วิธีป้องกันอัลไซเมอร์
วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ด้วยวิธีง่าย ๆ ผลการศึกษาชี้ คนที่แต่งงานแล้วและมีเพศสัมพันธ์บ่อย ๆ ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ป้องกันสมองเสื่อมได้!
มีเซ็กส์บ่อย ๆ ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
ผลการศึกษาจาก Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry ระบุว่า การแต่งงานสามารถลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้ โดยคนโสดที่ยังไม่เคยแต่งงานจะเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมมากถึง 42 เปอร์เซนต์ สำหรับพ่อม่ายและแม่ม่ายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมราว ๆ 20 เปอร์เซนต์
ทั้งนี้ นักวิจัยยังเสริมด้วยว่า การแต่งงานนั้นมีความเชื่อมโยงกับกิจกรรมทางเพศ เพราะมีผลวิจัยว่า การมีเซ็กส์บ่อย ๆ ช่วยให้ความจำดี ซึ่งคนที่ยังโสดหรือเป็นพ่อม่ายแม่ม่าย มักจะมีเซ็กส์น้อยลง เมื่อเทียบกับคนที่แต่งงานแล้ว
ชีวิตคู่ที่มีสุขทำให้ชีวิตคุณยืนยาว
การมีชีวิตคู่ที่ดี ชีวิตคู่ที่มีความสุข ทำให้สุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตแจ่มใส สำหรับข้อดีของการมีชีวิตคู่ก็เช่น
- คู่รักที่รักกันมาก ๆ ย่อมอยากมีชีวิตคู่ร่วมกันนาน ๆ จึงเลือกใช้ชีวิตอย่างระวัง อาทิ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ลดการดื่มสุรา หรือเลิกสูบบุหรี่
- คู่รักมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่เป็นโสด
- คู่รักมักจะมีฐานะการเงินที่มั่นคง โดยเฉพาะคู่รักที่ทำงานด้วยกันทั้งสองคน ไม่ใช่แค่แบ่งเงินกันใช้ แต่หมายถึงการลดค่าใช้จ่าย เช่น มีคนช่วยกันจ่ายค่าบ้านหรือค่ารถ ไม่เหมือนกับคนโสดที่ต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายเพียงลำพัง
- คู่รักจะช่วยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ทำให้ความเครียดด้านการงาน และด้านอื่น ๆ น้อยลง เพราะอย่างน้อยก็มีคนคอยให้คำปรึกษา หรืออยู่เคียงข้างกันเสมอ
วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ เซ็กส์ลดอาการอัลไซเมอร์ กิจกรรมป้องกันโรคสมองเสื่อม
หมอแนะวิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์
พญ.นันทิกา ทวิชาชาติ กล่าวถึงวิธีป้องกันอัลไซเมอร์ว่า การป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเรื่องความจำบกพร่อง ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นโรคอัลไซเมอร์สามารถทำได้โดยทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความสุข เช่น
- การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ เพราะเวลาที่มีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ปกป้องสมองไม่ให้เซลล์สองถูกทำลาย
- ควรดื่มน้ำวันละอย่างต่ำ 6 แก้ว
- การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้
- ขมิ้นชันที่อยู่ในเครื่องเทศที่ใช้ปรุงอาหาร ก็มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน
- ผลการวิจัยจากต่างประเทศยืนยันว่า การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ ก็มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ เพราะช่วงที่มีเพศสัมพันธ์ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินออกมา
นอกจากการมีเซ็กส์แล้ว วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ง่าย ๆ ก็คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำทุกอย่างควบคู่กันเสียแต่วันนี้ ช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้นะคะ
ที่มา : thairath.co.th และ sg.theasianparent.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
4 ช่วงเวลาที่ควรมีเซ็กส์ เวลาดีสามีรักสามีหลง รับรองว่าฟินถึงสวรรค์แน่นอน
เชื้อ HPV กับการตั้งครรภ์ โรคร้ายที่ติดต่อได้ทางเพศสัมพันธ์ แม่ท้องเป็นหูดหงอนไก่ จริงไหมที่ต้องผ่าคลอด
10 เหตุผลที่ควรมีเซ็กซ์ มีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ดีหรือไม่
ผลไม้ 16 ชนิด ที่คนเป็นเบาหวานกินได้ และผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
