X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

12 วิธีแก้ "คอเป็นชั้น" เคล็ด(ไม่)ลับ บอกลาคอเหี่ยวย่น คอเป็นปล้อง คืนผิวเต่งตึง

บทความ 5 นาที
12 วิธีแก้ "คอเป็นชั้น" เคล็ด(ไม่)ลับ บอกลาคอเหี่ยวย่น คอเป็นปล้อง คืนผิวเต่งตึง

แจก 12 วิธีแก้ “คอเป็นชั้น” เคล็ด(ไม่)ลับ บอกลาปัญหาคอเหี่ยวย่น คอเป็นปล้อง ปัญหากวนใจผู้หญิง คืนผิวสวยเต่งตึง เปล่งปลั่งให้สาว ๆ เพราะลำคอเป็นบริเวณที่ต่อจากใบหน้าเลยนะคะ การดูแลให้ผิวหน้าเรียบเนียนอาจไม่พอ !!

 

สาเหตุของ คอเป็นชั้น

สาเหตุส่วนมากเกิดจากกรรมพันธุ์ และพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลทำให้คอต้องพับหรือย่นเป็นเวลานาน ๆ เช่น การนั่งหลังค่อม คอตก หรือชอบคอย่นเป็นประจำ

ใช้ครีมกันแดด

เพราะรังสียูวีจากแสงแดดทำร้ายผิวมากกว่าที่คิด ยิ่งแสงแดดเมืองไทยที่ร้อนมาก ๆ แบบนี้ การทาครีมกันแดดแค่บริเวณใบหน้าอาจไม่พอ จึงควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30+ ต่อวัน และอย่าลืมทาซ้ำอย่างน้อยทุก ๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง เพื่อช่วยจัดการปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

งดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุสำคัญที่สุดประการหนึ่งของริ้วรอยก่อนวัย ควันบุหรี่ทำลายคอลลาเจน และนิโคตินทำให้หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งหมายความว่าผิวหนังจะได้รับออกซิเจนน้อยลง และจะดูแก่กว่าและมีรอยเหี่ยวย่นมากขึ้น จากการศึกษาพบว่าการเลิกสูบบุหรี่ ช่วยให้ผิวฟื้นฟูและดูอ่อนกว่าวัยได้มากถึง 13 ปี หากสาว ๆ ที่กำลังสูบบุหรี่อยู่ แนะนำให้เลิกสูบเพื่อสุขภาพที่ดี หรือเข้าร่วมโครงการเลิกบุหรี่เพื่อช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น

ทาครีมที่มีสารเรตินอยด์

เพราะสาร Retinoids ได้มาจากวิตามิน ATrusted Source ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่ได้รับการศึกษาและมีชื่อเสียงมากที่สุด แต่ทางที่ดีควรเริ่มทาด้วยปริมาณเพียงเล็กน้อยทุก ๆ สองสามวัน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเรตินอลไม่เกิน 2 % มิฉะนั้น ส่วนผสมอาจทำให้ผิวแห้งและลอกได้มาก ด้วยเรตินอลมีหลายรูปแบบให้เลือก จึงควรปรึกษากับแพทย์ หรือเภสัชกรก่อนว่าเหมาะกับแบบไหน

ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์

หลายคนให้การบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้นเฉพาะกับบริเวณใบหน้า แต่ลืมเรื่องให้ความชุ่มชื้นบริเวณคอ แต่ทราบหรือไม่ว่าการมอบความชุ่มชื้นให้บริเวณลำคอ ช่วยลบเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นดูจางลง ทำให้ผิวอิ่มฟู เปล่งปลั่งขึ้น และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยยับในอนาคตอีกด้วย โดยแนะนำให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก เพราะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

นอกจากทาครีมที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์แล้ววิธีเพิ่มความชุ่มชื้นแบบง่าย ๆ ดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอกที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

ทานอาหารที่มีประโยชน์

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพ อาหารคลีน เป็นการดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีแค่การลดเลือนรอยย่นบริเวณลำคอ แต่นับเป็นพื้นฐานของการมีผิวสวยทั้งเรือนร่าง สาว ๆ จึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นทานผักและผลไม้เพื่อเสริมภูมิต้านทานและให้ความชุ่มชื้น

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิว สำหรับคุณแม่และลูกน้อย

คอเป็นชั้น

 

ระวังท่า อย่าพับคอ !

เป็นวิธีแก้ไขที่ตรงจุด เพราะหลายคนที่มีปัญหาคอเหี่ยวย่น เป็นชั้น สาเหตุหนึ่งเกิดจากการนั่งผิดท่า หรือผิดสรีระ เช่นการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน ๆ เป็นต้น วิธีแก้คือไม่ควรนั่งท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดรอยพับบริเวณคอ และควรบริหาร ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ฉีดโบท็อกซ์

การฉีดโบท็อกซ์ที่นอกจากช่วยกระชับเก็บกรอบหน้า ทำให้ใบหน้าเรียวแล้ว โบท็อกซ์ยังสามารถช่วยเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นและช่วยคลายกล้ามเนื้อ คลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดคอเรื้อรังได้อีกด้วย สามารถฉีดได้หลายบริเวณบนร่างกายไม่ใช่แค่ใบหน้า แต่เป็นวิธีที่ช่วยแก้ไขได้สำหรับคนที่มีกำลังทรัพย์หน่อย เพราะมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าแบบอื่น ๆ และการฉีดโบท็อกซ์จะเป็นการแก้ปัญหาได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น

โยคะ หรือ นวดบริเวณคอ

การได้ยืดเหยียดจะช่วยให้คลายกล้ามเนื้อได้ดี และท่าโยคะจะช่วยยกกระชับผิวให้ดีขึ้นอีกด้วย

  • ท่าที่ 1 : ยืดคอแล้วมองขึ้นบนเพดาน ขยับปากขึ้น 10 ครั้ง จากนั้นเอียงคอแล้วมองขึ้นเพดาน 10 เอียง ทำสลับกัน 2 ข้าง
  • ท่าที่ 2 : นวดตามเส้นแนวลำคอจากด้านบนลงล่าง 30 วินาที ทำสลับกัน 2 ข้าง
  • ท่าที่ 3 : ให้หยิกเบา ๆ ตามเส้นริ้วรอย เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น 30 วินาที
  • ท่าที่ 4 : ทาครีมบำรุงผิว หรือน้ำมันมะพร้าวที่บริเวณลำคอโดยลูบขึ้นหลายครั้ง จากนั้นลูบลงด้านข้าง
  • ท่าที่ 5 : สำหรับคนมีคาง 2 ชั้น ใช้นิ้วโป้งวางที่คาง โดยข้อนิ้วอยู่ด้านบน จากนั้นรูดขึ้นด้านบนตามแนวกรอบหน้าหลาย ๆ ครั้ง เสร็จแล้วลูบลงด้านข้าง ทำซ้ำ 2 รอบ
  • ท่าที่ 6 : ใช้นิ้วหมุนวนตามลำคอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลงมาจนถึงบริเวณไหปลาร้า จากนั้นรูดขึ้นด้านบน ลูบลงด้านข้าง

วิดีโอจาก Youtube : สวยสุขภาพดี

 

มาสก์ผิวหรือมาสก์คอ

หากต้องการลดรอยเหี่ยวย่น คอเป็นชั้น การมาส์กคอเป็นอีกวิธีที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้ดี เพราะอุดมไปด้วยสารให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น

ใช้เซรั่มวิตามินซี

เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับผิว มีงานวิจัยพบว่าวิตามินสามารถช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูผิวที่เสียหายบางส่วนจากรังสียูวีและปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ได้โดยการหยุดการทำงานของอนุมูลอิสระ และรอยเหี่ยวย่น หากใช้เซรั่มวิตามินซีต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ หรือ 3 เดือน

สครับผิวเป็นประจำ

การสครับผิวจะช่วยให้ผลัดเซลล์ผิวเก่า คืนความกระจ่างใสได้ดี จึงควรสครับผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

วิธีเลือกครีม เลือกสกินแคร์ยังไงให้แก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด !

5 วิธีทาครีมให้ซึมเข้าผิว พร้อมเผยพฤติกรรมการทาครีมแบบผิด ๆ ที่ควรเลี่ยง !

อาการแพ้ครีม เป็นยังไง? เลือกซื้อแบบไหนให้เหมาะแก่ผิวมากที่สุด!

ที่มาข้อมูล : 1 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • ผู้หญิง
  • /
  • 12 วิธีแก้ "คอเป็นชั้น" เคล็ด(ไม่)ลับ บอกลาคอเหี่ยวย่น คอเป็นปล้อง คืนผิวเต่งตึง
แชร์ :
  • ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

    ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

  • Soothing Cream คืออะไร ทำไมใช้แล้วผิวหน้าถึงชุ่มชื้น แข็งแรง ผิวไม่แพ้ง่าย ?

    Soothing Cream คืออะไร ทำไมใช้แล้วผิวหน้าถึงชุ่มชื้น แข็งแรง ผิวไม่แพ้ง่าย ?

  • ไลโคปีน ปกป้องผิวจากแสงแดดได้จริงไหม? ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีไลโคปีนสูง

    ไลโคปีน ปกป้องผิวจากแสงแดดได้จริงไหม? ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีไลโคปีนสูง

  • ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

    ประโยชน์ของไลโคปีน มีอะไรบ้าง ไลโคปีนป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้จริงไหม?

  • Soothing Cream คืออะไร ทำไมใช้แล้วผิวหน้าถึงชุ่มชื้น แข็งแรง ผิวไม่แพ้ง่าย ?

    Soothing Cream คืออะไร ทำไมใช้แล้วผิวหน้าถึงชุ่มชื้น แข็งแรง ผิวไม่แพ้ง่าย ?

  • ไลโคปีน ปกป้องผิวจากแสงแดดได้จริงไหม? ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีไลโคปีนสูง

    ไลโคปีน ปกป้องผิวจากแสงแดดได้จริงไหม? ผักผลไม้อะไรบ้างที่มีไลโคปีนสูง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ