หนุ่มๆสงสัย วิธีบํารุงสเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหารบำรุงสเปิร์ม!
น้ำอสุจิ หรือ สเปิร์มนั้น เป็นหนึ่งสิ่งที่ช่วยสร้างความแข็งแรงของผู้ชายเลยนะคะ วันนี้เราจะพาคุณผู้ชายทุกคนไปรู้จักกับ 10 อาหารเพิ่งพลังสเปริ์ม หนุ่มๆสงสัย วิธีบํารุงสเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหารบำรุงสเปิร์ม! อาหารที่เพิ่มปริมาณอสุจิได้ ใครกำลังเครียดกับน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาน้อยบ้าง อาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงอสุจิให้กลับมาเยอะ และ แข็งแรง จะมีอาหารอะไรบ้างเรามาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ
หนุ่มๆสงสัย วิธีบํารุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหารบำรุง สเปิร์ม!
อสุจินั้น (Semen) ประกอบไปด้วย วิตามินแร่ธาตุคลอรีน แคลเซียม ฟรุคโตส,กรดซิตริก,ไนโตรเจน,โพแพทสเซียม และ ฟอสฟอรัส ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้ ซึ่งสามารถรับประทานได้นะคะ กลืนได้ และ อาจจะได้รับประโยชน์ด้วย โดย อสุจิมีค่า PH 7 และ ทางวิทยาซาสตร์ และ เป็นกลาง มีความเป็นกรดเล็กน้อย โดยน้ำอสุจิ มีเพียง อสุจิ 1% เท่านั้น ส่วนที่เหลือก็คือ โปรตีน วิตามินต่างๆ น้ำตาล และ เกลือ ถ้ามีประโยชน์ขนาดนี้ วันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าเราจะบำรุงสเปิร์มเราได้ยังไง?
หนุ่มๆสงสัย วิธีบํารุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหารบำรุงสเปิร์ม!
กระเทียม (Garlic)
กระเทียม เป็นอาหารที่มีสรรพคุณมากมายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย และในกระเทียมยังมี วิตามิน B6 และ เซเลเนียมที่ช่วยบำรุงรักษา น้ำอสุจิให้กลับมาเยอะ กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม และช่วยทำให้น้ำอสุจิมีประสิทธิภาพและช่วยการไหลเวียนของเลือดได้ดีอีกด้วย กินแต่ละทีน้ำพุ่ง น้ำไหล น้ำเยอะ!!
เมล็ดฟักทอง (Pumpkin Seeds)
เมล็ดฝักทอง นั้นเป็นอาหารที่ช่วยผู้ชายได้ดีมากเลยนะคะ ในเรื่องการบำรุงน้ำอสุจิ อย่างแรกเลยคือช่วยให้มีอารมณ์ทางเพศ และ ช่วยบำรุงลูกอัณฑะอีกด้วย และ ยังช่วยบำรุงอสุจิทำให้อสุจิเยอะ ทั้งบำรุงอสุจิและช่วยป้องกันภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัว รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมซื้อมาทานกันนะคะ เพราะถ้าใครกินเมล็ดฟักทองรับรองน้ำอสุจิหวานน่าลิ้มลองแน่นอนค่ะ
น้ำมันมะกอก (Olive Oil)
วิธี บํารุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหารบำรุง สเปิร์ม!
การบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการนับจำนวนตัวอสุจิและคุณภาพของตัวอสุจิ มันทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่ำ และยังเพิ่มการไหลของออกซิเจนไปยังลูกอัณฑะและช่วยในการสร้างสเปิร์มที่มีสุขภาพดี รสชาติอร่อย และ เข้มข้นแน่นอน
ดาร์ก ช็อคโกแลต (Dark Chocolate)
วิธี บํารุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อา หาร บำ รุง สเปิร์ม!
ดาร์ก ช็อคโกแลต เป็นอาหารที่เพิ่มจำนวนอสุจิได้ดีที่สุด นั้นเป็นเพราะเมล็ดโกโก้ที่ทำช็อคโกแลตนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงยังมีเอ็นไซม์ที่เรียกว่า L-Arginine ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าอยากให้อสุจิแข็งแรง อร่อย รสชาติหวาน ใครๆก็ติดใจห้ามลืมกินนะคะ
หอยนางรม (Oysters)
วิธี บํารุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหาร บำรุง สเปิร์ม!
หอยนางรม สุดยอดอาหารเพิ่มพลังเซ็กส์ หอยนางรมอุดมไปด้วย สังกะสี ที่ช่วยเพิ่มจำนวนน้ำอสุจิ และ ทำให้สเปิร์มแข็งแรง หอยนางรมนั้นเป็นอาหารที่ช่วยเรื่องบนเตียงได้ทั้งผู้หญิง และ ผู้ชายเลยนะคะ นั้นก็เพราะในหอยนางรมมีโปรตีนสูง มีวิตามิน D,C และ B12 และ ธาตุเหล็ก อีกด้วย กินแต่ละครั้งรับรองเซ็กส์มันส์แน่นอนค่ะ
กล้วย (Banana)
วิธี บํา รุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อา หาร บำ รุง สเปิร์ม!
กล้วย เป็นผลไม้ที่มีวิตามินมากมาย ทั้ง วิตามิน A,B1 และ C ที่มีส่วนในการเสริมสร้างการผลิตเชื้ออสุจิ และ ช่วยให้ร่างกายของคุณผู้ชายสร้างอสุจิ โดยกล้วยยังช่วยดูแลอสุจิให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย หากใครอยากอสุจิแข็งแรง อสุจิเยอะ ห้ามพลาดเลยนะคะกับกล้วย
ไข่ (Eggs)
ไข่ มีส่วนช่วยในการกระตุ้นและรักษาระดับฮอร์โมนผู้ชายได้อย่างดี และยังอุดมไปด้วยโปรตีนและมีวิตามินอี ที่ช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิและช่วยรักษาเนื้อเยื่อของอัณฑะไม่ให้เสื่อมอีก ประโยชน์เยอะขนาดนี้กินวันละฟองด้วยละ
ทับทิม (Pomegranate)
ทับทิม เป็นอาหารเพิ่มอารมณ์ทางเพศ และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความเข้มและความแข็งแรงของอสุจิ โดยคุณสามารถเลือกกินทับทิมในรูปแบบผล หรือ น้ำ เพื่อทำให้อสุจิแข็งแรงก็ได้
แครอท (Carrots)
แครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วย เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาสุขภาพของสเปิร์ม และ ยังช่วยให้น้ำอสุจิสามารถเคลื่อนที่ได้ดีอีกด้วย รับรองกินแล้วตัวสเปิร์มแข็งแรง บำรุงอสุจิ ให้พุ่งปรี๊ด
โกจิ เบอร์รี่ (Goji Berries)
วิธี บํารุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อาหาร บำ รุง สเปิร์ม!
โกจิ เบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิได้ดีมาก และ โกจิ เบอร์รี่ ยังช่วยปรับปรุงอุณหภูมิ รอบถุงอัณฑะและจะทำให้เหมาะสมกับการผลิตอสุจิ แม้จะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์แต่ โกจิ เบอร์รี่ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของอสุจิและความอุดมสมบูรณ์
ใครติดการแฟต้องระวัง! เพราะกาแฟมีผลลดประสิทธิภาพของอสุจินะคะ
วิธี บํา รุง สเปิร์ม? บำรุงสเปิร์มยังไง 10 อา หารบำ รุง สเปิร์ม!
ได้มีผลวิจัยโรงพยาบาลกลางมลรัฐแมสซาชูเซตส์ที่ได้จากการเก็บข้อมูลระหว่างปี 2550-2556 พบว่า สามีที่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนประมาณ 265 มิลลิกรัมต่อวัน ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะมีบุตรยาก มีความเสี่ยงที่จะทำให้ภรรยาตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น เนื่องจากการกินกาแฟในปริมาณที่มากทำให้หลั่งอสุจิได้น้อยลง โดยปริมาณการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่เหมาะควรอยู่ที่ 88 มิลลิกรัมต่อวัน
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี
10 วิธี ชวนลูกกินผัก ฝึกลูกกินผัก ทำอย่างไร ลูกจะได้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
