5 นมแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี นม UHT สำหรับลูกน้อยที่กินนมแล้วท้องเสีย

ลูกน้อยวัย 1 ขวบปีขึ้นไปของหลาย ๆ บ้าน คุณแม่น่าจะให้เริ่มกินนมกล่องบ้างแล้ว เพราะนมที่แนะนำให้กินเสริมหรือทดแทนนมแม่ ก็คือ “นมวัว” แต่บางบ้านอาจยังเลือกไม่ได้ กลัวเปลี่ยนนมแล้วลูกอาจมีอาการท้องเสีย ท้องอืด เนื่องจากภาวะย่อยแลคโตสบกพร่อง แนะนำให้คุณแม่ลองนมสูตร Lactose Free ค่ะ ซึ่ง นมแลคโตสฟรี ดียังไง นมแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับลูกน้อยไหม วันนี้มี 5 นม UHT สูตรแลคโตสฟรี มาแนะนำค่ะ

นมแลคโตสฟรี คืออะไร?

นมแลคโตสฟรี คือ นมวัวแท้ที่ผ่านกระบวนการผลิตพิเศษ โดยนำเอนไซม์ไปย่อยสลายน้ำตาลแลคโตส (Lactose) ที่พบในนมวัว ทำให้คนที่แพ้น้ำตาลแลคโตส หรือมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลชนิดนี้ สามารถดื่มนมได้โดยไม่เกิดอาการท้องเสีย ท้องอืด หรือท้องเฟ้อ โดย “น้ำตาลแลคโตส” นับเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับทารกแรกเกิด เนื่องจากในนมแม่มีน้ำตาลชนิดนี้เป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อย

นมแลคโตสฟรี ดียังไง ทำไมต้องดื่มนม Lactose Free

ลูกน้อยบางคนอาจมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลแลคโตสค่ะ ซึ่งข้อดีของนมแลคโตสฟรีคือ ช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยที่มีภาวะย่อยน้ำตาลแลคโตสบกพร่อง ยังคงได้รับสารอาหารครบถ้วนจากด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกับนมวัวปกติทั่วไป กระดูกลูกน้อยจะแข็งแรง มีการสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายเจริญเติบโตตามปกติ ทั้งยังลดอาการไม่สบายตัวจากภาวะท้องเสีย ท้องอืด และท้องเฟ้อด้วย

ทั้งนี้ กรณีลูกน้อยมีอาการท้องผูก คุณแม่สามารถเลือกนม UHT ที่มีการเติมใยอาหารเข้ามา หรือเลือกนม UHT ที่ทำจากถั่วเหลือง หรือพืชอื่นๆ ที่มีใยอาหารตามธรรมชาติ อาทิ

• UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก แนะนำนม UHT 10 ยี่ห้อ เพื่อลูกน้อยถ่ายง่าย
• 6 นมถั่วเหลือง UHT ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับลูกวัย 1 ปี+ ที่แพ้นมวัว
• นมที่ไม่ใช่นมวัว ทางเลือกสำหรับลูกน้อยที่แพ้นมวัว

อย่างไรก็ตาม สำหรับลูกน้อยที่มีภาวะแพ้แลคโตส คุณแม่ก็ยังจำเป็นต้องเลือกนมสูตร Lactose Free ให้ลูกน้อยก่อนเป็นอันดับแรก หากอาการแพ้แลคโตสดีขึ้น หรือหายแล้ว ค่อยปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกนมที่เหมาะสำหรับลูกต่อไปค่ะ

นมแลคโตสฟรี ดียังไง เลือกแบบไหนให้เหมาะกับลูกน้อย

ทราบกันแล้วว่า นมแลคโตสฟรี ดียังไง คาราวนี้มาดูกันค่ะว่าวิธีที่จะเลือก นมแลคโตสฟรี ให้ดีต่อใจแม่ และดีต่อพัฒนาการลูกน้อยควรเลือกยังไง

• อ่านฉลากอย่างละเอียด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมปราศจากแลคโตสจริง ๆ และไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้กับลูกน้อย

• รสชาติ

เลือกรสชาติที่ลูกชอบและกินได้ดี ซึ่งโดยปกติแล้วนมแลคโตสฟรีจะมีรสชาติที่ใกล้เคียงกับนมทั่วไปอยู่แล้ว

• ดูปริมาณน้ำตาล

นมแลคโตสฟรี ที่คุณแม่เลือกให้ลูกน้อยควรมีปริมาณน้ำตาลต่ำ เพื่อป้องกันปัญหาฟันผุและโรคอ้วน โดยลูกน้อยควรรับน้ำตาลไม่เกิน 4-6 ช้อนชา/วัน หรือไม่เกิน 16-24 กรัม/วัน

• ปริมาณสารอาหาร

สำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบปีขึ้นไป คุณแม่ต้องพิจารณาสารอาหารต่าง ๆ ใน นมแลคโตสฟรี แต่ละยี่ห้อว่าเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อยหรือไม่ โดยพิจารณาจากการกินอาหารมื้อหลักควบคู่กันไปด้วย โดยสารอาหารหลักที่ร่างกายของเด็กวัย 1-3 ขวบ ต้องการในแต่ละวัน ได้แก่

• แคลเซียม มีความต้องการประมาณ 500 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งคุณแม่ควรเลือกนมแลคโตสฟรีโดยเน้นปริมาณแคลเซียมเป็นหลักด้วย เนื่องจากเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายลูกไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องรับจากการกินเท่านั้น และอาหารที่มีแคลเซียมสูง ก็แน่นอนค่ะว่าเป็นน้ำนมและผลิตภัณฑ์นม
• ฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน นอกจากนี้ ยังช่วยควบคุมการทำงานของเส้นประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจ โดยลูกน้อยอายุ 1-3 ปี ควรได้รับฟอสฟอรัส 460 มิลลิกรัม/วัน
• แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพกล้ามเนื้อ เส้นประสาท กระดูก การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งลูกน้อยวัย 1-3 ปีควรได้รับในปริมาณน้อยกว่า 80 มิลลิกรัม/วัน
• พลังงาน ได้จากโปรตี คาร์โบไฮเดรต และไขมัน วันละ 1,300 กิโลแคลอรี หรือประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
• โปรตีน วันละ 20-25 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต ลูกน้อยควรได้กินข้าวหรือแป้งไม่ขัดสีประมาณ 3 ทัพพี/วัน
• ไขมัน นอกจากให้พลังงานแล้วยังช่วยในการดูดซึมวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน A D E K เด็กวัย 1-3 ปี ควรได้รับน้ำมันชนิดดีต่อสุขภาพประมาณ 3 ช้อนชา/วัน
• ธาตุเหล็ก จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ปริมาณที่ควรได้รับคือวันละ 10-18 มิลลิกรัม
• วิตามินต่าง ๆ ที่สำคัญสำหรับลูกน้อยวัย 1-3 ขวบ ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินซี และวิตามินบีรวม

นอกจากนี้ คุณแม่ควรพิจารณาราคาของนมแลคโตสฟรีแต่ละยี่ห้อเปรียบเทียบกับปริมาณและความคุ้มค่าด้วย โดยควรเลือกจากปริมาณ 180-250 มิลลิลิตร ซึ่งเหมาะที่จะจัดให้ลูกกินได้ 2-3 กล่อง/วัน เพื่อให้ได้ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันนะคะ

5 นมแลคโตสฟรี UHT กล่องไหนเหมาะกับลูกน้อย

รู้แล้วว่า นมแลคโตสฟรี ดียังไง คราวนี้ก็มาดู 5 นมแลคโตสฟรี ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัวแท้ ที่เรานำมาฝากกันค่ะ

1) ไทย-เดนมาร์ค นมยูเอชที แลคโตสฟรี รสจืด

นมกล่อง UHT ที่เป็นน้ำนมโคปราศจากแลคโตส 100% ปริมาณ 200 มิลลิลิตร

2) ไทย-เดนมาร์ค แลคโตสฟรี รสจืด สูตรเสริมโอเมก้าพลัส

เป็นนมแลคโตสฟรี จากน้ำนมโคแท้ ปริมาณ 180 มิลลิลิตร ที่มีการเติม DHA และโอเมก้า 3, 6 และ 9 เข้ามาด้วย

3) อีสต์ฟิลด์ นมยูเอชที แลคโตสฟรี รสจืด

ผลิตจากนมโคแท้ 100% UHT พาสเจอไรซ์พิเศษ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ปริมาณ 180 มิลลิลิตร

4) นม UHT Chiangmai Freshmilk Lactose Free 

นมแลคโตสฟรีจากนมโคแท้ 100% รสจืด สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ปริมาณ 180 มิลลิลิตร

5) เอ็มมิลค์ นมยูเอชที Lactose Free

ทำจากน้ำนมโคแท้ 100% รสจืด ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ปริมาณ 180 มิลลิลิตร

จะเห็นได้ว่า นมแต่ละกล่องที่เรานำมาฝาก ไม่ได้มีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนทั้งหมดตามที่ร่างกายลูกน้อยต้องการ ดังนั้น การให้ลูกได้กินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อครบ 5 หมู่จึงสำคัญมาก แล้วจึงเสริมด้วยนม UHT แบบแลคโตสฟรี เพื่อให้ลูกได้สารอาหารอย่างครบถ้วน เจริญเติบโตอย่างแข็งแรง

และนอกจากนมแลคโตสฟรีแบบ UHT แล้ว ในท้องตลาดบ้านเรายังมีนมแลคโตสฟรีในรูปแบบพาสเจอร์ไรซ์ รวมถึงนมถั่วเหลือง และนมพืชต่าง ๆ เป็นตัวเลือกให้คุณแม่ด้วยนะคะ ซึ่งนมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนสูง ไม่มีแลคโตส แต่ก็มีปริมาณแคลเซียมที่อาจต่ำกว่านมวัว และอาจมีสารก่อภูมิแพ้ต่อลูกน้อยได้ในบางกรณี ดังนั้น ก่อนจะเปลี่ยนหรือเสริมนมให้ลูกอาจลองปรึกษาแพทย์ดูก่อนเพื่อเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดกับลูกน้อยค่ะ

ที่มา : www.gedgoodlife.com , Vibhavadi Hospital , hellokhunmor.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

9 นมบำรุงกระดูก เพื่อลูกน้อยเติบโตสมวัย โครงสร้างร่างกายแข็งแรง

นมผงเด็กแรกเกิด ยี่ห้ออะไรดี เลือกยังไง ? ให้ลูกน้อยแข็งแรง

นมแลคโตสฟรี ไขคำตอบ “ลูกแพ้นมวัว” หรือ “แพ้แลคโตส”?