คนท้องปวดหัวกับ 5 วิธีรักษาอาการปวดหัว
คนท้องปวดหัว คนท้องปวดหัวแบบไหนอันตราย ปวดหัวแทบจะระเบิด คนท้องปวดหัวแบบไหนอันตราย คนท้องปวดหัวกินยาอะไรได้บ้าง เรามาดูสาเหตุและ วิธีการรักษาอาการปวดหัว กันเถอะ
วิธีรักษาอาการปวดหัว
ระหว่างการตั้งครรภ์ แม่ท้องหลายคนมักมีอาการปวดหัวอยู่บ่อยครั้ง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายที่เปลี่ยนแปลง ด้วยระดับฮอร์โมน ความดัน โดยเฉพาะคนท้องไตรมาสแรก ที่ทำให้แม่ท้องรู้สึกปวดหัว ซึ่งจริง ๆ แล้ว การที่คนท้องปวดหัวบ่อย ๆ เป็นอาการที่พบได้ทั่วไป ทั้งยังสามารถเป็นต่อเนื่องไปตลอดระยะเวลาที่ตั้งครรภ์
- การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างภายในร่างกายคนท้อง เป็นสาเหตุของอาการปวดหัว เช่น ปริมาณเลือดที่เพิ่มสูงขึ้น เลือดไหลเวียนในร่างกายคนท้องมากขึ้น
- ฮอร์โมนที่เริ่มทำงานกันอย่างเมามัน ฮอร์โมนเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้แม่มีขนเยอะ อารมณ์แปรปรวน
- การขาดวิตามินบางชนิดก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน
- การเลิกกาแฟ คาเฟอีน นี่ก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัว
- ความหิวก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนท้องปวดหัว แม่ท้องต้องทานอาหารทุก 4 ชั่วโมง แต่แบ่งเป็นอาหารมื้อย่อย ๆ หรือหาของว่างรับประทานเสมอ อย่าให้ท้องหิว
- นอนไม่พอ แม่ท้องนอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ทำให้คนท้องปวดหัวได้
- นั่งตัวตรงเสมอ โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนสุดท้าย นี่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
- ปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ โดยเฉพาะช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เพราะอาการปวดหัว อาจเกิดจากการยืน นั่ง นอนนาน ๆ หรือท่าทางที่ไม่เหมาะสม เพราะกล้ามเนื้อต้องแบกรับน้ำหนักจากแม่ท้องและทารกในครรภ์
- นอนเยอะ ๆ หรือนอนกลางวัน การนอนจะทำให้สมองถูกรบกวนน้อยลง
- ออกกำลังกายโดยการเคลื่อนไหวช้า ๆ เช่น โยคะหรือพิลาเต้ เอ็นดอร์ฟินจะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นด้วย
- ผ่อนคลาย หากิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลายทำสักวันละชั่วโมง คนท้องมักชอบเครียดกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปจนทำให้ปวดหัว
- คนท้องควรดื่มน้ำบ่อย ๆ เพราะอาจปวดหัวจากภาวะขาดน้ำได้
- นวดขมับเบา ๆ และหายใจเข้าออกลึก ๆ นวดกดจุดหรือการฝังเข็มก็สามารถช่วยลดอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน
- คนท้องควรพักสายตา อย่าเล่นมือถือติดต่อกัน หรือจ้องจอสีฟ้าในที่มืดบ่อย ๆ เพราะอาจปวดหัวจากภาวะตาล้าได้
- มีเซ็กซ์! ผลการวิจัยชี้ว่าการถึงจุดสุดยอดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
นอกจากอาการปวดหัวทั่วไปของคนท้องแล้ว ยังมีอาการปวดหัว จากความเจ็บป่วย เช่น ปวดหัวไมเกรน ปวดหัวจากความเครียด หรือโรคอื่น ๆ
- คนท้องเป็นโรคภูมิแพ้
- คนท้องเป็นภาวะซึมเศร้า
- คนท้องไตรมาสที่ 3 อาจปวดหัวจากความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะครรภ์เป็นพิษ
อาการทั่วไปที่พบได้ในครรภ์เป็นพิษ คือ จะมีอาการปวดศีรษะ ตามัว คลื่นไส้ อาเจียน ปวดตรงใต้ลิ้นปี่ บวมตามมือตามเท้า และใบหน้า ในกรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการครรภ์เป็นพิษที่รุนแรงมาก(Severe Preeclampsia) คือ จะมีความดันขึ้นสูงกว่า 160/100 มิลลิเมตรปรอท ตรวจพบโปรตีนมากในปัสสาวะ มีอาการบวมที่รุนแรง และอาจมีอาการปวดศีรษะ ตามัว จุกแน่นหน้าอกอย่างมากร่วมด้วย หรือในคุณแม่บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นมีน้ำคั่งในปอด หรือมีเลือดออกในสมอง
หากคนท้องปวดหัวนิด ๆ หน่อย ๆ สามารถกินยาพาราเซตามอลได้ แต่ถ้าคนท้องเคยมีอาการปวดหัวไมเกรน หรือมีอาการป่วยอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าซื้อยามากินเองนะคะ
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน
อาการปวดหัวของคนท้อง ปวดหัวบ่อยตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัวแบบไหนต้องหาหมอ
ฮวงจุ้ยโรค ทำให้เจ็บป่วยบ่อย เจ้าของบ้านอายุสั้น บ้านไหนมีระวังให้ดี!!