แจก 12 วิธีแก้ “คอเป็นชั้น” เคล็ด(ไม่)ลับ บอกลาปัญหาคอเหี่ยวย่น คอเป็นปล้อง ปัญหากวนใจผู้หญิง คืนผิวสวยเต่งตึง เปล่งปลั่งให้สาว ๆ เพราะลำคอเป็นบริเวณที่ต่อจากใบหน้าเลยนะคะ การดูแลให้ผิวหน้าเรียบเนียนอาจไม่พอ !!
สาเหตุของ คอเป็นชั้น
สาเหตุส่วนมากเกิดจากกรรมพันธุ์ และพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลทำให้คอต้องพับหรือย่นเป็นเวลานาน ๆ เช่น การนั่งหลังค่อม คอตก หรือชอบคอย่นเป็นประจำ
ใช้ครีมกันแดด
เพราะรังสียูวีจากแสงแดดทำร้ายผิวมากกว่าที่คิด ยิ่งแสงแดดเมืองไทยที่ร้อนมาก ๆ แบบนี้ การทาครีมกันแดดแค่บริเวณใบหน้าอาจไม่พอ จึงควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30+ ต่อวัน และอย่าลืมทาซ้ำอย่างน้อยทุก ๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง เพื่อช่วยจัดการปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
งดสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุสำคัญที่สุดประการหนึ่งของริ้วรอยก่อนวัย ควันบุหรี่ทำลายคอลลาเจน และนิโคตินทำให้หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งหมายความว่าผิวหนังจะได้รับออกซิเจนน้อยลง และจะดูแก่กว่าและมีรอยเหี่ยวย่นมากขึ้น จากการศึกษาพบว่าการเลิกสูบบุหรี่ ช่วยให้ผิวฟื้นฟูและดูอ่อนกว่าวัยได้มากถึง 13 ปี หากสาว ๆ ที่กำลังสูบบุหรี่อยู่ แนะนำให้เลิกสูบเพื่อสุขภาพที่ดี หรือเข้าร่วมโครงการเลิกบุหรี่เพื่อช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น
ทาครีมที่มีสารเรตินอยด์
เพราะสาร Retinoids ได้มาจากวิตามิน ATrusted Source ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่ได้รับการศึกษาและมีชื่อเสียงมากที่สุด แต่ทางที่ดีควรเริ่มทาด้วยปริมาณเพียงเล็กน้อยทุก ๆ สองสามวัน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเรตินอลไม่เกิน 2 % มิฉะนั้น ส่วนผสมอาจทำให้ผิวแห้งและลอกได้มาก ด้วยเรตินอลมีหลายรูปแบบให้เลือก จึงควรปรึกษากับแพทย์ หรือเภสัชกรก่อนว่าเหมาะกับแบบไหน
ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์
หลายคนให้การบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้นเฉพาะกับบริเวณใบหน้า แต่ลืมเรื่องให้ความชุ่มชื้นบริเวณคอ แต่ทราบหรือไม่ว่าการมอบความชุ่มชื้นให้บริเวณลำคอ ช่วยลบเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นดูจางลง ทำให้ผิวอิ่มฟู เปล่งปลั่งขึ้น และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยยับในอนาคตอีกด้วย โดยแนะนำให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก เพราะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี
ดื่มน้ำเยอะ ๆ
นอกจากทาครีมที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์แล้ววิธีเพิ่มความชุ่มชื้นแบบง่าย ๆ ดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอกที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
ทานอาหารที่มีประโยชน์
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพ อาหารคลีน เป็นการดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีแค่การลดเลือนรอยย่นบริเวณลำคอ แต่นับเป็นพื้นฐานของการมีผิวสวยทั้งเรือนร่าง สาว ๆ จึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นทานผักและผลไม้เพื่อเสริมภูมิต้านทานและให้ความชุ่มชื้น
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิว สำหรับคุณแม่และลูกน้อย
ระวังท่า อย่าพับคอ !
เป็นวิธีแก้ไขที่ตรงจุด เพราะหลายคนที่มีปัญหาคอเหี่ยวย่น เป็นชั้น สาเหตุหนึ่งเกิดจากการนั่งผิดท่า หรือผิดสรีระ เช่นการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น วิธีแก้คือไม่ควรนั่งท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดรอยพับบริเวณคอ และควรบริหาร ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
ฉีดโบท็อกซ์
การฉีดโบท็อกซ์ที่นอกจากช่วยกระชับเก็บกรอบหน้า ทำให้ใบหน้าเรียวแล้ว โบท็อกซ์ยังสามารถช่วยเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นและช่วยคลายกล้ามเนื้อ คลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดคอเรื้อรังได้อีกด้วย สามารถฉีดได้หลายบริเวณบนร่างกายไม่ใช่แค่ใบหน้า แต่เป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขได้สำหรับคนที่มีกำลังทรัพย์หน่อย เพราะมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าแบบอื่น ๆ และการฉีดโบท็อกซ์จะเป็นการแก้ปัญหาได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น
โยคะ หรือ นวดบริเวณคอ
การได้ยืดเหยียดจะช่วยให้คลายกล้ามเนื้อได้ดี และท่าโยคะจะช่วยยกกระชับผิวให้ดีขึ้นอีกด้วย
- ท่าที่ 1 : ยืดคอแล้วมองขึ้นบนเพดาน ขยับปากขึ้น 10 ครั้ง จากนั้นเอียงคอแล้วมองขึ้นเพดาน 10 เอียง ทำสลับกัน 2 ข้าง
- ท่าที่ 2 : นวดตามเส้นแนวลำคอจากด้านบนลงล่าง 30 วินาที ทำสลับกัน 2 ข้าง
- ท่าที่ 3 : ให้หยิกเบา ๆ ตามเส้นริ้วรอย เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น 30 วินาที
- ท่าที่ 4 : ทาครีมบำรุงผิว หรือน้ำมันมะพร้าวที่บริเวณลำคอโดยลูบขึ้นหลายครั้ง จากนั้นลูบลงด้านข้าง
- ท่าที่ 5 : สำหรับคนมีคาง 2 ชั้น ใช้นิ้วโป้งวางที่คาง โดยข้อนิ้วอยู่ด้านบน จากนั้นรูดขึ้นด้านบนตามแนวกรอบหน้าหลาย ๆ ครั้ง เสร็จแล้วลูบลงด้านข้าง ทำซ้ำ 2 รอบ
- ท่าที่ 6 : ใช้นิ้วหมุนวนตามลำคอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลงมาจนถึงบริเวณไหปลาร้า จากนั้นรูดขึ้นด้านบน ลูบลงด้านข้าง
วิดีโอจาก Youtube : สวยสุขภาพดี
มาสก์ผิวหรือมาสก์คอ
หากต้องการลดรอยเหี่ยวย่น คอเป็นชั้น การมาส์กคอเป็นอีกวิธีที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้ดี เพราะอุดมไปด้วยสารให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น
ใช้เซรั่มวิตามินซี
เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับผิว มีงานวิจัยพบว่าวิตามินสามารถช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูผิวที่เสียหายบางส่วนจากรังสียูวีและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ได้โดยการหยุดการทำงานของอนุมูลอิสระ และรอยเหี่ยวย่น หากใช้เซรั่มวิตามินซีต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ หรือ 3 เดือน
สครับผิวเป็นประจำ
การสครับผิวจะช่วยให้ผลัดเซลล์ผิวเก่า คืนความกระจ่างใสได้ดี จึงควรสครับผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
วิธีเลือกครีม เลือกสกินแคร์ยังไงให้แก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด !
5 วิธีทาครีมให้ซึมเข้าผิว พร้อมเผยพฤติกรรมการทาครีมแบบผิด ๆ ที่ควรเลี่ยง !
อาการแพ้ครีม เป็นยังไง? เลือกซื้อแบบไหนให้เหมาะแก่ผิวมากที่สุด!
ที่มาข้อมูล : healthline
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
