โฟเลต

คุณแม่แพ้ท้องหนักมาก ต้องกินอะไรเพื่อช่วยให้บรรเทาลงจากอาการแพ้ท้อง และลูกน้อยในครรภ์ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ไม่ขาดสารอาหาร เพื่อเสริมสร้างพัฒนาร่างกาย สมอง และอวัยวะต่างๆ ให้แข็งแรงสมบูรณ์

ผู้หญิงควรได้รับโฟลิค หรือ โฟเลตที่เพียงพอ ก่อนการปฏิสนธิใน 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกพิการแต่กำเนิด หลายคนสงสัยว่า โฟลิคยี่ห้อไหนดี และมีอยู่ในสารอาหารอะไรบ้าง

โฟเลต คืออะไร เหมือนกับโฟลิกไหม ถ้าไม่กินโฟเลตจะเป็นอะไรหรือเปล่า อันตรายจากการขาดโฟเลตที่คนท้องควรรู้ และมาดูกลุ่มอาหารที่มีโฟเลตสูงกันเถอะ

กรดโฟลิกคืออะไร กินกรดโฟลิกตอนท้อง แล้วลูกจะคลอดออกมาฉลาดจริงไหม กรดโฟลิด กับโฟเลต ต่างกันอย่างไร ควรกินโฟเลตหรือกรดโฟลิคแค่ไหนดี กินกรดโฟลิกตอนท้องช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้จริงไหม ไปหาคำตอบกัน

สำหรับคุณแม่ที่วางแผนจะมีลูก หลายคนคงนึกถึงอนาคตของลูก อยากให้เขาโตขึ้นมาเป็นเด็กดี ประสบความสำเร็จ นั่นคือเรื่องในอนาคตที่ต้องใช้ปัจจัยหลายอย่าง แต่สิ่งหนึ่งเลยที่คุณแม่สามารถส่งต่อให้ลูกได้ตั้งแต่วันนี้ คือสุขภาพที่ดีผ่านทางโภชนาการ เพราะสิ่งที่คุณแม่กินเข้าไปทุกคำ จะแปรเปลี่ยนเป็นชีวิตน้อยๆ หนึ่งชีวิต

โฟเลตหรือกรดโฟลิกเป็นวิตามินจำเป็นสำหรับแม่ท้อง เป็นสารตั้งต้นในการสร้างสร้างสายดีเอ็นเอและโปรตีนเพื่อเป็นองค์ประกอบของเซลล์และเนื้อเยื่อของระบบต่างๆ

โฟลิค vs โฟเลต

แพทย์แนะนำให้คุณแม่ที่วางแผนจะมีลูก ได้ทานโฟเลตตั้งแต่ก่อนจะมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ จนถึงการตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก เพื่อป้องกันเด็กพิการแต่กำเนิด