X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม

บทความ 3 นาที
คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เรียกได้ว่าทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าผู้หญิง ผู้ชาย เด็กหรือผู้ใหญ่ต่างชื่นชอบ ความเย็นสบาย ความสนุกสนาน และยังได้ออกกำลังกายแทบทุกส่วนของร่างกายก็ว่าได้ ดีแบบนี้ หากคนท้องว่ายน้ำบ้างน่าจะเป็นสิ่งดีสำหรับตัวเองและดีต่อทารกในครรภ์อีกด้วย ดีอย่างไร ติดตามอ่าน

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม

ข้อดีของการว่ายน้ำที่มีต่อคนท้อง

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

 

1. การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ข้อต่อต่างๆ ได้รับแรงกระแทก เพราะว่ามีน้ำเป็นตัวช่วยรองรับน้ำหนักตัว ได้ถึง 90 % เลยทีเดียว น้ำยังช่วยพยุงตัวและลดแรงกระแทกที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อ ดังนั้น การว่ายน้ำจึงช่วยถนอมร่างกายคุณแม่และลูกในครรภ์ได้อย่างดี  และยังช่วยลดอาการบวมตามมือและเท้าได้อีกด้วย

2. การว่ายน้ำดีต่อสุขภาพจิตของคุณแม่ เพราะช่วยลดความเครียด ช่วยให้ร่างกายสดชื่น  เมื่อร่างกายขยับในน้ำไม่ว่าจะเดินหรือว่ายน้ำ แรงดันของน้ำจะไหลเวียนผ่านตัวของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ แรงดันของน้ำจะช่วยนวดตัว ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

3. ในขณะที่คุณแม่ลอยตัวเหนือน้ำ ช่วยให้แม่ท้องได้ลอยนิ่ง ๆ และสร้างสมาธิ มีความเย็นของน้ำช่วยให้จิตใจสงบ

4. การว่ายน้ำของคนท้องช่วยในเรื่องของระบบหายใจ เพราะขณะว่ายน้ำฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ จะช่วยให้ระบบการหายใจทำงานได้ดี ยิ่งคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ การฝึกหายใจเข้าออกเป็นจังหวะจะช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น และช่วยบริหารกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานดีต่อการคลอด

5. ในช่วงเดือนที่ 3 คุณแม่จะเริ่มมีอาการปวดเมื่อยร่างกาย การว่ายน้ำจะช่วยลดอาการปวดเมื่อย และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณช่วงเอวและแผ่นหลังของคุณแม่ได้

เรื่องน่ารู้  : แม้ว่าคุณแม่ออกกำลังกายในน้ำ  จะช่วยในเรื่องการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้สูง  แต่ร่างกายก็ยังสูญเสียเหงื่ออยู่นะคะ  ดังนั้น  คุณแม่ควรจะดื่มน้ำทั้งก่อน  ระหว่าง  และหลังจากการว่ายน้ำ  เพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและเพื่อป้องกันการเกิดตะคริวด้วยค่ะ

ข้อดีของการว่ายน้ำต่อพัฒนาการทารกในครรภ์

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

1. คนท้องว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณแม่ได้รับการผ่อนคลาย ทารกน้อยในครรภ์จะรับรู้ถึงความรู้สึกนี้ได้ ทำให้สมองของลูกได้รับการพัฒนาการที่ดีจากอารมณ์ของคุณแม่ตามไปด้วย

2. ขณะที่คุณแม่กำลังเคลื่อนไหวตัวอยู่ในน้ำนั้น ลูกน้อยก็จะมีการเคลื่อนไหวตัวผิวของลูกน้อยจะสัมผัสกับผนังด้านในมดลูก การสัมผัสเช่นนี้จะช่วยพัฒนาเส้นใยสมองส่วนรับรู้ความรู้สึก  ยังดีต่อเนื่องไปจนถึงลูกคลอดออกมาอีกด้วย

3. ในขณะที่คุณแม่กำลังว่ายน้ำอยู่นั้น เจ้าตัวน้อยในครรภ์สามารถรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และนุ่มนวลในขณะที่กำลังว่ายน้ำได้ ทารกน้อยจะขยับตัวเคลื่อนไหวตามไปด้วย เหมือนกับได้ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับคุณแม่ค่ะ

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำของคนท้อง

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

1. ก่อนจะออกกำลังกาย แม่ท้องควรปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะว่า สุขภาพของคุณแม่สามารถว่ายน้ำหรือออกกำลังกายได้หรือไม่  เพราะสิ่งสำคัญต้องไม่มีผลเสียต่อคุณแม่หรือทารกในครรภ์นะคะ

2. การว่ายน้ำไม่จำเป็นว่าต้องว่ายน้ำอย่างจริงจัง อาจจะเป็นการเดินไปเดินมา เกาะขอบสระก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

3. ขณะที่คุณแม่ลงว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำควรมีผู้ดูแลอยู่ใกล้ ๆ คอยดูด้วยนะคะ หากเป็นตะคริวขณะที่กำลังอยู่ในน้ำจะได้ช่วยเหลือทันเวลา

บทความแนะนำ  วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ตอนตั้งครรภ์

Tip : เทคนิคการเลือกชุดว่ายน้ำสำหรับคนท้อง

คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์, คนท้อง ว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำคนท้อง

 

ชุดว่ายน้ำคนท้องที่เหมาะสมนั้น  ต้องเป็นชุดว่ายน้ำสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ  เพราะเมื่อคุณแม่สวมใส่ชุดแล้วจะทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย  เพราะชุดว่ายน้ำที่ตัดมานั้นจะรองรับสรีระได้อย่างเหมาะสม  มีเทคนิคการเลือก ดังนี้

1. เนื้อผ้าควรจะมีความนุ่มและยืดหยุ่น ระบายอากาศ และแห้งได้อย่างรวดเร็ว ทั้งตากแดดและตากในร่ม

2. การเลือกชุดว่ายน้ำ คุณแม่ควรให้ความสนใจกับข้อต่อซึ่งควรจะเรียบไม่มีหลุมและควรเลี่ยง มันจะที่ดีที่สุดที่จะซื้อชุดว่ายน้ำที่ทำจากผ้าที่มีความทนทานต่อแสงแดด ความสามารถที่จะขับไล่รังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณแม่

3. คุณแม่อาจจะเลือกชุดเป็นแบบทูพีชก็ดีนะคะ  จะได้ไม่รัดหน้าท้องด้วย

บทความแนะนำ  เทคนิคเลือกชุดชั้นในสำหรับคนท้อง

ได้ทราบแล้วว่าการว่ายน้ำดีอย่างไร อย่ารอช้าคุณแม่ชวนคุณพ่อไปว่ายน้ำกระตุ้นพัฒนาการให้ลูกน้อยในครรภ์กันค่ะ

ร่วมบอกเล่าและแชร์ประสบการณ์ในช่วงตั้งครรภ์   คลอดบุตร รวมถึงการเลี้ยงดูทารกน้อย  เพื่อเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวอื่น ๆ กันนะคะ  หากมีคำถามหรือข้อสงสัย ทางทีมงานจะหาคำตอบมาให้คุณ

อ้างอิงข้อมูลจาก

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

https://www.swimbigsize.com

https://www.babytrick.com

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ตอนตั้งครรภ์

ออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

TAP mobile app

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ ลิรุจประภากร

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องว่ายน้ำเสริมพัฒนาการทารกในครรภ์ดีเยี่ยม
แชร์ :
  • คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

    คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

  • ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

    ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

    คนท้องว่ายน้ำได้ไหม ว่ายน้ำแล้วลดอาการปวดเมื่อย ช่วยให้คลอดง่ายจริงมั้ย?

  • ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

    ทารกว่ายน้ำ ช่วยเสริมพัฒนาการรอบด้าน เด็กว่ายน้ำแล้วดี ให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว