9 นมแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี 2026 สำหรับลูกน้อยที่กินนมแล้วท้องเสีย

ลูกน้อยวัย 1 ขวบปีขึ้นไปของหลาย ๆ บ้าน คุณแม่น่าจะให้เริ่มกินนมกล่องบ้างแล้ว เพราะนมที่แนะนำให้กินเสริมหรือทดแทนนมแม่ ก็คือ “นมวัว” แต่บางบ้านอาจยังเลือกไม่ได้ กลัวเปลี่ยนนมแล้วลูกอาจมีอาการท้องเสีย ท้องอืด เนื่องจากภาวะย่อยแลคโตสบกพร่อง แนะนำให้คุณแม่ลองนมสูตร Lactose Free ค่ะ ซึ่ง นมแลคโตสฟรี ดียังไง นมแลคโตสฟรี ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับลูกน้อยไหม วันนี้มี 9 นมแลคโตสฟรี ทั้งแบบนม UHT และแบบนมพาสเจอร์ไรส์มาแนะนำค่ะ

นมแลคโตสฟรี คืออะไร?

นมแลคโตสฟรี คือ นมวัวแท้ที่ผ่านกระบวนการผลิตพิเศษ โดยนำเอนไซม์ไปย่อยสลายน้ำตาลแลคโตส (Lactose) ที่พบในนมวัว ทำให้คนที่แพ้น้ำตาลแลคโตส หรือมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลชนิดนี้ สามารถดื่มนมได้โดยไม่เกิดอาการท้องเสีย ท้องอืด หรือท้องเฟ้อ โดย “น้ำตาลแลคโตส” นับเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับทารกแรกเกิด เนื่องจากในนมแม่มีน้ำตาลชนิดนี้เป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อย

นมแลคโตสฟรี ดียังไง ทำไมต้องดื่มนม Lactose Free

ลูกน้อยบางคนอาจมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลแลคโตสค่ะ ซึ่งข้อดีของนมแลคโตสฟรีคือ ช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยที่มีภาวะย่อยน้ำตาลแลคโตสบกพร่อง ยังคงได้รับสารอาหารครบถ้วนจากด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกับนมวัวปกติทั่วไป กระดูกลูกน้อยจะแข็งแรง มีการสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายเจริญเติบโตตามปกติ ทั้งยังลดอาการไม่สบายตัวจากภาวะท้องเสีย ท้องอืด และท้องเฟ้อด้วย

ทั้งนี้ กรณีลูกน้อยมีอาการท้องผูก คุณแม่สามารถเลือกนม UHT ที่มีการเติมใยอาหารเข้ามา หรือเลือกนม UHT ที่ทำจากถั่วเหลือง หรือพืชอื่นๆ ที่มีใยอาหารตามธรรมชาติ อาทิ

• UHT ยี่ห้อไหน ท้องไม่ผูก แนะนำนม UHT 10 ยี่ห้อ เพื่อลูกน้อยถ่ายง่าย
• 6 นมถั่วเหลือง UHT ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับลูกวัย 1 ปี+ ที่แพ้นมวัว
• นมที่ไม่ใช่นมวัว ทางเลือกสำหรับลูกน้อยที่แพ้นมวัว

อย่างไรก็ตาม สำหรับลูกน้อยที่มีภาวะแพ้แลคโตส คุณแม่ก็ยังจำเป็นต้องเลือกนมสูตร Lactose Free ให้ลูกน้อยก่อนเป็นอันดับแรก หากอาการแพ้แลคโตสดีขึ้น หรือหายแล้ว ค่อยปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกนมที่เหมาะสำหรับลูกต่อไปค่ะ

นมแลคโตสฟรี ดียังไง เลือกแบบไหนให้เหมาะกับลูกน้อย

ทราบกันแล้วว่า นมแลคโตสฟรี ดียังไง คาราวนี้มาดูกันค่ะว่าวิธีที่จะเลือก นมแลคโตสฟรี ให้ดีต่อใจแม่ และดีต่อพัฒนาการลูกน้อยควรเลือกยังไง

• อ่านฉลากอย่างละเอียด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมปราศจากแลคโตสจริง ๆ และไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้กับลูกน้อย

• รสชาติ

เลือกรสชาติที่ลูกชอบและกินได้ดี ซึ่งโดยปกติแล้วนมแลคโตสฟรีจะมีรสชาติที่ใกล้เคียงกับนมทั่วไปอยู่แล้ว

• ดูปริมาณน้ำตาล

นมแลคโตสฟรี ที่คุณแม่เลือกให้ลูกน้อยควรมีปริมาณน้ำตาลต่ำ เพื่อป้องกันปัญหาฟันผุและโรคอ้วน โดยลูกน้อยควรรับน้ำตาลไม่เกิน 4-6 ช้อนชา/วัน หรือไม่เกิน 16-24 กรัม/วัน

• ปริมาณสารอาหาร

สำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบปีขึ้นไป คุณแม่ต้องพิจารณาสารอาหารต่าง ๆ ใน นมแลคโตสฟรี แต่ละยี่ห้อว่าเพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อยหรือไม่ โดยพิจารณาจากการกินอาหารมื้อหลักควบคู่กันไปด้วย โดยสารอาหารหลักที่ร่างกายของเด็กวัย 1-3 ขวบ ต้องการในแต่ละวัน ได้แก่

• แคลเซียม มีความต้องการประมาณ 500 มิลลิกรัม/วัน ซึ่งคุณแม่ควรเลือกนมแลคโตสฟรีโดยเน้นปริมาณแคลเซียมเป็นหลักด้วย เนื่องจากเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายลูกไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องรับจากการกินเท่านั้น และอาหารที่มีแคลเซียมสูง ก็แน่นอนค่ะว่าเป็นน้ำนมและผลิตภัณฑ์นม
• ฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน นอกจากนี้ ยังช่วยควบคุมการทำงานของเส้นประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจ โดยลูกน้อยอายุ 1-3 ปี ควรได้รับฟอสฟอรัส 460 มิลลิกรัม/วัน
• แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพกล้ามเนื้อ เส้นประสาท กระดูก การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งลูกน้อยวัย 1-3 ปีควรได้รับในปริมาณน้อยกว่า 80 มิลลิกรัม/วัน
• พลังงาน ได้จากโปรตี คาร์โบไฮเดรต และไขมัน วันละ 1,300 กิโลแคลอรี หรือประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
• โปรตีน วันละ 20-25 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต ลูกน้อยควรได้กินข้าวหรือแป้งไม่ขัดสีประมาณ 3 ทัพพี/วัน
• ไขมัน นอกจากให้พลังงานแล้วยังช่วยในการดูดซึมวิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน A D E K เด็กวัย 1-3 ปี ควรได้รับน้ำมันชนิดดีต่อสุขภาพประมาณ 3 ช้อนชา/วัน
• ธาตุเหล็ก จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ปริมาณที่ควรได้รับคือวันละ 10-18 มิลลิกรัม
• วิตามินต่าง ๆ ที่สำคัญสำหรับลูกน้อยวัย 1-3 ขวบ ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินซี และวิตามินบีรวม

นอกจากนี้ คุณแม่ควรพิจารณาราคาของนมแลคโตสฟรีแต่ละยี่ห้อเปรียบเทียบกับปริมาณและความคุ้มค่าด้วย โดยควรเลือกจากปริมาณ 180-250 มิลลิลิตร ซึ่งเหมาะที่จะจัดให้ลูกกินได้ 2-3 กล่อง/วัน เพื่อให้ได้ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันนะคะ

5 นมแลคโตสฟรี UHT กล่องไหนเหมาะกับลูกน้อย

รู้แล้วว่า นมแลคโตสฟรี ดียังไง คราวนี้ก็มาดู 5 นมแลคโตสฟรี ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากนมวัวแท้ ที่เรานำมาฝากกันค่ะ

1) ไทย-เดนมาร์ค นมยูเอชที แลคโตสฟรี รสจืด

นมกล่อง UHT ที่เป็นน้ำนมโคปราศจากแลคโตส 100% ปริมาณ 200 มิลลิลิตร

2) ไทย-เดนมาร์ค แลคโตสฟรี รสจืด สูตรเสริมโอเมก้าพลัส

เป็นนมแลคโตสฟรี จากน้ำนมโคแท้ ปริมาณ 180 มิลลิลิตร ที่มีการเติม DHA และโอเมก้า 3, 6 และ 9 เข้ามาด้วย

3) อีสต์ฟิลด์ นมยูเอชที แลคโตสฟรี รสจืด

ผลิตจากนมโคแท้ 100% UHT พาสเจอไรซ์พิเศษ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ปริมาณ 180 มิลลิลิตร

4) นม UHT Chiangmai Freshmilk Lactose Free 

นมแลคโตสฟรีจากนมโคแท้ 100% รสจืด สูตรปราศจากน้ำตาลแลคโตส ปริมาณ 180 มิลลิลิตร

5) เอ็มมิลค์ นมยูเอชที Lactose Free

ทำจากน้ำนมโคแท้ 100% รสจืด ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ปริมาณ 180 มิลลิลิตร

4 นมแลคโตสฟรี แบบพาสเจอร์ไรส์ ยี่ห้อไหนดี

1) นมแดรี่โฮม Lactose Free

นมแดรี่โฮม (Dairy Home) เน้นความพรีเมียมและทางเลือกที่หลากหลาย มีทั้งสูตร Grass Fed และ Bed Time จุดเด่นคือให้โปรตีนสูงมาก (30 กรัม) และวิตามินดีสูง เหมาะกับสายสุขภาพที่ต้องการคุณภาพคับขวด ดื่มแล้วสบายท้อง ปริมาณ 300 มิลลิลิตร ราคา 47 บาท

2) นมแมกโนเลีย แลคโตสฟรี

นมแมกโนเลีย (Magnolia) ยืนหนึ่งเรื่องบำรุงกระดูก ด้วยแคลเซียมสูงถึง 50% (สูงกว่านมทั่วไป) ผสานกับวิตามินดีเพื่อช่วยดูดซึม รสชาติหอมมัน ดื่มแค่ 2 แก้วก็ได้แคลเซียมครบต่อวัน ในปริมาณที่เยอะจุใจ 400 มิลลิลิตร ราคา 42 บาท

3) นมซันชายน์แดรี่ High Protein รสจืด 

นมซันชายน์แดรี่ (Sunshine Dairy) สูตร High Protein ตัวจบของสายฟิตหุ่นและออกกำลังกาย อัดแน่นด้วยโปรตีนสูงถึง 30 กรัม และแคลเซียมสูงที่สุดในกลุ่มถึง 80% เป็นสูตรไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย อร่อยแบบไม่อ้วน ปริมาณ 340 มิลลิลิตร ราคา 49 บาท

4) นมเมจิ แลคโตสฟรี

นมเมจิ (CP Meiji) นมแลคโตสฟรีรุ่นมาตรฐานที่เน้นความคุ้มค่า ราคาถูกที่สุดในกลุ่ม (37 บาท ได้ถึง 400 มล.) แคลอรี่น้อย รสชาติทานง่าย เหมาะสำหรับซื้อตุนไว้ดื่มได้ทุกวัน ปริมาณ 400 มิลลิลิตร ราคา 37 บาท

จะเห็นได้ว่า นมแลคโตสฟรีที่เรานำมาฝาก ไม่ได้มีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนทั้งหมดตามที่ร่างกายลูกน้อยต้องการ ดังนั้น การให้ลูกได้กินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อครบ 5 หมู่จึงสำคัญมาก แล้วจึงเสริมด้วยนม UHT หรือนมพาสเจอร์ไรส์แบบแลคโตสฟรี เพื่อให้ลูกได้สารอาหารอย่างครบถ้วน เจริญเติบโตอย่างแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ก่อนจะเปลี่ยนหรือเสริมนมให้ลูกอาจลองปรึกษาแพทย์ดูก่อนเพื่อเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดกับลูกน้อยค่ะ

ที่มา : www.gedgoodlife.com , Vibhavadi Hospital , hellokhunmor.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

9 นมบำรุงกระดูก เพื่อลูกน้อยเติบโตสมวัย โครงสร้างร่างกายแข็งแรง

นมผงเด็กแรกเกิด ยี่ห้ออะไรดี เลือกยังไง ? ให้ลูกน้อยแข็งแรง

นมแลคโตสฟรี ไขคำตอบ “ลูกแพ้นมวัว” หรือ “แพ้แลคโตส”?