม่เป็นไร เพียงให้รู้รสชาติ
- ถ้าลูกไม่อยากกิน อย่าบังคับให้กินค่ะ แค่เก็บออกมา อย่าพูดอย่าบ่น อย่าแสดงความคิดเห็นใดๆ ทั้งสิ้น รู้ว่ายากนะคะ แต่คุณพ่อคุณแม่ต้องใจแข็ง
- อย่าปล่อยให้ลูกหิวมากเกินไป หรือกินเพราะไม่มีอะไรจะกิน โดยที่เขาไม่เต็มใจค่ะ เพราะว่าเขายอมกินจริงๆ แต่ลูกจะไม่ได้รู้สึกดีกับอาหารที่เขากินเลย มันเป็นการบังคับทางอ้อมที่ไม่เกิดผลดีค่ะ
- เด็กๆ มักจะกินช้าอยู่แล้ว ใจเย็นๆ ไว้นะคะ
- อย่าใช้อาหารหรือขนมเป็นรางวัล มันเป็นการสร้างค่านิยมว่า ขนมหรือลูกอมคือสิ่งที่ดี และผักผลไม้คือสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่บังคับให้กิน
- เด็กบางคนไม่ชอบรูปร่างและสีของผักผลไม้ค่ะ คุณพ่อคุณแม่อาจจะเลี่ยงโดยการแปรรูปอาหารให้หน้าตาแตกต่างไปจากเดิม เช่น เอามาบดแล้วปั้นเป็นก้อนเหมือนลูกชิ้น หรือชุปแป้งทอด
อย่างไรก็ตามเรื่องกินของเด็กๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ ยิ่งลูกเป็นเด็กที่น้ำหนักตกเกณฑ์ กินเท่าแมวดม แล้วยังจะเลือกกินอีก คนเป็นพ่อแม่เสียเวลาทำอาหารให้ลูกกิน แต่ลูกกินแค่คำเดียวแล้วเมิน คุณพ่อคุณแมวก็เฟลได้เหมือนกัน แต่เชื่อเถอะค่ะว่า ไม่นานหรอกที่คุณพ่อคุณแม่จะค้นเจอว่าจริงๆ แล้วอาหารแบบไหนที่ถูกจริตลูก ซึ่งหากลูกเลิกมีอาการเลือกกินแล้ว สิ่งที่ต้องกังวลต่อก็คือ เมื่อไหร่ลูกจะหยุดกินเสียที
ที่มา NHS.uk
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน: ชอบทานอาหารขยะ
5 วิธีแก้ปัญหาลูกกินยากที่คุณแม่ฉลาดเตรียมให้
