X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง ไม่อยากพลาดต้องอ่าน !

บทความ 5 นาที
7 ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง ไม่อยากพลาดต้องอ่าน !

การทานอาหารสำหรับคนท้องต้องเลือกให้ดี แต่ยังมีความเชื่อโบราณที่ทำให้รู้สึกกังวลว่าจริงหรือไม่ ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง ที่หลายคนอาจต้องการคำตอบเพื่อให้ตนเองสบายใจ เรื่องเหล่านี้เราจะมาช่วยไขให้กระจ่างกัน

 

7 ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจได้ยินความเชื่อหลาย ๆ อย่างเกี่ยวกับการทานอาหาร ทานแล้วจะทำให้ลูกเป็นอย่างนั้น เป็นอย่างนี้ เรื่องเหล่านั้นจริงไหม เรามาหาคำตอบกันเลยดีกว่า

 

วิดีโอจาก : คนท้อง Everything Channel

 

1. กินนมสดให้เยอะ ๆ ลูกจะได้ตัวขาว

การกินนมสดสำหรับแม่ท้องนั้นมีประโยชน์มากมายหลายประการ เพราะนมสดอุดมไปด้วยแคลเซียม, วิตามิน และเกลือแร่ เป็นต้น ทำให้แม่ท้องมีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ทารกมีการเติบโตตามพัฒนาการอย่างถูกต้องเหมาะสม แม้นมสดจะช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์หลายอย่าง แต่กับเรื่องสีผิวของลูกนั้น นมสดไม่ได้มีส่วนช่วยให้ขาวขึ้นแต่อย่างใด หรือแม้แต่ความคิดที่ว่าคนท้องกินเฉาก๊วยจะทำให้ลูกดำก็ไม่จริงเช่นกัน หากจะกล่าวโดยสรุป คือ ไม่มีอาหารชนิดไหนสามารถเปลี่ยนสีผิวของลูกได้ทั้งนั้น เพราะสีผิวของลูกเกิดจากพันธุกรรมของพ่อ และแม่เท่านั้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินของเวฟในร้านสะดวกซื้อได้ไหม ? สายชิล เน้นสะดวกต้องระวัง

Advertisement

 

2. การกินน้ำมะพร้าวทำให้ผิวของลูกสวย

น้ำมะพร้าวมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อแม่ท้องด้วยกันหลายอย่าง เป็นสิ่งที่สามารถทานได้เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างการตั้งครรภ์ ส่วนความเชื่อที่ว่าการกินน้ำมะพร้าวจะทำให้ผิวพรรณของลูกที่คลอดออกมาดูสวยเนียน ไม่มีไขเกาะตามผิวหนัง เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะถึงแม้คุณแม่จะไม่กินน้ำมะพร้าว ผิวของลูกก็สวยได้เช่นกัน เรื่องนี้คล้ายกับหัวข้อที่แล้ว เพราะผิวของลูกนั้นลักษณะต้องขึ้นอยู่กับพันธุกรรมที่ได้รับมาจากพ่อแม่ นอกจากนี้ความสมบูรณ์ของสารอาหารที่ทารกได้รับทั้งในครรภ์ และในช่วงวัยทารกหลังคลอด หากรับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ตลอด ในอนาคตผิวของลูกก็จะสวยเนียนได้เช่นกัน

 

3. แม่ท้องกินเผ็ดบ่อย จะทำให้ลูกมีผมบาง

การทานอาหารที่มีรสชาติเข้มข้น โดยเฉพาะรสเผ็ด หลายคนเชื่อว่ากินมากจะทำให้ทารกคลอดออกมาแล้วมีผมบาง จริง ๆ แล้วเรื่องนี้ไม่เกี่ยวกันเลย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าแม่ท้องจะสามารถทานอาหารรสเผ็ดเยอะ ๆ ได้ เนื่องจากการทานอาหารรสจัดไม่ว่าจะเผ็ด, เค็ม, เปรี้ยว หรือหวานมากเกินไป ล้วนแล้วแต่สร้างผลเสียต่อร่างกายของแม่ท้องได้ทั้งสิ้น จึงควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้ ทานอาหารที่เน้นโภชนาการไปก่อน เพื่อให้ทารกได้ประโยชน์ร่วมด้วย ส่วนเรื่องเส้นผมของลูกจะบางหรือไม่นั้น ก็ยังคงขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเช่นเดิม

 

ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง

 

4. กินช็อกโกแลตช่วยทำให้ลูกอารมณ์ดี

คนชอบกินช็อกโกแลตมักเป็นคนยิ้มแย้มแจ่มใส เรื่องนี้มีเหตุผลอยู่บ้าง เนื่องจากโกโก้ที่นำมาทำช็อกโกแลตนั้นมีสารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อผ่อนคลายมากก็อาจแสดงออกให้เห็นถึงอารมณ์ที่ดีขึ้นได้ เรื่องนี้เองก็มีผลกับแม่ท้องได้เช่นกัน หากแม่อารมณ์ดี สิ่งเหล่านี้ก็สามารถส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ด้วย แต่ช้าก่อนการทานช็อกโกแลตมาก ๆ เพื่อให้ตนเองอารมณ์ดีเป็นทางเลือกที่ผิด เนื่องจากวิธีที่จะทำให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลายนั้นมีหลายอย่าง เช่น ทำกิจกรรมที่ชอบดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น การทานช็อกโกแลตมากเกินไปกลับกันจะทำให้แม่ท้องอาจเสี่ยงต่อภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือโรคอ้วนได้ด้วย

 

5. กินให้เยอะเข้าไว้ เผื่อทารกในครรภ์ด้วย

เรื่องปริมาณการทานอาหารนั้น เราคิดว่าแม่ท้องคงรู้ดีว่าการทานอาหารของคุณแม่เป็นการส่งต่อสารอาหารให้กับทารกในครรภ์ด้วย ทำให้ต้องเพิ่มปริมาณการทานอาหารให้มากขึ้นกว่าแต่ก่อน เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร แต่ไม่ได้หมายความว่าแม่ท้องจะต้องกินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะเรื่องนี้มีเกณฑ์กำหนดเอาไว้อยู่แล้ว ได้แก่

 

  • ช่วงไตรมาสที่ 1 : น้ำหนักควรขึ้นประมาณ 1 กิโลกรัม
  • ไตรมาสที่ 2 : น้ำหนักควรขึ้นประมาณ 4 – 5 กิโลกรัม
  • ไตรมาสที่ 3 : น้ำหนักควรขึ้นประมาณ 5 – 6 กิโลกรัม

 

สามารถสรุปได้ว่าตลอดการตั้งครรภ์น้ำหนักไม่ควรขึ้นเกิน 12 กิโลกรัม และไม่ใช่ว่าจะสามารถทานอะไรก็ได้ตามใจ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการทานอาหาร ก็ต้องเน้นอาหารที่ครบ 5 หมู่ด้วย

 

6. ทานปลาแซลมอนเท่านั้น ถึงจะได้โอเมก้า 3

ความเชื่อนี้ส่วนหนึ่งเป็นความจริง เนื่องจากปลาทะเลอย่างแซลมอนมีสารอาหารโอเมก้า 3 อยู่มาก แต่ด้วยราคาที่ถือว่าแพงหากจะเน้นสารอาหารชนิดนี้ ทำให้แม่ท้องหลายคนเป็นกังวลว่า หากไม่ทานจะทำให้ทารกขาดสารอาหารหรือไม่ เรื่องนี้ไม่ต้องเป็นห่วงไป สารอาหารสำคัญชนิดนี้ไม่ได้หาได้จากปลาแซลมอนเท่านั้น แต่ยังพบในปลาสายพันธุ์อื่น ๆ ที่มีราคาถูกกว่า แถมยังอร่อยไม่แพ้กันด้วย เช่น ปลาสวาย, ปลาดุก และปลาช่อน เป็นต้น อย่างไรก็ตามการทานปลานั้นไม่ได้หมายความว่าคนท้องสามารถทานได้ทุกชนิด คุณแม่ควรศึกษาให้ดีก่อน เพราะบางสายพันธุ์อาจต้องเลี่ยงจากสารปรอทที่มีมากเกินไปด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินไข่ปลาได้ไหม ไข่ปลาทั่วไป ไข่ปลาคาเวียร์ไว้ใจได้ไหม ?

 

ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง 2

 

7. กินกล้วยน้ำว้าทำให้ทารกคลอดยาก

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีพลังงาน และประโยชน์ทางโภชนาการสูง การทานกล้วยจะทำให้ทารกมีการเติบโตตามวัย แม่ท้องหลายคนอาจกังวลจากคำบอกเล่าว่ากินกล้วยทำให้ทารกในครรภ์โตไว จนทำให้คลอดได้ยาก เรื่องนี้ถือว่าไม่จริง เพราะหากทานในปริมาณที่เหมาะสมก็ไม่จำเป็นต้องห่วงอะไร นอกจากนี้ปัจจุบันเทคโนโลยี และวิธีการทำคลอดพัฒนากว่าในอดีตไปมากแล้วคุณแม่จึงไม่จำเป็นต้องคิดมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถดินกล้วยน้ำว้าเยอะ ๆ ได้ เพราะอาจทำให้คุณแม่เสี่ยงขาดสารอาหารได้

 

การกินไม่สามารถกำหนดลักษณะของทารกได้นอกจากพันธุกรรม

จากที่ได้อ่านมาจนถึงตอนนี้มีความเชื่อส่วนมากที่มักจะบอกว่าทานแบบนี้จะทำให้ลูกคลอดออกมาแบบนี้นะ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดทั้งสิ้น สิ่งที่จะควบคุมลักษณะของทารกไม่ว่าจะเป็นความสูง, ผิว หรือเส้นผม เป็นต้น สิ่งเหล่านี้แสดงออกจากพันธุกรรมของผู้เป็นพ่อ และแม่ ในบางครั้งหลายคนอาจสงสัยว่าแล้วทำไมพ่อกับแม่นั้นผิวขาว แต่ลูกคลอดออกมาแล้วผิวคล้ำ นั่นเป็นเพราะยีนเด่นกับยีนด้อยนั่นเอง พ่อหรือแม่อาจมียีนด้อยที่แสดงผิวคล้ำซ่อนอยู่ บางครั้งรุ่นลูกก็จะแสดงยีนด้อยออกมา ดังนั้นการทานอาหารจึงไม่ต้องติดว่าทานแล้วจะทำให้รูปลักษณ์ของทารกเปลี่ยนไป แต่ให้นึกถึงคุณค่าทางโภชนาการมาก่อนดีกว่า

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

 

การทานอาหารหากแม่ท้องมั่นใจว่าทานได้หลากหลายครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ก็ถือว่าถูกต้องแล้ว หากมีความเชื่อใด ๆ เรื่องการกิน หรือเรื่องอื่น ๆ ไม่ควรสรุปไปเองจากคำบอกเล่า แต่ควรปรึกษาหรือสอบถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะได้คำตอบที่ถูกต้อง และมีเหตุผลมากกว่า

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เอาแล้วสิ คนท้องกินผัดกะเพราได้ไหม เมนูง่าย ๆ ต้องระวังอีกเหรอ ?

แม่ท้องกินมะนาวแช่อิ่มได้ไหม ของแช่อิ่มหวาน ๆ ต้องระวังไหมนะ ?

คนท้องกินจิ้มจุ่มหม้อไฟได้ไหม อากาศเริ่มเย็นกินฟิน ๆ แบบนี้จะได้ไหม ?

ที่มา : healthsmile.co.th  ,  enfababy.com

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 7 ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง ไม่อยากพลาดต้องอ่าน !
แชร์ :
  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว