พ่อเตรียมรับมือ หลากอารมณ์ของแม่ท้อง 3 ไตรมาส
เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะรู้สึกหงุดหงิดง่าย มีอาการซึมเศร้า จู่ ๆ ก็รู้สึกอยากจะร้องไห้ มีอารมณ์เสียใจน้อยใจ ฯลฯ ในช่วงตั้งครรภ์ ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ตัวเองไม่เคยมีอารมณ์แบบนี้มาก่อนเลย ความรู้สึกแปรปรวนเหล่านี้มาจากฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่คนใกล้ชิดอย่างคุณพ่อจะต้องเจอและเตรียมรับมือ เพื่อคอยช่วยเหลือคุณแม่อีกแรงนะคะ
สาเหตุที่ อารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์ แปรปรวนไม่คงที่ เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น ใน 1 วัน ร่างกายของแม่ท้องจะผลิตฮอร์โมน ชนิดนี้มากเมื่อเทียบกับปริมาณฮอร์โมนที่ร่างกายตอนปกติผลิตถึง 3 ปี จึงเป็นผลให้อารมณ์ของคุณแม่ท้องแกว่งไปมา แบบที่เรียกว่าเปลี่ยนได้หลากอารมณ์เลยทีเดียว ลองมาดูกันไหมคะว่า อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ในแต่ละ ไตรมาส จะเปลี่ยนแปลงแบบไหนกันบ้าง
#อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก
แม่ท้องอ่อนในช่วงไตรมาสแรก การเพิ่มขึ้นของระดับ ฮอร์โมน จะส่งผลให้คุณแม่กลายเป็นคนขี้รำคาญ หงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แถมยังรู้สึกน้อยใจกับเรื่องง่าย ๆ และ เอาแต่ใจตัวเองเพิ่มขึ้น บางครั้งก็เกิดอารมณ์อ่อนไหว ซึมเศร้า ร้องไห้ง่าย ๆ ซะอย่างนั้น แถมอารมณ์ทางเพศยังไม่ค่อยคงที่ด้วยนะ อารามณ์ของ คุณแม่ตั่งครรภ์ ในไตรมาสแรกนั้น คุณพ่อ มักจะเดาอารามณ์ของ คุณแม่ ไม่ถูกซักเท่าไหร่แถม คุณพ่อ ทำอะไรก็ดูผิดในสายตาของคุณแม่อยู่เสมอ แถมช่วงแรก ๆ คุณแม่ มักมีอาการ อ่อนไหร ร้องไห้ น้อยใจ เอาซะง่าย ๆ อยางงั้น และอาราณ์ของ คุณแม่ สามารถเปลี่ยนได้เป็นร้อยอารมณ์เลย เดี๋ยว ดีใจ เสียใจ ร้องไห้ หัวเราะ โกรธ หรือแม่แต่รำคาญแม่ด้วยเช่นกัน แต่คุณพ่อต้องให้กำลังใจ และ คอยปลอมโยน คุณแม่อยู่ข้าง ๆ เสมอนะคะ เพราะว่าคนท้องต้องการคนดูแลเอาใจใส่เป็นอยางเพราะเขาจได้ไม่รู้สึกเผชิญอยางโดดเดี่ยวคะ
#อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ไตรมาสสอง
ผ่าน 3 เดือนแรกไปแล้ว คุณแม่จะเริ่มปรับสภาพกับความเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้ดีขึ้น และเริ่มมีความสุขกับการเฝ้าดูพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ เริ่มผ่อนคลายมากขึ้น ถึงแม้จะรู้สึกเหงาๆ ยามที่ต้องอยู่บ้านคนเดียว แต่ก็มีกิจกรรมที่ให้คุณแม่ได้ทำเพื่อเสริมพัฒนาการลูกในท้อง อย่างการชวนลูกคุย ร้องเพลง อ่านหนังสือ นับลูกดิ้น ส่องไฟฉาย ฯลฯ ให้คุณแม่เพลิน ๆ ไปได้ในแต่ละวัน แต่สิ่งสำคัญที่ควรระวังสำหรับอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสสอง ที่คุณแม่จะเริ่มมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดความไม่สบายเนื้อตัวปวดเมื่อยร่างกายได้งาน และตามมาด้วยอารมณ์ที่เครียดง่ายด้วย
#อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้าย
ในช่วง 3 เดือนสุดท้าย อารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักจะเป็นความกังวลเรื่องของการเตรียมตัวจะคลอด จะได้คลอดเองแบบที่ตั้งใจไว้หรือเปล่า หรือจะผ่าคลอดดี ลูกออกมาจะสมบูรณ์แข็งแรงดีไหม เมื่อลูกออกมาแล้วเราจะเริ่มต้นอย่างไรดี จะมีนมแม่ให้ลูกกินตั้งแต่แรกคลอดเลยไหม ฯลฯ นอกเหนือจากเรื่องนี้ยังมีสารพัดปัญหาและข้อสงสัยอื่น ๆ ที่คุณแม่เก็บมาคิดจนเกิดเป็นความเครียดขึ้นมาได้ ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของ แม่ๆ แล้วจึงทำให้ แม่ ๆ กังวลหลายเรื่อง อยางเช่นของเตรียมคลอดครบไหม มีอะไรขาดอีกหรือป่าว หรือแม้แต่คิดว่า ฉันจะคลอดเองได้หรือไม่หรือฉันจะต้องผ่าคลอดนั้นเอง แถมทำให้แม่ ๆ หลายท่าน คิดถึงว่าจะเจ็บหรือป่าว เพราะความกังวลของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อยางคุณแม่ที่เคยมีลูกแล้ว ความกังวลมักจะน้อยกว่า คนที่มีลูกคนแรกค่ะ เพราะว่ามีประสบการณืด้านการคลอดลูกมาก่อนแล้วจึงทำให้แม่รู้ว่า อันไหนควรเตรียม และ สำคัญที่สุด และต้องใช้อะไรบ้างในตอนคลอด ซึ่ง แม่ ๆ คนที่เคยมีลูกแล้วเขาก็จะ สามารถรู้ได้ว่าเขาควรเตรียมตอนไหนดีที่สุด นั้นเอง
คุณพ่อช่วยแม่ท้องรับมือกับอารมณ์ที่แปรปรวนของแม่ได้นะ
คุณพ่อคุณแม่ต้องไม่ลืมนะคะว่า ภาวะอารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์นี้จะส่งผลไปถึงลูกในท้องได้ ดังนั้นเมื่อคุณพ่อรู้กับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นของอารมณ์คุณแม่แล้ว ก็ควรเป็นผู้ช่วยที่ดีและหาวิธีรับมือเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียดให้แม่ลง อย่างเช่น การอยู่ใกล้ ๆ เป็นเพื่อนและหากิจกรรมทำด้วยกันอย่างดูหนัง หรือเปลี่ยนบรรยากาศออกไปทานข้าวนอกบ้าน พาไปสูดอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสกับธรรมชาติ พาไปสวนสาธารณะนั่งอ่านหนังสือ หาของกินอร่อย ๆ ที่แม่ชอบและเหมาะสำหรับคนท้องมาให้ ฯลฯ แต่สิ่งที่สำคัญก็คือ “ความเข้าใจ” จากคุณพ่อกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของแม่ท้อง คอยรับฟังและดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้คุณแม่ลดอารมณ์เครียด และมีความสุขได้ในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลให้ลูกในท้องอารมณ์ดีได้ด้วยนะคะ
ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่ เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วง ไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบน แอพพลิเคชั่น ในส่วนแรก เพราะ คุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ
ที่มาจาก www.siam-healthy.blogspot.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
วิธีรับมือกับอารมณ์คนท้อง
7 เรื่องแปลกที่ตอนท้องทำได้ไงเนี่ย!
