การทานอาหารสำหรับคนท้องต้องเลือกให้ดี แต่ยังมีความเชื่อโบราณที่ทำให้รู้สึกกังวลว่าจริงหรือไม่ ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง ที่หลายคนอาจต้องการคำตอบเพื่อให้ตนเองสบายใจ เรื่องเหล่านี้เราจะมาช่วยไขให้กระจ่างกัน
7 ความเชื่อผิด ๆ เรื่องการกินของคนท้อง
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนอาจได้ยินความเชื่อหลาย ๆ อย่างเกี่ยวกับการทานอาหาร ทานแล้วจะทำให้ลูกเป็นอย่างนั้น เป็นอย่างนี้ เรื่องเหล่านั้นจริงไหม เรามาหาคำตอบกันเลยดีกว่า
วิดีโอจาก : คนท้อง Everything Channel
1. กินนมสดให้เยอะ ๆ ลูกจะได้ตัวขาว
การกินนมสดสำหรับแม่ท้องนั้นมีประโยชน์มากมายหลายประการ เพราะนมสดอุดมไปด้วยแคลเซียม, วิตามิน และเกลือแร่ เป็นต้น ทำให้แม่ท้องมีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่ช่วยให้ทารกมีการเติบโตตามพัฒนาการอย่างถูกต้องเหมาะสม แม้นมสดจะช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์หลายอย่าง แต่กับเรื่องสีผิวของลูกนั้น นมสดไม่ได้มีส่วนช่วยให้ขาวขึ้นแต่อย่างใด หรือแม้แต่ความคิดที่ว่าคนท้องกินเฉาก๊วยจะทำให้ลูกดำก็ไม่จริงเช่นกัน หากจะกล่าวโดยสรุป คือ ไม่มีอาหารชนิดไหนสามารถเปลี่ยนสีผิวของลูกได้ทั้งนั้น เพราะสีผิวของลูกเกิดจากพันธุกรรมของพ่อ และแม่เท่านั้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินของเวฟในร้านสะดวกซื้อได้ไหม ? สายชิล เน้นสะดวกต้องระวัง
2. การกินน้ำมะพร้าวทำให้ผิวของลูกสวย
น้ำมะพร้าวมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อแม่ท้องด้วยกันหลายอย่าง เป็นสิ่งที่สามารถทานได้เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างการตั้งครรภ์ ส่วนความเชื่อที่ว่าการกินน้ำมะพร้าวจะทำให้ผิวพรรณของลูกที่คลอดออกมาดูสวยเนียน ไม่มีไขเกาะตามผิวหนัง เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะถึงแม้คุณแม่จะไม่กินน้ำมะพร้าว ผิวของลูกก็สวยได้เช่นกัน เรื่องนี้คล้ายกับหัวข้อที่แล้ว เพราะผิวของลูกนั้นลักษณะต้องขึ้นอยู่กับพันธุกรรมที่ได้รับมาจากพ่อแม่ นอกจากนี้ความสมบูรณ์ของสารอาหารที่ทารกได้รับทั้งในครรภ์ และในช่วงวัยทารกหลังคลอด หากรับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ตลอด ในอนาคตผิวของลูกก็จะสวยเนียนได้เช่นกัน
3. แม่ท้องกินเผ็ดบ่อย จะทำให้ลูกมีผมบาง
การทานอาหารที่มีรสชาติเข้มข้น โดยเฉพาะรสเผ็ด หลายคนเชื่อว่ากินมากจะทำให้ทารกคลอดออกมาแล้วมีผมบาง จริง ๆ แล้วเรื่องนี้ไม่เกี่ยวกันเลย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าแม่ท้องจะสามารถทานอาหารรสเผ็ดเยอะ ๆ ได้ เนื่องจากการทานอาหารรสจัดไม่ว่าจะเผ็ด, เค็ม, เปรี้ยว หรือหวานมากเกินไป ล้วนแล้วแต่สร้างผลเสียต่อร่างกายของแม่ท้องได้ทั้งสิ้น จึงควรเลี่ยงอาหารเหล่านี้ ทานอาหารที่เน้นโภชนาการไปก่อน เพื่อให้ทารกได้ประโยชน์ร่วมด้วย ส่วนเรื่องเส้นผมของลูกจะบางหรือไม่นั้น ก็ยังคงขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเช่นเดิม
4. กินช็อกโกแลตช่วยทำให้ลูกอารมณ์ดี
คนชอบกินช็อกโกแลตมักเป็นคนยิ้มแย้มแจ่มใส เรื่องนี้มีเหตุผลอยู่บ้าง เนื่องจากโกโก้ที่นำมาทำช็อกโกแลตนั้นมีสารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อผ่อนคลายมากก็อาจแสดงออกให้เห็นถึงอารมณ์ที่ดีขึ้นได้ เรื่องนี้เองก็มีผลกับแม่ท้องได้เช่นกัน หากแม่อารมณ์ดี สิ่งเหล่านี้ก็สามารถส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ด้วย แต่ช้าก่อนการทานช็อกโกแลตมาก ๆ เพื่อให้ตนเองอารมณ์ดีเป็นทางเลือกที่ผิด เนื่องจากวิธีที่จะทำให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลายนั้นมีหลายอย่าง เช่น ทำกิจกรรมที่ชอบดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น การทานช็อกโกแลตมากเกินไปกลับกันจะทำให้แม่ท้องอาจเสี่ยงต่อภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือโรคอ้วนได้ด้วย
5. กินให้เยอะเข้าไว้ เผื่อทารกในครรภ์ด้วย
เรื่องปริมาณการทานอาหารนั้น เราคิดว่าแม่ท้องคงรู้ดีว่าการทานอาหารของคุณแม่เป็นการส่งต่อสารอาหารให้กับทารกในครรภ์ด้วย ทำให้ต้องเพิ่มปริมาณการทานอาหารให้มากขึ้นกว่าแต่ก่อน เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร แต่ไม่ได้หมายความว่าแม่ท้องจะต้องกินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะเรื่องนี้มีเกณฑ์กำหนดเอาไว้อยู่แล้ว ได้แก่
- ช่วงไตรมาสที่ 1 : น้ำหนักควรขึ้นประมาณ 1 กิโลกรัม
- ไตรมาสที่ 2 : น้ำหนักควรขึ้นประมาณ 4 – 5 กิโลกรัม
- ไตรมาสที่ 3 : น้ำหนักควรขึ้นประมาณ 5 – 6 กิโลกรัม
สามารถสรุปได้ว่าตลอดการตั้งครรภ์น้ำหนักไม่ควรขึ้นเกิน 12 กิโลกรัม และไม่ใช่ว่าจะสามารถทานอะไรก็ได้ตามใจ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการทานอาหาร ก็ต้องเน้นอาหารที่ครบ 5 หมู่ด้วย
6. ทานปลาแซลมอนเท่านั้น ถึงจะได้โอเมก้า 3
ความเชื่อนี้ส่วนหนึ่งเป็นความจริง เนื่องจากปลาทะเลอย่างแซลมอนมีสารอาหารโอเมก้า 3 อยู่มาก แต่ด้วยราคาที่ถือว่าแพงหากจะเน้นสารอาหารชนิดนี้ ทำให้แม่ท้องหลายคนเป็นกังวลว่า หากไม่ทานจะทำให้ทารกขาดสารอาหารหรือไม่ เรื่องนี้ไม่ต้องเป็นห่วงไป สารอาหารสำคัญชนิดนี้ไม่ได้หาได้จากปลาแซลมอนเท่านั้น แต่ยังพบในปลาสายพันธุ์อื่น ๆ ที่มีราคาถูกกว่า แถมยังอร่อยไม่แพ้กันด้วย เช่น ปลาสวาย, ปลาดุก และปลาช่อน เป็นต้น อย่างไรก็ตามการทานปลานั้นไม่ได้หมายความว่าคนท้องสามารถทานได้ทุกชนิด คุณแม่ควรศึกษาให้ดีก่อน เพราะบางสายพันธุ์อาจต้องเลี่ยงจากสารปรอทที่มีมากเกินไปด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินไข่ปลาได้ไหม ไข่ปลาทั่วไป ไข่ปลาคาเวียร์ไว้ใจได้ไหม ?
7. กินกล้วยน้ำว้าทำให้ทารกคลอดยาก
กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีพลังงาน และประโยชน์ทางโภชนาการสูง การทานกล้วยจะทำให้ทารกมีการเติบโตตามวัย แม่ท้องหลายคนอาจกังวลจากคำบอกเล่าว่ากินกล้วยทำให้ทารกในครรภ์โตไว จนทำให้คลอดได้ยาก เรื่องนี้ถือว่าไม่จริง เพราะหากทานในปริมาณที่เหมาะสมก็ไม่จำเป็นต้องห่วงอะไร นอกจากนี้ปัจจุบันเทคโนโลยี และวิธีการทำคลอดพัฒนากว่าในอดีตไปมากแล้วคุณแม่จึงไม่จำเป็นต้องคิดมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถดินกล้วยน้ำว้าเยอะ ๆ ได้ เพราะอาจทำให้คุณแม่เสี่ยงขาดสารอาหารได้
การกินไม่สามารถกำหนดลักษณะของทารกได้นอกจากพันธุกรรม
จากที่ได้อ่านมาจนถึงตอนนี้มีความเชื่อส่วนมากที่มักจะบอกว่าทานแบบนี้จะทำให้ลูกคลอดออกมาแบบนี้นะ ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดทั้งสิ้น สิ่งที่จะควบคุมลักษณะของทารกไม่ว่าจะเป็นความสูง, ผิว หรือเส้นผม เป็นต้น สิ่งเหล่านี้แสดงออกจากพันธุกรรมของผู้เป็นพ่อ และแม่ ในบางครั้งหลายคนอาจสงสัยว่าแล้วทำไมพ่อกับแม่นั้นผิวขาว แต่ลูกคลอดออกมาแล้วผิวคล้ำ นั่นเป็นเพราะยีนเด่นกับยีนด้อยนั่นเอง พ่อหรือแม่อาจมียีนด้อยที่แสดงผิวคล้ำซ่อนอยู่ บางครั้งรุ่นลูกก็จะแสดงยีนด้อยออกมา ดังนั้นการทานอาหารจึงไม่ต้องติดว่าทานแล้วจะทำให้รูปลักษณ์ของทารกเปลี่ยนไป แต่ให้นึกถึงคุณค่าทางโภชนาการมาก่อนดีกว่า
การทานอาหารหากแม่ท้องมั่นใจว่าทานได้หลากหลายครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ก็ถือว่าถูกต้องแล้ว หากมีความเชื่อใด ๆ เรื่องการกิน หรือเรื่องอื่น ๆ ไม่ควรสรุปไปเองจากคำบอกเล่า แต่ควรปรึกษาหรือสอบถามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะได้คำตอบที่ถูกต้อง และมีเหตุผลมากกว่า
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
เอาแล้วสิ คนท้องกินผัดกะเพราได้ไหม เมนูง่าย ๆ ต้องระวังอีกเหรอ ?
แม่ท้องกินมะนาวแช่อิ่มได้ไหม ของแช่อิ่มหวาน ๆ ต้องระวังไหมนะ ?
คนท้องกินจิ้มจุ่มหม้อไฟได้ไหม อากาศเริ่มเย็นกินฟิน ๆ แบบนี้จะได้ไหม ?
ที่มา : 1, 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
