ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม ลูกกินนมแม่จะเป็นอันตรายหรือไม่

lead image

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่หรือเลี้ยงลูกอยู่ด้วยนมแม่ แต่เป็นคอกาแฟตัวยง ไม่อยากเลิกดื่มตอนตั้งครรภ์หรือขณะให้นมลูก ทราบหรือไม่คะ ว่า “กาแฟ” จะส่งผลต่อลูกในท้องหรือลูกน้อยที่ดื่มนมแม่อย่างไร

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม เพิ่งคลอดลูกกินกาแฟได้ไหม ลูกจะเป็นอะไรไหมถ้าแม่ให้นมกินกาแฟ หากทารกได้รับคาเฟอีนมากไป ร่างกายทารกจะเป็นอย่างไร แล้วกินคาเฟอีนแค่ไหนถึงพอดี ไม่กระทบลูก ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ มีคำตอบ  !

 

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

วัฒนธรรมการกินกาแฟเริ่มเข้ามามีบทบาทและกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันกันไปแล้ว โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ “ติดกาแฟ” จำเป็นต้องเลิกกินกาแฟหรือเปล่า ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม ขอตอบว่า กินได้ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีน ซึ่งส่งผลต่อลูกน้อยได้ ถึงแม้คาเฟอีนจะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร และไม่ทำให้น้ำนมหด แต่ก็สามารถผ่านทางน้ำนมไปถึงลูกได้ค่ะ

 

“ติดกาแฟ” จะส่งผลต่อลูกที่กินนมแม่หรือไม่

สำหรับคุณแม่ที่ตั้งใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว ต้องเข้าใจว่า สารต่าง ๆ ที่ลูกจะได้รับจากนมแม่ก็คืออาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ถ้าคุณแม่กินของดีมีประโยชน์ ลูกก็จะได้กินนมแม่ที่มีคุณภาพ แต่ถ้าคุณแม่เลือกกินของที่ไม่มีประโยชน์ สิ่งเหล่านั้นก็จะออกมาทางน้ำนม ซึ่งก็จะส่งผลกระทบต่อลูกได้เช่นกัน

มีการศึกษาพบว่า การที่คุณแม่ดื่มกาแฟนั้นสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ภายในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง และสามารถส่งผ่านจากน้ำนมมาสู่ลูกได้  ทารกอาจจะได้รับผลจากคาเฟอีนที่จะไปกระตุ้นสมอง ทำให้เด็กตื่น กระวนกระวาย ไม่ยอมนอน อาจมีผลกระทบต่อกระเพาะและลำไส้ได้

 

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม คาเฟอีน มีผลเสียรึเปล่า

คาเฟอีนมีสารกระตุ้นเกี่ยวกับสมองโดยตรง เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกตื่นตัว หากมีคาเฟอีนที่หลงเหลือกอยู่ จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ใจสั่น กระวนกระวาย มือสั่น รู้สึกเพลีย ถึงจะง่วงนอนแต่ก็นอนหลับไม่สนิท และคาเฟอีนยังมีส่วนทำให้กระดูกเปราะบางง่ายเมื่ออายุมากขึ้น การดื่มคาเฟอีนจำนวนมาก จะทำให้ใจสั่น กระวนกระวาย ปวดศีรษะ เกิดภาวะเครียด อาเจียน นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต

 

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

 

คาเฟอีนส่งผลต่อลูกน้อยอย่างไร?

ร่างกายของทารก โดยเฉพาะทารกแรกเกิด ยังไม่สามารถกำจัดคาเฟอีนได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับผู้ใหญ่ ทำให้คาเฟอีนตกค้างในร่างกายของลูกน้อยได้นานกว่า ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น:

  • นอนไม่หลับ: คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ทารกนอนหลับยาก หรือนอนหลับไม่สนิท
  • กระสับกระส่าย: ทารกอาจดูตื่นตัว กังวล หรือร้องไห้งอแงมากกว่าปกติ
  • ปวดท้อง: คาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องหรือท้องอืดในทารกบางราย
  • หัวใจเต้นเร็ว: ในบางกรณี คาเฟอีนอาจทำให้หัวใจของทารกเต้นเร็วกว่าปกติ

 

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

ความสามารถในการขับคาเฟอีนของทารกแต่ละวัย

  • ทารกแรกเกิด (อายุน้อยกว่า 1 เดือน): ร่างกายของทารกแรกเกิดยังพัฒนาไม่เต็มที่ ทำให้ขับคาเฟอีนได้ช้ามาก คาเฟอีนอาจตกค้างในร่างกายนานถึง 97.5 ชั่วโมง (ประมาณ 4 วัน)
  • ทารกอายุ 1-6 เดือน: ความสามารถในการขับคาเฟอีนจะค่อยๆ ดีขึ้น แต่ก็ยังช้ากว่าผู้ใหญ่ คาเฟอีนอาจตกค้างในร่างกายนาน 14 ชั่วโมง
  • ทารกอายุมากกว่า 6 เดือน: ร่างกายของทารกจะเริ่มขับคาเฟอีนได้ใกล้เคียงกับผู้ใหญ่

ดังนั้น ในช่วงเดือนแรกเป็นช่วงที่ลูกน้อยยังขับคาเฟอีนได้ไม่ดี มีความเสี่ยงที่ลูกจะดีดร้องกระสับกระส่าย ตาค้างไม่ยอมนอนไปหลายวัน ถ้าเป็นไปได้ ควรงดกาแฟไปก่อน แต่ถ้าอยากกินจริงๆ ลองสังเกตอาการลูกดูนะคะ ว่าแม่กินแล้วลูกมีอาการผิดปกติอะไรหรือไม่ หากพบความผิดปกติ ควรลด หรือ งด คาเฟอีน

อย่างไรก็ตาม หากตอนท้อง แม่กินกาแฟหรือคาเฟอีน ลูกได้รับคาเฟอีนตรง ๆ กว่าตอนผ่านทางน้ำนม อาจจะชินกับสารนี้อยู่บ้าง หากแม่ไม่เคยดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเลยระหว่างตั้งครรภ์ แม่ให้นมต้องค่อย ๆ เริ่มดื่มทีละนิด เพื่อดูอาการของลูก ถ้ากินแล้วลูกมีอาการก็หยุด รอให้อาการลูกบรรเทาลง ตามที่บอกคือภายใน 1 วัน ลูกควรจะกำจัดคาเฟอีนได้หมด แต่อาการหงุดหงิดกระสับกระส่ายอาจจะค้างอยู่ได้เป็นสัปดาห์ ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คาเฟอีน เช็คอาการติดกาแฟ ดื่มกาแฟทุกวัน เรียกว่าเสพติดหรือยัง ?

ดื่มกาแฟกี่แก้วจึงจะปลอดภัยสำหรับลูก

สำหรับคุณแม่ที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำจะให้เลิกกินคงเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะการเลิกกินกาแฟไปเลยนั้นอาจส่งผลต่ออาการปวดหัว หงุดหงิด หรือง่วงนอนมาก แนะนำว่าแม่ให้นมลูกกินกาแฟได้ไม่เกิน วันละ 1 แก้ว หรือประมาณ 150-300 มิลลิกรัม หรืออาจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมาเป็นแบบที่ไม่มีคาเฟอีนแทน แต่หากคุณแม่ใส่ใจในโภชนาการเพื่อลูกรัก การงดกาแฟในขณะตั้งครรภ์และให้นมลูกเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

บทความที่เกี่ยวข้อง : คุณแม่ท้องโปรดทราบ ! การดื่มกาแฟวันละแก้วอาจทำให้ แท้งลูกง่ายขึ้น

นอกจากนี้ ยังไม่แนะนำกินกาแฟผงผสมสำเร็จ เพราะในนั้นมีครีมเทียม ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพแม่ และควรชงกาแฟสดหรือผงกาแฟใส่นมสดที่ลูกไม่แพ้ เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว เด็กบางคนแพ้นมวัวผ่านนมแม่ กินใส่นมวัวบ่อย ๆ ก็ทำให้ลูกอาการแย่ลงได้ หากยังไม่แพ้นมวัว แต่มีความเสี่ยงจะแพ้ ก็จะกระตุ้นให้แพ้เร็วขึ้นได้

 

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

 

ของกินและเครื่องดื่มใดบ้างที่มีคาเฟอีน

ไม่ใช่แค่กาแฟเท่านั้นนะแม่ที่ต้องระมัดระวัง เพราะคาเฟอีนมีอยู่ในช็อกโกแลตด้วย สำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาไทย ชาเขียว ช็อกโกแลตที่เป็นเครื่องดื่ม โกโก้ น้ำอัดลม อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกโตขึ้นและระบบของร่างกายสมบูรณ์ขึ้น จะสามารถกำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้ดีขึ้นเอง โดยพบว่า เมื่อเด็กอายุประมาณ 4-9 เดือน จะกำจัดคาเฟอีนออกจากกระแสเลือดได้ในเวลาประมาณ 6-14 ชั่วโมง ซึ่งเทียบเท่ากับความสามารถของผู้ใหญ่

ตัวอย่างปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม

  • กาแฟ:
    • กาแฟดำ 1 แก้ว (8 ออนซ์): 80-100 มิลลิกรัม
    • ลาเต้ 1 แก้ว (8 ออนซ์): 75-85 มิลลิกรัม
    • คาปูชิโน 1 แก้ว (8 ออนซ์): 75-85 มิลลิกรัม
  • ชา:
    • ชาเขียว 1 แก้ว (8 ออนซ์): 30-50 มิลลิกรัม
    • ชาดำ 1 แก้ว (8 ออนซ์): 40-80 มิลลิกรัม
  • น้ำอัดลม:
    • โค้ก 1 กระป๋อง (12 ออนซ์): 30-40 มิลลิกรัม
    • น้ำอัดลมรสผลไม้ 1 กระป๋อง (12 ออนซ์): 20-40 มิลลิกรัม
  • เครื่องดื่มชูกำลัง:
    • เครื่องดื่มชูกำลัง 1 กระป๋อง (16 ออนซ์): 100-200 มิลลิกรัม

 

ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

6 เดือนแรกโอกาสแพ้อาหารสูงที่สุด ให้นมลูกกินกาแฟได้ไหม

ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตเยื่อบุกระเพาะอาหารของทารกยังไม่แข็งแรงพอ ดังนั้นสารก่อภูมิแพ้ที่ปรากฏในนมแม่จึงสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการตอบสนองต่ออาการแพ้ในทารกที่มีความไวต่อการแพ้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรก ๆ หลังคลอด

หลังจาก 6 เดือน เยื่อบุกระเพาะอาหารพัฒนาเต็มที่แล้ว สารก่อภูมิแพ้จึงไม่สามารถผ่านเข้าไปได้โดยง่าย และทารกก็จะมีความไวต่อการแพ้อาหารน้อยลง ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทารกควรกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต หากป้อนอาหารทารกก่อน 6 เดือน ลูกน้อยจะมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกริยาตอบสนองต่อการแพ้มากกว่าเมื่อหลัง 6 เดือนไปแล้ว

ดังนั้น หากแม่ให้นมต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ต้องเลือกกินเพียง 1 อย่าง ในปริมาณ 1 แก้วต่อวัน สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่กังวลว่า คาเฟอีนจะอยู่ในน้ำนม ก็ควรอุ้มลูกเข้าเต้าก่อนดื่มเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน หรืออย่าเพิ่งให้ลูกเข้าเต้าหลังดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน 1 – 2 ชั่วโมง และเพื่อความสบายใจ จะปั๊มนมหลังดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนทิ้งก็ได้ค่ะ

 

ที่มาจาก : th.theasianparent.com , เลี้ยงลูกตามใจหมอ , กองพัฒนาศักยภาพผู้บริโภค

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

Loading...
You got lucky! We have no ad to show to you!
ติดต่อโฆษณา

ข่าวดี! การดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์ไม่ส่งผลต่อระดับสติปัญญาของลูก

ดื่มกาแฟ ทำให้หน้าอกเล็กลง มีผลด้วยหรือนี่?

ประโยชน์กาแฟ ดื่มแล้วดียังไง ดื่มมาก ๆ ก่อให้เกิดโทษหรือไม่ ?

บทความโดย

Napatsakorn .R