แม่ลูกอ่อนกินแตงโม ได้ไหม??
แม่หลายคนสงสัยจังว่าเราเพิ่งคลอดลูก หรืออยู่ในช่วงที่กำลังให้นมลูกอยู่มีอาหาร หรือผลไม้อะไรต้องระวังไหม ตกลง แม่ลูกอ่อนกินแตงโม ได้หรือเปล่า ลองมาดูคำตอบกันค่ะ
แตงโมเป็นผลไม้ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น เพราะทำให้รู้สึกเย็น เหมาะสำหรับกินช่วงที่อากาศร้อนๆ ซึ่งแตงโมอุดมไปด้วยน้ำถึง 92 เปอร์เซนต์ รวมถึงวิตามิน เอ, ซี และออกซิแดนต์ คือ สารต้านอนุมูลอิสระ หรือสารที่ช่วยชะลอวัยนั่นเอง นอกจากนี้ยังพบพวก โพสแทกเซียม และกรดโพลิค เป็นต้น
โดยวิตามินเอที่พบในแตงโมนั้น เป็นวิตามินที่แม่ให้นมต้องการด้วย ทำให้ช่วยแม่ลูกอ่อนในการผลิตน้ำนม ทั้งยังมีปริมาณน้ำที่มาก ซึ่งจะช่วยให้คุณแม่มีผิวที่ชุมชื่น ปกติแล้วคุณแม่ต้องดื่มน้ำจากแก้วให้ได้วันล่ะ 8 แก้ว จากน้ำเปล่า น้ำผลไม้ ชา หรือกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีกเล็กน้อย และนม แต่สำหรับแตงโมแล้ว คุณแม่สามารถหยิบชิ้นแตงโมทานได้เลย
สรุปแล้วคุณแม่สามารถทานแตงโมได้ ทั้งนี้ เด็กแรกเกิดยังมีภูมิต้านทานไม่แข็งแรง ช่วงแรกๆ คุณแม่อาจจะลองทานในปริมาณน้อยก่อน เพื่อสังเกตดูอาการของลูกน้อย และตัวของคุณแม่เอง เพราะแต่ล่ะคนมีสภาพร่างกายและความพร้อมที่ต่างกัน ถ้าลองแล้วไม่ส่งผลอะไรก็ทานได้ค่ะ
ที่มา: jamuhomeremedy และ healthline
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
ของแสลงแม่ให้นม เลี่ยงได้เป็นดี มีอะไรบ้าง
อาหารสําหรับแม่หลังคลอด เริ่มตั้งแต่มื้อแรกควรกินอะไร?