"น้ำองุ่น" น้ำผลไม้ที่ลูกคู่ควร
น้ำองุ่น อีกหนึ่งความอร่อยที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ และควรคู่กับลูกน้อย
คุณแม่คะ ทราบกันหรือไม่คะว่า น้ำผลไม้ที่ควรป้อนให้ลูกทานนั้น นอกจากน้ำส้มแล้ว ยังมี "น้ำองุ่น" ที่จัดได้ว่าเป็นน้ำผลไม้ที่ลูก ๆ ของคุณคู่ควร ทำไมน่ะเหรอคะ วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน
สาเหตุที่คุณแม่ควรป้อนน้ำองุ่นให้ลูกทาน นั้นก็คือ
- องุ่นเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ที่สำคัญมีวิตามินซีสูง
- มีคุณสมบัติในการเป็นสารแอนติออกซิเดนท์ และสารฟลาโวนอยด์ (flavonoid) ที่มีส่วนช่วยในการลดการเกิดอนุมูลอิสระ หรือหากเกิดมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้นแล้วฟลาโวนอยด์ก็สามารถกำจัดได้
- องุ่น ยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง เป็นสารต้านจุลินทรีย์ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอาการแพ้ ต้านไวรัส ต้านการอักเสบได้อีกด้วย
- องุ่นจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีความหวานอยู่ในตัวของมันเอง ทั้งยังมีประโยชน์กับร่างกาย เรียกได้ว่า หากคุณแม่ป้อนให้ลูกทาน ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใส่น้ำตาลผสมเข้าไปเลย
- มีให้เลือกหลากหลายสี หลากหลายสายพันธุ๋
- สามารถให้เด็กถือทานเองได้ แต่ที่สำคัญ คุณพ่อคุณแม่ต้องอย่าลืมผ่าเอาเมล็ดออกกันด้วยนะคะ วิธีการก็คือ หั่นองุ่นออกเป็นครึ่งหนึ่งหรือเศษหนึ่งส่วนสี่โดยหั่นตามยาว เพื่อจะได้ง่ายต่อการเอาเมล็ดออก และเพื่อป้องกันไม่ให้องุ่นติดค่อนั้น คุณพ่อคุณแม่จะต้องดูแลลูกน้อยอย่างใกล้ชิดด้วยนะคะ เพื่อให้มั่นใจว่า ลูกนั้นเคี้ยวละเอียดแล้วจริง ๆ
ทั้งนี้ทั้งนั้น ช่วงอายุที่เหมาะสมสำหรับการให้ลูกน้อยเริ่มทานน้ำผลไม้นั้น ควรเป็นหลังหกเดือนไปแล้วนะคะ
ที่มา: Mom Junction
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
"กีวี่" ผลไม้ประโยชน์เยอะสำหรับเจ้าตัวเล็ก
จับตา พัฒนาการผิดปกติของทารก 3 เดือนแรก
