อารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์ 3 ไตรมาส โกรธ เศร้า ร้องไห้ รับมืออย่างไรดี ?

สาเหตุที่ อารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์ อารมณ์คนท้อง แปรปรวนไม่คงที่ เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น ใน 1 วัน ร่างกายของแม่ท้องจะผลิตฮอร์โมน ชนิดนี้มากเมื่อเทียบกับปริมาณฮอร์โมนที่ร่างกายตอนปกติผลิตถึง 3 ปี จึงเป็นผลให้อารมณ์ของคุณแม่ท้องแกว่งไปมา แบบที่เรียกว่าเปลี่ยนได้หลากอารมณ์เลยทีเดียว ลองมาดูกันไหมว่า อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ในแต่ละ ไตรมาส จะเปลี่ยนแปลงแบบไหนกันบ้าง

อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ ไตรมาสแรก

แม่ท้องอ่อนในช่วงไตรมาสแรก การเพิ่มขึ้นของระดับ ฮอร์โมนจะส่งผลให้คุณแม่กลายเป็นคนขี้รำคาญ หงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อย แถมยังรู้สึกน้อยใจกับเรื่องง่าย ๆ และเอาแต่ใจตัวเองเพิ่มขึ้น บางครั้งก็เกิดอารมณ์อ่อนไหว ซึมเศร้า ร้องไห้ง่าย แถมอารมณ์ทางเพศยังไม่ค่อยคงที่ด้วยนะ อารมณ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์ ในไตรมาสแรกนั้น คุณพ่อ มักจะเดาอารมณ์ของคุณแม่ไม่ถูกสักเท่าไหร่แถม คุณพ่อทำอะไรก็ดูผิดในสายตาของคุณแม่อยู่เสมอ แถมช่วงแรก ๆ คุณแม่มักมีอาการอ่อนไหว

อารมณ์ของคุณแม่ สามารถเปลี่ยนได้เป็นร้อยอารมณ์เลย เดี๋ยว ดีใจ เสียใจ ร้องไห้ หัวเราะ โกรธ หรือแม่แต่รำคาญแม่ด้วยเช่นกัน แต่คุณพ่อต้องให้กำลังใจ และคอยปลอบโยน คุณแม่อยู่ข้าง ๆ เสมอนะ เพราะว่าคนท้องต้องการคนดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี เพราะเขาจะได้ไม่รู้สึกเผชิญปัญหาอย่างโดดเดี่ยว

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องอารมณ์อ่อนไหว คนท้องอารมณ์แปรปรวน แม่ท้องอารมณ์เป็นยังไง ?

อารมณ์คนท้อง ไตรมาสสอง

ผ่าน 3 เดือนแรกไปแล้ว คุณแม่จะเริ่มปรับสภาพกับความเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้ดีขึ้น และเริ่มมีความสุขกับการเฝ้าดูพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ เริ่มผ่อนคลายมากขึ้น ถึงแม้จะรู้สึกเหงา ๆ ยามที่ต้องอยู่บ้านคนเดียว แต่ก็มีกิจกรรมที่ให้คุณแม่ได้ทำเพื่อเสริมพัฒนาการลูกในท้อง อย่างการชวนลูกคุย ร้องเพลง อ่านหนังสือ นับลูกดิ้น ส่องไฟฉาย ฯลฯ ให้คุณแม่เพลิน ๆ ไปได้ในแต่ละวัน แต่สิ่งสำคัญที่ควรระวังสำหรับอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสสอง ที่คุณแม่จะเริ่มมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นส่งผลให้เกิดความไม่สบายเนื้อตัวปวดเมื่อยร่างกายได้งาน และตามมาด้วยอารมณ์ที่เครียดง่ายด้วย

อารมณ์แม่ตั้งครรภ์ ไตรมาสสุดท้าย

ในช่วง 3 เดือนสุดท้าย อารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักจะเป็นความกังวลเรื่องของการเตรียมตัวจะคลอด จะได้คลอดเองแบบที่ตั้งใจไว้หรือเปล่า หรือจะผ่าคลอดดี ลูกออกมาจะสมบูรณ์แข็งแรงดีไหม เมื่อลูกออกมาแล้วเราจะเริ่มต้นอย่างไรดี จะมีนมแม่ให้ลูกกินตั้งแต่แรกคลอดเลยไหม ฯลฯ นอกเหนือจากเรื่องนี้ยังมีสารพัดปัญหาและข้อสงสัยอื่น ๆ ที่คุณแม่เก็บมาคิดจนเกิดเป็นความเครียดขึ้นมาได้ ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของแม่ ๆ

ทำให้ แม่ ๆ กังวลหลายเรื่อง อย่างเช่นของเตรียมคลอดครบไหม มีอะไรขาดอีกหรือเปล่า หรือแม้แต่คิดว่า ฉันจะคลอดเองได้หรือไม่หรือฉันจะต้องผ่าคลอดนั้นเอง แถมทำให้แม่ ๆ หลายท่าน คิดถึงว่าจะเจ็บหรือเปล่า เพราะความกังวลของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่างคุณแม่ที่เคยมีลูกแล้ว ความกังวลมักจะน้อยกว่า คนที่มีลูกคนแรก เพราะว่ามีประสบการณ์ด้านการคลอดลูกมาก่อนแล้วจึงทำให้แม่รู้ว่า อันไหนควรเตรียม และสำคัญที่สุด ต้องใช้อะไรบ้างในตอนคลอด ซึ่ง แม่ ๆ คนที่เคยมีลูกแล้วเขาก็จะ สามารถรู้ได้ว่าเขาควรเตรียมตอนไหนดีที่สุดนั้นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องอารมณ์แปรปรวน ขี้เหวี่ยง ขี้วีน ใครล่ะจะเข้าใจ ?

อารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์ 2

คุณพ่อช่วยแม่ท้องรับมือกับอารมณ์ที่แปรปรวนของแม่ได้นะ

คุณพ่อคุณแม่ต้องไม่ลืมนะว่า ภาวะอารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์นี้จะส่งผลไปถึงลูกในท้องได้ ดังนั้นเมื่อคุณพ่อรู้กับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นของอารมณ์คุณแม่แล้ว ก็ควรเป็นผู้ช่วยที่ดี และหาวิธีรับมือเพื่อผ่อนคลาย และลดความเครียดให้แม่ลง อย่างเช่น การอยู่ใกล้ ๆ เป็นเพื่อน และหากิจกรรมทำด้วยกันอย่างดูหนัง หรือเปลี่ยนบรรยากาศออกไปทานข้าวนอกบ้าน พาไปสูดอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสกับธรรมชาติ พาไปสวนสาธารณะนั่งอ่านหนังสือ หาของกินอร่อย ๆ ที่แม่ชอบ และเหมาะสำหรับคนท้องมาให้ ฯลฯ แต่สิ่งที่สำคัญก็คือ “ความเข้าใจ” จากคุณพ่อกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของแม่ท้อง คอยรับฟัง และดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้คุณแม่ลดอารมณ์เครียด และมีความสุขได้ในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลให้ลูกในท้องอารมณ์ดีได้ด้วยนะ

ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่ เริ่มตั้งครรภ์กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วง ไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอปพลิเคชัน theAsianparent Thailand นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบน แอปพลิเคชัน ในส่วนแรก เพราะ คุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ละช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิง และเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

คนท้องร้องเพลง แล้วดีอย่างไร? ช่วยให้ลูกอารมณ์ดีได้ไหม?

10 เทคนิคเอาใจเมีย เอาใจภรรยายังไงให้เค้ายิ้ม อารมณ์ดีทั้งวัน

ที่มา : pobpad, mamastory

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!