theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • ประกันชีวิต
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL

เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

บทความ 3 นาที
•••
เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้องเหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง

ผลไม้ส่วนใหญ่จะมีแร่ธาตุและวิตามินที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สำหรับคนท้องที่ต้องดูแลใส่ใจในเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษนั้น การกินอะไรในปริมาณที่มากเกินไปคงไม่ดีแน่ รวมถึงผลไม้อย่าง “ฝรั่ง” ก็เช่นกัน

ฝรั่ง เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ให้ประโยชน์ มีแร่ธาตุและมีวิตามินซีสูงมากที่สุดในบรรดาผลไม้ทุกชนิด สูงกว่าวิตามินซีในส้มถึง 5 เท่า! ด้วย ยิ่งในตอนตั้งครรภ์แล้ว คุณแม่ต้องการสารอาหารและวิตามินเพื่อบำรุงร่างกายและลูกน้อยในครรภ์เป็นพิเศษ ฝรั่งก็ดูเหมือนเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์ดี เนื่องจากอุดมไปด้วยกากใยอาหารช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยรักษาโรคเบาหวาน เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ลดไขมันในเลือด และรักษาโรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ

แล้วคนท้องกินฝรั่งได้ไหม?

คนท้องกินฝรั่งได้ไหม

เหตุผลที่คุณแม่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง เป็นเพราะว่า ฝรั่งดิบมีเนื้อที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ค่อนข้างย่อยยาก เมื่อแม่ท้องรับประทานในปริมาณมากสิ่งที่จะเกิดตามมาคือ ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ง่าย ทำให้การย่อยอาหารยากกว่าปกติ เนื่องจากขนาดครรภ์ที่ขยายใหญ่ไปเบียดการทำงานของกระเพาะและลำไส้ บวกกับความแปรปรวนของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์และการนอนพักผ่อนน้อยก็ส่งผลต่อระบบการย่อย และหากรับประทานฝรั่งในปริมาณมากก็จะทำมีอาการท้องอืดกำเริบขึ้น

ดังนั้น หากคุณแม่อยากกินฝรั่งในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อให้เกิดประโยชน์และไม่ส่งผลต่ออาการท้องอืด จึงไม่ควรที่จะกินฝรั่งในปริมาณที่มากเกินไป ควรเคี้ยวให้ละเอียด และที่สำคัญคือควรงดที่จะกินฝรั่งจิ้มน้ำตาลพริกกับเกลือ ซึ่งแน่นอนว่าความหวานจะตามมา กลายเป็นปัญหาในเรื่องน้ำหนักตัวและน้ำตาลในเลือดที่จะเพิ่มสูงในช่วงตั้งครรภ์ หรือถ้าอยากทานจริง ๆ ก็เปลี่ยนมาเป็นการดื่นน้ำฝรั่งสดแทนได้นะค่ะ

Credit content: www.mumpillow.lnwshop.com

parenttown

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เหตุผลที่ไม่ควรกินฝรั่งตอนท้อง
แชร์ :
•••
  • กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

    กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

  • เรื่องใหญ่กว่าที่คิด ผิดที่ดื่มน้ำตะไคร้ตอนท้อง!!

    เรื่องใหญ่กว่าที่คิด ผิดที่ดื่มน้ำตะไคร้ตอนท้อง!!

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

app info
get app banner
  • กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

    กินฝรั่งตอนท้องได้ไหม อันตรายรึเปล่า

  • เรื่องใหญ่กว่าที่คิด ผิดที่ดื่มน้ำตะไคร้ตอนท้อง!!

    เรื่องใหญ่กว่าที่คิด ผิดที่ดื่มน้ำตะไคร้ตอนท้อง!!

  • ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

    ลูกในท้องกินอย่างไร จะรู้ได้ไงว่าทารกในครรภ์กินอิ่ม ไม่ขาดสารอาหาร?

  • ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

    ชื่อลูกต้องห้าม ชื่อไหนห้ามตั้งให้ลูก ชื่อลูกความหมายไม่ดี ตั้งแล้วผิดกฎหมาย

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • กฎการใช้งานคอมมูนิตี้
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป