X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รวมเมนูอาหารชูกำลัง หญิงแท้งง่าย ชายเซ็กเสื่อม คนท้องไม่อยากให้ลูกพิการ ต้องจัด!

บทความ 5 นาที
รวมเมนูอาหารชูกำลัง หญิงแท้งง่าย ชายเซ็กเสื่อม คนท้องไม่อยากให้ลูกพิการ ต้องจัด!

แม่ท้อง หญิงแท้งง่าย อย่าละเลยอาหารที่มีสารไอโอดีน เพื่อป้องกันลูกตายในท้อง ลูกพิการแต่กำเนิด เสี่ยงเป็นเอ๋อ อาหารที่มีสารไอโอดีนหรืออาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง อาหารที่มีสารไอโอดีน รวมเมนูเด็ด ๆ อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง บำรุงครรภ์แม่ท้อง ลดความเสี่ยงแท้ง ป้องกันลูกตายในท้องหรือป้องกันทารกพิการแต่กำเนิด เกิดมาเสี่ยงเป็นเอ๋อ

 

อาหาร ที่ มี ไอโอดีน อาหารเสริมไอโอดีน สําหรับคนท้อง

อาหารที่มีไอโอดีน กรมอนามัยยืนยันว่า แค่ขาดไอโอดีน ลูกมีโอกาสตาย หญิงท้องก็จะแท้งง่าย เด็กก็มีโอกาสพิการแต่กำเนิด เกิดมาเสี่ยงเป็นเอ๋อ ส่วนผู้ชายก็จะเซ็กส์เสื่อม

ปัจจุบันโรคขาดสารไอโอดีนยังคงเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญของประเทศ เนื่องจากประชาชนส่วนใหญ่มีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับโรคนี้ โดยคิดว่าการขาดสารไอโอดีนจะทำให้เกิดอาการคอพอกเพียงอย่างเดียว หากใครไม่มีอาการคอพอก ก็แสดงว่าไม่ขาดสารไอโอดีนและคิดว่าเป็นเฉพาะในวัยเด็กเท่านั้น จึงไม่ให้ความสำคัญกับการกินอาหารที่มีสารไอโอดีนมากนัก โดยหารู้ไม่หากขาดสารไอโอดีน หรือ อาหารที่มีไอโอดีน ก็จะมีภาวะผิดปกติแตกต่างกันไป เช่น

  • ช่วงทารกในครรภ์ถึงแรกเกิด จะทำให้เกิดการแท้งหรือตาย
  • หากลูกในท้องไม่ตาย คลอดออกมาทารกก็จะพิการแต่กำเนิด เช่น หูหนวก ขาแข็ง กระตุก ตาเหล่ รูปร่างแคระแกร็น และสติปัญญาเสื่อมจนถึงปัญญาอ่อน หรือที่เรียกว่าเป็นเอ๋อ
  • วัยเด็กถึงวัยรุ่นร่างกายจะเจริญเติบโตช้า สติปัญญาด้อยลงกว่าคนปกติและมีอาการคอพอก
  • วัยผู้ใหญ่จะมีอาการคอพอก เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น สมรรถนะในการทำงานลดลง ร่างกายและจิตใจเสื่อมถอย
  • หากเป็นเพศชายจะมีอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
  • ผู้หญิงประจำเดือนอาจมาไม่ปกติ
อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

อาหาร ที่ มี ไอโอดีน

 

อาหารต้านแท้ง อาหารที่มีไอโอดีน ป้องกันเด็กพิการแต่กำเนิด

อาหารที่มีสารไอโอดีน หรืออาหารที่เป็นแหล่งไอโอดีน มีอยู่หลายชนิด เราสามารถเลือกรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งไอโอดีนได้ โดยไอโอดีนพบมากในพืชและสัตว์ทะเล เช่น ปลาทะเล กุ้งทะเล สาหร่ายทะเล เป็นต้น หรือได้รับไอโอดีนจากอาหารที่ปรุงด้วยเกลือเสริมไอโอดีนและผลิตภัณฑ์ปรุงรสเค็มที่เสริมไอโอดีนในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ

ปริมาณไอโอดีนที่ควรได้รับ ในแต่ละวัย

อาหารที่มีไอโอดีน ปริมาณไอโอดีนที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ตามช่วงวัย มีดังนี้

  1. คนท้องหรือหญิงมีครรภ์ แม่ให้นม ต้องการประมาณ 250 ไมโครกรัม/วัน
  2. ทารก เด็กเล็ก ถึงอายุ 5 ปี ต้องการประมาณ 90 ไมโครกรัม/วัน
  3. เด็กอายุ 6-12 ปี ต้องการประมาณ 120 ไมโครกรัม/วัน
  4. วัยรุ่น-ผู้ใหญ่ ต้องการประมาณ 150 ไมโครกรัม/วัน

 

เมนูอาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารเสริมไอโอดีน

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

สาหร่ายสำหรับทำแกงจืด 2 ช้อนกินข้าว มีไอโอดีน 105 ไมโครกรัม

 

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

ปลากระบอก 2 ช้อนกินข้าว มีไอโอดีน 7.8 ไมโครกรัม

 

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

ปลาทูนึ่ง 2 ช้อนกินข้าว มีไอโอดีน 14.4 ไมโครกรัม

 

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

กุ้งทะเล 2 ช้อนกินข้าว มีไอโอดีน 19.9 ไมโครกรัม

 

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

ไข่ไก่ 1 ฟอง มี 22 ไมโครกรัม ไข่เป็ด 1 ฟอง มี 26 ไมโครกรัม

 

ความต้องการไอโอดีนหญิงตั้งครรภ์

ไอโอดีนกับหญิงตั้งครรภ์ มีความสำคัญไม่แพ้โฟเลต ธาตุเหล็ก เพราะไอโอดีน เป็นสารจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์สมอง ถ้าขาดไอโอดีน มีผลต่อพัฒนาการของสมองตั้งแต่ในท้องแม่ ถ้าไม่ได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ ลูกอาจปัญญาอ่อน คนท้องจึงจำเป็นที่จะต้องได้รับไอโอดีนอย่างน้อยวันละ 175 ไมโครกรัม

จะเห็นได้ว่า อาหารที่มีไอโอดีน จำเป็นกับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนท้อง! เพื่อความแข็งแรงของแม่ท้อง ป้องกันการแท้ง ลูกตายในท้อง หรือลูกพิการแต่กำเนิด แม่ท้องต้องบริโภคอาหารที่มีสารไอโอดีน หรืออาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง อย่างเพียงพอในแต่วัน

 

อาหารที่มีสารไอโอดีน อาหารที่มีไอโอดีนสําหรับคนท้อง ปริมาณไอโอดีนในอาหาร ที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน ในแต่ละช่วงวัย

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

 

ที่มา : https://www.facebook.com/bureau.nutrition

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

อาหาร 7 ชนิดที่แม่ต้องระวัง กินมากไปลูกน้อยท้องอืดแน่นอน!

อาการคนท้องแต่ละเดือน 9 เดือน 9 อาการ แม่ท้องเตรียมรับมือได้เลย!!

แม่ท้องตอน 30 ลูกหัวไว ฉลาด ไอคิวสูง แข็งแรง เป็นอายุที่เหมาะสมกับการตั้งครรภ์

ผลไม้บำรุงครรภ์ ตลอด 9 เดือนที่อุ้มท้อง ต้องกินผลไม้อะไรบ้าง

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • รวมเมนูอาหารชูกำลัง หญิงแท้งง่าย ชายเซ็กเสื่อม คนท้องไม่อยากให้ลูกพิการ ต้องจัด!
แชร์ :
  • อาหารที่มีไอโอดีนสำหรับคนท้อง ป้องกันลูกในท้องสมองพิการได้จริงหรือไม่

    อาหารที่มีไอโอดีนสำหรับคนท้อง ป้องกันลูกในท้องสมองพิการได้จริงหรือไม่

  • แพทย์ชี้! ทานโฟเลตก่อนมีเซ็กส์  ป้องกันลูกพิการแต่กำเนิดได้

    แพทย์ชี้! ทานโฟเลตก่อนมีเซ็กส์ ป้องกันลูกพิการแต่กำเนิดได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • อาหารที่มีไอโอดีนสำหรับคนท้อง ป้องกันลูกในท้องสมองพิการได้จริงหรือไม่

    อาหารที่มีไอโอดีนสำหรับคนท้อง ป้องกันลูกในท้องสมองพิการได้จริงหรือไม่

  • แพทย์ชี้! ทานโฟเลตก่อนมีเซ็กส์  ป้องกันลูกพิการแต่กำเนิดได้

    แพทย์ชี้! ทานโฟเลตก่อนมีเซ็กส์ ป้องกันลูกพิการแต่กำเนิดได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ