วิจัยเผย คนท้องกินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้องกินข้าวมือดึกแล้วอ้วน
เรื่องน้ำหนักตัวนั้น เป็นเรื่องสำคัญของผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าจะท้องหรือไม่ท้อง ก็สำคัญหมด แต่สำหรับแม่ท้องที่กำลังเครียดกับเรื่องน้ำหนักตัวรู้กันไหมคะว่า คนท้องกินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก การกินข้าวดึก ทำให้คนท้องอ้วนได้ วันนี้เรามาดูสาเหตุกันว่าทำไมคนท้องกินข้าวดึกแล้วมีเกณฑ์ที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น
วิ จัยเผย คนท้อง กินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้อง กิน ข้าวมือดึกแล้วอ้วน
นักวิจัยพบว่าแม่ท้องนั้น รับประทานมากกว่าปกติทุกวันหลังเวลา 19.00 และมีการได้รับโภชนาการอาหารที่ไม่ครบ หรือ ไม่ดี นั้นมีเกณฑ์ที่จะทำให้น้ำหนักของแม่ท้องนั้น เพิ่มขึ้น
จากการศึกษาวารสาร Nutrients พบว่า แม่ท้องที่กินอาหารตอนดึก นั้นจะมีโอกาสน้ำหนักหลงคลอดเพิ่มขึ้นถึง 5 กิโลกรัม
วิ จัยเผย คนท้อง กินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้องกินข้าวมือดึกแล้วอ้วน
นักวิจัยจาก KK Women’s and Children’s Hospital (KKH) ดึงข้อมูลจากการศึกษา ของน้ำหนักของแม่หลังคลอด โดยงานวิจัยของทาง KKH นั้นได้รวบรวมผู้หญิงจากหลายเชื้อชาติในเอเชีย พบว่า การรับประทานอาหารตอนกลางคืน กับ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์นั้น มีผลต่อน้ำหนักที่ขึ้น
โดย ตามรายงาน ของนักวิจัย มีหลักฐานที่แสดงว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นมีผลยาวอย่างต่อเนื่อง ถึงแม้ว่าจะคลอดมา 15 ปีแล้วก็ตาม
วิ จัยเผย คนท้อง กินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้อง กินข้าวมือดึกแล้วอ้วน
เพราะฉะนั้นการรักษาน้ำหนักหลงัคลอดนั้น เป็น ช่วงระยะเวลาที่ยากในการรักษาน้ำหนักมากกว่าในระยะอื่นๆ เพราะ ไขมันจะสะสมในร่างกายในช่วง ช่องท้อง ในช่วงระยะเวลาหลังคลอด
โดยปรากฏการณ์นี้มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อแม่ เพราะมีผลต่อสุขภาพตลอดชีวิตของคนเป็นแม่ เพราะเมื่อน้ำหนักที่ลดยาก จะทำให้เกิดการเผาผลาญที่ยาก และ สามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ
วิ จัย เผย คนท้อง กินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้อง กินข้าวมือดึกแล้วอ้วน
โดยรวมแล้วผู้หญิงร้อยละ 16 ของผู้ที่ตั้งท้อง 687 คนที่เกี่ยวกับการศึกษานั้น สามารถลดน้ำหนักและรักษาหุ่นตัวเองได้ใน 18 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูก
นอกจากนี้ยังพบว่าความน่าจะเป็นที่จะรักษาน้ำหนักหลังคลอดได้ดีขึ้น เมื่อรับประทานอาหารในเวลาปกติ มากกว่าเวลากลางคืน และ เลือกที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าอาหารที่ไม่มีประโยชน์
นักวิจัยแนะนำว่าการรับประทานอาหารในช่วงกลางคืนนั้น มีผลเสียหาย มากกว่า การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณประโยชน์ หรือ โภชนาการที่ครบถ้วน
วิ จัย เผย คนท้อง กินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้อง กิน ข้าวมือดึก แล้วอ้วน
ระบบร่างกายของคนเรามีวิวัฒนาการในการ เผาผลาญ อาหารในระหว่างกลางวัน และ พักผ่อน ในตอนกลางคืน ดังนั้นการกินอาหาร และ เพิ่มแคลอรี่ มากขึ้นในเวลากลางคืน มากกว่า กลางวัน ัน้นอาจไม่ตรงกับเวลาตามร่างกายของเรา โดยมันจะไปรับกวนจังหวะการเผาผลาญในอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ กระเพาะอาหาร ตับอ่อน เนื้อเยื่อ ซึ่งอาจจะส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานนั้นหยุดชะ Fabian Yap นักวิจัยเผย
การรับประทานอาหารและเพิ่มแคลอรี่ ในเวลา กลางคืนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่มากขึ้น และ รวมไปถึงโรคอ้วนอีกด้วย!
ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหากน้ำหนักคนท้อง เพิ่มมากเกินไป
วิ จัย เผย คนท้อง กินข้าวดึก มีผลต่อน้ำหนัก คนท้อง กินข้าวมือดึก แล้วอ้วน
แม่ท้องรู้ไหมคะว่าน้ำหนักที่มากขึ้น ก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหา สุขภาพแม่และลูก เหมือนกัน โดยปหัญหาสุขภาพ และ โรคที่จะเกิดขึ้นมีดังนี้
- โรคเบาหวาน
- ความดันโลหิตสูง
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดลูกออกทางหน้าท้อง
- ลูกมีโอกาสเสี่ยงเกิดการคลอดติดไหล่
- เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
- โรคอ้วน
Source : 1
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
7 นิสัยก่อนนอน ช่วยลดน้ำหนัก คลอดแล้วทำไมเหมือนยังท้องอยู่? มีวิธีแก้!
11 เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ไม่ลดอาหาร ผอมลงได้ไม่ต้องเครียดเรื่องกิน
7 อาหารบำรุงสมองทารกในครรภ์ กินอะไรให้ลูกในท้องฉลาด
คนท้องกินอะไรให้ลูกขาว ผิวสวย ผิวเนียนนุ่น คนท้องอยากให้ลูกผิวดีต้องทำยังไง?
คนท้องกินอะไรได้บ้าง คนท้องต้องกินอะไร ลูกในท้องฉลาด แม่ท้องแข็งแรง ตัวไม่บวมลดง่าย
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
