ท้องว่างไม่ควรกินอะไร คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง อาหารอะไร ผลไม้ชนิดไหน อย่าเอาเข้าปาก

คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง อาหารอะไร ผลไม้ชนิดไหน ท้องว่างอยู่ไม่ควรกิน

ท้องว่างไม่ควรกินอะไร

ท้องว่างไม่ควรกินอะไร อาหารที่คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง ผลไม้ชนิดไหน ท้องว่างอยู่ไม่ควรกิน แม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายมากก็ตาม เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง มีแก๊สเกิดกรดเกินในกระเพาะอาหารขึ้นมา ทำให้คนท้องไม่สบาย หรือรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวได้ บางอย่างกินแล้ว ทำให้คนท้องป่วยได้ง่าย ๆ เลยนะ

ท้องว่างไม่ควรกินผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หากคนท้องกินตอนท้องว่าง จะไปกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร จนทำให้กระเพาะอาหารเกิดการระคายเคือง หากต้องการกินผลไม้รสเปรี้ยวควรทานหลังอาหารสัก 2-3 ชิ้น สำหรับผลไม้รสเปรี้ยว เช่น

สับปะรด
ส้ม
ส้มโอ
มะม่วง
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
แอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดง

ท้องว่างไม่ควรกินกล้วย

การกินกล้วยขณะท้องว่างอาจเป็นโทษกับร่างกายได้ เพราะกล้วยจะทำให้ธาตุแมกนีเซียมในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ไตจึงทำงานหนัก และยังไปยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ทำให้ท้องอืด รู้สึกไม่สบายท้อง หากแม่ท้องอยากทานกล้วยสัก 1 ลูก ควรทานหลังอาหารสัก 25-30 นาที

ท้องว่างไม่ควรกินลูกพลับ

การกินลูกพลับขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ยิ่งรวมเข้ากับยางในลูกพลับ สามารถทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร แต่ลูกพลับก็ช่วยเพิ่มแคลเซียม และธาตุเหล็กให้ร่างกายของแม่ท้อง มีประโยชน์ขนาดนี้ ต้องกินหลังมื้ออาหารสักหน่อยนะ

ท้องว่างไม่ควรกินอะไร คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง อาหารอะไร ผลไม้ชนิดไหน ท้องว่างอยู่ไม่ควรกิน อย่ากินสิ่งนี้ตอนท้องว่าง คนท้องต้องระวัง อย่ากินตอนท้องว่าง

หากท้องว่างไม่ควรกินอะไร คนท้องไม่ควรกินตอนท้องว่าง อาหารอะไร ผลไม้ชนิดไหน

ท้องว่างไม่ควรกินมะละกอ

มะละกอเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์มาก ซึ่งเอนไซม์จะไปกัดกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกระคายเคืองกระเพาะ สำหรับการทานมะละกอให้เกิดประโยชน์กับร่างกายมากที่สุด ควรทานหลังอาหารเช้า การกินมะละกอสุกระหว่างตั้งครรภ์ดีกับระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูกในคนท้องได้

ท้องว่างไม่ควรกินน้ำตาลและขนมหวาน

ความหวานที่ร่างกายได้รับขณะท้องว่างจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนในร่างกาย ทำให้ลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต ทั้งนี้ หากแม่อยากกินอะไรหวาน ๆ ควรเปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่มีรสหวานธรรมชาติจะดีกว่า และต้องระวังโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ด้วยนะคะแม่ ๆ

ท้องว่างไม่ควรกินนมสดและนมถั่วเหลือง

หากคนท้องดื่มนมสดและนมถั่วเหลืองตอนท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการจุกเสียด และปวดท้องขึ้นมาได้ การดื่มนมให้เกิดประโยชน์กับร่างกายคนท้องมากที่สุดควรดื่มหลังอาหาร ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารที่ได้จากนมได้ดีเมื่อกระเพาะอาหารมีสารอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย

รู้กันไปแล้วว่าท้องว่างไม่ควรกินอะไร แต่ผลไม้และเครื่องดื่มทุกชนิดที่บอกมานั้น มีประโยชน์กับแม่ท้องมาก ๆ เพียงแค่ต้องเลือกช่วงเวลาการรับประทาน อย่ากินผลไม้เหล่านี้ตอนท้องว่างนะคะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

น้ำนมไหลขณะตั้งครรภ์ เป็นสีขุ่นๆ ไหลซึมตอนตั้งท้อง แบบนี้ผิดปกติไหม?

4 ท่าทารกผิดท่า คลอดยาก เสี่ยงผ่าคลอด ท่าของทารกในครรภ์ เมื่อลูกไม่กลับหัว

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya

ท้องว่างไม่ควรกินอะไร

เรื่องแนะนำ