วิธีเสริมสร้างสมาธิของลูกน้อยให้ดีขึ้น

วิธีเสริมสร้างสมาธิของลูกน้อยให้ดีขึ้น

เด็กที่มีสมาธิมักจะได้เปรียบในการเรียนรู้กว่าเด็กคนอื่นๆ เหตุเพราะสมาธิช่วยให้เด็กจดจ่ออยู่กับการทำกิจกรรมอย่างแน่วแน่ จึงช่วยพัฒนาการเรียนรู้ได้อย่างสมบูรณ์แบบอาทิเช่น เด็กที่มีสมาธิสามารถเป็นผู้ฟังที่ดีโดยไม่มีอาการวอกแวกหรือเบื่อหน่าย

สร้างสมาธิ,ลูก

 

สมาธิของเด็กนั้นสามารถเสริมสร้างให้ดีขึ้นได้จากปัจจัยแวดล้อมหลายๆ อย่างในการเลี้ยงดู รวมถึงการฝึกฝนให้เด็กทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งสามารถทำได้ตามวิธีทางด้านล่างนี้

วิธีเสริมสร้างสมาธิให้เด็กน้อย

• สร้างบรรยากาศภายในบ้านที่ดี
บ้านที่คุณอยู่อาศัยกับลูกน้อยนั้นควรมีการจัดสรรสำหรับการเรียนรู้ที่ดี เช่น โต๊ะเรียนที่หันหน้าเข้าหากำแพง วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยหันมาจดจ่ออยู่กับการทำการบ้านหรือการอ่านหนังสือซึ่งไม่มีโทรทัศน์หรือปัจจัยอื่นๆ มารบกวน นอกจากนี้คุณควรเก็บของเล่นของลูกให้เป็นระเบียบ เนื่องจากบ้านที่เต็มไปด้วยของเล่นเกลื่อนกลาดจะทำให้เด็กเสียสมาธิในการเล่นของเล่นชิ้นใดชิ้นหนึ่ง เพราะเด็กจะถูกเบนความสนใจและหันไปเล่นของเล่นอีกชิ้นในระยะเวลาเพียงสั้นๆ

• กิจกรรมศิลปะเสริมสร้างสมาธิ
การวาดรูประบายสีสามารถช่วยให้เด็กจดจ่ออยู่กับจินตนาการที่เขาได้สร้างสรรค์ขึ้น จึงช่วยส่งเสริมความรู้สึกที่เป็นอิสระ และช่วยพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและสนับสนุนการแสดงออกในเชิงสร้างสรรค์ อีกทั้งยังช่วยฝึกสมองและเสริมสร้างสมาธิให้กับเด็กได้อย่างมีความสุข

• เล่านิทานให้ลูกฟัง
การเล่านิทานนอกจากจะช่วยมอบความสนุกสนานที่แปลกใหม่ให้กับลูกน้อยเเล้ว ยังเสริมสร้างจินตนาการและสติปัญญาให้กับเด็ก และที่สำคัญเป็นการฝึกทักษะการฟังที่ดี เนื่องจากเด็กจะให้ความสนใจและตั้งใจฟังเรื่องราวในนิทาน ซึ่งสามารถเป็นการสร้างสมาธิอีกรูปแบบหนึ่งแถมยังช่วยฝึกให้ลูกเป็นคนช่างสังเกต ช่างคิด และช่างถาม

• สนับสนุนให้ลูกเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมสำหรับเด็กที่สนับสนุนการเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาจะช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายและปลดปล่อยอารมณ์ที่ตึงเครียด ทำให้เด็กรู้สึกเพลิดเพลิน สมองของเด็กจึงจดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำอยู่และไม่คิดฟุ้งซ่าน อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งสมอง
สมองที่ได้รับการไหลเวียนของโลหิตที่ดีจะช่วยกระตุ้นการเรียนรู้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญร่างกายและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั้นมีผลต่อการทำกิจกรรมที่ต้องอาศัยระยะเวลาในการเรียนรู้ อาทิเช่นการนั่งทำกิจกรรม หากกล้ามเนื้อของเด็กน้อยไม่แข็งแรงพอ การที่ต้องนั่งนานๆ อาจทำให้เด็กมีอาการวอกแวกเพราะปวดเมื่อย ซึ่งสามารถเป็นสาเหตุในการบั่นทอนสมาธิได้ คุณสามารถหากีฬาและกิจกรรมสำหรับเด็กที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวได้ที่นี่

• เสริมสร้างสมาธิด้วยการทำสมาธิ
คุณสามารถสอนลูกน้อยให้ฝึกการกำหนดลมหายใจเข้าออกวันละเล็กละน้อยโดยการนับหนึ่งเมื่อหายใจเข้าและให้นับถึงห้าเมื่อหายใจออก การกำหนดลมหายใจควรทำซ้ำกันสักพัก วิธีนี้จะช่วยให้เด็กจดจ่ออยู่กับลมหายใจซึ่งทำให้จิตใจสงบและเป็นการเสริมสร้างสมาธิให้กับเด็ก การกำหนดลมหายใจยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความจำและความสามารถในการแก้ปัญหา

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner