ทำความรู้จัก การอยู่ไฟ ช่วงหลังคลอด คือ ขั้นตอนการปฏิบัติตัวสำหรับผู้หญิงที่พึ่งคลอดลูกออกมาใหม่ และการอยู่ไฟก็ช่วยในเรื่องให้คุณแม่มีการฟื้นตัวได้ไวมากขึ้น หรือที่พวกแม่ ๆ เคยได้ยินกันอยู่บ่อยครั้งว่า มดลูกเข้าอู่ไว เพราะร่างกายของหญิงหลังคลอดผ่านเรื่องหลาย ๆ เรื่องจากการที่อุ้มท้อง และการคลอดมาอย่างต่อเนื่องอาจจะมีเรื่องที่เครียดอยู่มากมาย การ อยู่ไฟหลังคลอด อยู่ไฟ ถ้าเปรียบกับปัจจุบันแล้วก็เหมือนเวลาพักผ่อนของคุณแม่ ๆ นั้นแหละค่ะ เพราะว่าแม่ ๆ จะได้พักทั้งร่างกาย และจิตใจค่ะ เราไปดูกันดีกว่าการอยู่ไฟนั้นมีประโยชน์ต่อคุณแม่อย่างไรบ้าง ?
อยู่ไฟ ช่วงหลังคลอดแบบธรรมชาติ และผ่าคลอดต่างกันอย่างไร ?
การอยู่ไฟ จากที่เราพอทราบมานะคะ จำนวนของคุณแม่คลอดธรรมชาติได้ลดน้อยลงมากในช่วง 10 ปีที่ผ่านมานี้ ตอนนี้อาจจะพูดได้เลยว่าจำนวนคุณแม่ผ่าคลอดอยู่ที่ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์เลยก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งทางเราเองก็อยากจะสนับสนุนตัวคุณแม่ให้คลอดธรรมชาติเยอะขึ้น เพราะจะเป็นผลดีต่อน้ำนมแม่ และการฟื้นตัวได้เร็วขึ้น โดยสำหรับคุณแม่ที่ผ่าคลอดนั้น ก็ควรที่จะรอให้แผลแห้งหรือหายดีเสียก่อนควรรอประมาณ 30 วัน ก่อนวันที่แม่ ๆ จะมาอยู่ไฟ และสำหรับคุณแม่ท่านไหนที่คลอดธรรมชาติ สามารถที่จะอยู่ไฟได้เลยหลังคลอด 5-7 วัน หรือว่าแผลฝีเย็บหายดี ซึ่งขั้นตอนการอยู่ไฟของธรรมชาติจะมีการเพิ่มขั้นตอนของการนั่งถ่านขึ้นมาอีกด้วยค่ะ
ระยะเวลาของการ อยู่ไฟ เท่าไหร่ ?
อยู่ไฟ ระยะเวลาของการอยู่ไฟโดยส่วนใหญ่แล้วของเป็นบุคคลธรรมดาที่อยู่ตามต่างจังหวัดก็จะให้ระยะเวลาของการอยู่ไฟประมาณ 30 วัน หรือ 1 เดือน หากว่าเป็นบุคคลที่อยู่ในเมืองกรุงหรือทำงานอาจจะมีระยะเวลาอยู่น้อยก็อาจจะอยู่ประมาณ 5-7 วัน แล้วแต่มดลูกของแม่แต่ละคนนะคะว่า เข้าอู่ไวแค่ไหน เป็นต้น
วิดีโอจาก : Babygiftretail
ข้อที่ต้องระวังระหว่างที่อยู่ไฟ ?
การอยู่ไฟ ในกลุ่มที่คุณแม่ครรภ์เป็นพิษ โดยส่วนมากแล้วจะไม่ได้ทำการอยู่ไฟนะคะ และแม่ที่มีความดันโลหิตสูงควรจะหลีกเลี่ยงการอยู่ไฟเพราะจะทำให้เป็นอันตรายได้ หรือถ้าหากว่าคุณแม่อยากที่จะอยู่ไฟแล้วละก็ ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์แผนไทยผู้ให้ความรู้เรื่องการอยู่ไฟ
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารต้องห้ามแม่ให้นม 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 48 ห้ามกินอะไรบ้าง
การอยู่ไฟ ให้ประโยชน์อะไรกับตัวคุณแม่บ้าง ?
- ช่วยทำให้มดลูกบีบตัว และหดตัวได้ดีขึ้น
- ช่วยในเรื่องขับของเสียออกจากร่างกายเรา และน้ำคาวปลา
- ช่วยประสภาพความสมดุลของร่างกาย เพื่อให้ธาตุทั้ง 4 ให้กลับมาเป็นปกติ
- ช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้ดี
- ช่วยทำให้น้ำนมของแม่ไหลดีขึ้น
- ช่วยใช้สายตาดีขึ้น มองเห็นได้ชัดมากยิ่งขึ้น
- ช่วยทำให้มีผิวพรรณดีขึ้น มีน้ำมีนวล
- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดความปวดเมื่อยของร่างกาย
- ช่วยขับพิษ และสารตกค้าง ขับของเสียทุกอย่างในร่างกาย
- ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคหนาวสั่นหรือโรคต่าง ๆ ช่วยในเรื่องสุขภาพโดยตรง
- ช่วยทำให้พุงยุบ ลดหน้าท้อง ช่วยลดไขมันในร่างกาย
- ช่วยทำให้สุขภาพมีความแข็งแรง ไม่มีโรคภัยต่าง ไม่มีอาการแทรกซ้อน
คุณแม่ที่ไม่สะดวกอยู่ไฟ จะดูแลตัวเองหลังคลอดได้อย่างไร ?
คุณแม่จะต้องพยายามให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะการอาบน้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่น รับประทานอาหารที่ยังร้อนหรืออุ่นอยู่ ให้ใช้กระเป๋าน้ำร้อนนาบไว้ที่ท้องก็จะช่วยได้ดีเลยทีเดียว สำหรับการขับน้ำคาวปลาเชื่อว่าความเชื่อของแม่แต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป แต่ที่สำคัญให้มั่นใจว่าสิ่งที่เราทานไม่ได้มีส่วนของแอลกอฮอล์ หรือสารที่ทำให้คุณแม่แพ้ และจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้แม่ ๆ แพ้ด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : สิ่งที่ต้องทำหลังคลอดใน 90 วันแรก แม่หลังคลอดควรทำอะไรบ้าง 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 91
การอยู่ไฟหลังคลอดมีกี่วิธี ?
สมัยโบราณนั้น การอยู่ไฟหลังคลอดถือว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพของแม่ ๆ เป็นอย่างมากเลย หากว่าขาดการได้อยู่ไฟแล้ว หรือการอยู่ไฟหลังที่คลอดบุตรออกมาใหม่ ๆ แล้วโดยที่ผิดวิธี จากการที่คนแก่คนเฒ่าบอกเล่ามา จะทำให้เกิดปัญหาได้ทั้งตัวของคุณแม่และลูกน้อย จนในบางกรณีก็อาจจะทำให้เสียชีวิตได้ อย่างเช่น บางรายทั้ง ๆ ก็อยู่ไฟตามปกติ แต่ไปรับประทานอาหารที่ผิดสำแดง ทำให้แม่เกิดอาการแพ้อย่างหนัก ไปหาหมอไม่ทันและถึงขั้นเสียชีวิตนั้นเอง แต่ว่าเราไปดูกันก่อนว่าการอยู่ไฟหลังคลอดมีกี่วิธี?
1. การอยู่ไฟหลังคลอดร่วมสมัย
ในการอยู่ไฟหลังคลอดร่วมสมัยนั้น จะยังมีให้เห็นตามต่างจังหวัด ที่พอจะยังหาสมุนไพรที่ยังจำเป็นต่าง ๆ สำหรับการอยู่ได้ง่ายถึงแม้ว่าจะเป็นการแพทย์ร่วมสมัยใหม่และมีความเจริญก้าวหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ แต่คุณแม่ในหลาย ๆ ท่านก็ยังให้ความสำคัญกับการอยู่ไฟหลังคลอด และได้นำวิธีการอยู่ไฟแบบสมัยดั้งเดิมมาประยุกต์ใช้ร่วมไปกับสมัยของแพทย์สมัยใหม่ เช่น กระโจมเพื่ออบสมุนไพร การนวดด้วยลูกประคบ และการนาบด้วยหม้อเกลือ เป็นต้น
- อยู่ไฟกระโจมเพื่ออบสมุนไพร : วิธีนี้ก็ถือว่าเป็นวิธีที่มีประโยชน์อันสูงสุดของการอยู่ไฟร่วมสมัย ขั้นตอนก็คือการนำสมุนไพรที่จำเป็นสำหรับการอยู่ไฟต่าง ๆ เช่น ตะไคร้ การบูร หอมแดง มะกรูด ไพล เปล้าใหญ่ ขมิ้นชัน ส้มป่อย เถาเอ็นอ่อน หาได้เท่าที่หาได้นำมาต้มให้เดือด และต่อท่อไอน้ำในกระโจม ให้คุณแม่เข้าไปอบในกระโจมแต่เฉพาะส่วนของตัวเท่านั้นทิ้งไว้เป็นเวลา 15-20 นาที ไอของสมุนไพรต่าง ๆ จะช่วยในร่างกายของคุณแม่ขับของเสียออกมาทางรูขุมขน ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยในเรื่องให้มดลูกเข้าอู่ได้ไวขึ้น เหมือนการอยู่ไฟในสมัยโบราณ แต่สะดวกสบายกว่านั้นเอง
- อยู่ไฟ การนวดลูกประคบ : คือการที่ใช้ผ้าห่อหุ้มสมุนไพรชนิดต่าง ๆ เหมือนกันกับสมุนไพรที่ใช้ในการกระโจม แล้วนำมานึ่งให้ได้ความร้อน จากนั้นก็นำมาประคบไว้ที่หน้าท้อง เต้านม และให้ทั่วร่างกายของคุณแม่ อาจจะนั่งทับลูกประคบอีกหนึ่งลูกเพื่อให้แผลจากการคลอดหายได้เร็วมากยิ่งขึ้น
- การนาบด้วยหม้อเกลือ : คือการที่นำเกลือใส่ในหม้อดินเผาขนาดเล็ก แล้วก็นำไปนึ่งให้ได้ความร้อน แล้วก็นำมานาบตามลำตัวความร้อนจากหม้อดินจะช่วยเปิดรูขุมขน สมุนไพรจะซึมเข้าไปในผิวหนังได้ดี ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกทางรูขุมขน ช่วยในเรื่องการขับน้ำคาวปลา และปรับความสมดุลของร่างกาย
2. การอยู่ไฟสมัยโบราณ
เมื่อหมอตำแยมาตรวจดูครรภ์ของคุณแม่ท้องแก่ใกล้คลอดเพื่อที่จะกำหนดวันคลอดแล้ว คนเฒ่าคนแก่ที่บ้านก็จะจัดเตรียมหาฟืนสำหรับที่จะก่อกองไฟ รวมถึงจะเตรียมหาสมุนไพรต่าง ๆ สำหรับการอยู่ไฟหลังคลอด สมุนไพรก็จะมีอยู่ดังนี้ ตะไคร้ การบูร หอมแดง มะกรูด ไพล เปล้าใหญ่ ขมิ้นชัน ส้มป่อย เถาเอ็นอ่อน และเกลือ ก็จะเอาได้เท่าที่หาได้ตามท้องถิ่นของตนเอง จากนั้นก็จะจัดเตรียมสถานที่สำหรับการอยู่ไฟ เช่น กระท่อมอยู่ไฟหลังคลอดที่ปิดมิดชิด เตรียมแคร่สำหรับให้แม่นอนอยู่ไฟ จัดเตรียมที่ก่อไฟซึ่งจะให้ฟืนในการก่อ หม้อต้มสมุนไพรให้พร้อม ซึ่งการอยู่ไฟสมัยโบราณนั้นจะให้คุณแม่ ๆ นอนที่แคร่ข้อง ๆ กองไฟ
การอยู่ไฟ เป็นทางเลือกการดูแลสุขภาพหลังจากคลอด ปัจจุบันยังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยดูแลตนเองได้ดี ก่อนตัดสินใจจึงควรสอบถามแพทย์ เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดที่เหมาะกับตนเองก่อนเสมอ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
เสื้อผ้าสวมหลังคลอดสัปดาห์แรก 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 92
อ้วนหลังคลอด เช็กสาเหตุคุณแม่ผอมช้า คลอดลูกแล้วแต่ยังเหมือนท้องอยู่เลย
รวมเมนูหลังคลอด บำรุงน้ำนม ลดน้ำหนัก พุงยุบ กินอะไรเพิ่มน้ำนม ให้ลูกได้รับสารอาหารเต็ม ๆ
แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ไฟหลังคลอด ได้ที่นี่ !
อยู่ไฟหลังคลอด คืออะไรคะ แล้วต้องอยู่ไฟทุกคนไหมคะ
ที่มา : ttcmh, si.mahidol, pobpadcom
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
