TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ

บทความ 3 นาที
มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ

ทุกคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “กินอะไรก็ได้อย่างนั้น” การเลือกใช้ชีวิตตามหลักง่ายๆ ข้อนี้ทำให้เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาช่วยให้ลูกๆ ของเรามีสุขภาพดีเยี่ยมตั้งแต่เด็กด้วยการส่งเสริมให้พวกเขารับประทานสุดยอดอาหารต้านมะเร็ง 15 ชนิดนี้

อาหารต้านมะเร็ง

ทุกคนคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “กินอะไรก็ได้อย่างนั้น” การเลือกใช้ชีวิตตามหลักง่ายๆ ข้อนี้ทำให้เราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาช่วยให้ลูกๆ ของเรามีสุขภาพดีเยี่ยมตั้งแต่เด็กด้วยการส่งเสริมให้พวกเขารับประทานสุดยอดอาหารต้านมะเร็ง 15 ชนิดนี้

  1. ส้ม

ส้มอุดมไปด้วยโฟเลตและวิตามินบีที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ส้มและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ ยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน

  1. นม

นมมีปริมาณแคลเซียมสูง จึงสามารถช่วยปกป้องลูกของคุณจากโรคมะเร็งบางชนิดได้ โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ นักวิจัยพบว่ามมแคลเซียมจับตัวกับกรดบางชนิดในระบบทางเดินอาหาร และช่วยลดความสามารถของกรดเหล่านั้นในการสร้างความเสียหายต่อเซลล์ในเยื่อบุลำไส้ใหญ่

  1. ซีเรียล

อาหารเช้าซีเรียลที่มีกากใยสูงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ การให้ลูกๆ ของเรารับประทานซีเรียลที่มีใยอาหารสูงวันละถ้วยจะช่วยให้ร่างกายของลูกสามารถกำจัดสารพิษอันตรายที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งในร่างกายได้

  1. บร็อคโคลี่

เป็นที่ทราบกันว่าผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และคะน้า อุดมไปด้วยสารต้านมะเร็ง โดยเฉพาะบร็อคโคลี่ที่มีปริมาณซัลโฟราเฟนสูง สารประกอบชนิดนี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน และช่วยให้ร่างกายขับสารเคมีก่อมะเร็งออกไปได้

  1. องุ่น

องุ่นและน้ำองุ่นมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารไฟโตเคมิคัลที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

งานวิจัยหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่า สารเหล่านี้สามารถช่วยชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ โดยป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายของเซลล์ในรูปแบบที่ก่อให้เกิดการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง

อาหารต้านมะเร็ง-ผักโขม

  1. ชาเขียว

มีการค้นพบว่า ชาเขียวก็มีสารโพลีฟีนอลเช่นกัน และการดื่มชาเขียวสามารถช่วยปกป้องลูกของคุณจากโรคมะเร็งบางชนิดได้

  1. ผักโขม

เราทราบกันดีว่าผักใบเขียวดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะการให้ลูกรับประทานผักโขมซึ่งจะช่วยเสริมสร้างเส้นใยอาหารและวิตามินหลายชนิดที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

  1. ธัญพืช

ธัญพืชชนิดต่างๆ เช่นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และข้าวโพดอุดมไปด้วยสารประกอบต้านมะเร็งหลายชนิด เช่น ใยอาหาร

  1. กุ้ง

กุ้งไม่เพียงช่วยเพิ่มระดับโคเลสเตอรอลชนิดดีเมื่อได้รับประทานเข้าไปเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลูกของคุณได้รับซีลีเนียมในปริมาณที่เหมาะสมด้วย โดยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ลดลง

  1. กระเทียม

ผลการวิจัยจากการศึกษาด้านประชากรแสดงให้เห็นว่า การรับประทานกระเทียมเพิ่มขึ้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งเต้านม และมะเร็งตับอ่อน


อาหารต้านมะเร็ง-เบอร์รี่

  1. เบอร์รี่ชนิดต่างๆ

เบอร์รี่ต้านมะเร็ง เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสพ์เบอร์รี่ เป็นอาหารชั้นยอดไม่ว่าจะรับประทานแบบสด แบบแช่แข็ง หรือแบบแห้ง ผลไม้เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสียหายได้ช้าลง

  1. ขมิ้นชัน

งานวิจัยในห้องทดลองแสดงให้เห็นว่า ขมิ้นชันซึ่งเป็นเครื่องเทศที่ใช้กันโดยทั่วไปในเครื่องแกงอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ทำให้เคมีบำบัดมีประสิทธิภาพมากขึ้น และแม้แต่ช่วยปกป้องเซลล์ที่แข็งแรงไม่ให้เกิดความเสียหายจากการฉายรังสี

  1. มะเขือเทศ

งานวิจัยฉบับหนึ่งของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเสนอว่า การรับประทานมะเขือเทศ 7-10 หน่วยบริโภคในหนึ่งสัปดาห์สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งปอด เนื่องจากมะเขือเทศมีสารไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

  1. ถั่ว

การเพิ่มถั่วและพืชตระกูลถั่วชนิดแห้งลงในอาหารของลูกจะช่วยปกป้องลูกจากโรคมะเร็งได้ ถั่วเหล่านี้มีโฟเลต ซึ่งเป็นที่ทราบกันว่าสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับอ่อนได้ แถมยังมีใยอาหารสูงอีกด้วย

  1. แครอท

การรับประทานแครอทสามารถปกป้องลูกของคุณจากโรคมะเร็งทวารหนักได้ เพราะแครอทมีกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าแคโรทีนอยด์

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับคุณแม่ อาหารเสริมเด็ก เลือกย่างไรให้ลูกเรียนรู้ดี มีพัฒนาการสมวัย
เคล็ดลับคุณแม่ อาหารเสริมเด็ก เลือกย่างไรให้ลูกเรียนรู้ดี มีพัฒนาการสมวัย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด

15 สัญญาณโรคมะเร็งของลูก ที่คุณอาจมองข้าม

15 อาหารเพิ่มพลังสมองให้ลูกไฟท์ในช่วงสอบ

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

หทัยกาญจน์ วอร์ด

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • มาตุนอาหารต้านมะเร็งสำหรับเด็ก 15 ชนิดนี้กันเถอะ
แชร์ :
  • กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

    กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

  • รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

    รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

  • 30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

    30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

powered by
  • กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

    กรมควบคุมโรคเตือน! 3 โรคจากยุง กำลังระบาด ผู้ป่วยพุ่งกว่า 3 หมื่นราย

  • รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

    รู้หรือไม่? การลดไข้ไม่ได้ช่วยป้องกัน ไข้ชักในเด็ก พ่อแม่ที่มีลูกเล็กควรอ่าน

  • 30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

    30 บาทรักษาทุกที่ รับยาอะไรฟรีบ้าง เช็กเงื่อนไขสิทธิ และวิธีเข้ารับบริการ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว