theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • ประกันชีวิต
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดควรปฎิบัติตัวอย่างไร ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว

บทความ 5 นาที
•••
วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดควรปฎิบัติตัวอย่างไร ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ววิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดควรปฎิบัติตัวอย่างไร ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด อาการผิดปกติหลังผ่าคลอดมีอะไรบ้าง ข้อควรปฎิบัติของคนผ่าคลอดที่ควรรู้ วิธีรับมือต่างๆ คำแนะนำสำหรับคุณแม่ผ่าคลอด

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด สำหรับ แม่ผ่าคลอดต้องทำอย่างไรบ้างนั้น คุณแม่ สามารถดูคำแนะนำในการปฎิบัติตัวหลังคลอดได้จากที่นี่เลยค่ะ เนื่องจากว่าการผ่าคลอดจะมีวิธีดูแลตัวเองที่แตกต่าง ๆ จากการคลอดธรรมชาติอยู่บ้าง รวมถึงเรื่องอาหารการกินที่คุณแม่หลาย ๆ คนเป็นห่วงค่ะ โดยสิ่งที่คุณแม่ ควรทำหลังคลอด มีดังต่อไปนี้

1. อาหารที่ควรกินหลังคลอด

หลังจากที่คลอดลูก คุณแม่ควรเน้นทานอาหารสายที่มีโปรตีนสูง ปรุงสดใหม่ ๆ และ ควรทานผัก และ ผลไม้ให้เพียงพอ แต่ในช่วงที่ควรลูกใหม่ ๆ แนะนำให้ทานอาหารที่มีกากใยน้อย ๆ ก่อนค่ะ เพราะระบบทางเดินอาหารยังไม่ปกติ อาจมีอาการท้องผูกโดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่าคลอดได้ค่ะ อาหารที่แนะนำ ได้แก่ แกงเลียงหัวปลี ผัดขิง ถั่วเขียวต้มน้ำตาล อย่าลืมว่าในช่วงที่ให้นมลูก คุณแม่ควรทานอาหารที่สุกใหม่ สด สะอาด และ มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากพอ อุ่นให้ร้อน ๆ จะช่วยในเรื่องของการขับน้ำนมแม่ได้เป็นอย่างดีค่ะ

2. นอนพักผ่อนให้มากๆ

เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ คนคงอยากจะนอนเอามาก ๆ แต่ด้วยที่ลูกเพิ่งคลอดมายังปรับตัวไม่ได้ แถมลูกก็ร้องตลอดเวลาไม่ค่อยได้นอนอีก อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่ มีเวลาควรหาเวลาพักผ่อนมาก โดยช่วงแรกหาให้ปู่ย่าตายายมาช่วยก่อน และ ควรพยายามให้ลูกน้อยกินนมแม่ เพื่อให้มดลูกเข้าอู่โดยเร็วค่ะ นอกจากนี้ ควรเดินบ้างเพื่อที่ร่างกายจะได้ขับของเสียที่เรียกว่า น้ำคาวปลาออกมา อีกทั้งการเดินยังช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวดี ขับถ่ายคล่องด้วย

3. การกินยาและวิตามิน

คุณแม่ควรทานยาตามคำแนะนำของคุณหมอ ส่วนใหญ่แล้วคุณหมอจะจ่ายยาให้กับคุณแม่อย่างพวกวิตามิน และยาบำรุงเลือด เมื่อคุณแม่ได้มีภาวะขาดสารอาหาร วิตามิน และภาวะโลหิตจาง สำหรับยาแก้ปวด จะใช้เมื่อมีอาการปวดมดลูก ปวดคัดเต้านม ปวดศีรษะหลังคลอด ปวดฝีแผลเย็บค่ะ ส่วนยาปฏิชีวะ มักจะได้ใช้เมื่อมีอาการติดเชิ้อ มีอาการฉีกขาดทางช่องคลอด และทางทวารหนัก เป็นต้น

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด

4. การออกกำลังกาย

สำหรับการออกกำลังกายขงอคุณแม่หลังคลอด แนะนำให้เริ่มออกหลังจากคลอดลูกไปแล้ว 3 สัปดาห์ เพื่อให้กล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกลับคืนสู่สภาพปกติโดยเร็วค่ะ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการ ขมิบก้น เพื่อให้ฝีเย็บหายได้เร็วยิ่งขึ้น และควรขยิบทุกวัน ๆ ละประมาณ 20 ครั้งนะคะ เมื่อร่างกายเริ่มแข็งแรงแล้ว ให้คุณแม่ออกกำลังกายวันละประมาณ 1 ชั่วโมง โดยเน้นออกกำลังทุกส่วนค่ะ สำหรับกิจกรรมที่แนะนำ คือ การเต้นแอโรบิค การขี่จักรยาน การเดินเร็ว

5. งดมีเพศสัมพันธ์ 

คุณแม่ควรงดมีเพศสัมพันธ์ กับสามีในช่วงระยะหลังคลอด 4 สัปดาห์ หากต้องการคุมกำเนิด ตามปกติหลังคลอดแนะนำให้คุมกำเนิดไว้ประมาณ 2 ปี เพื่อให้ร่างกายได้รับการพักผ่อน ในคุณแม่ที่มีบุตรคนแรก ควรคุมกำเนิดแบบชั่วคราว ได้แก่ การกินยาเม็ดคลุมกำเนิด ยาฉีดคุมกำเนิด การใช้ถุงยางอนามัยการใส่ห่วงอนามัย หากคุณแม่มีบุตรเพียงพอแล้ว แนะนำให้คุมกำเนิดชนิดถาวรด้วยการทำหมันค่ะ

6. การอาบน้ำ

คุณแม่สามารถอาบน้ำได้ แต่ไม่ควรแช่น้ำ แต่โดยทั่วไปจะไม่ให้แผลผ่าตัดถูกน้ำประมาณ 7 วัน หากเย็บแผลด้วยไหมละลายไม่ต้องตัดไหม หากเย็บด้วยไหมธรรมดา คุณหมอจะให้ตัดไหมเมื่อครอบ 7 วันค่ะ

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด

วิธีดูแลของแม่ท้องหลังผ่าคลอด

อาการผิดปกติหลังคลอดที่ควรมาพบแพทย์

  1. ปวดท้องมีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ หรือน้ำคาวปลามีกลิ่นเหม็น หรือมีสีแดงตลอด 15 วันหลังคลอด
  2. แผลผ่าตัดคลอด หรือแผลฝีเย็บแยก มีหนอง เต้านมเป็นฝี บวม หรือมีอาการปวด
  3. มีไข้ หนาวสั่น
  4. มีอาการปวด แสบขัด เวลาถ่ายปัสสาวะ
  5. มีอาการปวดศีรษะรุนแรง

การตรวจหลังคลอด

คุณหมอจะนัดให้คุณแม่มาตรวจอีกครั้ง 6 สัปดาห์หลังคลอด เพื่อตรวจดูว่าอวัยวะภายในต่างๆ กลับเข้าสู่สภาพปกติแล้วหรือยัง ในวันนั้นจะมีการชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต และการตรวจภายใน ซึ่งอาจจะมีการตรวจเช็กมะเร็งปากมดลูกด้วยค่ะ

วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดควรปฎิบัติตัวอย่างไร ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

รวม เมนูแม่หลังคลอด ต้องกิน ลดเจ็บ เพิ่มน้ำนม ฟื้นฟูร่างกายได้เร็ววันดีคืน

เมนูหัวปลีหลังคลอด หัวปลีสามารถทำอาหารอะไรได้บ้าง พร้อมวิธีทำ

วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด 8 วิธีดูแลตัวเองของแม่หลังคลอดในเดือนแรก

64 เมนูแม่หลังคลอด กินลดเจ็บ เพิ่มน้ำนม ฟื้นฟูร่างกายได้เร็ววันดีคืน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • หลังคลอดบุตร
  • /
  • วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดควรปฎิบัติตัวอย่างไร ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว
แชร์ :
•••
  • เคล็ดลับดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องทำอย่างไรบ้างให้ฟื้นตัวเร็ว

    เคล็ดลับดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องทำอย่างไรบ้างให้ฟื้นตัวเร็ว

  • คู่มือดูแลตัวเองหลังคลอด ข้อควรปฎิบัติอะไรบ้างที่คุณแม่ต้องรู้!

    คู่มือดูแลตัวเองหลังคลอด ข้อควรปฎิบัติอะไรบ้างที่คุณแม่ต้องรู้!

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

app info
get app banner
  • เคล็ดลับดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องทำอย่างไรบ้างให้ฟื้นตัวเร็ว

    เคล็ดลับดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่หลังคลอดต้องทำอย่างไรบ้างให้ฟื้นตัวเร็ว

  • คู่มือดูแลตัวเองหลังคลอด ข้อควรปฎิบัติอะไรบ้างที่คุณแม่ต้องรู้!

    คู่มือดูแลตัวเองหลังคลอด ข้อควรปฎิบัติอะไรบ้างที่คุณแม่ต้องรู้!

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • กฎการใช้งานคอมมูนิตี้
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป