X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม

บทความ 3 นาที
คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เรียกได้ว่าทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าผู้หญิง ผู้ชาย เด็กหรือผู้ใหญ่ต่างชื่นชอบ ความเย็นสบาย ความสนุกสนาน และยังได้ออกกำลังกายแทบทุกส่วนของร่างกายก็ว่าได้ ดีแบบนี้ หากคนท้องว่ายน้ำบ้างน่าจะเป็นสิ่งดีสำหรับตัวเองและดีต่อทารกในครรภ์อีกด้วย ดีอย่างไร ติดตามอ่าน

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม

ข้อดีของการว่ายน้ำที่มีต่อคนท้อง

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

 

1. การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ข้อต่อต่างๆ ได้รับแรงกระแทก เพราะว่ามีน้ำเป็นตัวช่วยรองรับน้ำหนักตัว ได้ถึง 90 % เลยทีเดียว น้ำยังช่วยพยุงตัวและลดแรงกระแทกที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อ ดังนั้น การว่ายน้ำจึงช่วยถนอมร่างกายคุณแม่และลูกในครรภ์ได้อย่างดี  และยังช่วยลดอาการบวมตามมือและเท้าได้อีกด้วย

2. การว่ายน้ำดีต่อสุขภาพจิตของคุณแม่ เพราะช่วยลดความเครียด ช่วยให้ร่างกายสดชื่น  เมื่อร่างกายขยับในน้ำไม่ว่าจะเดินหรือว่ายน้ำ แรงดันของน้ำจะไหลเวียนผ่านตัวของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ แรงดันของน้ำจะช่วยนวดตัว ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

3. ในขณะที่คุณแม่ลอยตัวเหนือน้ำ ช่วยให้แม่ท้องได้ลอยนิ่ง ๆ และสร้างสมาธิ มีความเย็นของน้ำช่วยให้จิตใจสงบ

4. การว่ายน้ำของคนท้องช่วยในเรื่องของระบบหายใจ เพราะขณะว่ายน้ำฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ จะช่วยให้ระบบการหายใจทำงานได้ดี ยิ่งคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ การฝึกหายใจเข้าออกเป็นจังหวะจะช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น และช่วยบริหารกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานดีต่อการคลอด

5. ในช่วงเดือนที่ 3 คุณแม่จะเริ่มมีอาการปวดเมื่อยร่างกาย การว่ายน้ำจะช่วยลดอาการปวดเมื่อย และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณช่วงเอวและแผ่นหลังของคุณแม่ได้

เรื่องน่ารู้  : แม้ว่าคุณแม่ออกกำลังกายในน้ำ  จะช่วยในเรื่องการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้สูง  แต่ร่างกายก็ยังสูญเสียเหงื่ออยู่นะคะ  ดังนั้น  คุณแม่ควรจะดื่มน้ำทั้งก่อน  ระหว่าง  และหลังจากการว่ายน้ำ  เพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและเพื่อป้องกันการเกิดตะคริวด้วยค่ะ

ข้อดีของการว่ายน้ำต่อพัฒนาการทารกในครรภ์

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

1. คนท้องว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณแม่ได้รับการผ่อนคลาย ทารกน้อยในครรภ์จะรับรู้ถึงความรู้สึกนี้ได้ ทำให้สมองของลูกได้รับการพัฒนาการที่ดีจากอารมณ์ของคุณแม่ตามไปด้วย

2. ขณะที่คุณแม่กำลังเคลื่อนไหวตัวอยู่ในน้ำนั้น ลูกน้อยก็จะมีการเคลื่อนไหวตัวผิวของลูกน้อยจะสัมผัสกับผนังด้านในมดลูก การสัมผัสเช่นนี้จะช่วยพัฒนาเส้นใยสมองส่วนรับรู้ความรู้สึก  ยังดีต่อเนื่องไปจนถึงลูกคลอดออกมาอีกด้วย

3. ในขณะที่คุณแม่กำลังว่ายน้ำอยู่นั้น เจ้าตัวน้อยในครรภ์สามารถรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และนุ่มนวลในขณะที่กำลังว่ายน้ำได้ ทารกน้อยจะขยับตัวเคลื่อนไหวตามไปด้วย เหมือนกับได้ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับคุณแม่ค่ะ

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำของคนท้อง

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

1. ก่อนจะออกกำลังกาย แม่ท้องควรปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะว่า สุขภาพของคุณแม่สามารถว่ายน้ำหรือออกกำลังกายได้หรือไม่  เพราะสิ่งสำคัญต้องไม่มีผลเสียต่อคุณแม่หรือทารกในครรภ์นะคะ

2. การว่ายน้ำไม่จำเป็นว่าต้องว่ายน้ำอย่างจริงจัง อาจจะเป็นการเดินไปเดินมา เกาะขอบสระก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

3. ขณะที่คุณแม่ลงว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำควรมีผู้ดูแลอยู่ใกล้ ๆ คอยดูด้วยนะคะ หากเป็นตะคริวขณะที่กำลังอยู่ในน้ำจะได้ช่วยเหลือทันเวลา

บทความแนะนำ  วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ตอนตั้งครรภ์

Tip : เทคนิคการเลือกชุดว่ายน้ำสำหรับคนท้อง

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

 

ชุดว่ายน้ำคนท้องที่เหมาะสมนั้น  ต้องเป็นชุดว่ายน้ำสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ  เพราะเมื่อคุณแม่สวมใส่ชุดแล้วจะทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย  เพราะชุดว่ายน้ำที่ตัดมานั้นจะรองรับสรีระได้อย่างเหมาะสม  มีเทคนิคการเลือก ดังนี้

1. เนื้อผ้าควรจะมีความนุ่มและยืดหยุ่น ระบายอากาศ และแห้งได้อย่างรวดเร็ว ทั้งตากแดดและตากในร่ม

2. การเลือกชุดว่ายน้ำ คุณแม่ควรให้ความสนใจกับข้อต่อซึ่งควรจะเรียบไม่มีหลุมและควรเลี่ยง มันจะที่ดีที่สุดที่จะซื้อชุดว่ายน้ำที่ทำจากผ้าที่มีความทนทานต่อแสงแดด ความสามารถที่จะขับไล่รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณแม่

3. คุณแม่อาจจะเลือกชุดเป็นแบบทูพีชก็ดีนะคะ  จะได้ไม่รัดหน้าท้องด้วย

บทความแนะนำ  เทคนิคเลือกชุดชั้นในสำหรับคนท้อง

ได้ทราบแล้วว่าการว่ายน้ำดีอย่างไร อย่ารอช้าคุณแม่ชวนคุณพ่อไปว่ายน้ำกระตุ้นพัฒนาการให้ลูกน้อยในครรภ์กันค่ะ

ร่วมบอกเล่าและแชร์ประสบการณ์ในช่วงตั้งครรภ์   คลอดบุตร รวมถึงการเลี้ยงดูทารกน้อย  เพื่อเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวอื่น ๆ กันนะคะ  หากมีคำถามหรือข้อสงสัย ทางทีมงานจะหาคำตอบมาให้คุณ

อ้างอิงข้อมูลจาก

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

https://www.swimbigsize.com

https://www.babytrick.com

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ตอนตั้งครรภ์

ออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

TAP mobile app

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ ลิรุจประภากร

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม
แชร์ :
  • คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

    คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

  • ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

    ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

    คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

  • ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

    ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ