ที่ปรึกษาสุขภาพจิตคืออะไร? รู้ได้อย่างไรว่าต้องได้รับการรักษา ควรปรึกษากับใคร?

ปรึกษาสุขภาพจิต อาจเป็นเรื่องที่ใกล้ตัว และไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่อีกต่อไปในยุคสมัยนี้ เพราะในต่างประเทศการปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชีวิตคู่หรือการไม่สบายใจแม้ในเรื่องเล็กน้อยก็สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องการทำงาน ครอบครัว ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่เกือบ 1 ใน 5 อาศัยอยู่กับภาวะสุขภาพจิต ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ แต่มีเพียงประมาณครึ่งหนึ่งเท่านั้นที่ได้รับการรักษาและในสมัยนี้อาจง่ายด้วยการติดต่อ สายด่วนกรมสุขภาพจิต

ภาวะสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบไม่เพียงแค่จิตใจแต่ยังส่งผลต่อร่างกายอีกด้วย และส่งผลต่อความสัมพันธ์และการทำงาน ปรึกษาสุขภาพจิต ไม่ว่าปัญหานั้นจะเล็กหรือใหญ่ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจจะส่งผลระยะยาวได้ หากคุณหรือคนที่คุณรักประสบกับอารมณ์ ความคิด หรือพฤติกรรมที่น่าวิตกและมีปัญหาในการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ คุณอาจพิจารณาทางเลือกในการรักษาต่างๆ รวมถึงการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือ สายด่วนกรมสุขภาพจิต

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตคืออะไร?

ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งดูแลด้านความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรม และอารมณ์ของสุขภาพจิตและสภาวะการใช้สารเสพติด พวกเขาทำงานกับบุคคล ครอบครัว คู่รัก และกลุ่มในสภาพแวดล้อมที่หลากหลายที่ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อ:

ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ระบุความเครียดส่วนบุคคลและระดับการทำงาน
รักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพจิต

ที่ปรึกษาสุขภาพจิตคืออะไร

อะไรคือความแตกต่างระหว่างที่ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและนักจิตวิทยา?

ที่ปรึกษาสุขภาพจิตและนักจิตวิทยาอาจให้บริการที่คล้ายกัน เช่น จิตบำบัด แต่มีความแตกต่างที่ชัดเจนในด้านการศึกษา การฝึกอบรม และใบอนุญาต

บทความประกอบ : อาหารช่วยลดความเครียด สารอาหารสร้างสุข 14 อาหารลดความกังวล

ที่ปรึกษาสุขภาพจิต

ข้อกำหนดในการออกใบอนุญาตแตกต่างกันไปในแต่ละที่ แต่โดยทั่วไปแล้วปรึกษาสุขภาพจิต หรือผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตจะได้รับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาที่ได้รับการรับรองและมีแนวทางการให้คำปรึกษาภายใต้การดูแลเป็นเวลา 2 ถึง 3 ปี การกำหนดมืออาชีพทั่วไป ได้แก่ :

ที่ปรึกษาสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต (LMHC)
ที่ปรึกษาคลินิกแอลกอฮอล์และยาที่ได้รับอนุญาต (LCADC)
ที่ปรึกษาคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตด้านสุขภาพจิต (LPCC)
ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต (LPC)
ในบางรัฐ ผู้ให้คำปรึกษาที่ได้รับอนุญาตไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิต

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือ สายด่วนกรมสุขภาพจิต ช่วยรักษาภาวะต่างๆ ได้แก่:

ภาวะซึมเศร้า
โรควิตกกังวล
โรคสองขั้ว
ความผิดปกติของการกิน
ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
โรคกลัว

คุณได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษามากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของภาวะสุขภาพจิต ประเภทของการรักษา และการปฏิบัติตามการรักษา

นักจิตวิทยา

นักจิตวิทยาคลินิกสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอก (PhD หรือ PsyD) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการวิจัยและการปฏิบัติเป็นเวลาหลายปี พวกเขาได้รับการฝึกอบรมในด้านทฤษฎี วิธีการวิจัย และการรักษา เพื่อให้สามารถประกอบอาชีพด้านการวิจัยทางวิชาการหรือการปฏิบัติทางคลินิกได้

จิตแพทย์

จิตแพทย์เข้าโรงเรียนแพทย์และได้รับปริญญาแพทยศาสตร์ (MD) ดังนั้นจิตแพทย์จึงสามารถประเมินอิทธิพลของสภาวะสุขภาพกายที่มีต่อสุขภาพจิตและสั่งจ่ายยาได้หากจำเป็น ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตอาจแนะนำคุณให้ไปหาจิตแพทย์เพื่อรักษารากฐานทางชีวภาพของภาวะสุขภาพจิต

บทความประกอบ :ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน วิธีดูแลสุขภาพจิตในช่วงทำงานที่บ้าน

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตมีประสิทธิภาพหรือไม่?

ใช่และนี่คืองานวิจัยบางส่วนที่สนับสนุนประสิทธิภาพของการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต:

ปรึกษาสุขภาพจิต อาจเป็นเรื่องที่ใกล้ตัว และไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่อีกต่อไป

ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันระบุว่าประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เริ่มจิตบำบัดมีประโยชน์บางอย่าง การทบทวนงานวิจัยขนาดใหญ่แหล่งที่เชื่อถือได้ของการวิเคราะห์การศึกษา 106 ฉบับที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของ CBT พบว่า CBT คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรควิตกกังวล โรคบูลิเมีย ปัญหาการจัดการความโกรธ ความเครียดทั่วไป และภาวะซึมเศร้า CBT ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดตามการทบทวนงานวิจัยอื่นที่เชื่อถือได้จากการศึกษา 53 ชิ้น

จิตบำบัดระหว่างบุคคลสามารถรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งแบบอิสระและเมื่อรวมกับยา ตามการทบทวนงานวิจัย แหล่งที่เชื่อถือได้ของการศึกษา 38 ชิ้น การศึกษาในปี 25 60 แหล่งที่เชื่อถือได้ขนาดเล็กพบว่าผู้ที่ได้รับช่วง CBT สั้น ๆ ในการดูแลเบื้องต้นมีผลภาวะซึมเศร้าในระยะยาวที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับช่วงเหล่านี้

จากการศึกษาในปี 2560 แหล่งที่เชื่อถือได้จาก 232 คนที่เป็นโรคตื่นตระหนกพบว่าการรักษาด้วย CBT และยานั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการดูแลปฐมภูมิอย่างมาก มักจะใช้ยาเพียงอย่างเดียว

คุณสามารถหาที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตได้ที่ไหน?

มีหลายวิธีในการหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่อยู่ใกล้คุณนะคะ ประเภทของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยเหลือได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาทางจิต อารมณ์ จิตวิญญาณ หรือความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก การหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณควบคุมปัญหาต่างๆ ในชีวิตได้ เราได้รวบรวมข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทต่างๆ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าใครสามารถช่วยคุณได้

นักจิตวิทยา

ภาพแรกที่นึกถึงเมื่อหลายคนนึกถึงนักจิตวิทยาคือคนที่นอนอยู่บนโซฟาหนังเพื่อบอกความรู้สึกกับแพทย์ บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้น แต่นักจิตวิทยาทำมากกว่าถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร นักจิตวิทยาเชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ของพฤติกรรม อารมณ์ และความคิด พวกเขาทำงานในสถานที่ต่างๆ เช่น สำนักงานส่วนตัว โรงพยาบาล หรือโรงเรียน นักจิตวิทยาปฏิบัติต่อปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ปัญหาความสัมพันธ์ไปจนถึงความเจ็บป่วยทางจิต ผ่านการให้คำปรึกษา นักจิตวิทยามักจะสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอก เช่น ปริญญาเอก นักจิตวิทยาไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้ในรัฐส่วนใหญ่

จิตแพทย์

จิตแพทย์ส่วนใหญ่วินิจฉัย รักษา และช่วยป้องกันความผิดปกติทางจิต อารมณ์ และพฤติกรรม พวกเขาใช้ยาจิตเวช การตรวจร่างกาย และการทดสอบในห้องปฏิบัติการ จิตแพทย์เป็นแพทย์ที่มีปริญญาแพทยศาสตร์บัณฑิต (MD) หรือแพทย์ด้านโรคกระดูก (DO) แพทย์ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปสามารถสั่งยาเพื่อช่วยแก้ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ได้ แต่หลายคนชอบไปหาหมอจิตแพทย์เพราะมีอาการผิดปกติที่ซับซ้อน ความเชี่ยวชาญพิเศษของจิตแพทย์อาจรวมถึง:

เด็กและวัยรุ่น
นิติจิตเวช
ความบกพร่องทางการเรียนรู้
นักจิตวิทยา

นักจิตวิเคราะห์ติดตามทฤษฎีและแนวปฏิบัติของซิกมันด์ ฟรอยด์ โดยช่วยใครสักคนสำรวจแรงกระตุ้น ความวิตกกังวล และความขัดแย้งภายในที่อดกลั้นหรือหมดสติ ทำได้โดยใช้เทคนิค ระมัดระวังในการเลือกนักจิตวิเคราะห์ ชื่อเรื่องและข้อมูลรับรองไม่ได้รับการคุ้มครองโดยกฎหมายของรัฐบาลกลางหรือของรัฐ ซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถเรียกตนเองว่าเป็นนักจิตวิเคราะห์และโฆษณาบริการของตนได้

บทความประกอบ :รวมรายชื่อโรงพยาบาลและคลินิกที่มีจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

พยาบาลจิตเวช

พยาบาลจิตเวชเป็นพยาบาลวิชาชีพที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาเป็นที่รู้จักในด้านความสัมพันธ์ในการรักษากับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ พยาบาลจิตเวชทำการบำบัดทางจิตและให้ยาจิตเวช พวกเขามักจะจัดการกับพฤติกรรมท้าทายที่เกี่ยวข้องกับสภาพสุขภาพจิต พวกเขาทำงานภายใต้การดูแลของแพทย์

นักจิตบำบัด

“นักจิตอายุรเวท” เป็นคำทั่วไปสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายประเภท ซึ่งอาจรวมถึงนักจิตวิทยาและนักบำบัดโรค ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ล้วนให้จิตบำบัด จิตบำบัดเป็นประเภทของ “การพูดคุยบำบัด” ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ มีโรงเรียนจิตบำบัดหลายแห่ง พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับการสนทนาเพื่อการรักษา การบำบัดแบบกลุ่ม การบำบัดด้วยการแสดงออก และอื่นๆ ประเภทที่นิยมมากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) คุณสามารถใช้ CBT เพื่อช่วยเรียนรู้วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี รูปแบบความคิด หรืออารมณ์ สามารถติดต่อข้อมูล สายด่วนกรมสุขภาพจิต

ที่ปรึกษาสุขภาพจิต

“ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต” เป็นคำกว้างๆ ที่ใช้อธิบายบุคคลที่ให้คำปรึกษา ชื่อของพวกเขาอาจรวมถึงคำว่า “ได้รับใบอนุญาต” หรือ “มืออาชีพ” สิ่งสำคัญคือต้องถามเกี่ยวกับการศึกษาของที่ปรึกษา ประสบการณ์ และประเภทของบริการที่เกี่ยวข้องเนื่องจากคำนั้นคลุมเครือ ผู้ให้คำปรึกษาสามารถเชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ เช่น:

ความเครียดจากงาน
ติดยาเสพติด
การแต่งงาน
ครอบครัว
ความเครียดทั่วไป
ที่ปรึกษาครอบครัวและการแต่งงาน

ที่ปรึกษาครอบครัวและการแต่งงานเชี่ยวชาญในปัญหาทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นในครอบครัวและคู่สมรส ตั้งแต่ความแตกต่างไปจนถึงการโต้เถียง โดยปกติความยาวของการรักษาจะสั้น โดยทั่วไปแล้ว เซสชันจะเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะและดำเนินการแก้ไขอย่างรวดเร็ว การบำบัดประเภทนี้ยังใช้แบบตัวต่อตัว บางครั้งอาจมีการใช้เซสชันกลุ่มหากปัญหาของคนคนหนึ่งส่งผลกระทบต่อคนใกล้ชิด คุณอาจเห็นสิ่งนี้จากการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอาการต่างๆ เช่น ความผิดปกติของการกินหรือการเสพติด

บทความประกอบ :5 น้ำมันนวด ผ่อนคลายความเครียด สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

ที่ปรึกษาการติดยาเสพติด

ที่ปรึกษาการติดยาเสพติดปฏิบัติต่อผู้คนด้วยการเสพติด แม้ว่าสิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดหรือปัญหาการพนัน แต่ก็อาจรวมถึงการเสพติดที่พบได้น้อยกว่า เช่น การเสพติดทางเพศหรือการกักตุน การให้คำปรึกษาเรื่องการเสพติดมักจะทำในกลุ่ม ซึ่งคล้ายกับวิธีการที่ใช้โดยผู้ติดสุรานิรนาม นอกจากนี้ยังสามารถเป็นส่วนตัวหรือกับคนที่คุณรักที่ได้รับผลกระทบจากการเสพติด

นักศิลปะบำบัด

ภาวะสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบไม่เพียงแค่จิตใจแต่ยังส่งผลต่อร่างกาย

นักศิลปะบำบัดจัดการกับการบำบัดเฉพาะประเภท วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบต่างๆ เช่น การวาดภาพ ประติมากรรม และการเขียนเพื่อสำรวจและช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า การเจ็บป่วยทางการแพทย์ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต และการเสพติด ผู้ที่เชื่อในการบำบัดประเภทนี้คิดว่าสามารถช่วยให้คุณแสดงความคิดและความรู้สึกที่แฝงอยู่ในการบำบัดด้วยการพูดแบบดั้งเดิมอาจไม่เปิดเผย

นักสังคมสงเคราะห์

นักสังคมสงเคราะห์ทุ่มเทเพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาในชีวิตของพวกเขา ปัญหาเหล่านี้อาจรวมถึงปัญหาส่วนตัวและความพิการ นักสังคมสงเคราะห์อาจเป็นพนักงานของรัฐหรืออาจทำงานในด้านอื่นๆ เช่น โรงพยาบาล มหาวิทยาลัย และเป็นนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตที่ถูกต้อง พวกเขาอาจกล่าวถึงปัญหาสังคม เช่น การใช้สารเสพติด ที่อยู่อาศัย และการว่างงาน นักสังคมสงเคราะห์มักเกี่ยวข้องกับข้อพิพาทในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัวหรือการล่วงละเมิดเด็ก

งานสังคมสงเคราะห์มีหลายประเภท สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

เด็ก ครอบครัว และโรงเรียน
การแพทย์และสาธารณสุข
สุขภาพจิตและการใช้สารเสพติด

จะเลือกใครดี?

คุณมีทางเลือกที่สำคัญที่ต้องทำหากคุณคิดว่าถึงเวลาต้องพบนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดโรค การเลือกคนที่ใช่เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณกำลังเลือกคนที่จะคุยด้วย

ข้อมูลเพิ่มเติม บริการ สายด่วนกรมสุขภาพจิต

คลินิก: บริการ สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323

หน่วยงาน: สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์

โทร: 0 2248 8999

วันทำการ: ทุกวัน

เวลาทำการ: 08.30 – 16.30 น.

เจ้าหน้าที่ให้บริการ: นักจิตวิทยาให้การปรึกษา

ก้าวแรกสู่การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยากในการตัดสินใจตอนแรก การรู้ว่าคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทใดสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้นะคะ และเป็นเรื่องที่ไม่แปลกใหม่อีกต่อไป เพราะบางครั้งอาจเป็นการได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจ และพบผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้เราออกจากปัญหาหรือความไม่สบายใจบางอย่างได้ค่ะ

ที่มา: 1

บทความประกอบ :

7 สัญญาณความเครียด เช็คด่วน! มีอาการเหล่านี้ เครียดเกินไปแล้วหรือเปล่า!?

อาการโรคซึมเศร้าในผู้ชาย เป็นแบบไหนกัน สัญญาณซึมเศร้าในผู้ชาย?

ประโยชน์ของโยคะ 13 ประการ ที่ได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!