X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้

บทความ 3 นาที
ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้

คุณทราบไหมว่า แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใส่น้ำตาลลงในอาหารของคุณ อาหารที่เตรียมสำเร็จเกือบทุกชนิดมีการเติมน้ำตาลมาอยู่แล้ว? มาดูกันว่าการไม่บริโภคน้ำตาลหรือลดน้ำตาลในอาหารจะส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพของลูกๆ ของคุณ

คุณอยากให้ลูกๆ มีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่?

ลดน้ำตาลเพียง

ลดน้ำ ตาลเพียง

ในงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยพบว่า การไม่ใส่น้ำตาลลงในอาหารของลูกเป็นเวลาเพียง 9 วัน มีผลดีต่อสุขภาพของลูกอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งที่นักวิจัยทำ

จัดให้เด็กที่มีน้ำหนักเกิน 43 คนที่มีอายุระหว่าง 8-13 ปีรับประทานอาหารแบบเดิมที่พวกเขารับประทานเป็นประจำ เช่น ฮอทดอก พิซซ่า และมันฝรั่งทอด

แต่คราวนี้ อาหารที่เด็กรับประทานมีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย

หลังจากเพียง 9 วันที่เด็กๆ ได้รับประทานอาหารแบบใหม่ ผลลัพธ์ที่ได้คือ:

  • ความดันโลหิตลดลงเฉลี่ย 5 จุด
  • ระดับโคเลสเตอรอลลดลง 33 จุด
  • ระดับโคเลสเตอรอลชนิดเลวลดลง 10 จุด
  • ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
  • ระดับอินซูลินลดลง

แล้วเด็กๆ ล่ะ ว่ายังไง?

ลดน้ำตาลเพียง

ลดน้ำ ตาลเพียง

ประโยชน์ที่น่าทึ่งไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่นั้น เด็กๆ ที่มีส่วนร่วมในงานวิจัยบอกว่า พวกเขารู้สึกว่าต้องพยายามมากกว่าจะทานอาหารหมด

ซึ่งในความจริงแล้ว นักวิจัยเสิร์ฟอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เท่ากับที่เด็กๆ เคยรับประทานในแต่ละวัน!

เด็กคนอื่นๆ ก็บอกเช่นกันว่าพวกเขารู้สึกหิวน้อยลง

น้ำตาลทำอะไรต่อร่างกายของคุณ?

ลดน้ำตาลเพียง

ลดน้ำตาลเพียง

น้ำตาลที่ผ่านกระบวนการเป็นอันตรายมากสำหรับทุกๆ คน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้สูงอายุ การดื่มน้ำอัดลม 1 ขวดต่อวันสามารถเพิ่มปัจจัยเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและโรคเบาหวานให้สูงขึ้นอย่างมาก

คุณอาจจะไม่รู้ตัวว่า คุณและครอบครัวบริโภคน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการปริมาณมาก คุณได้รับน้ำตาลเหล่านี้จากขนมปัง คุกกี้ เค้ก น้ำผลไม้ ซีเรียล หรือแม้กระทั่งเนื้อสัตว์บรรจุกระป๋อง

ลดน้ำตาลเพียง

ลดน้ำตาลเพียง

อย่างไรก็ตาม จงจำไว้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบที่น้ำตาลมีต่อร่างกายยังสามารถต่อยอดไปได้อีก คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาหารที่คุณและครอบครัวรับประทาน

ที่มา:

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ

เด็กที่ ‘เถียง’ พ่อแม่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จมากกว่า

บทความจากพันธมิตร
โลกใบใหม่ที่ไม่ได้มีแต่ความเงียบงัน ขั้นตอนการฟื้นฟูหลัง ผ่าตัดฝังประสาทหูเทียม
โลกใบใหม่ที่ไม่ได้มีแต่ความเงียบงัน ขั้นตอนการฟื้นฟูหลัง ผ่าตัดฝังประสาทหูเทียม
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
วิธีรับมือเมื่อเด็กทารกท้องเสีย และการป้องกันเบื้องต้น ที่แม่ต้องรู้
วิธีรับมือเมื่อเด็กทารกท้องเสีย และการป้องกันเบื้องต้น ที่แม่ต้องรู้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

หทัยกาญจน์ วอร์ด

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้
แชร์ :
  • อาหารที่ทำให้ลูกสูง กินอะไรถึงสูงเร็ว ไม่เตี้ย พร้อมเทคนิคเพิ่มความสูงให้ลูก

    อาหารที่ทำให้ลูกสูง กินอะไรถึงสูงเร็ว ไม่เตี้ย พร้อมเทคนิคเพิ่มความสูงให้ลูก

  • ผ้าอ้อมเด็ก “กูนน์”จัดแคมเปญใหญ่ “ลูกสุขภาพดี แม่มีความสุข”

    ผ้าอ้อมเด็ก “กูนน์”จัดแคมเปญใหญ่ “ลูกสุขภาพดี แม่มีความสุข”

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

app info
get app banner
  • อาหารที่ทำให้ลูกสูง กินอะไรถึงสูงเร็ว ไม่เตี้ย พร้อมเทคนิคเพิ่มความสูงให้ลูก

    อาหารที่ทำให้ลูกสูง กินอะไรถึงสูงเร็ว ไม่เตี้ย พร้อมเทคนิคเพิ่มความสูงให้ลูก

  • ผ้าอ้อมเด็ก “กูนน์”จัดแคมเปญใหญ่ “ลูกสุขภาพดี แม่มีความสุข”

    ผ้าอ้อมเด็ก “กูนน์”จัดแคมเปญใหญ่ “ลูกสุขภาพดี แม่มีความสุข”

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ