X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก! 6 เคล็ดลับ กระชับสัมพันธ์ให้ราบรื่นด้วยความเข้าใจ

บทความ 5 นาที
ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก! 6 เคล็ดลับ กระชับสัมพันธ์ให้ราบรื่นด้วยความเข้าใจ

ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก ทำไงดี? สถิติเผยว่าพ่อแม่มือใหม่กว่า 67% พึงพอใจในความสัมพันธ์น้อยลงในช่วง 3 ปีแรกหลังคลอด

หลังมีลูก ความสัมพันธ์กับคู่รักและคนใกล้ชิดมักเปลี่ยนไป คุณแม่หลายคนเผชิญความท้าทายในการปรับตัว ความเหนื่อยล้าจากการลูกเลี้ยง ทำให้ความใกล้ชิดลดลง สถิติเผยว่าพ่อแม่มือใหม่กว่า 67% พึงพอใจในความสัมพันธ์น้อยลงในช่วง 3 ปีแรกหลังคลอด บทความนี้จึงมีวิธีรับมือ ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก กระชับสัมพันธ์ให้ราบรื่นด้วยความเข้าใจมาฝากคุณพ่อคุณแม่ค่ะ

 

5 ปัจจัยที่ทำให้ ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก 

  • มีเวลาให้กันน้อยลง

เมื่อมีสมาชิกใหม่ตัวน้อยเข้ามาในครอบครัว สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัดคือเรื่องของเวลาและความสนใจ จากที่เคยมีเวลาส่วนตัว หรือเวลาที่จะได้อยู่ด้วยกันสองคนอย่างเต็มที่ กลับกลายเป็นว่าเวลาเหล่านั้นลดน้อยลงไปอย่างมาก ความสนใจหลักของทั้งคุณพ่อคุณแม่ต่างก็มุ่งตรงไปที่ลูกน้อยเป็นสำคัญ นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงดูลูกน้อยก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบ ทำให้พลังงานและความพร้อมที่จะทำกิจกรรมอื่นๆ ร่วมกันลดน้อยลงตามไปด้วย

  • การแบ่งความรับผิดชอบที่ไม่สมดุลกัน

เมื่อมีลูกน้อย บทบาทใหม่ของการเป็นพ่อและแม่ก็เริ่มต้นขึ้นอย่างเต็มตัว ซึ่งนำมาสู่การเปลี่ยนแปลงในหลายๆ ด้าน หนึ่งในนั้นคือเรื่องของการแบ่งความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูลูกที่ไม่สมดุล และกลายเป็นสาเหตุของความขัดแย้งได้ นอกจากนี้ ความคาดหวังที่แต่ละคนมีต่อบทบาทของอีกฝ่ายก็อาจเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ทำให้เกิดความเข้าใจผิดหรือความไม่พอใจได้ง่ายขึ้น

  • ความห่างเหินทางอารมณ์

ความเหนื่อยล้าสะสมจากการเลี้ยงดูบุตร รวมถึงความเครียดที่อาจเกิดขึ้น ส่งผลโดยตรงต่อความต้องการและความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ของทั้งสองฝ่าย นอกจากนี้ เวลาและโอกาสที่จะได้อยู่ใกล้ชิดกันอย่างเป็นส่วนตัวก็ลดน้อยลงไปอย่างมาก เนื่องจากต้องทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ให้กับการดูแลลูกน้อย อีกทั้งความรู้สึกทางอารมณ์ของแต่ละคนก็อาจเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและความใกล้ชิดที่มีต่อกัน

  • การสื่อสารที่ไม่เข้าใจกัน

Advertisement

รูปแบบการพูดคุยของคู่รักหลังมีลูกมักจะเปลี่ยนแปลงไป โดยส่วนใหญ่เนื้อหาจะมุ่งเน้นไปที่เรื่องราวของลูกน้อย การเลี้ยงดู และความกังวลต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง หลายคู่มักละเลยที่จะพูดคุยถึงความรู้สึกส่วนตัวของกันและกัน มองข้ามความต้องการทางด้านจิตใจของอีกฝ่ายไป ทำให้เกิดช่องว่างในความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว

ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก

6 วิธีรับมือเมื่อ ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก

อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ของชีวิตคู่ค่อยๆ ห่างเหินออกไป ลองทำตามแนวทางต่อไปนี้ เพื่อกระชับสัมพันธ์ให้ราบรื่นด้วยความเข้าใจ

1. เข้าใจและยอมรับความเปลี่ยนแปลง

สิ่งแรกที่เราต้องทำความเข้าใจเลยก็คือ ชีวิตคู่ของเราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปหลังจากมีลูก และนี่คือเรื่อง ปกติมากๆ เลยค่ะ ไม่ใช่แค่บ้านเราเท่านั้นที่เป็นแบบนี้ คุณแม่หลายๆ คู่ก็ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงคล้ายๆ กัน เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกังวล หรือโทษตัวเองนะคะ 

การเปิดใจคุยกัน ชวนคุณพ่อมานั่งคุยกันสบายๆ ถึงความรู้สึกของเราทั้งคู่ ว่าตอนนี้รู้สึกอย่างไรบ้าง มีอะไรที่เปลี่ยนไปบ้าง เล่าให้กันฟังถึงความเหนื่อย ความกังวล หรือแม้แต่ความสุขที่เราได้รับจากการเลี้ยงลูก การพูดคุยกันด้วยความเข้าใจ จะช่วยให้เราทั้งคู่มองเห็นและยอมรับการเปลี่ยนแปลงนี้ไปด้วยกันค่ะ

 

2. หาเวลาเติมความหวานให้แก่กัน

ถึงแม้ว่าตอนนี้เวลาของเราจะถูกแบ่งให้กับเจ้าตัวน้อยไปเยอะมาก แต่ก็ อย่าลืมหาเวลาดีๆ ให้กับคุณพ่อบ้างนะคะ แค่ช่วงเวลาสั้นๆ ที่เราทั้งคู่ได้ทำอะไรร่วมกันที่ชอบ อาจจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง กินข้าวอร่อยๆ หรือแค่ได้นั่งคุยกันเงียบๆ ก็ยังดีค่ะ ที่สำคัญคือ ให้ความสำคัญกับ “เดทกลางคืน” หรือช่วงเวลาที่เราจะได้อยู่ด้วยกันสองคนโดยไม่มีเรื่องลูก มาเป็นตัวกลาง ลองหาโอกาสฝากลูกไว้กับคุณปู่คุณย่า หรือญาติสนิทสักพัก แล้วออกไปทานข้าวนอกบ้าน ไปเดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่เคยชอบด้วยกัน มันจะช่วยเติมความหวานและกระชับความสัมพันธ์ของเราสองคนให้แน่นแฟ้นขึ้นได้มากเลยค่ะ

 

3. แบ่งความรับผิดชอบอย่างยุติธรรม

ลองชวนคุณพ่อมานั่งคุยกันอย่างจริงจัง ว่าใครจะดูแลเรื่องอะไรบ้างในการเลี้ยงลูก และงานบ้านต่างๆ ตกลงกันให้ชัดเจน เพื่อไม่ให้ใครคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่าต้องแบกรับทุกอย่างไว้คนเดียว การที่เราช่วยกัน จะทำให้เหนื่อยน้อยลง และยังรู้สึกว่าเราเป็นทีมเดียวกันอีกด้วย และที่สำคัญไม่แพ้กัน ในบทบาทของการเป็นพ่อแม่ อาจจะมีวันที่เราเหนื่อยล้า ท้อแท้ หรือรู้สึกว่าทำได้ไม่ดี การที่อีกฝ่ายคอยให้กำลังใจ ชื่นชมในสิ่งที่เราทำ จะเป็นพลังใจที่สำคัญมากๆ เลยค่ะ

ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก

 

4. สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา

ลองฝึกเป็นผู้ฟังที่ดี ตั้งใจฟังในสิ่งที่คุณพ่อพูด และพยายามทำความเข้าใจในมุมมองของเขา แสดงให้เขาเห็นว่าเราเข้าใจความรู้สึกของคุณพ่อจริงๆ ในขณะเดียวกัน เราเองก็ต้องบอกถึงความต้องการและความรู้สึกของเรา ให้คุณพ่อได้รับรู้ด้วยนะคะ แต่ขอให้เป็นการพูดคุยกันด้วย ถ้อยคำที่ตรงไปตรงมาแต่สุภาพ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำเสียงตำหนิ หรือกล่าวโทษกัน เพราะนั่นจะยิ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดีต่อกัน ลองเปลี่ยนเป็นการพูดคุยด้วยความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจกันนะคะ

 

5. แสดงความรักต่อกันอย่างสม่ำเสมอ

แม้ว่าจะมีลูกน้อยมาเป็นศูนย์กลางของบ้าน แต่ก็ อย่าลืมที่จะเติมความรักและความห่วงใยให้กันและกันอย่างสม่ำเสมอนะคะ การแสดงออกง่ายๆ อย่าง การกอด การสัมผัส หรือการพูดคุยด้วยความเป็นห่วงเป็นใย ก็ช่วยให้รู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้นได้ค่ะ และเมื่อมีโอกาสเหมาะๆ ก็ อย่ามองข้ามความใกล้ชิดทางกาย นะคะ ถึงแม้จะไม่บ่อยเหมือนเมื่อก่อน แต่การได้ใกล้ชิดกันทางร่างกายก็ยังเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความผูกพันและความรู้สึกดีๆ ต่อกันได้ค่ะ

 

6. อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกว่าเราทั้งคู่รับมือกับสถานการณ์ไม่ไหวแล้วนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการขอความช่วยเหลือจาก ครอบครัว ญาติสนิท หรือเพื่อนที่เราไว้ใจ ให้เขามาช่วยดูแลลูกบ้าง หรือให้คำปรึกษา หากรู้สึกว่าปัญหาในความสัมพันธ์มันหนักหนาเกินกว่าจะจัดการกันเอง การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก็เป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้เราเข้าใจปัญหาและหาทางออกได้อย่างถูกต้อง เพราะการที่เราดูแลสุขภาพจิตใจของเราและรักษาความสัมพันธ์ให้ดี ก็เป็นสิ่งสำคัญต่อการเลี้ยงดูเจ้าตัวน้อยให้เติบโตอย่างมีความสุขเช่นกันค่ะ

ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นโอกาสในการเติบโตของครอบครัวและความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากมีการปรับตัวและความเข้าใจซึ่งกันและกัน จะสามารถประคองความรักและความสัมพันธ์ให้ดำเนินต่อไปได้อย่างราบรื่นและยาวนานได้แน่นอนค่ะ

 

บทความจากพันธมิตร
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023

ที่มา : nct

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 สิ่งที่พ่อแม่ไม่ควรปฏิบัติต่อกัน พ่อแม่แบบไหนที่ลูกไม่ชอบ

เลี้ยงลูกเหนื่อยจนร้องไห้ 12 สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลัง Burn out หมดไฟในการเลี้ยงลูก

10 ข้อดีเมื่อพ่อช่วยเลี้ยงลูก อุ้ม กอด เล่นซน เติมเต็มพัฒนาการในสไตล์คุณพ่อ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • ชีวิตคู่เปลี่ยนไปหลังมีลูก! 6 เคล็ดลับ กระชับสัมพันธ์ให้ราบรื่นด้วยความเข้าใจ
แชร์ :
  • สาวเตือน เด็กเสียงดังในโรงหนัง กลับถูกผู้ปกครองดักทำร้ายร่างกาย

    สาวเตือน เด็กเสียงดังในโรงหนัง กลับถูกผู้ปกครองดักทำร้ายร่างกาย

  • หยุด! คำพูดทำร้ายจิตใจเด็ก คำพูดที่แม่คิดว่าล้อเล่น คือมีดที่กรีดใจลูกทุกวัน

    หยุด! คำพูดทำร้ายจิตใจเด็ก คำพูดที่แม่คิดว่าล้อเล่น คือมีดที่กรีดใจลูกทุกวัน

  • เมื่อห้างกลายเป็นสมรภูมิ! ลูกงอแงกลางห้าง แม่ต้องเอาไงต่อ?

    เมื่อห้างกลายเป็นสมรภูมิ! ลูกงอแงกลางห้าง แม่ต้องเอาไงต่อ?

  • สาวเตือน เด็กเสียงดังในโรงหนัง กลับถูกผู้ปกครองดักทำร้ายร่างกาย

    สาวเตือน เด็กเสียงดังในโรงหนัง กลับถูกผู้ปกครองดักทำร้ายร่างกาย

  • หยุด! คำพูดทำร้ายจิตใจเด็ก คำพูดที่แม่คิดว่าล้อเล่น คือมีดที่กรีดใจลูกทุกวัน

    หยุด! คำพูดทำร้ายจิตใจเด็ก คำพูดที่แม่คิดว่าล้อเล่น คือมีดที่กรีดใจลูกทุกวัน

  • เมื่อห้างกลายเป็นสมรภูมิ! ลูกงอแงกลางห้าง แม่ต้องเอาไงต่อ?

    เมื่อห้างกลายเป็นสมรภูมิ! ลูกงอแงกลางห้าง แม่ต้องเอาไงต่อ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว