ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม แม่ลูกอ่อนกินกาแฟได้ไหม ปริมาณคาเฟอีนแค่ไหนที่ปลอดภัย

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่หรือเลี้ยงลูกอยู่ด้วยนมแม่ แต่เป็นคอกาแฟตัวยง ไม่อยากเลิกดื่มตอนตั้งครรภ์หรือขณะให้นมลูก ทราบหรือไม่คะ ว่า “กาแฟ” จะส่งผลต่อลูกในท้องหรือลูกน้อยที่ดื่มนมแม่อย่างไร

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม เพิ่งคลอดลูกกินกาแฟได้ไหม ลูกจะเป็นอะไรไหมถ้าแม่ให้นมกินกาแฟ หากทารกได้รับคาเฟอีนมากไป ร่างกายทารกจะเป็นอย่างไร แล้วกินคาเฟอีนแค่ไหนถึงพอดี ไม่กระทบลูก ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ มีคำตอบ !

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม แม่ลูกอ่อนกินกาแฟได้ไหม

วัฒนธรรมการกินกาแฟเริ่มเข้ามามีบทบาทและกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันกันไปแล้ว โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ “ติดกาแฟ” จำเป็นต้องเลิกกินกาแฟหรือเปล่า ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม แม่ลูกอ่อนกินกาแฟได้ไหม ขอตอบว่า กินได้ค่ะ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งส่งผลต่อลูกน้อยได้ ถึงแม้คาเฟอีนจะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร และไม่ทำให้น้ำนมหด แต่ก็สามารถผ่านทางน้ำนมไปถึงลูกได้ค่ะ

“ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่

สำหรับคุณแม่ที่ตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว ต้องเข้าใจว่า สารต่าง ๆ ที่ลูกจะได้รับจากนมแม่ก็คืออาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ถ้าคุณแม่กินของดีมีประโยชน์บำรุงน้ำนม ลูกก็จะได้กินนมแม่ที่มีคุณภาพ แต่ถ้าคุณแม่เลือกกินของที่ไม่มีประโยชน์ สิ่งเหล่านั้นก็จะออกมาทางน้ำนม ซึ่งก็จะส่งผลกระทบต่อลูกได้เช่นกัน

มีการศึกษาพบว่า การที่คุณแม่ดื่มกาแฟนั้นสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ภายในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง และสามารถส่งผ่านจากน้ำนมมาสู่ลูกได้ ทารกอาจจะได้รับผลจากคาเฟอีนที่จะไปกระตุ้นสมอง ทำให้เด็กตื่น กระวนกระวาย ไม่ยอมนอน อาจมีผลกระทบต่อกระเพาะและลำไส้ได้ คาเฟอีน การที่คุณแม่ให้นมลูกก่อนดื่มกาแฟ หรือรอประมาณ 2-3 ชั่วโมงหลังดื่ม จะช่วยลดปริมาณคาเฟอีนที่ลูกจะได้รับ

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม คาเฟอีน มีผลเสียรึเปล่า

คาเฟอีนมีสารกระตุ้นเกี่ยวกับสมองโดยตรง เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกตื่นตัว หากมีคาเฟอีนที่หลงเหลือกอยู่ จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ใจสั่น กระวนกระวาย มือสั่น รู้สึกเพลีย ถึงจะง่วงนอนแต่ก็นอนหลับไม่สนิท และคาเฟอีนยังมีส่วนทำให้กระดูกเปราะบางง่ายเมื่ออายุมากขึ้น การดื่มคาเฟอีนจำนวนมาก จะทำให้ใจสั่น กระวนกระวาย ปวดศีรษะ เกิดภาวะเครียด อาเจียน นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

คาเฟอีนมีผลต่อทารกอย่างไร?

แม่กินกาแฟ ลูกนอนไม่หลับ เป็นเรื่องจริงค่ะ เพราะร่างกายของทารก โดยเฉพาะทารกแรกเกิด ยังไม่สามารถกำจัดคาเฟอีนได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับผู้ใหญ่ ทำให้คาเฟอีนตกค้างในร่างกายของลูกน้อยได้นานกว่า ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น:

นอนไม่หลับ: คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ทารกนอนหลับยาก หรือนอนหลับไม่สนิท
กระสับกระส่าย: ทารกอาจดูตื่นตัว กังวล หรือร้องไห้งอแงมากกว่าปกติ
ปวดท้อง: คาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องหรือท้องอืดในทารกบางราย
หัวใจเต้นเร็ว: ในบางกรณี คาเฟอีนอาจทำให้หัวใจของทารกเต้นเร็วกว่าปกติ

ความสามารถในการขับคาเฟอีนของทารกแต่ละวัย

ทารกแรกเกิด (อายุน้อยกว่า 1 เดือน): ร่างกายของทารกแรกเกิดยังพัฒนาไม่เต็มที่ ทำให้ขับคาเฟอีนได้ช้ามาก คาเฟอีนอาจตกค้างในร่างกายนานถึง 97.5 ชั่วโมง (ประมาณ 4 วัน)
ทารกอายุ 1-6 เดือน: ความสามารถในการขับคาเฟอีนจะค่อยๆ ดีขึ้น แต่ก็ยังช้ากว่าผู้ใหญ่ คาเฟอีนอาจตกค้างในร่างกายนาน 14 ชั่วโมง
ทารกอายุมากกว่า 6 เดือน: ร่างกายของทารกจะเริ่มขับคาเฟอีนได้ใกล้เคียงกับผู้ใหญ่

ดังนั้น ในช่วงเดือนแรกเป็นช่วงที่ลูกน้อยยังขับคาเฟอีนได้ไม่ดี มีความเสี่ยงที่ลูกจะดีดร้องกระสับกระส่าย ตาค้างไม่ยอมนอนไปหลายวัน ถ้าเป็นไปได้ ควรงดกาแฟไปก่อน แต่ถ้าอยากกินจริงๆ ลองสังเกตอาการลูกดูนะคะ ว่าแม่กินแล้วลูกมีอาการผิดปกติอะไรหรือไม่ หากพบความผิดปกติ ควรลด หรือ งด คาเฟอีน

อย่างไรก็ตาม หากตอนท้อง แม่กินกาแฟหรือคาเฟอีน ลูกได้รับคาเฟอีนตรง ๆ กว่าตอนผ่านทางน้ำนม อาจจะชินกับสารนี้อยู่บ้าง หากแม่ไม่เคยดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเลยระหว่างตั้งครรภ์ แม่ให้นมต้องค่อย ๆ เริ่มดื่มทีละนิด เพื่อดูอาการของลูก ถ้ากินแล้วลูกมีอาการก็หยุด รอให้อาการลูกบรรเทาลง ตามที่บอกคือภายใน 1 วัน ลูกควรจะกำจัดคาเฟอีนได้หมด แต่อาการหงุดหงิดกระสับกระส่ายอาจจะค้างอยู่ได้เป็นสัปดาห์ ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คาเฟอีน เช็คอาการติดกาแฟ ดื่มกาแฟทุกวัน เรียกว่าเสพติดหรือยัง ?

ดื่มกาแฟกี่แก้วจึงจะปลอดภัยสำหรับลูก

สำหรับคุณแม่ที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำจะให้เลิกกินคงเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะการเลิกกินกาแฟไปเลยนั้นอาจส่งผลต่ออาการปวดหัว หงุดหงิด หรือง่วงนอนมาก สมาคมกุมารแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Pediatrics) แนะนำว่าคุณแม่ให้นมบุตรสามารถบริโภคคาเฟอีนได้ในปริมาณไม่เกิน 200-300 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่ากาแฟประมาณ 1-2 แก้ว) โดยไม่ส่งผลกระทบต่อทารกส่วนใหญ่ หรืออาจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมาเป็นแบบที่ไม่มีคาเฟอีนแทน แต่หากคุณแม่ใส่ใจในโภชนาการเพื่อลูกรัก การงดกาแฟในขณะตั้งครรภ์และให้นมลูกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

บทความที่เกี่ยวข้อง : คุณแม่ท้องโปรดทราบ ! การดื่มกาแฟวันละแก้วอาจทำให้ แท้งลูกง่ายขึ้น

นอกจากนี้ ยังไม่แนะนำกินกาแฟผงผสมสำเร็จ เพราะในนั้นมีครีมเทียม ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพแม่ และควรชงกาแฟสดหรือผงกาแฟใส่นมสดที่ลูกไม่แพ้ เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว เด็กบางคนแพ้นมวัวผ่านนมแม่ กินใส่นมวัวบ่อย ๆ ก็ทำให้ลูกอาการแย่ลงได้ หากยังไม่แพ้นมวัว แต่มีความเสี่ยงจะแพ้ ก็จะกระตุ้นให้แพ้เร็วขึ้นได้

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

ของกินและเครื่องดื่มใดบ้างที่มีคาเฟอีน

ไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้นนะแม่ที่ต้องระมัดระวัง เพราะคาเฟอีนมีอยู่ในช็อกโกแลตด้วย สำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาไทย ชาเขียว ช็อกโกแลตที่เป็นเครื่องดื่ม โกโก้ น้ำอัดลม อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกโตขึ้นและระบบของร่างกายสมบูรณ์ขึ้น จะสามารถกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้ดีขึ้นเอง โดยพบว่า เมื่อเด็กอายุประมาณ 4-9 เดือน จะกำจัดคาเฟอีนออกจากกระแสเลือดได้ในเวลาประมาณ 6-14 ชั่วโมง ซึ่งเทียบเท่ากับความสามารถของผู้ใหญ่

ตัวอย่างปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม

กาแฟ:
- กาแฟดำ 1 แก้ว (8 ออนซ์): มีคาเฟอีน 80-100 มิลลิกรัม
- ลาเต้ 1 แก้ว (8 ออนซ์): มีคาเฟอีน 75-85 มิลลิกรัม
- คาปูชิโน 1 แก้ว (8 ออนซ์): มีคาเฟอีน 75-85 มิลลิกรัม
ชา:
- ชาเขียว 1 แก้ว (8 ออนซ์): มีคาเฟอีน 30-50 มิลลิกรัม
- ชาดำ 1 แก้ว (8 ออนซ์): มีคาเฟอีน 40-80 มิลลิกรัม
น้ำอัดลม:
- โค้ก 1 กระป๋อง (12 ออนซ์): มีคาเฟอีน 30-40 มิลลิกรัม
- น้ำอัดลมรสผลไม้ 1 กระป๋อง (12 ออนซ์): มีคาเฟอีน 20-40 มิลลิกรัม
เครื่องดื่มชูกำลัง:
- เครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋อง (16 ออนซ์): มีคาเฟอีน 100-200 มิลลิกรัม

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

6 เดือนแรกโอกาสแพ้อาหารสูงที่สุด

ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเยื่อบุกระเพาะอาหารของทารกยังไม่แข็งแรงพอ ดังนั้นสารก่อภูมิแพ้ที่ปรากฏในนมแม่จึงสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการตอบสนองต่ออาการแพ้ในทารกที่มีความไวต่อการแพ้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรก ๆ หลังคลอด

หลังจาก 6 เดือน เยื่อบุกระเพาะอาหารพัฒนาเต็มที่แล้ว สารก่อภูมิแพ้จึงไม่สามารถผ่านเข้าไปได้โดยง่าย และทารกก็จะมีความไวต่อการแพ้อาหารน้อยลง ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทารกควรกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต หากป้อนอาหารทารกก่อน 6 เดือน ลูกน้อยจะมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกริยาตอบสนองต่อการแพ้มากกว่าเมื่อหลัง 6 เดือนไปแล้ว

ดังนั้น หากแม่ให้นมต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ต้องเลือกกินเพียง 1 อย่าง ในปริมาณ 1 แก้วต่อวัน สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่กังวลว่า ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม ก็จะทราบแล้วว่า คาเฟอีนสามารถเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ จึงควรอุ้มลูกเข้าเต้าก่อนดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน หรืออย่าเพิ่งให้ลูกเข้าเต้าหลังดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน 1 – 2 ชั่วโมง และเพื่อความสบายใจ จะปั๊มนมหลังดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนทิ้งก็ได้ค่ะ

ที่มาจาก : th.theasianparent.com , เลี้ยงลูกตามใจหมอ , กองพัฒนาศักยภาพผู้บริโภค

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ข่าวดี! การดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์ไม่ส่งผลต่อระดับสติปัญญาของลูก

ดื่มกาแฟ ทำให้หน้าอกเล็กลง มีผลด้วยหรือนี่?

ประโยชน์กาแฟ ดื่มแล้วดียังไง ดื่มมาก ๆ ก่อให้เกิดโทษหรือไม่ ?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!