X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แร่ธาตุ วิตามิน สำหรับเด็ก วัย 6-12 ปี มีอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่ลองมาเช็คกันค่ะ

บทความ 5 นาที
แร่ธาตุ วิตามิน สำหรับเด็ก วัย 6-12 ปี มีอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่ลองมาเช็คกันค่ะ

เด็กวัย 6-12 ปีเป็นวัยแห่งการเจริญเติบโตและเป็นวัยที่เริ่มเข้าสู่วัยเรียนอย่างแท้จริง เด็ก ๆ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และควรได้รับวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อจะได้ทั้งเรียนทั้งเล่นอย่างสนุก และมีพัฒนาการทางร่างกายที่สมวัยไปด้วย

แร่ธาตุ วิตามิน สำหรับเด็ก วัย 6-12 ปี มีอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่ลองมาเช็คกันค่ะ

แม้ว่าลูกๆจะโตขึ้นจากวัยเตาะแตะแล้ว ลูกๆในวัย 6-12 ปี ยังคงต้องการสารอาหารอยู่นะคะ และ คุณพ่อคุณแม่ ควรใส่ใจกับเรื่องนี้ให้ละเอียด เพื่อ ประโยชน์กับลูกน้อยของเราค่ะ ทีม TheAsianparent สรุปประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ แร่ธาตุ วิตามิน สำหรับเด็ก มาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุกท่านด้วยค่ะ สามารถนำข้อมูลนี้ไปปรับใช้กับมื้ออาหารของลูกน้อยได้ และ เพื่อเป็นประโยชน์สูงสุด กับ พัฒนาการในด้านต่างๆ

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

แร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นสำหรับเด็กวัย 6-12 ปี

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

  • วิตามินบี 2 ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ ไขมัน
  • ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมีหน้าที่ ควบคุมการเจริญเติบโต และ การพัฒนาของร่างกาย และ สมองของคุณหนู ๆ
  • วิตามินบี6 มีส่วนช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการทำงานของระบบประสาท
  • วิตามินบี1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท และ กล้ามเนื้อ และ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย
  • วิตามินซีและวิตามินอี มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • วิตามินดี ช่วยในการดูดซึม แคลเซียม และ ฟอสฟอรัส
แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

  • แมกนีเซียม เป็นส่วนประกอบของกระดูก และ ฟัน ช่วยให้เด็ก ๆ มีกระดูกและฟันที่สมบูรณ์แข็งแรงด้วยเช่นกัน
  • ธาตุเหล็ก นั้นช่วยทำให้สุขภาพของเลือด และ ออกซิเจนไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อได้ดี เพราะฉะนั้น หากร่างกายขาดธาตุเหล็กจำทำให้ เด็กเกิดภาวะโลหิตจางและ อาจส่งผลเสียต่อเด็กจำนวนมาก ซึ่ง ธาตุเหล็กนั้นมักจะได้รับจากอาหารประเภทถั่ว เนื้อแดง หรือ ธัญพืชชนิดต่าง ๆ
  • โพแทสเซียม เป็นแร่ธาตุอีกแร่ธาตุหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกายเด็ก เพราะ มันมีส่วนช่วยพัฒนาไต และ สภาวะความดันโลหิต ซึ่งทำให้ร่างกายพัฒนาได้อย่างเหมาะสม โดยแหล่งโพแทสเซียมที่ดีนั้นพบได้จาก มันฝรั่ง กล้วย อะโวคาโด และ ปลา
  • สังกะสี ธาตุสังกะสี หรือซิงค์ ทำหน้าที่คอยควบคุมกระบวนการต่างๆในร่างกายให้ดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยซ่อมแซมรักษาบาดแผลในร่างกาย เสริมสร้างการเจริญเติบโต ความตื่นตัวทางจิตใจและสมอง อีกทั้งยังทำให้หายป่วยเร็วขึ้นอีกด้วย
แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

ถ้าอยากให้เด็ก ๆ มีสุขภาพแข็งแรง และ มีพัฒนาการทั้งทางสมอง และ ร่างกายที่สมวัย แต่มีปัญหาคือ เด็ก ๆ เลือกทาน หรือ คุณพ่อคุณแม่เองไม่แน่ใจว่าได้จัดเตรียมอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์สำหรับลูกแล้ว หรือ ยังในแต่ละวัน การทานวิตามินซี ก็นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำให้เด็ก ๆ ได้รับวิตามิน และสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

แร่ธาตุ วิตามินสำหรับเด็ก

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และ รูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อ ติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจาก ความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และ เด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะ เราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : 3 2 1

บทความที่น่าสนใจ

แคลเซียม สารอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับ ลูกน้อยวัยเตาะแตะ

สารอาหารเด็กเล็ก อาหารที่เหมาะสมกับวัยทารก 1-3 ปี ลูกต้องการสารอาหารอะไรบ้าง

7 ชุดเมนูอาหารเช้าให้ลูกก่อนไปโรงเรียน ไอเดียอาหารเช้า เมนูอาหารสำหรับลูกวัยเรียน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • แร่ธาตุ วิตามิน สำหรับเด็ก วัย 6-12 ปี มีอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่ลองมาเช็คกันค่ะ
แชร์ :
  • เรามาดู พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 12 เดือน วิธีพัฒนาการภาษา

    เรามาดู พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 12 เดือน วิธีพัฒนาการภาษา

  • คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายรึเปล่า ตอบทุกข้อสงสัยว่าฝรั่งมีประโยชน์ยังไงบ้าง?

    คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายรึเปล่า ตอบทุกข้อสงสัยว่าฝรั่งมีประโยชน์ยังไงบ้าง?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • เรามาดู พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 12 เดือน วิธีพัฒนาการภาษา

    เรามาดู พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 12 เดือน วิธีพัฒนาการภาษา

  • คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายรึเปล่า ตอบทุกข้อสงสัยว่าฝรั่งมีประโยชน์ยังไงบ้าง?

    คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายรึเปล่า ตอบทุกข้อสงสัยว่าฝรั่งมีประโยชน์ยังไงบ้าง?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ