X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม กินแล้วดีอย่างไร ช่วยอะไรแม่ลูกอ่อนบ้าง

บทความ 3 นาที
แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม กินแล้วดีอย่างไร ช่วยอะไรแม่ลูกอ่อนบ้าง

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม หลายคนสงสัยว่ากินแล้วดีหรือเสียกันแน่ ทำไมแม่ให้นมถึงคสรกินกล้วย ลองมีดูคำตอบว่ากล้วยมีประโยชน์อะไรกัยแม่ลูกอ่อนกันบ้างค่ะ

ผลไม้หลายชนิดมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายและกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ เพราะผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่จำเป็นต่อการผลิตน้ำนม อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน A, C, E และโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และบำรุงร่างกายของคุณแม่ มีใยอาหารช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีและมีพลังงานในการผลิตน้ำนม อีกทั้งผลไม้หลายชนิดมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอในการผลิตน้ำนม คำถามชวนสงสัยสำหรับแม่ให้นม กินผลไม้อะไรได้บ้าง

  • ให้นมแม่กินฝรั่งได้ไหม
  • ให้นมลูกกินส้มได้ไหม
  • ให้นมลูกกินองุ่นได้ไหม
  • ให้นมลูกกินเงาะได้ไหม
  • ให้นมลูกกินมังคุดได้ไหม
  • ให้นมลูกกินทุเรียนได้ไหม
  • ให้นมลูกกินขนุนได้ไหม
  • ให้นมลูกกินแตงโมได้ไหม

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม ?

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม กินแล้วจะเป็นอย่างไรบ้าง จริงๆ แล้วกล้วยมัประโยชน์มากมาย เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย แม่ให้นมเองถ้าได้กินกล้วยก็ดีไม่น้อย เพราะมีส่วนช่วยบำรุงคุณแม่หลังคลอดค่ะ จะมีอะไรบ้างมาดูกัน

1.แหล่งพลังงานชั้นยอด

กล้วยเป็นแหล่งอาหารชั้นยอด มีทั้งคาร์โบไฮเดคต พลังงาน และแคลลอรี่ที่มากเป็นพิเศษ เหมาะสำหรับแม่ที่กำลังให้นมลูกน้อย โดยปกติแล้วแม่ให้นมต้องการพลังงานมากกว่า 500 แคลอรี่ต่อวัน แค่คุณแม่กินกล้วยขนาด 225 กรัม ก็เท่ากับได้พลังงานมากถึง 200 แคลลอรี่แล้ว

2.รักษาความดันเลือดให้คงที่

กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาสมดุลของของเหลวภายในร่างกาย และมีส่วนช่วยในการทำงานของประสาท กล้ามเนื้อ และควบคุมความดันโลหิตนั่นเอง

3.ช่วยย่อยอาหาร

เนื่องจากกล้วยมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ แถมยังมีพรีไบโอติกที่ทำให้แบคทีเรียดีเจริญเติบโตในลำไส้ให้ สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เต็มที่ดีอีกด้วย

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม

Advertisement

4.ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง

กล้วยเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุด ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยต่อต้านดรคมะเร็งและป้องกันโรคหัวใจด้วยวิธีการหยุดหลอดเลือดแดงจากการแข้งตัว

5.ช่วยต่อต้านการติดเชื้อในกระแสเลือด

ในกล้วยมีวิตามินยี 6 ที่ช่วยผลิตแอนติบอดีสำหรับต่อสู้กับเชื้อโรค ทั้งยังมีหน้าที่ในการผลิตฮีโมโกลบินโปรตีนในเลือดที่นำออกซิเจนไปยังเซลล์ส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย

6.ลดภาวะซึมเศร้า

สำหรับแม่หลังคลอดที่มีอาการซึมเศร้า ควรหยิบกล้วมมากิน เนื่องจากในกล้วยมีกรดแอซิดไพรไบโอ ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตสารเคมีที่ส่งไปนังประสาท ที่เรียกว่า ซีโรโทนิน โดยสารตัวนี้จะควบคุมการนอนหลับ พฤติกรรมของคน และความทรงจำของมนุษย์

แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม

กินกล้วย

อันตรายจากกล้วยสำหรับแม่ให้นม

1.ทำให้ไอรุนแรง

คุณแม่ที่มีอาการไออยู่แล้ว บางคนถ้ากินกล้วยเข้าไปจะทำให้รู้สึกไอรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้น ถ้ามีการไอควรหลีกเลี่ยงการทานกล้วยจะดีที่สุด

2.น้ำตาลในเลือดสูง

คุณแม่ให้นมคนไหนที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีความเสี่ยงที่เป็นโรคนี้ ไม่แนะนำให้กินกล้วย เนื่องจากว่าในกล้วยมีน่ำตาลฟรุสโตสสูงมาก ซึ่งเสี่ยงที่จะทำให้ปริมาณน้ำตาลของคุรแม่เพิ่มสูงขึ้นไปอีก

ที่สำคัญควรดูลูกน้อยด้วยว่า หลังจากที่แม่กินกล้วยแล้วให้นมลูก ลูกมีอาการผิดปกติหรือไม่ เช่น ท้องอืด ถ่ายเหลว คุณแม่ควรหยุดทานกล้วย เพื่อป้องกันอันตรายที่ส่งถึงลูกน้อยระหว่างให้นมค่ะ

ที่มา: parenting.firstcry

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

บทความจากพันธมิตร
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

ให้นมลูกอยู่แต่น้ำนมไหลน้อยลง ผิดปกติไหม แม่ให้นมต้องทำยังไง

แม่ให้นมลูกเป็นหวัด กินยาลดน้ำมูก ยาแก้เจ็บคอได้ไหม ให้นมลูกได้หรือเปล่า

อาหารบำรุงน้ำนม รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูกอิ่มแปล้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่ให้นมกินกล้วยได้ไหม กินแล้วดีอย่างไร ช่วยอะไรแม่ลูกอ่อนบ้าง
แชร์ :
  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

    ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

  • ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

    ถอดแหวนไม่ได้ ทําไงดี ? วิธีถอดแหวนด้วยตัวเอง เมื่อคนท้องนิ้วบวม

  • ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

    ให้นมลูก คัดเต้าจนเป็นไข้ รับมืออย่างไรให้หายปวด

  • คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

    คนท้องนอนไม่หลับ ควรนอนต่อไหม? หรือควรทำอะไรดี?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว