วันนี้เราขอพาสาว ๆ ส่อง 7 ไอเดียง่าย ๆ ของ ดารา ออกกำลังกาย เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจสงสัยว่าต้องออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นปังแบบคนดัง วันนี้เราได้รวบรวมมาให้แล้วค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาฟิตหุ่นไปด้วยกันเลยดีกว่าค่ะ
7 ไอเดียฟิตหุ่นแบบ ดารา ออกกำลังกาย
ใหม่ ดาวิกา
ตัวแม่เอวเอสอย่าง ใหม่ ดาวิกา กลับมาอีกครั้งสำหรับการออกกำลังกาย จากเมื่อช่วงหลายปีก่อนที่เคยมีข่าวว่าสาวใหม่มีอาการปวด เป็นโรคบ้านหมุน ที่จะมีอาการเวียนศีรษะ เสียสมดุลของร่างกาย ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ บอกเลยว่าการกลับมาออกกำลังกายครั้งนี้เป็นแบบคาร์ดิโอ เบา ๆ ไม่หนักจนเกินไป ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายกระชับ
วิดีโอจาก Youtube : Davikah Channel
ยิปซี คีรติ
เมื่อพูดถึงดาราสาวที่แซ่บ ผิวแทน หุ่นปังหลาย ๆ คนคงต้องนึกถึงชื่อสาวยิปซี อย่างแน่นอนค่ะ เพราะยิปซีมักจะโพสต์ภาพอวดหุ่นสุดแซ่บ และยังทำคลิปแนะนำการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้คลิปที่สาว ๆ หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมากคงหนีไม่พ้นคลิปออกกำลังกายอย่างแน่นอนค่ะ ส่วนคลิปที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้เน้นท่าสลายพุงแบบง่าย ๆ สามารถทำตามกันได้ที่บ้านเลย
วิดีโอจาก Youtube : The gyps channel
เบเบ้ ธันย์ชนก
สาวมากความสามารถโดยเริ่มเป็นที่รู้จักจากการเป็นเน็ตไอดอล ต่อมาเป็นทั้งนักร้อง นักแสดง และบทบาทล่าสุด อย่างการสอนออกกำลังออนไลน์ ที่มีผู้ติดตามในช่อง Youtube ทะลุล้านเป็นที่เรียบร้อย โดยมีคลิปสอนออกกำลังกายในหลายหลากรูปแบบ ตั้งแต่ออกกำลังกายเบา ๆ ไปจนถึงหนัก ทำเอาบรรดาแฟนคลับมักพูดแซว ๆ กันว่า “วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย” เพราะในช่วงแรกสำหรับมือใหม่อาจรู้สึกว่าเหนื่อย แต่หากได้ลองออกกำลังกายตามอย่างต่อเนื่องก็จะเพิ่มความแข็งแรงค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : ชวนมาฟิตแอนด์เฟิร์ม ! ด้วย คลิปออกกำลังกาย แบบยืน ไม่ต้องง้อฟิตเนส
วิดีโอจาก Youtube : BEBE FIT ROUTINE
IG : Gracekanklao
เกรซ กาญจน์เกล้า
อีกหนึ่งดาราสาว ที่เป็นสาวสายเฮลตี้ เพราะมักจะเห็นโพสต์ภาพผ่าน instagram ส่วนตัวอวดหุ่นแซ่บในชุดออกกำลังอยู่เสมอ โดยสาวเกรซเคยให้สัมภาษณ์ว่า ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีเวลาก็จะพยายามออกกำลังกายให้มากที่สุด และบอกเลยว่าคลิปนี้เกรซมา Share ท่า ออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ค่ะ และเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับใครที่อยากหุ่นดี คือห้ามขี้เกียจ !! เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปแล้วต้องออกกำลังกายกันด้วยนะคะทุกคน เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
วิดีโอจาก Youtube : GRACEKANKLAOOFFICIAL
เบลล่า ราณี
มาต่อกันที่สาวเบลล่า ราณี แคมเปน นางเอกสาวจากละครชื่อดังอย่าง บุพเพสันนิวาส บรรดาแฟนคลับตามทราบดีว่านางเอกสาวชื่นชอบในการออกกำลังกายและรักสุขภาพอย่างมาก เพราะมักมีคลิปออกกำลังกาย ทานอาหารคลีนมาให้เห็นอยู่ตลอด ๆ บอกเลยว่าทั้งสวยทั้งหุ่นดี เป็นแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนที่อยากลดน้ำหนัก และคลิปจากสาวเบลล่าที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้เป็นท่าแบบง่าย ๆ สามารถทำตามได้ที่บ้าน ใครอยากเอวเอสแบบสับ ห้ามพลาดเลยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 วิธี ออกกำลังกายง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ใช้เวลาน้อย ก็ทำได้ที่บ้าน !!
วิดีโอจาก Youtube : MISTINE OFFICIAL
เก้า สุภัสสรา
นักแสดงสาวร่างเล็ก อย่าง เก้า สุภัสสรา บอกเลยว่าเห็นตัวเล็กร่างบางแบบนี้เธอเองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่ออกกำลังกายและให้ความสำคัญกับการดูแลรักษาหุ่นอย่างมากเช่นกันค่ะ เนื่องจากเป็นสาวไซซ์มินิถ้าน้ำหนักขึ้นนิดนึงอาจทำให้ดูอ้วนได้ค่ะเมื่อทำงานออกหน้ากล้อง
วิดีโอจาก Youtube : KaoSupatsara
คิมเบอร์ลี่
ว่าที่เจ้าสาวคนสวยอย่าง คิมเบอร์ลี่ หากใครติดตามอยู่จะเห็นว่า สาวคิมมักจะอวดหุ่นฟิต โชว์หน้าท้องสุดเฟิร์มอยู่เสมอ บอกเลยว่ากว่าจะมาถึงจุดนี้สาวคิมเองก็ต้องใช้ความพยายาม และวินัยในการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารอย่างหนักเช่นกันค่ะ ถึงขนาดสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม ! โดยเทคนิคลดน้ำหนัก จะมีสิ่งที่งดคือ เนื้อแดง เช่น หมู เนื้อวัว , ไม่ทานแป้งหลัง 4 โมงเย็น จะเน้นทานเป็นพวกผักเยอะ ๆ งดน้ำหวาน งดขนม แต่อาจมีแอบกิน dark chocolate ไปนิดหน่อย และที่สำคัญ ออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีค่ะ เช่น เล่นเวท คาร์ดิโอ ต่อยมวย แบดมินตัน โยคะ เพื่อเพิ่มความหลากหลายและกระชับร่างกายในทุกสัดส่วน
วิดีโอจาก Youtube : Interpharma Thailand
และสำหรับไอเดียออกกำลังกายของดาราสาวที่เราเลือกมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ได้เลือกการออกกำลังกายในแบบที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ เพราะจะทำให้เราออกกำลังกายได้สำเร็จอย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ การมีวินัย ไม่ยอมแพ้ ขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และสุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการออกกำลังกายค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
5 วิธี ลดน้ำหนัก เห็นผลไว ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
แจกทริค เล่นฮูลาฮูป ลดหุ่น ลดเอว ออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
10 อาหารหลังออกกำลังกาย ที่จะทำให้พลังกายกลับมาเป็นปกติ พร้อมเคล็ดแบบดี ๆ
ที่มา : verywellfit , medicalnewstoday