ผมร่วงหลังคลอดทำไงดี ที่ผมร่วงเยอะ เพราะลูกจำหน้าแม่ได้แล้วจริงไหม ?
ผมร่วงหลังคลอดใช้อะไรดี ที่ผมร่วงเยอะเพราะลูกจำหน้าแม่ได้แล้วจริงไหม เรามีคำตอบมาฝาก
ผมร่วงหลังคลอดทำไงดี ? โดยปกติแล้ว ในแต่ละวันนั้นคนทั่วไปจะมีผมหลุดร่วงประมาณไม่เกิน 100 เส้นต่อวัน แต่สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งผ่านการคลอดเจ้าตัวน้อยไปไม่นาน แต่ต้องมาเจอปัญหาผมร่วงมากเป็นกระจุกนี่สิ จะทำอย่างไรดี ที่ผมร่วงเยอะ เพราะลูกจำหน้าแม่ได้แล้วจริงไหม เรามีคำตอบมาฝาก
ผมร่วงหลังคลอด มีสาเหตุมาจากอะไร
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากหลังคลอดนั้น มีอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ โดยในระหว่างตั้งครรภ์นั้น คุณแม่ท้องจะมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงมาก ในช่วงตั้งครรภ์จึงดูเหมือนว่าจะมีผมดกดำ หนา และสวยเป็นพิเศษ จนกระทั่งหลังคลอดลูก ระดับฮอร์โมนดังกล่าวก็จะค่อย ๆ ลดระดับลงจนต่ำสุดที่ประมาณ 3-6 เดือนหลังคลอด ทำให้ช่วงนี้ ผมคุณแม่จะร่วงมากจนสังเกตได้ชัด เมื่อเทียบกับช่วงที่กำลังตั้งท้อง แต่จะไม่น้อยไปกว่าช่วงก่อนท้อง
นอกจากนี้ คุณแม่บางคนที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีอยู่แล้ว พอหลังคลอด ก็จะทำให้ร่างกายทรุดโทรมลง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้รับการบำรุงโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาจจะมีความเชื่อผิด ๆ ที่กลัวว่าอาหารหลายอย่าง จะเป็นอาหารแสลง ทานได้แต่ข้าวต้มกับเกลือ แถมต้องเหน็ดเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียดมาก จนมีผมร่วงมากผิดปกติได้เช่นกัน
ผมร่วงหลังคลอดทำไงดี
วิธีแก้ไขอาการผมร่วงหลังคลอดอย่างแรกเลย ก็คือการที่คุณแม่ต้องมีภาวะโภชนาการที่ดี ทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เคมีต่าง ๆ ที่ใช้บนเส้นผมและหนังศรีษะ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดธรรมชาติและอ่อนโยนต่อเส้นผมที่ดูแลปัญหาผมร่วงได้ แล้วอาการผมร่วงมากผิดปกติก็จะดีขึ้นตามลำดับ
ผมร่วงหลังคลอดใช้อะไรดี
วิธีรักษาอาการผมร่วงตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ อาการผมร่วงหลังคลอดยังมีวิธีรักษาตามธรรมชาติอยู่หลายวิธี ซึ่งก็จะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด รวมทั้งเร่งให้ผมกลับมาดกดำ และหนาดังเดิมอีกด้วย ได้แก่
- ทานวิตามิน
วิตามินบี ซี อี สังกะสี และซีลีเนียม ล้วนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิว ผมและเล็บ นอกจากทานอาหารปกติให้ครบ 5 หมู่แล้ว การทานวิตามินเสริมสำหรับคุณแม่หลังคลอด จะช่วยให้คุณแม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย และช่วงฟื้นฟูอาการผมร่วงมากหลังคลอดได้
- ไบโอตินช่วยลดอาการผมร่วง
ไบโอตินอยู่ในตระกูลวิตามินบี และมีความสำคัญต่อเส้นผมเป็นพิเศษ เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสร้างโปรตีนต่าง ๆ อย่างเคราติน ซึ่งการขาดไบโอติน ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง ผมขาดง่าย และเล็บเปราะ หากคุณแม่ต้องการเพิ่มปริมาณไบโอตินให้แก่ร่างกาย ควรทานไบโอตินเสริมวันละ 5 มิลลิกรัม ควบคู่ไปกับการทานอาหารตามปกติ
- กรดไขมันที่จำเป็น
คุณแม่หลังคลอดควรพยายามทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้มาก ๆ หรือเลือกทานโอเมก้า 3-6-9 จากเมล็ดแฟล็กซ์ หรือน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริม เนื่องจากกรดไขมันที่จำเป็นเหล่านี้ ไม่เพียงมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม แต่ยังช่วยให้เส้นผมของคุณแม่แข็งแรงเงางามด้วย
- ตัดผม
สาเหตุก็เพราะผมสั้นต้องการสารอาหารน้อยกว่า และอาจจะร่วงน้อยกว่าผมยาว การตัดผมให้สั้นลงจะทำให้ดูแลได้ง่ายขึ้น ไม่ทำให้ร่วงมากขึ้นจากการกระตุกที่เส้นผมขณะหวีผม นอกจากนี้ ผลพลอยได้จากการตัดผมสั้นก็ คือคุณแม่จะไม่ค่อยมีปัญหาผมแตกปลาย หรือผมพันกัน อีกทั้งยังประหยัดเวลาในการดูแลรักษาอีกด้วย
สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ผมร่วงจากอิทธิพลของฮอร์โมน จำนวนการร่วงของผมจะลดลงจนเป็นปกติภายใน 1 ปี ไม่ต้องรับยาอะไรเป็นพิเศษ และควรจะดูแลสุขภาพของเส้นผมให้ดีตามวิธีที่ได้กล่าวมา
แต่หากคุณแม่มีปัญหาผมร่วงมากหลังคลอดนานกว่า 1 ปี หรือ ผมบางผิดปกติมากกว่าตอนก่อนตั้งครรภ์ หรือมีปัญหาหนังศีรษะล้านเป็นหย่อม ๆ ควรต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อวินิจฉัยอาการและเข้ารับการรักษาต่อไป
ที่ผมร่วงเยอะ เพราะลูกจำหน้าแม่ได้แล้วจริงไหม
ที่กล่าวกันว่า การที่ผมร่วงมากเป็นเพราะลูกจำหน้าแม่ได้ จริง ๆ แล้วน่าจะเป็นเพราะว่า คุณแม่หลังคลอดจะมีการผมร่วง ในช่วงระหว่าง 3 – 6 เดือนหลังจากนั้นพอดี และก็เป็นช่วงเวลาเดียวกันกับที่ลูกมีพัฒนาการที่ดี เริ่มยิ้ม คุย และมีปฏิสัมพันธ์กับคุณแม่ได้ในช่วงนี้พอดีนั่นเอง
ช่วงเวลาหลังคลอด เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่จะยุ่งมากเป็นพิเศษ ไหนจะต้องดูแลลูกน้อยที่ยังเล็ก ไหนจะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพหลังคลอด อีกทั้งยังเป็นช่วงเวลาทอง ของการเสริมสร้างพัฒนาการให้ลูกน้อยอีกด้วย theAsianparent Thailand ไม่พลาดที่จะอัพเดทข่าวสารที่สำคัญสำหรับคุณพ่อคุณแม่ และลูกน้อย เพื่อครอบครัวที่แข็งแรง
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่น รวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจ และพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง theAsianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย
อ้างอิง : https://www.todaysparent.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
อยู่ไฟหลังคลอด จำเป็นไหม ทำอย่างไร ช่วยฟื้นร่างกายได้จริงหรือ
คุณหมอป้ายตาทารกแรกเกิดเพื่ออะไร ยาที่ป้ายตาทารกหลังคลอด คือยาอะไร
รู้ได้อย่างไรว่ามดลูกเข้าอู่แล้ว หลังคลอดมดลูกจะเข้าอู่ตอนไหน
